কিভাবে সম্পর্কের মধ্যে আক্রমনাত্মক যোগাযোগ মোকাবেলা এবং কার্যকরভাবে যোগাযোগ

কন্টেন্ট

• আক্রমণাত্মক যোগাযোগের সংজ্ঞা
• 4 ধরনের যোগাযোগ শৈলী
• নিষ্ক্রিয়-আক্রমণাত্মক আচরণ বোঝা
• কীভাবে প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ পরিবর্তন করা যায়
• দৃ vs় বনাম আক্রমণাত্মক যোগাযোগ
• আক্রমণাত্মক যোগাযোগের উদাহরণ
• আপনার সম্পর্কের মধ্যে আগ্রাসী যোগাযোগ
• কিভাবে আক্রমণাত্মক যোগাযোগ মোকাবেলা করতে হয়

আগ্রাসন এমন কিছু যা আমরা অনুভব করতে চাই না কিন্তু এটি ইতিমধ্যে জীবনের একটি অংশ, বিশেষ করে অন্য ব্যক্তির সাথে আচরণ করার ক্ষেত্রে।

প্রকৃতপক্ষে, আমরা সবাই ইতিমধ্যেই আগ্রাসনের সম্মুখীন হয়েছি সেটা হতে পারে আমাদের নিজের পরিবার, আমাদের বস বা সহকর্মীদের, এমনকি আমাদের স্ত্রী বা সঙ্গীর সাথেও।

সম্পর্কের মধ্যে আক্রমনাত্মক যোগাযোগ এত নেতিবাচক যে এটি সম্পূর্ণরূপে খারাপের জন্য একটি সম্পর্ককে পরিবর্তন করতে পারে।

দুlyখজনকভাবে, কিছু লোক এমনকি সচেতনও নয় যে তারা ইতিমধ্যে কেবল অন্য ব্যক্তিদের সাথে নয়, বিশেষত তাদের নিজের স্ত্রী এবং পরিবারের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আক্রমণাত্মক যোগাযোগ ব্যবহার করছে।

কিভাবে আক্রমনাত্মক যোগাযোগ শুরু হয় এবং কিভাবে এটি একজনের সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে?

আক্রমণাত্মক যোগাযোগের সংজ্ঞা

আপনি সম্পর্কের মধ্যে আক্রমণাত্মক যোগাযোগের সংজ্ঞা কতটা জানেন?

যোগাযোগ দক্ষতার আকারে আগ্রাসন কী তা সম্পর্কে আমাদের অবশ্যই একটি সাধারণ ধারণা থাকতে পারে, তবে এর সংজ্ঞা সম্পর্কে গভীর ধারণা আমাদের এটি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং সম্পর্কের মধ্যে আক্রমণাত্মক যোগাযোগ দূর করতে সহায়তা করতে পারে।

শব্দ দ্বারা আগ্রাসী যোগাযোগ সংজ্ঞা একটি পদ্ধতি কারো প্রয়োজন এবং ইচ্ছা প্রকাশ করতে সক্ষম হচ্ছে কিন্তু অন্য মানুষের অনুভূতি বিবেচনায় নেয় না।

এটা একটা স্বার্থপর এবং ক্ষতিকর যোগাযোগের ধরন।

আক্রমনাত্মক যোগাযোগ আপনার সম্পর্ককে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং লোকেরা আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসাবে কীভাবে দেখে এবং আপনাকে দুর্বল আত্মসম্মান এবং কম সামাজিক মিথস্ক্রিয়াও দিতে পারে।

4 ধরনের যোগাযোগ শৈলী

মূলত 4 টি ভিন্ন ধরনের যোগাযোগের শৈলী রয়েছে

• প্যাসিভ কমিউনিকেশন স্টাইল
• আক্রমণাত্মক যোগাযোগ শৈলী
• দৃert় যোগাযোগের শৈলী
• প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক যোগাযোগ শৈলী

ভিতরে আক্রমণাত্মক যোগাযোগ, একজন ব্যক্তি প্রায়ই একটি উচ্চ এবং ভয়ঙ্কর কণ্ঠে যোগাযোগ করুন.

