কন্টেন্ট
- প্রত্যাশার জাল বন্ধ করার সময় এসেছে
- 1. একটু বিশ্বাস রাখুন
- 2. আজকে ফোকাস করুন
- 3. কথা বলুন
- 4. নিজেকে কিছুটা অলস কাটুন
- 5. আপনার সঙ্গীর সাথে তারা যেখানে আছে সেখানে দেখা করুন
তার পিতামাতার এইরকম একটি সম্পর্ক ছিল, এবং তার পিতামাতার এমন একটি সম্পর্ক ছিল। পুরুষ এবং স্ত্রীকে একসাথে রাখুন এবং বাম! বিয়ে কেমন হওয়া উচিত সে সম্পর্কে তাদের প্রত্যাশা একেবারেই ভিন্ন। তাদের মধ্যে কেউই ভুল নয়, বলুন, বিয়ে লাল হওয়া সত্ত্বেও নীল হওয়া উচিত ছিল।
তাই অনেক দম্পতি প্রত্যাশার ফাঁদে পড়ে। ভবিষ্যতে কী হবে তা ভবিষ্যদ্বাণী করার জন্য সাধারণভাবে লোকেরা তাদের অতীত অভিজ্ঞতা বা পর্যবেক্ষণ ব্যবহার করে। কিন্তু কেন আমরা এমনকি ভবিষ্যতের ভবিষ্যদ্বাণী করার চেষ্টা করি? এটি আমাদের নিরাপত্তার অনুভূতি দেয়। আমরা সাধারণত অজানা অপছন্দ করি; এটি আমাদের ভয় দেখায় যেমন একটি শিশু অন্ধকারে ভয় পায়। যখন আমরা সামনে কি দেখতে পাচ্ছি না, আমরা ঠান্ডা পা পেতে ঝোঁক। সুতরাং আমরা একটি সম্ভাব্য ভবিষ্যৎ প্রণয়নের চেষ্টা করি, যা তখন আমরা যা আশা করি তা রূপান্তর করতে পারে।
যখন বাস্তবতা আমাদের প্রত্যাশার সমান হয় না তখন কি হয়? এটি টুইট করুন
হতাশা এবং আরও ভয়।
প্রত্যাশা সম্পর্কে খারাপ জিনিস হল যে এটি জীবনের একটি উপায় হয়ে ওঠে, এমনকি যখন জীবন আমাদের প্রত্যাশিত পথে পরিণত হয় না। আমাদের প্রত্যাশা ছাড়ার পরিবর্তে, আমরা কেবল সেই ব্যক্তি বা পরিস্থিতিকে ছাড় দিই যেখানে আমরা নিজেকে খুঁজে পাই। এই সবই আমাদের নিজেদেরকে এমনভাবে অনুভব করা অব্যাহত রাখার জন্য যে, আমাদের জীবনে একধরনের নিয়ন্ত্রণ বা অন্তর্দৃষ্টি আছে। এটি একটি বিশাল ফাঁদ যা আমরা সম্ভবত বুঝতে পারি না যে আমরা ধরা পড়েছি।
প্রত্যাশার জাল বন্ধ করার সময় এসেছে
প্রত্যাশা খুব কমই কাউকে সাহায্য করে। যদিও আমরা মাঝে মাঝে ভবিষ্যতের সম্ভাব্য পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারি, আমরা নির্দিষ্ট ফলাফল আশা করতে পারি না। আমরা কিভাবে প্রত্যাশা ফাঁদ বন্ধ করতে পারি? এখানে পাঁচটি উপায় আছে:
1. একটু বিশ্বাস রাখুন
অন্ধকারে পা রাখার জন্য আপনাকে আপনার সঙ্গী এবং নিজের উপর বিশ্বাস করতে হবে। একটু বিশ্বাস করুন! আপনি একসাথে এতদূর পৌঁছেছেন, তাই না? আপনার সঙ্গীর হাত ধরুন এবং এটির জন্য যান। যখন আপনি উভয়েই একটি নতুন পরিস্থিতির সম্মুখীন হন, স্থান, উদ্যোগ, অথবা আপনার কি আছে, তখন এই সত্যের দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন যে আপনি দুজনেই এর ভয়াবহতার পরিবর্তে একসাথে যাচ্ছেন। মনোভাব রাখুন যে "যা হবে তাই হবে।" অবশ্যই আপনি সবচেয়ে খারাপের জন্য প্রস্তুতি নিতে পারেন, কিন্তু ভালোর জন্যও আশা করতে পারেন।
2. আজকে ফোকাস করুন
