কন্টেন্ট
- 1. লবণের দানা দিয়ে পরামর্শ নিন
- 2. একজন পেশাদার এর সাথে কথা বলুন
- 3. আপনার আত্মবিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করুন
- 4. আপনার প্রাক্তন (এবং নিজেকে) ক্ষমা করুন
- 5. রুট ভাঙ্গুন এবং একটি পুনর্নির্মাণের জন্য যান
- 6. আত্ম-প্রেমের দিকে মনোনিবেশ করুন
- 7. নতুন ছুটির traditionsতিহ্যের একটি সেট তৈরি করুন
- 8. বড় স্বপ্ন
- 9. আপনার হাস্যরসের অনুভূতি হারাবেন না
- 10. একটি শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা তৈরি করুন
- 11. অনুরূপ পরিস্থিতিতে মানুষের সাথে বন্ধুত্ব করুন
- 12. আপনার বাচ্চাদের পক্ষ বেছে নেবেন না
- 13. ডিভোর্সের পরে ডেটিংয়ে ডুবে যাওয়ার জন্য সময় নিন
- 14. নিজেকে প্রতারিত করবেন না
- 15. তালাককে নতুন সূচনার জন্য চিহ্নিত করুন
- 16. সামান্য বিজয় উদযাপন
- 17. আপনার প্রিয় workout জন্য সাইন আপ করুন
বিবাহ বিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাওয়া, মাঝে মাঝে মনে হতে পারে আপনি একটি ফুটো নৌকায় ঘোলা পানিতে চলাচল করছেন।
এছাড়াও, অন্ধকার, আপনি আপনার প্যাডেল হারিয়েছেন, এবং আপনি কোথায় যাচ্ছেন তাও নিশ্চিত নন। মাত্র কয়েকটি কথায় ডিভোর্স হতাশাজনক, বিভ্রান্তিকর এবং হৃদয়বিদারক। আপনার বিবাহবিচ্ছেদ যেভাবেই হোক না কেন, আপনার সঙ্গীর থেকে বিচ্ছেদ কঠিন হবে।
আপনি একসাথে বসবাস করেছেন এবং একসাথে কিছু জিনিসের মধ্য দিয়ে গেছেন। আশা করি, আপনি একসাথে কিছু ভাল সময় কাটিয়েছেন, যদিও সেগুলি আপনাকে সন্দেহ করতে শুরু করতে পারে যে এই জীবন পরিবর্তন আসলে একটি ভাল ধারণা ছিল কিনা।
সবচেয়ে কঠিন বিষয় হল আপনি নিজেই এই নৌকায় আছেন এবং আপনাকে একা সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনাকে কোথায় যেতে হবে। আপনি কিভাবে আপনার পথ নেভিগেট করতে পারেন? ডিভোর্সে কি করবেন?
তালাকের টিপস এবং কৌশল খুঁজছেন? এখানে তালাকের সেরা পরামর্শ যা আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে।
অতীতকে ছেড়ে দিন
আপনি প্রতিটি যুদ্ধ, প্রতিটি চিহ্ন, আপনার মনের প্রতিটি ছোট বিবরণ পুনরায় চালানোর জন্য প্রলুব্ধ হবেন।
আপনি বিশ্লেষণ করবেন এবং বিট দ্বারা সবকিছু আলাদা করে নিন।
আপনি জিজ্ঞাসা করবেন কেন আপনার মুখ নীল না হওয়া পর্যন্ত। বিষয় হল - অতীতে বাস করা আপনাকে কোথাও পাবে না। আপনি কি অতীত পরিবর্তন করতে পারেন? না। অতীত কি কখনো বোধগম্য হবে? সম্ভবত না.