এই ব্যক্তি একটি প্রভাবশালী দৃষ্টি বা চোখের যোগাযোগ এবং ইচ্ছা বজায় রাখতে পারে নিয়ন্ত্রক শব্দ ব্যবহার করুন, দোষারোপ করুন, সমালোচনা করুন, এমনকি হুমকি শব্দও ব্যবহার করুন অথবা কর্ম।

নিষ্ক্রিয়-আক্রমণাত্মক আচরণ বোঝা

প্যাসিভ-এগ্রেসিভ কমিউনিকেশন স্টাইল এবং আক্রমনাত্মক স্টাইলে অনেক বিভ্রান্তি আছে, তাই প্যাসিভ-অ্যাগ্রেসিভ কমিউনিকেশনে এটি পরিষ্কার করার জন্য, যে ব্যক্তি পৃষ্ঠে প্যাসিভ মনে হতে পারে সে আসলে ভিতরে বিরক্ত।

একটি নিষ্ক্রিয়-আক্রমনাত্মক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, তারা এমন কিছু বলবে যা দেখে মনে হতে পারে যে এই ব্যক্তিটি এর সাথে ঠিক আছে বা এর সাথে একমত কিন্তু দেখাবে পরোক্ষ যোগাযোগের ইঙ্গিত যেমন মুখের অভিব্যক্তি বা আপনাকে নিরব চিকিৎসা দেবে।

কিছু সাধারণ প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক বৈশিষ্ট্য কি?

এই ব্যক্তি তাদের আসল উদ্বেগ প্রকাশ করতে ভয় পায় এবং এইভাবে তারা সত্যিকারের অনুভূতি প্রকাশ করতে অন্য উপায় ব্যবহার করতে পছন্দ করে। আক্রমনাত্মক যোগাযোগ স্পষ্টভাবে ভিন্ন কারণ এই ব্যক্তি অন্যদের অনুভূতি সম্পর্কে কী ভাবতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করে না এবং তারা যে শব্দ ব্যবহার করতে চায় তা ব্যবহার করবে।

একজন নিষ্ক্রিয় আগ্রাসী প্রেমিক মানসিক সততা এবং খোলা কথোপকথন অনুশীলন করা কঠিন মনে করে।

• তারা দাবি করার জন্য অন্য ব্যক্তিকে বিরক্ত করে
• তাদের অনুমোদনের প্রয়োজন তাদের মনের কথা বলার ক্ষমতাকে নষ্ট করে
• তারা অনুরোধ এবং দাবিকে না বলতে অক্ষম, কেবল এটি সম্পর্কে পরে আঁচড়ানো
• তাদের প্রতিকূল মনোভাব শেষ পর্যন্ত তাদের সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন করে দিতে পারে
• তারা তাদের নিজের জীবনে সুখ সৃষ্টির দায়িত্ব নেয় না

এছাড়াও, নিষ্ক্রিয়-আক্রমনাত্মক আচরণ কীভাবে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক ধ্বংস করে তা এই ভিডিওটি দেখুন।

কীভাবে প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ পরিবর্তন করা যায়

একজন প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক ব্যক্তির সাথে আচরণ করা অনেক হতাশা এবং ভুল বোঝাবুঝির মধ্যে পড়ে।

তাদের সঙ্গী কোন অভিজ্ঞতা তাদের ব্যক্তিত্বকে আকৃতি দিয়েছে এবং কেন তারা সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ গ্রহণ করেছে তা বোঝার চেষ্টা করলে তাদের সাথে মোকাবিলা করা সহজ হতে পারে।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক ব্যক্তিরা সাধারণত এমন পরিবেশে বেড়ে উঠেছে যেখানে তারা তাদের মতামত এবং অনুভূতি অবাধে প্রকাশ করতে নিরুৎসাহিত হয়েছিল।

ফলস্বরূপ, তারা অপর্যাপ্ত বোধ এবং শক্তিহীনতার অনুভূতিতে বড় হয়।

যদি আপনার স্ত্রী নিষ্ক্রিয়-আক্রমনাত্মক হন, তবে সম্পর্কের মধ্যে আক্রমণাত্মক যোগাযোগকে মোকাবেলা করার এবং প্রতিরোধ করার উপায় রয়েছে।

• পরিস্থিতি যেমন আছে তেমন গ্রহণ করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষিত করুন, কিন্তু তাদের আচরণকে ন্যায্যতা দেওয়ার জন্য অজুহাত দেবেন না।
• সীমানা নির্ধারণ করুন নিজেকে রক্ষা করার জন্য। পারস্পরিক সমঝোতা বজায় রাখার জন্য নির্দিষ্ট সীমার বাইরে কিছু বিষয় নিয়ে আলোচনা করুন।
• দুর্বলতা এবং সহানুভূতি সহ তাদের সাথে যোগাযোগ করুন।
• করার সুযোগ খুঁজুন আপনার স্ত্রীর প্রতিভা এবং ইতিবাচক গুণাবলী সম্পর্কে কথা বলুন।

