কন্টেন্ট
- অবিলম্বে কি করতে হবে: স্টক নিন
- কিছু আঘাতমূলক চিন্তার সম্মুখীন হওয়া স্বাভাবিক
- কথোপকথন শুরু
- ব্যভিচার মোকাবেলার জন্য স্ব-যত্নের কৌশল
- নিরাময়ের দিকে রাস্তা দীর্ঘ এবং বাতাসযুক্ত
আপনার পত্নী আপনার সাথে প্রতারণা করেছে তা জেনে আপনি বিবাহে সবচেয়ে খারাপ আবিষ্কার করতে পারেন। আপনি যদি জানতে পারেন যে আপনার স্ত্রী আপনার কাছে এসে স্বীকারোক্তি করেছে, অথবা আপনি এমন কোন সূত্র খুঁজে পেয়েছেন যা আপনাকে তার বিপথগামী হওয়ার অপ্রীতিকর সত্যের দিকে নিয়ে যায়, আপনি যে বিশ্বাসঘাতকতা করেছেন তা উপলব্ধি করা আপনাকে হতবাক, রাগান্বিত, আত্ম-সন্দেহ, হতাশায় ভুগতে পারে। এবং সর্বোপরি গভীর যন্ত্রণায়।
আপনার স্বামী ব্যভিচারী হয়েছে তা জেনে আপনি নিজেকে অনেক প্রশ্ন করতে পারেন। যে আমাকে ভালোবাসার দাবী করেছে সে কিভাবে এমন কিছু করতে পারে? আমি কি যথেষ্ট ভাল ছিলাম না? অন্য মহিলার কি আছে যা আমি নেই?
আপনার বিবাহ একটি বিশাল, জীবন-প্রভাবিত পরিস্থিতির সাথে আঘাত পেয়েছে। ব্যভিচার মোকাবেলা করার কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল:
অবিলম্বে কি করতে হবে: স্টক নিন
আপনার স্ত্রীর প্রতারণার বিষয়ে আপনাকে সচেতন করা হয়েছে। আপনি এখনও ধাক্কা অবস্থায় আছেন কিন্তু এটি অপরিহার্য যে আপনি যুক্তিসঙ্গতভাবে কাজ করুন। যদি আপনার সন্তান থাকে, তাহলে তাদের বাবা -মায়ের সাথে দেখা করার জন্য এটি একটি ভাল সময় হবে যাতে আপনি এবং আপনার স্বামী এই সংকট পরিস্থিতি সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলতে পারেন। আপনার কাছাকাছি কোন বাবা -মা নেই? দেখুন কোন বন্ধু বাচ্চাদের এক বা দুই দিনের জন্য নিয়ে যেতে পারে কিনা।
যদি শিশুরা জড়িত না থাকে, তাহলে একসঙ্গে কথা বলার চেষ্টা করার আগে 24 ঘণ্টার জন্য আপনাকে আপনার পত্নীর ব্যভিচারের খবরটি প্রক্রিয়া করতে দিন। যা ঘটেছে তা ডুবে যাওয়ার জন্য আপনার সময় দরকার কাঁদো, চিৎকার কর, তোমার মুষ্টি দিয়ে একটি বালিশ ফেলো। রাগ এবং আঘাত করা যাক। এটি আপনার স্ত্রীর সাথে বসার প্রস্তুতির জন্য সহায়ক হবে যখন আপনি অনুভব করবেন যে আপনি এটি করতে সক্ষম।
কিছু আঘাতমূলক চিন্তার সম্মুখীন হওয়া স্বাভাবিক
প্রায় প্রতিটি পত্নী যারা জানতে পারে যে তাদের সঙ্গী অন্য কারও সাথে ঘনিষ্ঠ হয়েছে তারা বলে যে তাদের সঙ্গী অন্য ব্যক্তির সাথে কী করেছে তার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার চিন্তা ছিল। তারা একটি তারিখ তাদের কল্পনা, হাসি এবং হাত ধরে। তারা সম্পর্কের যৌন দিক সম্পর্কে বিস্মিত হয়েছিল। তারা সম্পর্ক সম্পর্কে প্রতিটি বিস্তারিত জানার প্রয়োজন এবং এটি সম্পর্কে একটি শব্দ শুনতে না চাওয়ার মধ্যে পরিবর্তিত হয়েছিল।