কিছু সময়ে - সম্ভবত এখনই নয়, এবং এটি ঠিক - আপনার অতীতকে যেতে দেওয়া দরকার। এটাই বিবাহ বিচ্ছেদের সর্বোত্তম উপায়।
বিবাহবিচ্ছেদের পরে আপনি এটি করতে পারেন এমন সবচেয়ে কঠিন জিনিসগুলির মধ্যে একটি হতে পারে, তবে আপনি যদি এগিয়ে যেতে চান তবে এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি।
প্রতিদিন নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে অতীত অতীতে আছে, এবং বর্তমানই আপনার নিয়ন্ত্রণ।
1. লবণের দানা দিয়ে পরামর্শ নিন
আপনি আপনার আবেগের মাধ্যমে সাজানোর জন্য এবং যা ঘটেছে তা বোঝার জন্য আপনি নিজের সাথে কথা বলতে চান। আপনি তালাক পেতে সাহায্য খুঁজছেন।
এটি ঠিক আছে, এবং যদি আপনার একটি ভাল শোনার কান সহ একটি বন্ধু থাকে তবে এটি বেশ ক্যাথার্টিক হতে পারে। তবে প্রচুর পরিবার এবং বন্ধু থাকবে যারা আপনাকে পরামর্শ দেবে।
শুধু মনে রাখবেন যে তারা এটি ভালবাসার জন্য করছে, তাই তারা যদি কিছু বন্ধ করে দেয় তবে ব্যক্তিগতভাবে কিছু নেওয়ার চেষ্টা করবেন না। তারা তাদের সাধ্যমতো সহযোগিতা করার চেষ্টা করছে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করছে।
এটাও উপলব্ধি করুন যে তারা ব্যক্তিগতভাবে বিবাহ বিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে গেলেও, আপনার পরিস্থিতি সম্পূর্ণ ভিন্ন। এর কিছু অংশের জন্য আপনি উভয় একই পৃষ্ঠায় থাকবেন, কিন্তু এর অন্যান্য অংশগুলি একেবারে ভিন্ন হবে।
বিশেষ করে যদি বাচ্চারা জড়িত থাকে বা না থাকে এবং অসংখ্য অন্যান্য বিবরণ থাকে।
তাই সম্ভবত বিবাহবিচ্ছেদের বিষয়ে তাদের পরামর্শ কিছুকে সাহায্য করতে পারে, এটি আপনার পরিস্থিতিতে কার্যকর নাও হতে পারে। শুধু শুনুন এবং বলুন ধন্যবাদ, কিন্তু তাদের পরামর্শ অনুসরণ করতে বাধ্য বোধ করবেন না।
2. একজন পেশাদার এর সাথে কথা বলুন
স্পষ্টতই, বিবাহবিচ্ছেদের বৈধতা পেতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনার একজন আইনজীবীর প্রয়োজন।
কিন্তু আপনার ব্যক্তিগত জীবন এবং কিভাবে একটি ভাল বিবাহবিচ্ছেদ সম্পর্কে? একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।
আপনার মনে হতে পারে যে আপনি আপনার নিজের দ্বারা এটি করতে পারেন যতক্ষণ না একদিন আপনার বিরতি না আসে। সক্রিয় পদ্ধতি গ্রহণ করে এটি এড়িয়ে চলুন।
একজন পেশাদার পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন যার অভিজ্ঞতা আছে মানুষকে তালাকের মতো একটি বড় জীবন পরিবর্তন করতে সাহায্য করে। তারা আপনাকে সুস্থভাবে আপনার অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করতে এবং শক্তিশালীভাবে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করতে পারে।
3. আপনার আত্মবিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করুন
ডিভোর্সের পর অনেকের আত্মবিশ্বাস ভেঙে যায়।
এটা বোধগম্য — আগে আপনি এতটা নিশ্চিত ছিলেন যে আপনি আপনার জীবনের ভালবাসা পেয়েছেন, কিন্তু এখন আপনি আপনার জীবনের পছন্দ এবং আপনার চরিত্রের বিচারককে প্রশ্ন করতে শুরু করেছেন।
অথবা সম্ভবত আপনি আপনার বিবাহের মৃত্যুতে যে ভূমিকা পালন করেছেন তা উপলব্ধি করতে পেরেছেন এবং আপনি সন্দেহ করতে শুরু করেছেন যে আপনি কখনও প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের মধ্যে থাকতে সক্ষম কিনা।
আপনার পৃথিবী ভেঙে পড়ার মতো মনে হলে সন্দেহ হওয়াটাই স্বাভাবিক। সুতরাং, আপনার কাজ এখন আপনার জীবনকে পুনর্নির্মাণ করা এবং বিশেষ করে আপনার আত্মবিশ্বাসকে পুনর্নির্মাণ করা।
আপনার পছন্দের কিছু করতে যান এবং আপনি নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে শুরু করবেন। ব্যায়াম করুন এবং সঠিকভাবে খান যাতে আপনার মন ভালো থাকে যা আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করে। ধ্যান শুরু করুন এবং মন্ত্রগুলি গ্রহণ করুন যা আপনাকে আত্মবিশ্বাস অর্জনে সহায়তা করবে, যেমন, "আমি লড়াই করার যোগ্য।
আমি একজন যোগ্য ব্যক্তি। আমি এটা করতে পারবো."
