কন্টেন্ট
- পরিস্থিতি মেনে নিন
- থেরাপি সেশনে ভর্তি হন
- বহিরাগত কার্যক্রমের সাথে সক্রিয় থাকুন
- একটি সাপোর্ট গ্রুপে যোগ দিন
- সক্রিয় থাকুন
- নিজের মধ্যে বিনিয়োগ করুন
- নেতিবাচক শক্তির বন্ধুদের এড়িয়ে চলুন
মানুষ যখন বিয়ের অঙ্গীকার নেয়, তখন কেউ কখনো বিচ্ছেদের কথা ভাবেন না। প্রকৃতপক্ষে, মানুষের বিবাহের বাধ্যবাধকতার উচ্চ আশা রয়েছে এবং সর্বদা একসাথে থাকতে চাইবে। যাহোক; অবিশ্বাস, অসামঞ্জস্যতা, বিশ্বাসঘাতকতা, অসততা, অবিশ্বস্ততা অন্য কারণগুলির মধ্যে দম্পতিদের বিচ্ছেদ বেছে নিতে বাধ্য করে। একটি সাময়িক বিচ্ছেদ আপনার চুক্তির উপর ভিত্তি করে ঘনিষ্ঠতার বাধ্যবাধকতা এবং অধিকারগুলির জন্য পরিচালনা করা সহজ, তবুও, স্থায়ী বা দীর্ঘমেয়াদী বিচ্ছেদের জন্য সফলভাবে এর মধ্য দিয়ে যেতে প্রজ্ঞা এবং যুক্তি যুক্তি প্রয়োজন।
যখন বাস্তবতা আপনার উপর ভেসে ওঠে যে আপনি আপনার স্ত্রীকে আন্তরিকভাবে ভালবাসেন যদিও এটি আপনার সঙ্গীর কাছে স্পষ্ট নয়; নিরাময় প্রক্রিয়া সঠিক সমর্থন সিস্টেম প্রয়োজন। যদি বিবাহটি বহু বছর ধরে স্থায়ী হয়, আপনি আপনার ব্যক্তিগত বন্ধুদের হারান, সমাজ আপনাকে বিচার করে, আপনার সমস্ত মানসিক বিনিয়োগ ঠিক তেমনি ডুবে যায় এবং এটি হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে। মাঝে মাঝে, আপনার অনুভূতিগুলি বিচার না করে ভাগ করে নেওয়ার কেউ নেই। খুব অসুখী না হয়ে বিবাহ বিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য এখানে পাঁচটি টিপস দেওয়া হল-
পরিস্থিতি মেনে নিন
বাস্তবতা মেনে নিন যে আপনি আর আপনার স্ত্রীর সাথে থাকবেন না, তবুও, জীবন অবশ্যই চলতে হবে। সত্য যত তাড়াতাড়ি আপনার উপর ফুটে ওঠে নিরাময় প্রক্রিয়াটি তত মসৃণ। দম্পতিদের উচিত তাদের জীবনযাপনের পরিবর্তে একে অপরকে কল করা বা পিছু নেওয়া বন্ধ করা। ফল্ট ফাইন্ডিং মিশন পুরনো স্মৃতি পুনরায় জাগিয়ে তোলে। যদি আপনি এটি সম্পর্কে আবেগপ্রবণ হন এবং আপনি কান্নাকাটি করতে চান, তবে কান্না গড়িয়ে যাক- এটি থেরাপিউটিক- কিন্তু নেতিবাচক চিন্তাভাবনা রোধ করার জন্য এটি সংযম করুন।
থেরাপি সেশনে ভর্তি হন
নিরাময় প্রক্রিয়ায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনার একজন পেশাদার প্রয়োজন। পরামর্শদাতাদের কাছ থেকে মানসিক স্বস্তি আপনাকে আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি উপলব্ধি করার সুযোগ দেয়। মনে রাখবেন, সমস্ত অন্তর্দৃষ্টি আপনার কাছ থেকে আসে, তারা কেবল বিচারের ভয় ছাড়াই পরিস্থিতি মোকাবেলার একটি কাঠামোগত উপায় দেয়। এই মুহূর্তে আপনি একটি ফলপ্রসূ জীবনধারা জন্য আপনার শক্তি এবং দক্ষতা বাস্তবায়ন। তদুপরি, এটি আপনাকে নিজেকে আবিষ্কার করার, আপনার শখগুলি অন্বেষণ করার এবং আপনার উত্সাহী ক্রিয়াকলাপে কাজ করার সুযোগ দেয়।
বহিরাগত কার্যক্রমের সাথে সক্রিয় থাকুন
যে কোন বিবাহ বিচ্ছেদে একাকীত্ব অনিবার্য। যখন আপনি নিজেকে আবিষ্কার করেন, এটি একটি প্রেরণামূলক বই পড়ার বা ফিটনেস সেন্টারে ভর্তি হওয়ার বা বাদ্যযন্ত্র বাজানোর সময়। বিবাহের দায়িত্বের কারণে আপনি একটি আবেগপূর্ণ ক্রিয়াকলাপে জড়িত হন যা আপনি বিলম্ব করেছেন। এটি বিচ্ছিন্নতার সাথে সম্পর্কিত নেতিবাচক চিন্তা থেকে আপনার মনকে বিভ্রান্ত করবে। এই ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে একটি নতুন রুটিন দেয় যা আপনার জীবনে ইতিবাচকতা আকর্ষণের জন্য আপনার জ্ঞানীয় এবং মোটর দক্ষতা তৈরি করে। আপনার মন দখল আপনার ঘুম এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। সময় একটি নিরাময়কারী।
