বিবাহ-বিচ্ছেদের মাধ্যমে সহ-অভিভাবক সন্তান

কন্টেন্ট

• বাচ্চারা কিভাবে অন্যদের সাথে আচরণ করবে তার জন্য একটি মডেল তৈরি করে
• আপনার নিজের অনুভূতিতে স্থান দিন
• সমালোচকদের ধরুন
• সমালোচনা প্রায়ই আপনার অপ্রতুলতার একটি উজ্জ্বল অনুস্মারক হিসাবে কাজ করতে পারে
• ভাল ফোকাস
• ডিভোর্সের মাধ্যমে কার্যকর প্যারেন্টিং এর জন্য টিমওয়ার্ক প্রয়োজন
• স্থল নিয়ম সেট করুন
• সাহায্য চাইতে, ডিভোর্স থেরাপি চাইতে

আমার এক বন্ধু সম্প্রতি আমাকে বলেছিল যে তার তালাকপ্রাপ্ত বাবা -মা বহু বছর ধরে একটি বিতর্কিত হেফাজত যুদ্ধ, মৌখিক কাদামাটি, এবং পরে জোট এবং বিরক্তির একটি জটিল নক্ষত্র যা একটি পরিবারকে নিরাপত্তা এবং সান্ত্বনা প্রদান করতে পারে তার দ্বারা একটি বন্ধুত্বপূর্ণ বন্ধুত্বে প্রবেশ করেছে।

তাকে এই নতুন উন্নয়নের ব্যাপারে দ্বিধাবিভক্ত মনে হচ্ছিল - যদি এই নতুন শান্তি তাড়াতাড়ি আসত, তাহলে এটি তার শৈশবকে স্থিতিশীল করতে পারত এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্ককে কম বিভ্রান্তিকর করে তুলতে পারত।

বাচ্চারা কিভাবে অন্যদের সাথে আচরণ করবে তার জন্য একটি মডেল তৈরি করে

তার কণ্ঠে রাগ ছিল সবচেয়ে বেশি। মাঝখানে রাখার জন্য রাগ, পক্ষ বেছে নেওয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করা বা ঘুষ দেওয়া, অন্যের মূল্যহীনতার গল্প শোনার জন্য, কখনও স্থির না হওয়া, বা নিরাপদ বোধ না করার জন্য, বা তার বাবা -মা হিসাবে মানসিক এবং মানসিক যুদ্ধে লিপ্ত হওয়ার জন্য প্রথমে রাখা। তিনি মিশ্রণে হারিয়ে যাওয়া অনুভব করেছিলেন।

বিবাহবিচ্ছেদের প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের কাছ থেকে এই এবং অগণিত অনুরূপ কাহিনী শুনে আমি একটি ধারাবাহিক বার্তা পেয়েছি।

আপনি কিভাবে একে অপরের সাথে আচরণ করেন সে বিষয়ে আপনার সন্তানদের সামনে আসন আছে।

প্রতিটি যুক্তির সাথে, তারা অন্যদের সাথে কীভাবে আচরণ করতে হয় এবং কীভাবে তারা মনে করে যে তাদের সাথে আচরণ করা উচিত তার জন্য একটি মডেল তৈরি করে।

শিশুদের সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে বিবাহ বিচ্ছেদ ঘটনাটি নয়, বরং পিতামাতারা তাদের মাধ্যমে যেভাবে কাজ করেন তার উপায় - সূক্ষ্ম বা না। তো তুমি কি করতে পার?

আপনি আজ যে সবচেয়ে প্রভাবশালী পরিবর্তনগুলি করতে পারেন তার মধ্যে একটি হল আপনি আপনার সহ-পিতামাতার সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন তার উপর কাজ শুরু করা।

আপনার নিজের অনুভূতিতে স্থান দিন

কার্যকরভাবে যোগাযোগের প্রথম পদক্ষেপ হল শান্ত এবং স্বচ্ছতার জায়গা থেকে কথোপকথনের দিকে এগিয়ে যাওয়া।