ব্যভিচারের সময় কী ঘটেছিল সে সম্পর্কে এই আক্রমণাত্মক, পুনরাবৃত্তিমূলক চিন্তাভাবনা থাকা আপনার জন্য এমন একটি পরিস্থিতি যা আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে স্পষ্টভাবে চেষ্টা করার এবং নিয়ন্ত্রণ করার একটি উপায়। এবং যদিও আপনার পত্নী আপনাকে বোঝানোর চেষ্টা করতে পারেন যে তিনি অন্য মহিলার সাথে কী করছেন এবং কি করছেন সে সম্পর্কে কিছু না জানাই ভাল, বিবাহ পরামর্শদাতারা দ্বিমত পোষণ করেন। বিশ্বাসঘাতক পত্নীর প্রশ্নের উত্তর দেওয়া যতক্ষণ না সে মনে করে যে সেগুলি জিজ্ঞাসা করার প্রয়োজন তার ব্যভিচার মোকাবেলা করার ক্ষমতার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, তাকে তার নিরাময় প্রক্রিয়ার সাথে এগিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য।
কথোপকথন শুরু
আপনার স্ত্রীর প্রতি আপনার রাগান্বিত অনুভূতি সত্ত্বেও, বিশ্বাসঘাতকতার বিষয়ে কথা বলার জন্য এবং এই বিন্দু থেকে আপনি কোথায় যেতে চান তা দেখার জন্য আপনি একে অপরের কাছে ণী। এটি একটি সহজ বা সংক্ষিপ্ত কথোপকথন হতে যাচ্ছে না, তাই বসতি স্থাপন করুন: আপনি এই বিষয়ে কয়েক সপ্তাহ এবং কয়েক মাস ধরে কথা বলছেন। বিষয়টির প্রকৃতির উপর নির্ভর করে, আলোচনা দুটি পথের একটি গ্রহণ করবে:
- আপনি দুজনেই বিয়ে বাঁচাতে কাজ করতে চান, অথবা
- আপনার একজন বা উভয়েই তালাক দিতে চান
আলোচনার যেই পথটি গ্রহণ করুন না কেন, কথোপকথনের পথনির্দেশনা এবং এটিকে সুস্থ ও ফলপ্রসূ রাখতে সহায়তা করার জন্য লাইসেন্সপ্রাপ্ত বিবাহ পরামর্শদাতার সাহায্য নেওয়া দরকারী হতে পারে। একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত বিবাহ পরামর্শদাতা আপনাকে একটি নিরপেক্ষ এবং নিরাপদ জায়গা প্রদান করতে পারেন যেখানে কি ঘটেছিল তা খুলে দিতে এবং যদি এটি আপনার পছন্দ হয় তবে বিশ্বাস, সততা এবং বিশ্বস্ততার জন্য একটি নতুন প্রতিশ্রুতির সাথে বিবাহকে ফিরিয়ে আনার দিকে কাজ করুন।
ব্যভিচার মোকাবেলার জন্য স্ব-যত্নের কৌশল
আপনি একসঙ্গে এবং বিবাহ পরামর্শদাতার উপস্থিতিতে কথা বলছেন। আপনি আপনার বিবাহ এবং যেসব সমস্যা আপনার জীবনসঙ্গীর পথভ্রষ্টতার দিকে পরিচালিত করেছেন তার উপর মনোযোগ দিচ্ছেন। কিন্তু মনে রাখবেন: আপনি এই পরিস্থিতিতে ক্ষতিগ্রস্ত দল, এবং এই অস্থির সময়ে আপনাকে নিজের যত্নের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে।
