কন্টেন্ট
- 1. আপনি অনলাইন থেরাপি প্রশিক্ষণ পেয়েছেন?
- 2. আপনি কি বীমা নেন?
- 3. কিভাবে আমার তথ্য সুরক্ষিত?
- 4. সংকটময় পরিস্থিতিতে আপনি কি করবেন?
নিজের বা আপনার বিয়ের জন্য কাউন্সেলিং করার কথা ভাবছেন? তুমি একা নও.
যখন আপনার ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন বা দুশ্চিন্তা থাকে, [1] অথবা দৈনন্দিন জীবনের চাপ আপনার বা আপনার সম্পর্কের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে, তখন অনেকেই একজন পরামর্শদাতা বা সাইকোথেরাপিস্টের সহায়তা এবং নির্দেশনা চান।
কিন্তু যদি একজন থেরাপিস্টের অফিসে যাওয়ার চিন্তা শুধু আপনার চাপ বাড়ায়?
ট্রাফিক, কঠোর সময়সূচী, যত্নের প্রয়োজন এবং সামর্থ্য সাধারণ বাধা যা মানুষকে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছ থেকে প্রয়োজনীয় সহায়তা পেতে বাধা দেয়।
অনলাইন থেরাপি, যাকে টেলি-মানসিক স্বাস্থ্য বা ই-কাউন্সেলিংও বলা হয়, ইন্টারনেটের মাধ্যমে মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবাগুলি সরাসরি পৌঁছে দেওয়ার একটি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় পদ্ধতি। ক্রমবর্ধমান সংখ্যক থেরাপিস্ট ব্যক্তিগত থেরাপির পরিবর্তে (বা ছাড়াও) অনলাইন থেরাপি দেওয়া বেছে নিচ্ছেন।
অনলাইন থেরাপি ভিডিও চ্যাটের মাধ্যমে পরিচালিত হয়, যেখানে আপনি এবং আপনার থেরাপিস্ট আপনার কম্পিউটার বা ফোনে একটি নিরাপদ ভিডিও কনফারেন্সিং প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে রিয়েল-টাইমে কথা বলেন।
তাদের প্রশিক্ষণের উপর নির্ভর করে, অনলাইন থেরাপিস্ট ব্যক্তি এবং দম্পতি উভয়ের সাথেই আচরণ করতে পারেন।
অনেক অনলাইন কাপল থেরাপিস্ট এছাড়াও একটি দম্পতি দেখতে পারেন যারা 2 টি ভিন্ন স্থানে আছেন। সুতরাং, এমনকি যদি আপনার কেউ কর্মস্থলে বা শহরের বাইরে থাকে, তাহলে আপনাকে একটি সেশন মিস করতে হবে না!
অনলাইন থেরাপির অনেক সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে সুবিধাসহ (আপনি আপনার বাড়ি বা অফিস থেকে একটি সেশনে লগ ইন করতে পারেন), অ্যাক্সেসযোগ্যতা (আপনি থেরাপিস্টের অবস্থানের দ্বারা আবদ্ধ নন, তাই আপনার পছন্দের অধিক স্বাধীনতা আছে), এবং কার্যকারিতা।
গবেষণা ধারাবাহিকভাবে প্রমাণ করেছে যে অনলাইন থেরাপি ব্যক্তিগত থেরাপির মতোই কার্যকর। এই গবেষণার মতে, "লক্ষণ হ্রাস এবং রোগীর সন্তুষ্টিতে টেলি-মানসিক স্বাস্থ্য প্রচলিত মুখোমুখি চিকিত্সার মতো সমানভাবে কার্যকর।"
যত বেশি থেরাপিস্ট অনলাইন থেরাপি দিচ্ছেন, ভোক্তা হিসাবে আপনার কাছে অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে।
কোন থেরাপিস্টের জন্য অনুসন্ধান করার সময়, অনলাইন থেরাপির জন্য অর্থ প্রদানের আগে জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নগুলি হল, থেরাপিস্টের লাইসেন্সের জন্য অনুরোধ করা এবং থেরাপির কোন পদ্ধতিগুলি তারা অনুশীলন করে।
যাইহোক, অনলাইন থেরাপি অনলাইন কাউন্সেলিং এর জন্য সাইন আপ করার আগে জিজ্ঞাসা করার জন্য অতিরিক্ত, গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা এবং প্রশ্ন নিয়ে আসে, যেমন:
1. আপনি অনলাইন থেরাপি প্রশিক্ষণ পেয়েছেন?
