কন্টেন্ট
- যোগাযোগ করুন
- একে অপরের চারপাশে নিরাপত্তার ক্ষেত্র তৈরি করুন
- বিশ্বাস
- আপনার অন্তরঙ্গ সম্পর্কের প্রতি ঝোঁক
- প্রচণ্ড উত্তেজনার হরমোন-মুক্তির সুবিধা
- চূড়ান্ত টেকওয়ে
একটি আবেগগত-ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক অধিকাংশ প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য একটি সোনার মান। দীর্ঘমেয়াদী বিবাহিত দম্পতিরা জানেন যে গভীর সন্তুষ্টির সাথে কিছুই তুলনা করা যায় না আবেগের বন্ধনে অংশীদাররা বেডরুমের ভিতরে এবং বাইরে উভয়ই অনুভব করে। আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করার ক্ষমতা, বিচারের ভয় ছাড়াই তাদের সামনে আপনার আত্মাকে উন্মুক্ত করা এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতা তৈরি করা এমন উপাদান যা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ দম্পতিরা সম্পর্কের শারীরিক এবং মানসিক ক্ষেত্রে সন্তুষ্টি অনুভব করার জন্য অপরিহার্য বলে প্রতিবেদন করে। আপনার জীবনসঙ্গীর সাথে গভীর আবেগপূর্ণ সংযোগের মাধ্যমে ঘনিষ্ঠতা জীবনের অন্যতম বড় আনন্দ।
মানসিক ঘনিষ্ঠতা গড়ে তোলার এবং আপনার সঙ্গীর সাথে বন্ধনকে শক্তিশালী করার কিছু উপায় কী?
যোগাযোগ করুন
কিভাবে মানসিক ঘনিষ্ঠতা তৈরি করবেন?
একটি ভাল কথোপকথন একটি এফ্রোডিসিয়াকের মতো কাজ করতে পারে। এটি আপনাকে উভয়কেই চালু করবে এবং আপনাকে ভাল যৌনতার জন্য প্রস্তুত করবে। একসঙ্গে একটি গরম কাপ কফির সাথে বসে এবং শব্দগুলি প্রবাহিত করে আবেগঘন ঘনিষ্ঠতা তৈরির জন্য সময় দিন। আপনার ফোন, স্ক্রিন এবং অন্যান্য বিভ্রান্তি বন্ধ করুন এবং আলোচনায় একে অপরের অবদানের দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার দিন ভাগ করার সময় একে অপরের চোখে দেখুন। সক্রিয় কথা বলা এবং শোনা আপনার উভয়কেই বৈধতা দেয়, যা আপনাকে শোনার অনুভূতি দেয়, যা আপনার শরীরকে সংযোগের জন্য প্রাইম করে। অনেক মহিলার জন্য, কিছু ধরণের মৌখিক ফোরপ্লে ছাড়া বিছানায় ঝাঁপানো কঠিন। (পুরুষ: নোট নিন!)