- আপনার দাম্পত্য জীবন যে দুর্দান্ত পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে গেছে তার প্রতি মনোযোগী হওয়া এবং উত্থাপনমূলক ক্রিয়াকলাপে নিজেকে বিভ্রান্ত করার মধ্যে ভারসাম্য সন্ধান করুন। আপনি আঘাতের মধ্যে থাকতে চান না, কিন্তু আপনি এটি চেষ্টা করতে চান না এবং উপেক্ষাও করতে চান না। আপনার বিবাহের অবস্থার প্রতিফলন করার জন্য সময় দিন, এবং হালকা টেলিভিশন সিরিজের সামনে ব্যায়াম, সামাজিকীকরণ বা কেবল শীতল করার জন্য সমান সময় দিন।
- আপনি কার সাথে এই তথ্য শেয়ার করবেন সে সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করুন। আপনি আপনার জীবনের এই সংকটময় সময়ে আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের কাছ থেকে সমর্থন চান, কিন্তু আপনি গসিপ মিলের কেন্দ্রবিন্দু হতে চান না। আপনার পরিচিত লোকদের উপর নির্ভর করুন যে এই তথ্যটি তার প্রাপ্য সংবেদনশীলতার সাথে ব্যবহার করবে এবং আপনার এবং আপনার স্ত্রী সম্পর্কে আশেপাশে ক্ষতিকর গুজব ছড়াবে না।
- নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার স্বামীর বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্ক কোনোভাবেই আপনার দোষ ছিল না। তিনি আপনাকে তার প্রয়োজনের প্রতি প্রতিক্রিয়াশীল না হওয়ার অভিযোগ করে, অথবা আপনি নিজেকে ছেড়ে দিয়েছিলেন, অথবা আপনি সবসময় বাচ্চাদের নিয়ে খুব ব্যস্ত ছিলেন বা তার দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য কাজ করার জন্য আপনাকে অভিযুক্ত করার চেষ্টা করতে পারেন। যদিও তিনি যা বলছেন তার কিছুটা সত্যতা থাকতে পারে, তবে এই জিনিসগুলির কোনওটিই একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ বিবাহ থেকে সরে যাওয়ার কারণ নয়। স্মার্ট ব্যক্তিরা বিবাহের হুমকি-ব্যভিচারের আশ্রয় নেওয়ার আগে সমস্যার বিষয়ে যোগাযোগ করে।
- এই কথাটি মনে রাখবেন "এটিও পাস হবে।" ব্যভিচারের অবিলম্বে, আপনি বিধ্বস্ত বোধ করবেন। কিন্তু বিশ্বাস করুন যে এই অনুভূতি সময়ের সাথে পরিবর্তিত হবে। খারাপ দিন এবং ভাল দিন, উত্থান -পতন আপনার মানসিক অবস্থায় থাকবে। আপনি এবং আপনার স্বামী যখন অবিশ্বাসের পিছনে কারণগুলি বোঝাতে শুরু করেন, আপনি খারাপ দিনের চেয়ে ভাল দিনগুলি অনুভব করতে শুরু করবেন।
নিরাময়ের দিকে রাস্তা দীর্ঘ এবং বাতাসযুক্ত
যখন আপনি বিবাহের মানত বিনিময় করেন, আপনি কখনো কল্পনা করেননি যে, ব্যভিচার "ভাল এবং খারাপের জন্য" আরও খারাপ হবে। জেনে রাখুন যে আপনি একা নন: এটি অনুমান করা হয় যে 30% থেকে 60% মানুষের মধ্যে তাদের বিবাহিত জীবনের কোন না কোন সময়ে সম্পর্ক আছে। তাদের মধ্যে অনেকেই তাদের বিবাহকে সংশোধন করতে এবং তাদের আগের চেয়ে আরও শক্তিশালী করতে যান। এটি উত্সর্গ, যোগাযোগ, যত্নশীল থেরাপিস্টের সাহায্য এবং ধৈর্য লাগে, তবে সুখী, আরও দৃ and় এবং প্রেমময় বিবাহের সাথে সম্পর্কের অন্য দিকটি বেরিয়ে আসা সম্ভব।