আপনি কোন অবস্থায় আছেন এবং আপনার থেরাপিস্টের কোন ধরনের লাইসেন্স রয়েছে তার উপর নির্ভর করে অনলাইন থেরাপির নিয়মগুলি পরিবর্তিত হয়।
যদিও, এই সময়ে, অনলাইন থেরাপি অনুশীলনের জন্য কোন সরকারী জাতীয় সার্টিফিকেশন প্রয়োজন নেই, থেরাপিস্টদের জন্য এই প্রশিক্ষণের অনেকগুলি দুর্দান্ত টুকরা পাওয়া যায় যারা এই পরিষেবাটি দিতে চান।
অনলাইন থেরাপি বেছে নেওয়ার আগে আপনার যা জানা দরকার তা হ'ল আপনার অনলাইন থেরাপিস্ট কমপক্ষে প্রাথমিক স্বাস্থ্য এবং ডিজিটাল নীতিশাস্ত্রে দক্ষ।
এটি আপনাকে আশ্বস্ত করে যে তারা নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে উভয়ই অনলাইনে অনুশীলন করতে জানে।
2. আপনি কি বীমা নেন?
অনেক বীমা কোম্পানি এখন অনলাইন থেরাপি কভার করে।
এটি রাজ্য থেকে রাজ্য এবং বীমা দ্বারা পরিবর্তিত হয়, কিন্তু যদি পকেটের বাইরে অর্থ প্রদান করা আপনার জন্য একটি বিকল্প না হয়, তাহলে থেরাপিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন যদি সে আপনার বীমা গ্রহণ করে। যদি তারা তা করে, আপনার বীমা কোম্পানির সাথে যাচাই করুন যদি আপনি অনলাইন সেশনের জন্য আচ্ছাদিত হন।
3. কিভাবে আমার তথ্য সুরক্ষিত?
আপনি ব্যক্তিগতভাবে বা অনলাইনে দেখা করছেন কিনা তা আপনার স্বাস্থ্যের তথ্য সুরক্ষিত করা উচিত এবং সৌভাগ্যবশত, অনলাইন থেরাপিস্টদের ব্যবহারের জন্য এনক্রিপ্ট করা প্রযুক্তি এখন ব্যাপকভাবে উপলব্ধ।
ভিডিও সেশন এবং আপনার রেকর্ড সংরক্ষণের জন্য থেরাপিস্ট কোন ধরনের প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করছেন তা জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না।
এছাড়াও, আপনার তথ্য শেয়ার করা হবে কিনা তা নিশ্চিত করুন।
4. সংকটময় পরিস্থিতিতে আপনি কি করবেন?
অনলাইন থেরাপিতে সঠিকভাবে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত থেরাপিস্টদের জানা উচিত কিভাবে সংকট পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে হয় এবং তাদের জন্য প্রস্তুত থাকতে হয়।
এর অর্থ হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, অন-কল করা, একটি সংকট পরিকল্পনা থাকা, অথবা আপনার তালিকাভুক্ত জরুরি যোগাযোগের সাথে যোগাযোগ করা।
আপনার অনলাইন থেরাপিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন যে তিনি অনলাইন রোগীদের নিরাপদ রাখতে একটি সংকটময় পরিস্থিতিতে কি করেন।
এছাড়াও, এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে যখন অনলাইন থেরাপি বেশিরভাগ লোকের জন্য দুর্দান্ত কাজ করে, তখন এমন কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে ব্যক্তিগতভাবে পরামর্শ দেওয়া আরও উপযুক্ত।
কিভাবে প্রথম কাউন্সেলিং সেশন পরিচালনা করবেন?
একটি অনলাইন থেরাপিস্টের সাথে প্রাথমিক পরামর্শের সময়, তাদের অনলাইন থেরাপি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা মূল্যায়ন করা উচিত, এবং যদি তা না হয় তবে আপনাকে কোথায় দেখতে হবে তার সঠিক দিক নির্দেশ করুন যাতে আপনি আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা পেতে পারেন।
অনলাইন থেরাপি, এর সুবিধা এবং কার্যকারিতা সহ, সম্ভবত আপনার বা আপনার সম্পর্কের যা প্রয়োজন। তাই অনলাইনে পেতে দ্বিধা করবেন না এবং এটির জন্য যান!