কন্টেন্ট
- কেন চলে যাওয়া এত কঠিন?
- কিভাবে একটি অপমানজনক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা যায়?
- 1. সিদ্ধান্ত নেওয়া
- 2. গুরুত্বপূর্ণ নথি
- 3. পালানোর পরিকল্পনা করুন
- 4. আর্থিকভাবে স্বাধীন হওয়া
- 5. আপনার গোপনীয়তা রক্ষা করুন
- 6. ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবারকে সতর্ক করুন
- 7. সঠিক পরামর্শ
- 8. আপনার চলে যাওয়ার পর সুরক্ষা
- কিভাবে একজন অবমাননাকর সম্পর্ক থেকে কাউকে বের করা যায়?
প্রতিটি মানুষ সম্মান, ভালবাসা এবং বিশ্বাসের সাথে আবৃত জীবনের যোগ্য।
সম্পর্কগুলি আপোষ করা এবং আপনার সঙ্গীকে একটি ব্যক্তিগত স্থান দেওয়ার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে কারণ প্রত্যেকেরই ভয় ছাড়া বেঁচে থাকার অধিকার রয়েছে। দুর্ভাগ্যবশত, আজকের বেশিরভাগ সম্পর্ক অপব্যবহারের চারপাশে ঘুরছে। যদি আপনি নিজেকে একটি আপত্তিকর সম্পর্কের মধ্যে আটকে থাকতে দেখে থাকেন, তাহলে এখনই চলে যাওয়ার সময় কারণ অপব্যবহার সহ্য করা উচিত নয়।
যখন একটি সম্পর্কের মধ্যে ভালবাসা এবং যত্ন ব্যথা এবং যন্ত্রণায় পরিণত হয়, তখন কীভাবে অবমাননাকর সম্পর্ক থেকে নিরাপদে বেরিয়ে আসতে হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।
কেন চলে যাওয়া এত কঠিন?
অনেক নারীকে বলা হয় আপোস করতে এবং তাদের সঙ্গীর অপব্যবহার সহ্য করতে। এই সামাজিক কলঙ্ক তাদেরকে বিভ্রান্ত করে যে তারা একদিন তাদের সঙ্গী বদলে যাবে এমন বেহুদা আশা করে। মহিলারা বেশিরভাগই তাদের সঙ্গীর আচরণের জন্য দায়ী বোধ করেন।
আপনি যখন একসাথে থাকেন তখন একটি অপমানজনক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন হতে পারে কারণ আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে জীবন ভাগ করেন। একজন ব্যক্তির মনের মধ্যে এই ধরনের সমস্ত ভয় তাদের অপব্যবহার মোকাবেলা করতে বাধ্য করবে।
আপনি যদি এই ধরনের ভয়ের শৃঙ্খলে আবদ্ধ থাকেন, তাহলে মুক্ত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সন্তানদের এমন অপমানজনক পরিবার থেকে রক্ষা করা প্রয়োজন; অতএব, আপনাকে অবশ্যই প্রতিটি পদক্ষেপ নিতে হবে। কিভাবে একটি অপমানজনক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে হয় তার টিপস নিচে দেওয়া হল।
কিভাবে একটি অপমানজনক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা যায়?
সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন। কিন্তু যন্ত্রণা এবং অপব্যবহারের মধ্যে বসবাস করা আরও কঠিন। এজন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার সঙ্গীকে ছেড়ে যেতে সর্বদা প্রস্তুত থাকতে হবে।
1. সিদ্ধান্ত নেওয়া
প্রথম ধাপ হল অপব্যবহারের স্বীকৃতি।
আপনি আপনার সম্পর্কের মধ্যে মানসিক, শারীরিক, মানসিক, যৌন বা আর্থিক নির্যাতনের শিকার হতে পারেন। এটি তখনই যখন আপনি আপনার সঙ্গীকে কোনও সূত্র না দেওয়া ছাড়ার সিদ্ধান্ত নিতে হবে। আপনার সঙ্গী ভিক্ষা করতে পারে এবং আপনাকে একটি ভাল ব্যক্তি হওয়ার প্রতিশ্রুতি দিতে পারে। কিন্তু বেশিরভাগ সময়, আপনি তাদের ক্ষমা করার পরে তারা দ্রুত তাদের অবমাননাকর আচরণে ফিরে আসে। সুতরাং, আপনার সিদ্ধান্তে অটল থাকুন।
2. গুরুত্বপূর্ণ নথি
একবার আপনি কীভাবে একটি অবমাননাকর সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, আপনাকে অবশ্যই প্রয়োজনীয় সমস্ত পদক্ষেপ নিতে হবে। শারীরিক নির্যাতনের সুনির্দিষ্ট প্রমাণ হিসেবে ছবি, অডিও বা ভিডিও রেকর্ডিং সংগ্রহ করুন।
তারিখ এবং স্থান নোট করে সমস্ত সহিংস ঘটনার গোপন পত্রিকা রাখুন।
কোন গুরুতর আঘাতের ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তারের কাছে যান কারণ মেডিকেল ডকুমেন্টেশন আরও প্রমাণ হিসাবে প্রমাণিত হবে। এই প্রমাণ আদালতে অপব্যবহারকারীর বিরুদ্ধে আসবে, আপনার সন্তানদের হেফাজত জিতবে এবং আপনি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে মুক্তি পাওয়ার পরে বাসস্থান এবং সুরক্ষা প্রদান করবেন।
3. পালানোর পরিকল্পনা করুন
জীবন-হুমকির পরিস্থিতিতে আপনাকে ছেড়ে যাওয়ার প্রয়োজন হলে সর্বদা একটি ব্যাকআপ পরিকল্পনা রাখুন।
আপনার পালানোর পরিকল্পনাটি অনুশীলন করুন, যাতে আপনি ঠিক জানেন যে কী করতে হবে। জরুরী নগদ, পোশাক, প্রসাধন সামগ্রী, চাবি, আইডি কার্ড, সিকিউরিটি কার্ড ইত্যাদি সহ সমস্ত প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র সহ একটি এস্কেপ ব্যাগ রাখুন, এছাড়াও বিশ্বস্ত পরিচিতির ফোন নম্বরগুলি মুখস্থ করুন যাতে আপনি তাদের অবিলম্বে পরিস্থিতি সম্পর্কে অবহিত করতে পারেন।
এই ব্যাগটি বন্ধুর বাড়িতে বা এমন জায়গায় লুকিয়ে রাখুন যেখানে আপনার সঙ্গী খুঁজে পাবে না।
4. আর্থিকভাবে স্বাধীন হওয়া
যেহেতু আপনি যে কোনও সময় আপনার সঙ্গীকে ছেড়ে যেতে বাধ্য, তাই নগদ অর্থ পাশাপাশি সংগ্রহ করতে ভুলবেন না। চাকরির দক্ষতা অর্জন করুন বা কোর্স করুন যাতে আপনি চলে গেলে আপনার আয়ের উৎস থাকতে পারে।
যদি অপব্যবহারকারী আপনার আর্থিক নিয়ন্ত্রণ করে, আপনি যতটুকু পারেন তা সংরক্ষণ করার চেষ্টা করুন এবং আপনার পালানোর ব্যাগে এটি সংরক্ষণ করুন। আর্থিকভাবে স্বাধীন হওয়া আপনার জীবনকে সহজ করে তুলবে।
5. আপনার গোপনীয়তা রক্ষা করুন
এটি অত্যন্ত সম্ভাব্য যে আপনার অপব্যবহারকারী আপনাকে যে কোন সময় চলে যেতে সন্দেহ করে।
এই কারণেই তিনি আপনার কার্যকলাপের উপর নজর রাখতে সম্ভাব্য সমস্ত ব্যবস্থা গ্রহণ করবেন। আপনার কথোপকথনগুলি ব্যক্তিগত রাখতে, অন্য একটি সেল ফোন কিনুন এবং এটি সর্বদা গোপন রাখুন। আপনার পাসওয়ার্ড পরিবর্তন করুন এবং সর্বদা ওয়েব ইতিহাস পরিষ্কার করুন।