আপনি যখন আপনার সহ-পিতামাতার সাথে বিতর্কে নিজেকে খুঁজে পান, তখন প্রথম কাজটি হ'ল আপনি কী অনুভব করছেন তা উপলব্ধি করা। আপনার সাথে চেক ইন করার জন্য মাত্র কয়েক মিনিট সময় নেওয়ার নামকরণ বন্ধ করা, আপনার হতাশা সম্পর্কে আপনার বাচ্চাদের প্রতি মনোযোগ দেওয়া বা দোষারোপ খেলা খেলতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার সাথে কী ঘটছে তা জানার জন্য আপনাকে কী জিজ্ঞাসা করতে হবে তা জানাতেও সহায়তা করতে পারে এবং আপনাকে এটি এমনভাবে তৈরি করার সুযোগ দেয় যা আপনার সহ-পিতামাতার দ্বারা আরও ভালভাবে শোনা যাবে। এটি এমন কিছু হতে পারে, "আপনি যা বলছেন তা আমার জন্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। আমি এই মুহূর্তে অভিভূত বোধ করছি। বাচ্চাদের বিছানায় নেওয়ার পরে আমি কি আপনাকে আবার কল করতে পারি যাতে আপনার আমার সম্পূর্ণ মনোযোগ থাকে?

সমালোচকদের ধরুন

আপনি কি কখনো কোন উদ্দেশ্য নিয়ে কথোপকথন শুরু করেছেন এবং তারপর যখন আপনি শুনতে, বা যাচাই বা বুঝতে না পারলে হতাশ হয়ে পড়েন?

সাধারণত, এই অস্বস্তিকর অনুভূতিটি মনে করে যে আপনার সঙ্গী আপনার জন্য কখনোই নেই (এবং অবশ্যই এখন হতে ইচ্ছুক নয়!), এবং প্রতিক্রিয়া হিসাবে, বেশিরভাগ দম্পতিরা সূক্ষ্মভাবে সমালোচনার দিকে ঝুঁকতে থাকে - একটি সহজ এবং পরিচিত প্যাটার্ন যা প্রকৃত যোগাযোগ ক্ষয় করে এবং অগ্রগতি অগ্রাহ্য করে। মনোবিজ্ঞানীরা প্রায়ই সমালোচনাকে অপ্রয়োজনীয় চাহিদা এবং হতাশার অভিব্যক্তি হিসেবে বর্ণনা করেন।

প্রতিটি সমালোচনা রাগের মধ্যে চালু করা একটি ইচ্ছা.

তাই যখন আপনি বলেন, "তুমি আমার কথা কখনোই শোনো না" অপ্রকাশিত আকাঙ্ক্ষা হল, "আমি চাই তুমি আমার কথা শুনবে, কারণ আমি খুব শোনাই না।" আমরা যখন রাগের জায়গা থেকে অন্যের কাছে যাই, তখন তাদের অনুরোধ শোনার সম্ভাবনা কম থাকে।

প্রথম ধাপটি লক্ষ্য করা যাচ্ছে যে আমরা কীভাবে আমাদের প্রয়োজনের সাথে যোগাযোগ করছি। আপনার কি মনে আছে প্রথমবার আপনি একটি প্রবন্ধ বা প্রকল্প পেয়েছিলেন এবং এটি লাল অক্ষরে সজ্জিত ছিল? আপনি জানেন যে অবিলম্বে অনুভূতি - বিব্রতকর, বা হতাশার, অথবা আপনার অনুভূতির মতো অনুভূতি নেই?

এমনকি যদি শিক্ষক শেষ পর্যন্ত একটি উৎসাহজনক নোট রেখে যান, আপনি একটি স্পষ্ট দৃশ্যমান অনুস্মারক রেখে গেছেন যে আপনি এটি ঠিকভাবে পাননি - এবং আপনি সম্ভবত বাড়িতে চালানোর জন্য এবং আপনার ত্রুটিগুলি সংশোধন করতে একেবারে উত্তেজিত ছিলেন না।

একইভাবে, সহ-পিতামাতার মধ্যে সমালোচনা এমন একটি পরিবেশ তৈরি করার সম্ভাবনা কম যা স্ব-উন্নতির আকাঙ্ক্ষার জন্ম দেয়।

