কন্টেন্ট
বিবাহ বিচ্ছেদের পর যেসব মানসিক চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হয় তা কাটিয়ে ওঠার জন্য সাহায্য খোঁজা কাগজ লেখার সাহায্য পাওয়ার মতো সহজ নয়। এমনকি যখন আপনি জানেন যে আপনার প্রাক্তনের সাথে বিচ্ছেদ করা আপনার নেওয়া সঠিক পদক্ষেপ, আপনি কখনও কখনও তাকে মিস করতে পারেন বা একাকীত্ব ভোগ করতে পারেন।
জিনিস হল আপনার প্রাক্তনও আছে বা এইভাবে অনুভব করবে এটি সম্পর্কে দুটি উপায় নেই। এটি স্বাভাবিক, কিন্তু আপনার আবেগকে মোকাবেলা করতে হবে এবং আপনার জীবনকে এগিয়ে নিয়ে যেতে হবে কারণ এটি আপনার এবং আপনার স্ত্রীর মধ্যে শেষ হয়ে গেছে।
এই পোস্টে, আপনি শিখবেন কিভাবে ডিভোর্সের পর পপ-আপ হওয়া মানসিক সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে হয়।
1. দোষের খেলা খেলবেন না
বিবাহ বিচ্ছেদের পরে নিজেকে আবেগের সাথে জড়িয়ে রাখার সহজ উপায় হল ব্যর্থ সম্পর্কের জন্য আপনার প্রাক্তনকে দায়ী করা। আপনি হয়তো ভাবছেন আপনার প্রাক্তন সঙ্গীকে মনে হচ্ছে ভিলেনের মতো মনে মনে শান্তি পেতে পারেন, কিন্তু আপনি হয়তো এটি করতে একটি বড় ভুল করছেন।
উভয় প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে জড়িত একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এটি কার্যকর করার জন্য দুই পক্ষের একটি ভূমিকা রয়েছে। সুতরাং, যদি আপনার সম্পর্ক ব্যর্থ হয়, তাহলে অন্য ব্যক্তির উপর দোষ চাপানোর চেষ্টা করবেন না। আপনিও এটি কাজ করতে আরো প্রচেষ্টা করতে পারে। অথবা হয়তো আপনি করেছেন, কিন্তু জিনিসগুলি কাজ করে নি; এটা কোন ব্যাপার না, আপনি আপনার প্রাক্তন দোষারোপ করতে হবে না।
ভবিষ্যতের জন্য এবং নতুন সম্পর্কের ক্ষেত্রে একই অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাওয়া এড়াতে, আপনি কোথায় ব্যর্থ হয়েছেন তা খুঁজে বের করুন এবং এটিকে মোকাবেলা করুন।
2. সমর্থন চাইতে
একা ডিভোর্সের মধ্য দিয়ে যাওয়াটা একটু চ্যালেঞ্জিং।
এবং এই সময়ের মধ্যে পরিবার এবং বন্ধুদের থেকে দূরে থাকা আরও খারাপ। আপনার জীবনের এই স্তরটি অতিক্রম করতে আপনার বন্ধু এবং আত্মীয়দের সমর্থন প্রয়োজন। জিনিসটি তাদের আশ্বাস যে আপনি সঠিক পছন্দ করেছেন এবং নরম শব্দগুলি আপনাকে পরিস্থিতি দ্রুত কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে।
আপনি যদি অনুভব করেন যে এই সময়ে আপনি যে আবেগ এবং মানসিক চাপ অনুভব করছেন তা কাটিয়ে উঠতে থেরাপি খোঁজার প্রয়োজন আছে, তাহলে তা করুন।
3. সুস্থ এবং শক্তিশালী থাকুন
আপনি একই সময়ে উভয়ই অবহেলার কারণে বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যেতে পারেন না এবং স্বাস্থ্য খারাপ হতে পারেন না। আপনার বাচ্চা আছে বা না আছে, আপনার স্বাস্থ্যের সঠিক যত্ন নিতে হবে।
বুঝে নিন তালাক পৃথিবীর শেষ নয়। সময়ের সাথে সাথে, আপনি এমন কাউকে খুঁজে পাবেন যিনি আপনার জীবনে আরও মূল্য যোগ করবেন। তাই স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে নিজের যত্ন নিন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
আপনার জীবনের এই সময়ে নিজেকে চাপ দেওয়ার দরকার নেই। প্রাসঙ্গিক জিনিসগুলিতে ফোকাস করুন এবং রাত এবং দিন উভয়ই পর্যাপ্ত ঘুম পান।
উপসংহার
আপনার ভালোবাসার কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা কাটিয়ে ওঠা কঠিন। বিবাহবিচ্ছেদের দ্বারা দাগগুলি সম্পূর্ণরূপে সেরে উঠতে সময় লাগতে পারে। কিন্তু জীবন চলতে থাকে, তাই তোমাকে তোমার জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে হবে।
আপনার জীবনে আসতে পারে এমন পরবর্তী ব্যক্তিকে পাওয়ার জন্য আপনাকে ভাল অবস্থায় থাকতে হবে। বুঝতে হবে যে বিবাহবিচ্ছেদ পৃথিবীর শেষ নয়। উপরোক্ত পদক্ষেপগুলি আপনাকে বিবাহবিচ্ছেদের পরে যে আবেগ সৃষ্টি করে তা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। আপনার অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং আপনি আরও ভাল হওয়ার জন্য সেগুলি ব্যবহার করুন।