আপনার স্মার্টফোনের সেটিংস পরীক্ষা করুন কারণ আপনার সঙ্গী আপনার বার্তাগুলি পড়তে বা আপনার কল রেকর্ড করার জন্য অ্যাপস সেট আপ করতে পারে। কখনও কাউকে আপনার ব্যক্তিগত স্থানে প্রবেশ করতে দেবেন না।
6. ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবারকে সতর্ক করুন
আপনার পরিবারের সদস্য এবং বিশ্বস্ত বন্ধুদের অবহিত করুন যারা আপনাকে আপনার সঙ্গীর অবমাননাকর আচরণের বিরুদ্ধে নিরন্তর সহায়তা প্রদান করে।
তাদের সাথে প্রতিটি ঘটনা শেয়ার করুন যাতে তারা আপনার মুখোমুখি নির্যাতনের সাক্ষী হতে পারে। তাছাড়া, তারা আপনাকে আশ্রয় এবং আর্থিক সহায়তা প্রদান করতে পারে।এটি আপনাকে অনুধাবন করবে যে আপনার কাছে সর্বদা এমন কেউ থাকবে যিনি আপনার যত্ন নেন।
7. সঠিক পরামর্শ
আপত্তিকর সম্পর্কের মধ্যে থাকা আপনাকে আবেগগতভাবে নিinedশেষিত করতে পারে। এই কারণেই আবেগগতভাবে অপমানজনক সম্পর্ক থেকে কীভাবে বেরিয়ে আসতে হয় তা শিখতে আপনাকে অবশ্যই সঠিক পরামর্শ নিতে হবে।
আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে উদ্বেগ এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করবেন। কাউন্সেলিং বিচ্ছেদ অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় নির্দেশিকা প্রদান করবে। কিভাবে একটি অবমাননাকর সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে হয় সে সম্পর্কে জানতে পারিবারিক সহিংসতা হেল্পলাইনে যোগাযোগ করুন।
8. আপনার চলে যাওয়ার পর সুরক্ষা
অপব্যবহারকারীর কাছ থেকে নিজেকে নিরাপদ রাখা আগের মতোই চলে যাওয়ার পরে গুরুত্বপূর্ণ।
অপব্যবহারকারীকে আপনার থেকে দূরে রাখুন, সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের ব্লক করুন, আপনার আবাসনের ঠিকানা পরিবর্তন করুন এবং আপনার বাচ্চাদের স্কুল পরিবর্তন করুন। এটি একটি সংযত আদেশ পেতে যুক্তিযুক্ত। জীবন শুরুতে কঠিন হতে পারে, কিন্তু এগিয়ে যেতে শিখুন। স্বাধীনতার বাতাসের প্রথম স্বাদ আপনাকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সন্তুষ্ট করবে। আপনার জীবন সুন্দরভাবে কাটান কারণ আপনি এটির যোগ্য।
কিভাবে একজন অবমাননাকর সম্পর্ক থেকে কাউকে বের করা যায়?
আপনি যে সবসময় সম্পর্কের মধ্যে ভুগছেন তা হতে পারে না।
আমরা সবাই বন্ধু, সহকর্মী বা পরিবারের সদস্যদের জানি যারা নির্যাতনের শিকার। এজন্যই কাউকে অবমাননাকর সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে কীভাবে সাহায্য করতে হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। তাদের বোঝান যে তারা সম্মান এবং যত্নের জীবনযাপনের যোগ্য।
তাদের আর্থিক এবং মানসিক সহায়তা দিন, যাতে তারা জরুরি অবস্থায় আপনার উপর বিশ্বাস রাখতে পারে। এই ধরনের লোকেরা আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, তাই তাদের বিবরণ ভাগ করতে বাধ্য করবেন না। তাদের জায়গা দিন, কিন্তু তাদের এই ধরনের অপমানজনক সম্পর্ক ত্যাগ করার পরামর্শ দিন।