সমালোচনা প্রায়ই আপনার অপ্রতুলতার একটি উজ্জ্বল অনুস্মারক হিসাবে কাজ করতে পারে

দম্পতিদের সাথে আমার কাজে, আমি খুঁজে পেয়েছি যে সবচেয়ে বড় কিছু লাল অক্ষরের চিহ্ন আমরা শব্দ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন সর্বদা এবং কখনো না- যেমন "আপনি সর্বদা এত স্বার্থপর" বা "বাচ্চাদের যখন আপনার প্রয়োজন হয় তখন আপনি কখনই থাকেন না।" আপনি কি শেষবারের সাথে একটি লেবেলযুক্ত মনে করতে পারেন? সর্বদা অথবা ক কখনো না?

আপনি যদি আমাদের অধিকাংশের মত হন, আপনি সম্ভবত একটি প্রতিরক্ষামূলক বা সমানভাবে লোড প্রতিশোধের সাথে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন। তাই পরের বার যখন আপনি নিজেকে লাল কলমটি ধরবেন তখন দেখুন, আপনি সেই ইচ্ছার কথা বলে প্রতিস্থাপন করতে পারেন কিনা।

"আপনি" থেকে ভালভাবে পরিহিত স্ক্রিপ্ট পরিবর্তন করা কখনো না কর ... "থেকে" আমার যা দরকার ... "তা সহজ নয় এবং ইচ্ছাকৃত অনুশীলনের প্রয়োজন হবে। এই অনুশীলনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল আপনার নিজের প্রয়োজনগুলি চিহ্নিত করা এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করা, "এই মুহূর্তে আমার কী দরকার যা আমি পাচ্ছি না?"

আপনার যা প্রয়োজন তা হ'ল চাপের সপ্তাহে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য একটি অতিরিক্ত হাত। দোষারোপ না করে বা অতীতের দোষ বা হতাশাকে তুলে না এনে আপনার যা প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করার ক্ষেত্রে আপনি প্রকৃত হতে পারেন কিনা তা দেখুন। আপনি যদি ভাবছেন যে আপনি কীভাবে এটি করতে পারেন, তাহলে প্রশ্নগুলি শুরু করার অভ্যাস করুন যা দিয়ে শুরু হয়, "আমি যদি সত্যিই এটির প্রশংসা করতাম ..." বা "যদি আপনি চান," বা "এর অর্থ আমার কাছে অনেক কিছু হবে ... যদি আপনি বৃহস্পতিবার ও শুক্রবার বাচ্চাদের স্কুল থেকে তুলে নিয়ে সকার অনুশীলনে নিয়ে যেতে পারেন। আমার কর্মক্ষেত্রে একটি বড় প্রকল্প আছে, এবং এই সপ্তাহে কিছু অতিরিক্ত সহায়তা প্রয়োজন। ”

ভাল ফোকাস

যেহেতু বিবাহ বিচ্ছেদ প্রায়ই পরিবারের জন্য বেদনাদায়ক ঘটনা, তাই বাবা-মায়ের পক্ষে তাদের সন্তানদের চারপাশে দোষারোপের খেলায় ফেলা সহজ।

ক্ষতি করার ইচ্ছা না করে, "আমি চেয়েছিলাম কিন্তু বাবা বলেছিলেন আমরা পারি না," "তোমার মা কখনোই ন্যায্য হয় না" এবং "তোমার বাবা সবসময় তোমাকে দেরি করে," যা যন্ত্রণার জায়গা থেকে বেরিয়ে আসে, যেমন আঘাত করতে পারে শিশু এই জিনিসগুলি একেবারে সত্য হতে পারে, কিন্তু এগুলি আপনার বাচ্চাদের পর্যবেক্ষণ হতে পারে না - সেগুলি আপনার এবং আপনার একা।

ডিভোর্সের মাধ্যমে কার্যকর প্যারেন্টিং এর জন্য টিমওয়ার্ক প্রয়োজন

যদিও আপনার প্রাক্তনকে আপনার দলের অংশ হিসাবে ভাবা কঠিন হতে পারে, তবে তাদের আপনার পিতামাতার সম্প্রসারণ হিসাবে দেখা সহায়ক হতে পারে। যদি আপনি চান যে আপনার সন্তান জানুক যে তারা নিরাপদ এবং ভালোবাসে, তাহলে আপনার প্রাক্তনের সেরা অংশগুলি তৈরি করুন।