4. আপনার প্রাক্তন (এবং নিজেকে) ক্ষমা করুন
এমন একটি বিদ্বেষ বয়ে বেড়ানোর মতো কিছুই নেই যা আপনাকে পুরোপুরি ভারাক্রান্ত করতে পারে।
এটি একটি পাথর ভর্তি ব্যাকপ্যাকের মতো, কেবল আপনি বুঝতেও পারবেন না যে এটি কতটা ভারী। আপনার প্রাক্তনকে (এবং নিজেকে) ক্ষমা করা আপনার প্রতিদিনের বোঝা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
যখন আপনি ক্ষমা করবেন, আপনি বলছেন না যে তারা বা আপনি যা করেছিলেন তা ঠিক ছিল, আপনি কেবল এটিকে আর বিরক্ত না করার সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন।
আপনি অন্য ব্যক্তিকে - এবং নিজেকে - এগিয়ে যাওয়ার সুযোগ দিচ্ছেন।
ক্ষমা কঠিন। এর জন্য অনেক অভ্যন্তরীণ পরিবর্তন প্রয়োজন। তাই ক্ষমা না হলে একদম খারাপ লাগবে না বা স্বাভাবিকভাবেই। অস্ত্রোপচার.
ক্ষমা একটি প্রক্রিয়া এবং এমন কিছু যা আপনাকে বারবার বেছে নিতে হবে। একদিন পর্যন্ত, আপনি সমস্ত সততার সাথে বলতে পারেন, "আমি আপনাকে ক্ষমা করে দিয়েছি" এবং এর অর্থ। যখন সেই দিন আসবে, তখন তুমি একশো গুণ হালকা মনে করবে।
5. রুট ভাঙ্গুন এবং একটি পুনর্নির্মাণের জন্য যান
একটি খারাপ বিয়েতে থাকা, উত্তেজনাপূর্ণ যুদ্ধের পরে এটি বন্ধ করা আপনার বিবেককে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, এখনই নতুন করে শুরু করার এবং নিজের একটি ভাল সংস্করণ তৈরির কাজ করার সময়।
এখন যেহেতু আপনি মুক্ত, নতুন ক্রিয়াকলাপের চেষ্টা করে মুক্তির অভিজ্ঞতা লাভ করুন। আপনাকে যা করতে হবে তা হল নতুন সুযোগের জন্য উন্মুক্ত হওয়া।
নতুন জায়গা অন্বেষণ, একাকী ভ্রমণ, একটি নতুন কর্মশালার ব্যবস্থা বেছে নেওয়া, আপনার চুলের স্টাইল, পোশাক, এবং সম্ভবত আপনার রুটিনকে নতুন করে সাজানোর স্বাধীনতা রয়েছে।
সম্ভাব্য বন্ধুত্ব, অর্থপূর্ণ সম্পর্ক এবং সমীকরণের জন্য নতুন লোকের সাথে দেখা করুন এবং উইন্ডো-শপ করুন। জীবনের অনেক কিছু দেওয়ার আছে।
6. আত্ম-প্রেমের দিকে মনোনিবেশ করুন
আপনার শক্তি এবং দুর্বলতার সাথে নিজেকে পুরোপুরি আলিঙ্গন এবং প্রশংসা করার সময় এখন।
"মি টাইম" একটি বৈবাহিক জীবনে বিরল হয়ে ওঠে, অতএব যখন আপনি অতীতের ক্ষত থেকে নিরাময়ের ক্রান্তিকালে থাকাকালীন একটি সুখী ভবিষ্যতের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য, আত্ম-প্রেম এবং আত্ম-যত্নের সাথে জড়িত হন।
আপনি অন্য কাউকে আপনাকে ভালবাসার অনুমতি দেওয়ার আগে, প্রথমে আপনার সাথে সদয় আচরণ করতে শিখুন এবং নিজেকে ভালবাসুন এবং যাচাই করুন।
