কন্টেন্ট
আপনি কি কখনও আপনার সঙ্গীর দিকে তাকান এবং আশ্চর্য হন যে তারা আপনার বলা একটি শব্দও শুনেছে? আপনি কি একই ভাষায় কথা বলছেন? আপনি যদি বেশিরভাগ দম্পতির মতো হন, আপনি সেই মুহুর্তগুলি পেয়েছেন যখন আপনি কেবল যোগাযোগ করছেন না। একে অপরের প্রতি আপনার ভালোবাসার সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই কিন্তু সবকিছুই আপনার সম্পর্কের সাথে সম্পর্কযুক্ত।
যোগাযোগ হল আপনার সঙ্গী আপনাকে কিভাবে চেনে, আপনি কি চান এবং কি প্রয়োজন এবং আপনার জন্য কি গুরুত্বপূর্ণ। ভাল যোগাযোগের জন্য কেবল সম্পর্কের চেয়ে বেশি প্রয়োজন। আপনি কথা বলছেন নাকি যোগাযোগ করছেন? আপনি কি অর্থপূর্ণভাবে সংযোগ করছেন এবং এমনভাবে ভাগ করছেন যা সেই অন্তরঙ্গ আবেগময় স্থানে প্রবেশ করে যেখানে সত্যিকারের বোঝাপড়া থাকে?
আপনার সঙ্গীর থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়া বা শোনার জন্য সংগ্রাম করা একটি ভাল নির্দেশক যে আপনার যোগাযোগের জন্য কিছু সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যদি এখনই মাথা নাড়ছেন, তাহলে দম্পতিদের জন্য এই চেষ্টা এবং সত্য যোগাযোগ কৌশলগুলি আপনার জন্য!
উপস্থিত থেকো
বিক্ষিপ্ত বা আগ্রহী কারো সাথে কথা বলার চেষ্টা করার চেয়ে খারাপ আর কিছু নেই। উপস্থিত থাকার অর্থ আপনি আপনার সঙ্গীকে আপনার সম্পূর্ণ এবং অবিভক্ত মনোযোগ দিচ্ছেন, আপনি শুনছেন এবং অর্থপূর্ণভাবে সাড়া দিচ্ছেন। উপস্থিত থাকা শ্রদ্ধার সাথে যোগাযোগ করে এবং বার্তা পাঠায় যে "আপনি আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।"
উপস্থিত থাকার অর্থ শারীরিক এবং মানসিকভাবে সেখানে থাকা। মুঠোফোনটি নামিয়ে রাখুন, টিভি বন্ধ করুন, আপনার প্রয়োজন হলে বাচ্চাদের সন্ধ্যার জন্য দাদীর কাছে পাঠান। যখন আপনার সঙ্গী অনুভব করেন যে আপনি তাদের সাথে মুহূর্তে উপস্থিত আছেন, তখন আপনি শুনতে এবং শোনার সম্ভাবনা অনেক বেশি।
নিরপেক্ষ স্থল চয়ন করুন
কখনও কখনও দৃশ্যের পরিবর্তন আরও অর্থপূর্ণ কথোপকথনের জন্য মঞ্চ তৈরি করতে পারে। এটি বিশেষভাবে সত্য হতে পারে যদি আপনার নিয়মিত পরিবেশে প্রচুর মতবিরোধ থাকে। পুরানো ট্রিগার, স্মৃতি বা বিভ্রান্তিগুলি নতুন পদ্ধতির চেষ্টা করা কঠিন করে তুলতে পারে।
এমন কোন জায়গায় নিরপেক্ষ থাকার কথা বিবেচনা করুন যেখানে আপনি দুজনেই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। এটি পার্ক হতে পারে, একটি প্রিয় কফি শপ বা শান্ত স্পট যা আপনার দুজনের ভাগ। কিছু দম্পতি দেখতে পান যে "হাঁটা এবং কথা বলা" বিশেষভাবে সহায়ক। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল একটি মনোরম জায়গা খুঁজে পাওয়া যা আপনি আরাম করতে পারেন এবং সংযোগ স্থাপন করতে পারেন।
তোমার ব্যবহার ঠিক কর
আর্তনাদ আপনার সঙ্গীকে আপনার কথা শুনতে দেয় না। ডিট্টো তাদের মুখে ইশারা করছে, নাম ডাকছে, বা টেবিলে আঘাত করছে। প্রকৃতপক্ষে, এই ধরনের আচরণগুলি আপনার সঙ্গীকে আপনাকে সুরক্ষিত করার সম্ভাবনা বেশি করে। কেন? এর মতো আচরণ আন্দোলন, আগ্রাসন বা উপেক্ষা করে। মানুষ হিসেবে, আমরা যা বিপজ্জনক মনে করি তা এড়িয়ে যাই।
যদি আপনি নিয়ন্ত্রণে থাকেন তবে আপনার সঙ্গী কিছু কথা বলতে ইচ্ছুক হতে পারে। আপনি আপনার সঙ্গীকে জানতে চান যে আপনার সাথে কোন সমস্যা নিয়ে আলোচনা করা নিরাপদ। এখানে একটি বোনাস: আপনি যখন শান্ত থাকেন, তখন এটি আপনার সঙ্গীকে শান্ত থাকতে উৎসাহিত করে। শান্ত এবং নিয়ন্ত্রণে থাকা কাউকে চিৎকার করা কঠিন।