আপনাকে তাদের ভালবাসতে বা তাদের পছন্দ করতে হবে না। শুধু তাদের পিতা -মাতা সম্পর্কে এমন কিছু চয়ন করুন যা আপনি সম্মান করতে পারেন এবং আপনার বাচ্চাদের চারপাশে প্রশংসা করার চেষ্টা করুন। এমন কিছু করার চেষ্টা করুন, "মা সবসময় হোমওয়ার্কের ব্যাপারে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এত মহান। তুমি কেন তাকে সেই সমস্যা দেখাবে না যে তুমি আটকে পড়েছ? ” বা “বাবা বলছেন তিনি রাতের খাবারের জন্য আপনার প্রিয় খাবার তৈরি করছেন! এটি তার জন্য এত চিন্তাশীল ছিল। ”

আপনি হয়তো ভাবছেন, কিন্তু যদি বাবা তাদের দেরিতে নিতে দেরি করেন - এবং তিনি আসলে এটা কি প্রতিবারই হয়? প্রথম জিনিস হল আপনি যা অনুভব করছেন তা অনুভব করার অনুমতি দিন।

ইভেন্টের এই পালা নিয়ে আপনাকে খুশি বা ঠিক থাকার ভান করার দরকার নেই। এটি আপনার বাচ্চাদের হতাশা বা হতাশার জন্য মডেলিং এবং বৈধতা প্রদানে সহায়ক হতে পারে। আপনি এমন কিছু বলতে বেছে নিতে পারেন, "আমি জানি বাবা আপনাকে দেরি করলে দেরি করে" - তাদের এমন সময়ে আপনার দ্বারা দেখা এবং শোনার অনুভূতি দেওয়া যখন তারা অন্যথায় গুরুত্বহীন বা ভুলে যেতে পারে।

এটি তখন আপনার সহ-পিতামাতার শক্তি বাড়ানোর সময়, প্যারেন্টিং ভুলগুলি মানবিক করার জন্য একটি স্থান তৈরি করে। এটি এমন কিছু হতে পারে, “আমরা দুজনেই শিখছি কিভাবে এই কাজটি করতে হয় এবং আমরা পথে কিছু ভুল করতে যাচ্ছি। আপনার বাবা সময়মতো উপস্থিত হওয়ার জন্য এত দুর্দান্ত নন। আমি ইদানীং আপনার প্রতিবেদনগুলি দেখে খুব ভালো ছিলাম না। আমরা দুজনেই আপনাকে অনেক ভালোবাসি, এবং আপনার যা প্রয়োজন তা দিতে আমরা একসাথে কাজ করে যাচ্ছি। ”

স্থল নিয়ম সেট করুন

সহ-প্যারেন্টিংয়ের সময় কার্যকরভাবে যোগাযোগ করার একটি উপায় হল গ্রাউন্ড রুলস প্রতিষ্ঠা করা।

একটি সহজ নির্দেশিকা এটি "শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য" রাখা। বিবাহবিচ্ছেদের প্রাপ্তবয়স্ক বাচ্চাদের একটি সাধারণ অভিযোগ হল যে তাদের বাবা -মা যখন তারা শিশু ছিলেন তখন তাদের বার্তাবাহক হিসাবে ব্যবহার করেছিলেন।

মনে রাখবেন, যদি আপনার কোন প্রশ্ন বা মন্তব্য থাকে, যত বড় বা ছোটই হোক না কেন, সরাসরি আপনার সহ-পিতামাতার সাথে যোগাযোগ করুন। একইভাবে, যখন আমাদের সকলের সমর্থন এবং শোনার কান প্রয়োজন, তখন এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার বিবাহবিচ্ছেদ বা আপনার প্রাক্তনকে কেবলমাত্র প্রাপ্তবয়স্ক দর্শকদের কাছে রাখা উচিত।