বিস্তৃত ছুটি প্রত্যাহার থেকে ত্বকের যত্ন, আর্থিক স্থিতিশীলতা অনুশীলন, আপনার অন্ত্রে বিশ্বাস করা শেখা, নিজেকে ফুল কেনা, বিশ্রাম নেওয়া বা আপনার কর্মক্ষেত্র বা ঘর সাজানোর জন্য আপনার বাছাই করুন।
তদুপরি, বিবাহবিচ্ছেদের বিরূপ স্বাস্থ্য ঝুঁকি মোকাবেলায় কিছু শিথিল কার্যক্রম বা ব্যায়ামে লিপ্ত হন, আপনার আবেগকে চ্যানেল করতে শিখতে যোগব্যায়াম বা ধ্যানের চেষ্টা করুন।
আপনি যদি ডিভোর্স সাপোর্ট পরামর্শ চাচ্ছেন তবে এই কয়েকটি বাস্তব অনুশীলন যা আপনি আবেদনে রেখেছেন তা আপনাকে কীভাবে নিজেকে ভালবাসতে হয় তা শিখতে সহায়তা করার জন্য।
7. নতুন ছুটির traditionsতিহ্যের একটি সেট তৈরি করুন
এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ সময় যেখানে আপনি আপনার স্ত্রীকে হারিয়েছেন, এবং একজন সঙ্গীর অনুপস্থিতিতে একটি স্পষ্ট ব্যথা অনুভূত হয়, বিশেষ করে ছুটির দিনে।
বিবাহবিচ্ছেদের ব্যাপারে সাহায্য প্রয়োজন, বিশেষ করে যখন ছুটির মৌসুম হয় এবং আপনি ফেসবুকে অন্যের পারিবারিক ছবি দেখতে থাকেন? নতুন ছুটির traditionsতিহ্য তৈরি করার এবং একা থাকার হতাশা ছেড়ে দেওয়ার সময় এসেছে।
বিবাহবিচ্ছেদ আপনাকে হতাশাজনক অবস্থায় নিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে, নিজেকে এই সত্যটি গ্রহণ করার অনুমতি দিন যে এটি কীভাবে হয়।
স্থিতাবস্থা গ্রহণ করুন এবং এগিয়ে যান।
উচ্চ আবেগ দ্বারা লাইনচ্যুত হবেন না এবং অবকাশে নিজের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করুন। আপনার বন্ধু এবং পুরনো পরিচিতদের কাছে পৌঁছানোর উদ্যোগ নিন।
কৃতজ্ঞ হওয়ার অনুশীলন করুন আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে। যদি আপনি এই ছুটির মরসুমে আপনার ভাঙা দাম্পত্য সম্পর্কে বিরক্ত হতে শুরু করেন তবে কয়েকটি গভীর নি breathশ্বাস নিন, নিজেকে সংগ্রহ করুন এবং আপনি যে সমস্ত জিনিসের জন্য কৃতজ্ঞ সেগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শুরু করুন।
বিবাহ বিচ্ছেদের পরে পারিবারিক গতিশীলতা পরিবর্তিত হয়, আপনার বিবাহের অবসান হতে পারে কিন্তু যদি সেখানে বাচ্চারা জড়িত থাকে, তাহলে আপনি একজন অভিভাবক হিসেবে দায়িত্ব থেকে সরে আসতে পারবেন না।
গবেষণায় দেখা গেছে যে বিবাহ-বিচ্ছেদ পরিবারের ভবিষ্যৎ সম্পর্ক, শিক্ষা, মানসিক সুস্থতা এবং ভবিষ্যতে উপার্জন ক্ষমতা সহ জীবনের সকল ক্ষেত্রে সন্তানের ভবিষ্যত যোগ্যতা হ্রাস করতে দেখা গেছে।