বলার আগে চিন্তা করুন. কুরুচিপূর্ণ মন্তব্যটি একবার কেটে গেলে এবং একবার বলা হলে, আর ফিরিয়ে নেওয়া যায় না। তর্ক শেষ হওয়ার অনেক পরে তারা আপনার সঙ্গীর মনে স্থির থাকবে। স্বামী -স্ত্রীর দ্বন্দ্বের সময় আপনার শিষ্টাচারের যত্ন নেওয়া একটি বাজে পরিস্থিতি এড়ানোর জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং দম্পতিদের বিবেচনা করার জন্য এটি অবশ্যই একটি অপরিহার্য যোগাযোগ কৌশল।
এবং, আপনি ভুল হলে স্বীকার করতে ভয় পাবেন না। ভুল স্বীকার করা দুর্বলতার লক্ষণ নয়। বিপরীতে, এটি শক্তি এবং সততার একটি চিহ্ন।
যত্ন করে শেয়ার করুন
কখনও কখনও আপনার অনেক কিছু বলার থাকতে পারে, আপনি একবারে সব বের করার তাগিদ অনুভব করেন। আপনার সঙ্গীও একইরকম অনুভব করতে পারে। যেকোনো অর্থপূর্ণ বিনিময়ের ক্ষেত্রে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি ব্যক্তি মনে করে যে তাদের কথা বলার, শোনার এবং সাড়া দেওয়ার সুযোগ আছে। যখন আপনি দুজনেই কথোপকথনে আধিপত্য বিস্তার করতে চান তখন তা হতে পারে না। উত্তরটি শেয়ার করা।
আপনার সময় ভাগ করার অনেক উপায় আছে। কিছু দম্পতি তাদের সঙ্গীকে ভাগ করার অনুমতি দেওয়ার জন্য বিরতি নেওয়ার আগে মোড় নেয় বা ভাগ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করে। অন্যরা তারা কিছু আলোচনা করবে বা অন্য ব্যক্তির জন্য তাদের চিন্তাভাবনা লিখবে তার পরিমাণ সীমিত করে। আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভালো কাজ করে তা পরীক্ষা করে দেখুন।
অতীতকে পেছনে ফেলে দিন
লোভ প্রতিহত! যদি 24 ঘন্টা আগে পুরানো সমস্যাটি সমস্যা না হয় তবে এখন এটি কেন প্রাসঙ্গিক? অতীতকে বর্তমান ইস্যু থেকে সরিয়ে নিয়ে আসা এবং আপনাকে এখন মোকাবিলা করার জন্য দুটি বিষয় দেয়। আপনার অতীতকে দাফন করা এবং কবর পুরানো দিনের উল্লেখ না করা নি coupসন্দেহে দম্পতিদের তাদের সম্পর্কের দীর্ঘমেয়াদী স্থায়িত্ব বিবেচনা এবং উপভোগ করার জন্য সবচেয়ে বুদ্ধিমান যোগাযোগ কৌশল।
অতীতকে তুলে ধরা এই বার্তা পাঠায় যে আপনাকে কখনোই এগিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেওয়া যাবে না। যদি আপনি আপনার করা প্রতিটি ভুলের কথা মনে করিয়ে দেন? এটি তিক্ততা, বিরক্তি এবং হতাশার আমন্ত্রণ। যা ক্ষমা বা সমাধান করা যায় না সে বিষয়ে কথা বলতে কেন বিরক্ত? একটি যোগাযোগ ঘাতক সম্পর্কে কথা বলুন!
কখনও কখনও এমন কিছু অমীমাংসিত সমস্যা রয়েছে যার দিকে মনোযোগ দেওয়া দরকার। যদি আপনি দেখতে পান যে অতীত ভেসে উঠছে, তাহলে সাহায্য চাইতে সহায়ক হতে পারে। বর্তমান মুহুর্তে, তবে হাতের ইস্যুটি মোকাবেলা করুন।
সতর্কতা: বাইরের সাহায্য চাওয়ার মানে এই নয় যে আপনার মা, আপনার BFF বা আপনার পরিচিত লোকজন আপনার পাশে থাকবে। আপনি আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করতে পারেন কিন্তু যারা আপনাকে ভালবাসে তারা হয়ত না। এটি একটি সম্পূর্ণ নতুন দ্বন্দ্ব। বাইরের সাহায্য চাওয়া মানে একজন নিরপেক্ষ ব্যক্তি আপনাকে রেজোলিউশন খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য যোগ্য (যেমন, দম্পতি পরামর্শদাতা)।
ভাল যোগাযোগ দক্ষতা এবং সত্যিকারের ভালবাসা এবং একে অপরের প্রতি শ্রদ্ধায় সজ্জিত, আপনি আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী এবং স্থিতিস্থাপক রাখতে পারেন, সময়ের সবচেয়ে চ্যালেঞ্জ সহ্য করতে সক্ষম। আপনি যাকে ভালবাসেন তা বুঝতে শুনলে আপনি কখনই ভুল হতে পারবেন না।
আপনি কি মনে করেন যে দম্পতিদের জন্য উল্লিখিত 5 যোগাযোগ কৌশল আসলে আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে? বলতে পারা!