একটি সাপোর্ট গ্রুপে যোগ দিন
সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করুন এবং আলাদা করা ভার্চুয়াল এবং ফিজিক্যাল সাপোর্ট গ্রুপে যোগ দিন
দম্পতিরা তাদের কাছে আপনার হৃদয় pourেলে দেয়। এটি আপনাকে উত্সাহিত করে এবং বিচ্ছেদ সত্ত্বেও আপনাকে জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করে। আপনি এমন সহায়ক সদস্যদের খুঁজে পাবেন যারা একই মধ্য দিয়ে গেছে, তারা আপনাকে বিচ্ছিন্নতার সাথে আসা বিভিন্ন চ্যালেঞ্জগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে সে সম্পর্কে পরামর্শ দেবে। মনোবিজ্ঞানীরা স্বীকার করেন যে সমমনা ব্যক্তিদের সাথে অভিজ্ঞতা ভাগ করা থেরাপিউটিক এইভাবে নিরাময় প্রক্রিয়া উন্নত করে।
সক্রিয় থাকুন
সঙ্গের অভাব নেতিবাচক চিন্তাকে আকর্ষণ করে যা বিচ্ছিন্ন পত্নীর জীবনের জন্য আত্মঘাতী। নিজের পরিস্থিতির জন্য নিজেকে কখনোই করুণায় ভাসতে দেবেন না। ফিট থাকার জন্য এবং আপনার শরীর এবং মনকে আরও সতেজ রাখার জন্য কেন খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপে অংশ নেবেন না। ক্লান্তিকর কার্যকলাপ গভীর ঘুম আকর্ষণ করে; আপনি পুনর্নবীকরণ শক্তির সাথে দিনের মুখোমুখি হতে প্রস্তুত নবায়ন শক্তির সাথে জেগে উঠুন। আপনাকে সক্রিয় রাখার জন্য কিছু কার্যক্রম অন্তর্ভুক্ত
- টেবিল টেনিস খেলা - মস্তিষ্কের খেলা - মানসিক তীক্ষ্ণতার জন্য আদর্শ।
- শারীরিক সুস্থতার জন্য একটি জিমে ভর্তি হন।
- আশার বার্তা জানাতে একটি মিউজিক ব্যান্ডে যোগ দিন।
নিজের মধ্যে বিনিয়োগ করুন
আপনার দক্ষতাকে তীক্ষ্ণ করার বা আপনার শিক্ষার উন্নতি করার জন্য আপনার সব সময় আছে যা আপনাকে অতিরিক্ত দায়িত্ব সহ আরও ভাল আনুষ্ঠানিক কর্মসংস্থানের ক্ষেত্রে একটি উচ্চ হাত দেয় যা আপনাকে ব্যস্ত রাখবে। আমাদের নীতি ব্যর্থতার ভিত্তিতে কাউন্সেলিং সেন্টার আছে; বিচ্ছেদ ছদ্মবেশে আশীর্বাদ হতে পারে; এটি সমাজে একটি শূন্যস্থান পূরণ করার জন্য আপনার মন খুলে দেয়, বিশেষ করে যখন আপনি সঠিক সহায়তা ব্যবস্থা না পান।
নেতিবাচক শক্তির বন্ধুদের এড়িয়ে চলুন
বিয়ে এবং স্বামী -স্ত্রীর সম্পর্কে খারাপ কথা বলার এই সময় নয়। আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে সমর্থন করবে এমন বন্ধুদের বেছে নিন। আপনি কি বিবাহ পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ায় আছেন? যদি হ্যাঁ, তাহলে বিবাহবিচ্ছেদ দম্পতির সাথে আপনার কোন ব্যবসা আছে যারা বিবাহিত জীবনে আশা হারিয়ে ফেলেছিল কারণ তারা বিবাহ বিচ্ছেদের কারণ ছিল? তারা আপনার প্রচেষ্টাকে বিঘ্নিত করবে এবং আপনার বিবাহ পুনরুদ্ধারের দিকে আপনাকে প্রচেষ্টা করতে নিরুৎসাহিত করবে।
যখন আপনি আপনার বিচ্ছিন্নতার লক্ষ্য পূরণের জন্য অপেক্ষা করেন, তখন আপনার দক্ষতা এবং সামাজিক সম্পর্ককে তীক্ষ্ণ করে এমন ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত থাকুন, যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করে।