দৃ vs় বনাম আক্রমণাত্মক যোগাযোগ

এটি পরিষ্কার করা আরেকটি বিষয়, কারণ দৃert় যোগাযোগ পরেরটির থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন।

দৃert় যোগাযোগ বলে মনে করা হয় যোগাযোগের সবচেয়ে অনুকূল এবং সবচেয়ে কার্যকর ফর্ম আপনি যেমন করতে পারেন অন্য ব্যক্তির অনুভূতির প্রতি সম্মান দেখানোর সময় আপনি যা বলতে চান তা প্রকাশ করুন এবং সক্রিয় শ্রবণ এবং সহানুভূতি অন্তর্ভুক্ত করবে।

আক্রমণাত্মক যোগাযোগ অবশ্য দৃert় যোগাযোগের বিপরীত।

আক্রমণাত্মক যোগাযোগের উদাহরণ

যে ব্যক্তির এই ধরণের যোগাযোগের স্টাইল রয়েছে তার কথায় বা কর্মে কোনও ধরণের সহানুভূতি থাকবে না এবং তারা তাদের কথার পছন্দগুলি কতটা ক্ষতিকর তা না ভেবেই তারা যা বলতে চায় তা বলবে।

আক্রমণাত্মক যোগাযোগ শৈলীএটি প্রায়ই ক্ষতিকারক, ভোঁতা এবং কখনও কখনও এমনকি অসম্মানজনক হতে পারে।

যোগাযোগের আক্রমনাত্মক উপায় শব্দের মাধ্যমে শেষ হয় না; এটি পরোক্ষ যোগাযোগেও দেখায় যেমন মুখের অভিব্যক্তি, কণ্ঠস্বর এবং শরীরের ভাষা।

আক্রমণাত্মক যোগাযোগ ব্যবহার করে এমন ব্যক্তির কিছু আক্রমনাত্মক যোগাযোগের উদাহরণ বা বাক্যাংশ হল:

1. "বোকা হবেন না, আপনার মস্তিষ্ক ব্যবহার করুন"
2. "এত সহজ কাজ এবং অনুমান কি? তুমি এটা করতে পারবে না! ”
3. "তুমি কখনো তোমার অযোগ্যতায় সফল হবে না"
4. "আমি ঠিক আর তুমি ভুল"

আপনার সম্পর্কের মধ্যে আগ্রাসী যোগাযোগ

এখন যেহেতু আমরা আক্রমনাত্মক যোগাযোগের সাথে পরিচিত, আপনি নিশ্চয়ই এমন কিছু দৃষ্টান্ত মনে রেখেছেন যেখানে আপনি কর্মক্ষেত্রে এইরকম কারো সাথে দেখা করতে পেরেছিলেন এবং আসুন আমরা এর মুখোমুখি হই, আমাদের সবচেয়ে সাধারণ প্রতিক্রিয়া হবে সেই ব্যক্তির থেকে দূরে থাকা।

যাইহোক, যদি আপনার আক্রমণাত্মক যোগাযোগের অভিজ্ঞতা আপনার স্ত্রী বা সঙ্গীর কাছ থেকে আসে? আপনি এটি কিভাবে মোকাবেলা করবেন?

এমন একটি সম্পর্ক যেখানে আপনি কথা বলেন কিন্তু কোন সমস্যার সমাধান করেন না, যেখানে আঘাতের অনুভূতি এখনও স্থির থাকে কারণ আপনি বা আপনার সঙ্গী যেভাবে যোগাযোগ করেন তা আপনার সমস্যার সমাধান করে না বরং এটি আরও খারাপ করে তোলে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, অংশীদারদের মধ্যে সত্যিকারের যোগাযোগ না থাকলে কোনও সম্পর্ক স্থায়ী হবে না।

আপনার সম্পর্কের মধ্যে যদি আপনার আক্রমণাত্মক যোগাযোগের ধরন থাকে, তাহলে একটি সুরেলা আশা করবেন না কারণ আপনার সম্পর্কের মধ্যে প্রকৃত সংযোগ এবং যোগাযোগ নেই।

আক্রমণাত্মক শব্দগুলি আপনার সম্পর্কের উপর যে চাপ এবং দ্বন্দ্ব নিয়ে যেতে পারে তার পরিণতি হবে এবং এটিই এর শেষ।

আপনি কি এমন কাউকে কল্পনা করতে পারেন যিনি ক্রমাগত আগ্রাসনের সাথে আপনার আচরণ করেন?