একে অপরের চারপাশে নিরাপত্তার ক্ষেত্র তৈরি করুন
মানসিক ঘনিষ্ঠতা তৈরির জন্য, দম্পতিদের একে অপরের সাথে নিরাপদ বোধ করা প্রয়োজন। "নিরাপদ বোধ" মানে কি? এর অর্থ হতে পারে প্রতিশোধ বা সমালোচনার ভয় ছাড়াই নিজেকে প্রকাশ করার স্বাধীনতা অথবা আপনার জীবনসঙ্গী "আপনার পিঠ আছে" যাই হোক না কেন। এটি আপনার স্ত্রীর সাথে নিরাপদ আশ্রয়ের অনুভূতি প্রদান করে, যে আপনি উভয়ই বাইরের উপাদান থেকে একে অপরের সুরক্ষা। যখন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে নিরাপদ বোধ করেন, তখন আপনি ঘনিষ্ঠতা তৈরি করছেন এবং সংযোগের একটি বিস্ময়কর অনুভূতি গড়ে তুলছেন যার উপর নির্ভর করতে পারে বিশ্বাস।
বিশ্বাস
আস্থা একটি আবেগ-ঘনিষ্ঠ বিবাহের ভিত্তি। যখন আপনি এমন কারও সাথে থাকেন যাকে আপনি সত্যই বিশ্বাস করেন, আপনি নিজেকে দুর্বল বোধ করতে দিতে পারেন এবং তাদের সম্পর্কে আপনাকে ঠাট্টা করা বা আপনার গোপনীয়তা প্রকাশ করার সময় বন্ধ হয়ে যাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। বিশ্বাসের ভিত্তি আপনাকে সন্দেহ, অযোগ্যতা এবং নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতিগুলি ছেড়ে দিতে দেয় এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতা তৈরিতে সহায়তা করে।
বিশ্বাস না থাকলে দারুণ সম্পর্ক তৈরি করা যায় না, তাই যদি আপনার সঙ্গীর ব্যাপারে আপনার নিরাপত্তাহীনতার কোন অনুভূতি থাকে এবং কিভাবে ঘনিষ্ঠতা গড়ে তুলতে হয়, তাহলে আপনি যদি মানসিক ঘনিষ্ঠতার দিকে অগ্রসর হতে চান তাহলে এই বিষয়ে কাজ করতে হবে।
আপনার অন্তরঙ্গ সম্পর্কের প্রতি ঝোঁক
মানসিক সংযোগ নির্ভর করে শ্রদ্ধা, বিশ্বাস এবং আকাঙ্ক্ষার ভিত্তির উপর যা দম্পতিরা কাজ করে এবং ক্রমাগত পুনরায় তৈরি করে। দাম্পত্য জীবনে মানসিক সন্তুষ্টি আসে প্রতিদিন আপনার সঙ্গীর প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশের মাধ্যমে। "আপনাকে ধন্যবাদ" এবং "আপনি রক!" আঠালো অংশ যা আবেগীয় ঘনিষ্ঠতা তৈরিতে সাহায্য করে এবং সংযোগ একসাথে রাখে। আপনার মানসিক বন্ধনকে শক্তিশালী করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
আপনার দৈহিক জীবনকে কখনই অবহেলা করবেন না এবং আপনার সঙ্গীকে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য সময়ে সময়ে অঙ্গভঙ্গি করুন যে সে এখনও আপনাকে চালু করে। আপনি হলওয়েতে যাওয়ার সময় একটি চাপ, আপনার কর্মদিবসের জন্য যাওয়ার আগে একটি দীর্ঘ চুম্বন ... এই ছোটখাটো কাজগুলি যৌনতার দিকে পরিচালিত করার উদ্দেশ্যে নয়, তবে মানসিক ঘনিষ্ঠতা তৈরি করার সহজ, অ-মৌখিক উপায়। প্রেমের মিষ্টি কাজগুলি আপনার পত্নীকে বার্তা দেবে যে আপনি তাদের সাথে সংযুক্ত বোধ করছেন।
প্রচণ্ড উত্তেজনার হরমোন-মুক্তির সুবিধা
আবেগের সাথে ঘনিষ্ঠ যৌনতা মানে ভাল যৌনতা, এবং ভাল যৌনতা আরও ভাল অর্গাজমের দিকে পরিচালিত করে। এই সবের মধ্যে আসল জয় হল এই যে অর্গাজমগুলি অক্সিটোসিন নামে একটি হরমোন তৈরি করে। এই হরমোন মস্তিষ্ককে আরও বেশি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং আপনার পত্নীর সাথে সংযুক্ত অনুভব করতে উদ্দীপিত করে। এটাকে ভালোবাসার হরমোন বলে একটা কারণ আছে! উভয় লিঙ্গই প্রেমের কাজ করার সময় অক্সিটোসিন তৈরি করে। প্রকৃতি নিশ্চিত করে যে দুটি অংশীদার বন্ধন করে (যৌন কর্মের ফলে যে কোনও বংশ রক্ষা করতে পারে)। এটি সত্যিই একটি মনোরম চক্র: আপনার যত বেশি অর্গাজম হবে, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে তত বেশি বন্ধন অনুভব করবেন। শীটগুলির মধ্যে একটি ভাল সেশনের থেরাপিউটিক ক্ষমতা উপেক্ষা করবেন না!