আপনি যখন আগামীকাল কী নিয়ে আসবেন তা বের করতে খুব বেশি ব্যস্ত হয়ে পড়বেন, আপনি এখানে এবং এখন ঘটতে পারে এমন আশ্চর্যজনক জিনিসগুলি মিস করছেন। হয়তো আপনি আপনার স্বামীকে একটি দীর্ঘ ব্যবসায়িক ভ্রমণের জন্য রেখে যাওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন। আপনি কীভাবে বিদায় জানাবেন এবং কখন একে অপরকে কল করবেন সে সম্পর্কে আপনার সমস্ত প্রত্যাশা সম্পর্কে চিন্তা করার পরিবর্তে আজকের দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি এখনও এখনও একসাথে আছেন, তাই এর সর্বোচ্চ ব্যবহার করুন। ভবিষ্যতের প্রত্যাশাগুলি এখন আপনার সুখকে নষ্ট করতে দেবেন না।
3. কথা বলুন
আপনি এবং আপনার সঙ্গী জানার একমাত্র উপায় হল যে অন্য ব্যক্তি কী ভাবছে এবং আশা করছে তা নিয়ে কথা বলা। আপনার প্রথম ছুটির মরসুম একসঙ্গে সম্মুখীন? আপনার পারিবারিক traditionsতিহ্য সম্পর্কে কথা বলুন এবং আপনার নিজের পরিবার গঠনের সময় আপনি কোনটি এগিয়ে যেতে চান তা নিয়ে আলোচনা করুন। এটি প্রত্যাশাগুলিকে স্বাস্থ্যকর স্তরে রাখতে সাহায্য করবে এবং কাউকে অন্ধকারে ছাড়বে না। আপনি যদি কোন বিষয়ে কথা বলতে ব্যর্থ হন, তাহলে কেউ হতাশ হয়ে পড়বে; তারা আশা করবে যে আপনি কেবল "জানেন" কিভাবে জিনিসগুলি চলবে। আপনার মনের কথা বলতে ভয় পাবেন না, এমনকি ছোট জিনিস সম্পর্কেও।
4. নিজেকে কিছুটা অলস কাটুন
যখন আমরা আমাদের ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করি, তখন আমরা সম্ভবত নিজেদেরকে আরও পাতলা, আরো সফল সংস্করণের ছবি তুলি। এটা কি অর্জনযোগ্য? হতে পারে. সেই ব্যক্তি হওয়ার চেষ্টা করা কি স্বাস্থ্যকর? অবশ্যই, কারণের মধ্যে। কিন্তু এখানে পরিষ্কার করা যাক। কখনও কখনও আমরা আমাদের লক্ষ্যগুলি অপ্রাপ্য করে তুলি, অথবা হয়তো আমাদের জীবনে এমন কিছু ঘটে যা পথের মধ্যে চলে যায়, যেমন স্বাস্থ্য সমস্যা বা ক্যারিয়ারের ধাক্কা। সুতরাং আমাদের জন্য আমাদের প্রত্যাশা কখনও পূরণ হয় না, এবং এই প্রক্রিয়ার মধ্যে আমরা শুধু দুrableখজনক এবং ব্যর্থতার মত অনুভব করি। নিজেকে কিছুটা অলস কাটুন! নিজের থেকে এত বেশি আশা করা বন্ধ করুন। এই মুহুর্তে আপনার সেরা স্ব এবং আপনি কে হতে পারেন তার মধ্যে ভারসাম্য সন্ধান করুন। উপলব্ধি করুন যে কোন সময়সীমা নেই, এবং আপনাকে ছাড়া অন্য কেউ আপনাকে গ্রেডিং করে না।
5. আপনার সঙ্গীর সাথে তারা যেখানে আছে সেখানে দেখা করুন
যেমন আপনি #4 তে করেছিলেন, আপনার সঙ্গীর জন্যও তাই করুন। তারা কিছু জিনিস দিয়ে যাচ্ছে। তাদের দোষ আছে যেগুলোতে তারা কাজ করছে, যেগুলোতে তারা আরো ভালো করতে চায়, কিন্তু কখনো কখনো তারা ব্যর্থ হবে। তাদের কাছে আপনার প্রত্যাশা এত বেশি স্থাপন করবেন না যে তারা কখনই তা অর্জন করতে পারবে না। সম্ভাবনা আছে, তারা ইতিমধ্যে নিজেদের জন্য এটা করছে। কেবল আপনার সঙ্গীর সাথে দেখা করুন যেখানে তারা আছে। জেনে রেখো যে তারা একজন মহান ব্যক্তি যা মহান কিছু করতে সক্ষম, কিন্তু তারা মানুষ। এবং আপনি তাদের যাই হোক না কেন ভালবাসেন।