আপনার উপর শব্দ নিক্ষেপ করার কারণে অপ্রতুল বোধ করা এবং এই ব্যক্তির সহানুভূতির অভাব আপনার সম্পর্ক নিয়ে আসতে পারে।

যদি আপনার সন্তান থাকে যারা আপনার সঙ্গীর আক্রমণাত্মক যোগাযোগ দক্ষতাকে প্রতিফলিত করতে শুরু করবে তাহলে আর কি?

অল্প বয়সে সম্পর্কের মধ্যে আক্রমণাত্মক যোগাযোগের মুখোমুখি হওয়া তাদের জীবনের জন্য পুরোপুরি ক্ষতবিক্ষত করতে পারে।

কিভাবে আক্রমণাত্মক যোগাযোগ মোকাবেলা করতে হয়

বলা হচ্ছে যে আপনার আক্রমনাত্মক যোগাযোগের ধরনটি আপনি কে তাৎক্ষণিকভাবে পরিবর্তন নাও করতে পারে কিন্তু এটি এখনও চোখ খোলা।

আরও ভাল সম্পর্ক গড়ে তুলতে আপনাকে অন্য লোকের সাথে যোগাযোগের উপায় পরিবর্তন করতে হবে তা উপলব্ধি করা আপনাকে হতাশ করবে না বা আপনাকে ছোট করবে না।

প্রকৃতপক্ষে, এটি আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসাবে আরও উন্নত হতে সাহায্য করবে।

যদি আপনি পরিবর্তন করতে চান, তাহলে স্বীকার করুন যে আপনাকে আরও ভাল হতে হবে এবং এটি এই প্রশ্নগুলির সাথে শুরু হয়।

1. আমি কি মানুষকে নিচে নামিয়ে দিচ্ছি?
2. মানুষ যখন কথা বলছে আমি কি আসলে শুনতে পারব?
3. আমি কি সমালোচনা নিতে পারি?
4. আমি কি আমার কথা দিয়ে মানুষকে আঘাত করি?
5. আমি কি আমার বাক স্বাধীনতার খারাপ প্রভাব নিয়ে অন্ধ?

এগুলি কেবল এমন প্রশ্ন যা আপনাকে কীভাবে যোগাযোগ করবে তার একটি ধারণা দেবে এবং যদি আপনি মনে করেন যে সাহায্যের প্রয়োজন আছে, তাহলে অনেক উপায় আছে যেখানে আপনি এটি চাইতে পারেন।

ভাল থেরাপি আপনাকে কীভাবে যোগাযোগ করতে পারে তা উন্নত করতে সহায়তা করে এবং আরও ভাল হওয়ার জন্য সাহায্য চাইতে দোষের কিছু নেই।

একজন নির্ভরযোগ্য থেরাপিস্টের সন্ধান করুন যিনি আপনাকে আক্রমণাত্মক যোগাযোগ শৈলীর সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হবে সে সম্পর্কে আপনাকে নির্দেশনা দিতে পারেন।

সময়মতো সাহায্য পাওয়া সবচেয়ে ভালো কারণ সম্পর্কের মধ্যে আক্রমনাত্মক যোগাযোগের মধ্যে সবচেয়ে শক্তিশালী সম্পর্কের ভিত্তি নড়তে পারে।

আমরা অন্যদের সাথে যেভাবে যোগাযোগ করি সেভাবে কেন আমাদের আরও ভাল হওয়া দরকার এবং সম্পর্কের মধ্যে আক্রমণাত্মক যোগাযোগ কেন এত ধ্বংসাত্মক?

সম্পর্কের মধ্যে আক্রমণাত্মক যোগাযোগের উপর কার্যকর যোগাযোগ বেছে নেওয়ার কারণ মোটামুটি সহজ।

সম্পর্কগুলি আমরা কিভাবে যোগাযোগ করি তার উপর নির্ভর করে তাই যদি আমরা একটি স্থায়ী সম্পর্ক রাখতে চাই, আমাদের যোগাযোগের পদ্ধতিতে আমাদের দৃ ass় হওয়া উচিত এবং আমাদের মনে রাখতে হবে যে আমরা যেভাবে সম্মানিত হতে চাই সেভাবে অন্যদেরও সম্মান করতে হবে।