যখন বাচ্চাদের বন্ধু বা আত্মবিশ্বাসীর ভূমিকায় রাখা হয়, তখন এটি আপনার সহ-পিতামাতার সাথে সময় কাটানোর উপভোগ করার ক্ষমতার উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। গবেষণা আমাদেরকে এটাও বলে যে, এই প্যাটার্নটি আপনার সাথে তাদের সম্পর্কের মানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে - এমনকি যৌবনেও।

তাই যদি আপনি এখন এবং ভবিষ্যতের জন্য আপনার সন্তানদের সাথে শক্তিশালী বন্ধন গড়ে তোলার জন্য কাজ করতে চান, তাহলে তাদের মনে করিয়ে দিন যে তাদেরকে আপনার জায়গা দিতে হবে যেখানে তারা আপনার আবেগ সামলাতে, পক্ষ নেওয়ার জন্য, বা আপনার এবং আপনার সহকর্মীদের জন্য চলার জন্য দায়ী নয়। পিতামাতা

সাহায্য চাইতে, ডিভোর্স থেরাপি চাইতে

উপরেরটি পড়ার সময়, আমি অনুমান করছি যে একটি সাধারণ অভ্যন্তরীণ প্রতিক্রিয়া হল "এটি অন্য লোকদের জন্য ভাল কাজ করবে, কিন্তু আমার সহ-পিতামাতার সাথে এতগুলি কারণে এটি খুব কঠিন।" আপনি একেবারে ঠিক - যদিও উপরের বার্তাগুলি তত্ত্বের ক্ষেত্রে সহজ, সেগুলি প্রায়শই অপ্রতিরোধ্য এবং আশ্চর্যজনকভাবে অনুশীলনে কঠিন।

আপনাকে একা একা এই পদ্ধতিতে যেতে হবে না, এবং অনেকেরই পথের মধ্যে একজন কোচ বা গাইড থাকা সহায়ক বলে মনে হয়-সাধারণত ডিভোর্স থেরাপির মাধ্যমে।

একটি বিবাহের মধ্যে, দম্পতি থেরাপি সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে যখন উভয় পক্ষ একসঙ্গে থাকার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয় এবং এটি করার পথে বাধা দূর করতে সহায়তা প্রয়োজন।

যারা বিয়ের সমাপ্তির কথা ভাবছেন-বাচ্চাদের সাথে বা বিবাহ বিচ্ছেদ-পূর্ব থেরাপি, বিবাহ বিচ্ছেদ চলমান বৈবাহিক চাপের সঠিক সমাধান কিনা তা নির্ধারণের জন্য একটি স্থান প্রদান করতে পারে, সম্পত্তির বিভাজনে নাগরিকভাবে আলোচনা করতে, ভাগাভাগি হেফাজতের ব্যবস্থা করতে এবং চিহ্নিত করতে পরিবারের সাথে খবর ভাগ করে নেওয়ার এবং সম্ভাব্য দু reduceখ কমাতে স্বাস্থ্যকর উপায় এই খবরটি আসতে পারে।

এটি আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে সাহায্য করতে পারে এবং শিশুদের জন্য একটি খোলা এবং নিরাপদ স্থান প্রদান অব্যাহত রাখার সর্বোত্তম উপায় নিয়ে আলোচনা করতে পারে - বিবাহবিচ্ছেদের সময় এবং ভবিষ্যতে।

অনেকটা বিয়ের মতো, একজন কার্যকর সহ-পিতা-মাতা হওয়ার জন্য কোন গাইডবুক নেই এবং আপনার বিবাহবিচ্ছেদের পরে আপনার বিবাহ থেকে যোগাযোগ বন্ধ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম।

বিবাহবিচ্ছেদের সহায়তার জন্য পৌঁছানোর মাধ্যমে আপনি তালাক-পরবর্তী একটি পরিপূর্ণ জীবন যাপন করতে শিখতে পারেন এবং আপনার পরিবারের উপর এর প্রভাব কমিয়ে আনতে পারেন-এবং এই হারানো অনুভূতির কিছু দূর করতে পারেন যা এই অসাধারণ কঠিন সময়ে অনেক অভিজ্ঞতা।