তবে এটাও প্রস্তাব করা হয়েছিল যে বিবাহবিচ্ছেদের পূর্বে পারিবারিক পরিস্থিতি এবং বিবাহবিচ্ছেদের পর দম্পতি কতটা ভালভাবে পিতামাতার দায়িত্ব পালন করে তার উপর নির্ভর করে বাচ্চাদের উপর বিবাহ বিচ্ছেদের নেতিবাচক প্রভাবের মাত্রা পরিবর্তিত হয়।
8. বড় স্বপ্ন
আপনি যখন একটি সুখী দাম্পত্য জীবন গড়ে তুলতে বছর কাটাচ্ছিলেন, একটি স্বাস্থ্যকর অংশীদারিত্ব গড়ে তোলার চেষ্টা করছিলেন এবং এর মধ্যে যে দায়িত্বগুলি ছিল তা বহন করা, সম্ভবত আপনার স্বপ্ন এবং লক্ষ্যগুলি পিছনে জ্বলে উঠেছিল, কারণ আপনি পরিবর্তনের আশঙ্কা করেছিলেন এবং আপনার বিবাহিত জীবনের স্থিতিশীলতা বিপন্ন করতে চাননি।
যদি তা হয় তবে এখনই আপনার স্বপ্নকে বাস্তবে রূপ দেওয়ার সময়। এটি একটি বড়, উদ্যোক্তা পেশা স্থানান্তর বা একটি নতুন জায়গায় স্থানান্তর, এখন সময় অচেনা কোর্সটি চালানোর সময়।
একটি বিবাহবিচ্ছেদকে সাহায্য করার জন্য আপনার সমস্ত শক্তি একটি ইতিবাচক এবং সুখী ভবিষ্যতের রোডম্যাপ তৈরিতে ব্যবহার করুন।
আপনার ভবিষ্যত সমৃদ্ধ হোক।
9. আপনার হাস্যরসের অনুভূতি হারাবেন না
জীবন যখন আপনাকে লেবু দেয়, তখন লেবু পান করুন।
ছোট ছোট খোসা হালকা করুন এবং আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে জিনিসগুলি নিয়ে রসিকতা করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
বিবাহ বিচ্ছেদের আগে এবং পরে সময়গুলি যন্ত্রণায় ভরা। যখন আপনি পারেন আপনার অবস্থা সম্পর্কে সচেতনভাবে উপহাস করে আপনার বিবাহবিচ্ছেদের চাপের মধ্য দিয়ে শক্তি অর্জন করুন।
যা কিছু আপনাকে চাপের মধ্যে পেতে সাহায্য করে।
একটি বিবাহবিচ্ছেদ একটি অপ্রতিরোধ্য অভিজ্ঞতা এবং আপনি নষ্ট হয়ে যায়। যাই হোক না কেন, বড় ছবির দৃষ্টি হারাবেন না। আপনি ফিরে আসবেন, সূর্য আবার উজ্জ্বল হবে, এবং সঠিক সময় এবং সুযোগ এলে আপনি কারও প্রেমে ঝলমল করবেন এবং ফুলে উঠবেন।
10. একটি শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা তৈরি করুন
সহায়ক বন্ধু এবং পরিবারের একটি সেনাবাহিনী ডিভোর্সের মধ্যে থাকা কিছু মানসিক ক্ষতি দূর করতে অনেক দূর যেতে পারে।
তাদের কল করুন, তাদের সাথে যোগাযোগ করুন যাতে আপনি জিনিসগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে পারেন এবং বিকশিত হতে পারেন। এমনকি তারা আপনার ভবিষ্যতের পরিকল্পনা সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে এবং আপনার হারানো আত্মবিশ্বাসকে শক্তিশালী করতে পারে।
11. অনুরূপ পরিস্থিতিতে মানুষের সাথে বন্ধুত্ব করুন