কিভাবে মানসিক ঘনিষ্ঠতা বাড়ানো যায়?
যখন ইচ্ছা ক্ষয় হচ্ছে বলে মনে হয়, তখন শারীরিক ঘনিষ্ঠতার প্রয়োজনের পাশাপাশি মানসিক ঘনিষ্ঠতা চাহিদা তৈরিতে কাজ করুন।
বছর পার হওয়ার সাথে সাথে সমস্ত দম্পতি আকাঙ্ক্ষার হ্রাসের প্রতিবেদন করে। কিন্তু আপনার যৌন জীবনকে পিছনের বার্নারে ফেলতে দেবেন না! আপনার বিয়ের এই গুরুত্বপূর্ণ অংশটিকে পুষ্ট করতে এবং সম্পর্কের মধ্যে আপনি মানসিক ঘনিষ্ঠতা নিশ্চিত করতে এমন কিছু কাজ করতে পারেন।
এটা শুধু বেশি সেক্স করার প্রশ্ন নয়। আপনি এমন অনুভূতিগুলিকে জ্বালিয়ে দেওয়ার জন্য মনোযোগী হতে চান যা আপনাকে আরও যৌনতা করতে চায়।
পরীক্ষা: আপনার স্ত্রীর সাথে সপ্তাহান্তে কাটান যেখানে আপনি যোগাযোগের দিকে মনোনিবেশ করেন। টেবিল থেকে যৌনতা নিন। লক্ষ্য বিছানায় শেষ করা নয়। এটি কীভাবে বিবাহে মানসিক ঘনিষ্ঠতা গড়ে তুলবে তার একটি উত্তর দেবে।
- একে অপরকে এমন পাঁচটি বিষয় বলুন যা আপনি অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে পছন্দ করেন।
- একে অপরকে পাঁচটি জিনিসের নাম বলতে বলুন যা প্রতিটি সঙ্গীকে খুশি করে।
- একে অপরকে একা কিছু অন্বেষণ করার স্বাধীনতা দিন। (যখন আপনি আবার একত্রিত হবেন, তখন এটি গরম হবে!)
- যেভাবে আপনি একে অপরের সাথে আপনার সংযোগ বৃদ্ধি করতে পারেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন। অন্তর্ভুক্ত করার জন্য কিছু জিনিস হতে পারে: একটি নতুন খেলা বা শখ যা আপনি উভয়ই চেষ্টা করতে চান, এমন একটি জীবনযাত্রা যা আপনি একসঙ্গে পরিকল্পনা করে সময় কাটান, আপনার বেডরুমে আনতে নতুন জিনিস। কীভাবে মানসিক ঘনিষ্ঠতা বিকাশ করা যায় এবং আপনি কী বিষয়ে একমত তা দেখুন।
চূড়ান্ত টেকওয়ে
নীচের সংক্ষিপ্ত ভিডিওটি মানসিক ঘনিষ্ঠতা তৈরির জন্য দ্রুত 6 মিনিটের ব্যায়াম সম্পর্কে কথা বলে। দেখে নিন:
বেশিরভাগ মানুষ একমত হবেন যে অন্য সঙ্গীর প্রতি নিondশর্ত ভালোবাসার প্রকাশ জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ আনন্দ এবং কীভাবে আবেগগতভাবে ঘনিষ্ঠ হওয়া যায় তা সমাধান করে। যখন আপনি সেই ব্যক্তিকে খুঁজে পান যার সাথে আপনি জানেন যে আপনি এই উচ্চতর রাজ্যে পৌঁছাতে পারেন, সংযোগটি প্রাণবন্ত রাখতে কঠোর পরিশ্রম করুন। এটি জীবন-বর্ধনশীল এবং এটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য যে কাজ লাগে তা মূল্যবান।