মনে রাখবেন যে টানাপোড়েন সম্পর্ক এবং ভাঙা বিবাহের ক্ষেত্রে আপনি একা নন। ঠিক এই কারণেই কেউ আপনার সাথে সহানুভূতিশীল হতে পারবে না এবং তালাকপ্রাপ্ত বন্ধুও পারবে না।
যখন আপনি তালাকপ্রাপ্ত ব্যক্তির সাথে সংযোগ স্থাপন করেন, যারা একই ধরনের পরীক্ষা এবং কষ্টের মধ্য দিয়ে গেছে, তারা শেখার একটি বড় উৎস হতে পারে। তারা আপনাকে উঠতে, ধুলো বন্ধ করতে, টুকরো টুকরো করতে এবং আবার বাঁচতে শিখতে সহায়তা করতে পারে।
তাদের বিবাহ বিচ্ছেদের যাত্রাটি গভীরভাবে পর্যবেক্ষণ করা আপনাকে আপনার ট্র্যাজেডিকে একটি ভিন্ন লেন্স থেকে দেখতে সাহায্য করতে পারে এবং চিরকালের জন্য যন্ত্রণায় আটকে থাকতে পারে না।
12. আপনার বাচ্চাদের পক্ষ বেছে নেবেন না
মেসেঞ্জার হিসাবে আপনার বাচ্চাদের অস্বস্তিকর অবস্থানে রাখবেন না। যদি আপনি তাদের একক হিসাবে পরিবারের অকার্যকরতা সত্ত্বেও তাদের সমৃদ্ধ দেখতে চান তবে তাদের সামনে আপনার সঙ্গীকে খারাপ কথা বলবেন না।
এমনভাবে একটি ব্যবস্থা করার চেষ্টা করুন যাতে শিশুরা নির্বিঘ্নে এক পিতামাতার থেকে অন্য পিতামাতার কাছে যেতে পারে। একটি নির্দিষ্ট রুটিন একটি মহান স্তরের হতে পারে এবং তাই উভয় বাবা -মায়ের কাছ থেকে একটি মৃদু লালন -পালন হতে পারে, এমনকি যদি এটি আলাদাভাবে বোঝায়।
13. ডিভোর্সের পরে ডেটিংয়ে ডুবে যাওয়ার জন্য সময় নিন
বিবাহবিচ্ছেদের ঠিক পরে ডেটিংয়ে গভীর ডুব দেওয়া একটি খারাপ ধারণা।
আপনার সাথে কিছু সময় কাটানো এবং পরিবর্তনশীল গতিশীলতার সাথে আপনার ভবিষ্যত এখন আপনার জন্য কীভাবে উন্মোচিত হবে সে সম্পর্কে কিছু অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার বিবাহ বিচ্ছেদ পরবর্তী প্রত্যাবর্তন হৃদয় ব্যথা সৃষ্টি করবে এবং আপনার মুখে একটি খারাপ স্বাদ ছাড়বে।
নিজেকে প্রথমে শোক করতে দিন এবং তারপরে আপনার অনুভূতির মাধ্যমে কাজ করুন। আপনি প্রস্তুত কিনা তা নিশ্চিত করুন এবং নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কেন এতে প্রবেশ করছেন।
14. নিজেকে প্রতারিত করবেন না
"কি হতে পারে" এর গোলকধাঁধায় ধরা পড়বেন না। এটি একটি পক্ষাঘাতগ্রস্ত চিন্তার প্যাটার্ন যখন আপনি এমন জিনিসগুলির বাইরে চিন্তা করতে অক্ষম হন যা আপনার নেই এবং যা করতে পারে না।
বিবাহবিচ্ছেদ রোধ করার জন্য আপনি ভিন্নভাবে যা করতে পারতেন তার জন্য নিজেকে মারধর করা বন্ধ করুন। একবারে একদিন বেঁচে থাকুন এবং চূড়ান্ততার অনুভূতির সাথে তালাক গ্রহণ করুন।
15. তালাককে নতুন সূচনার জন্য চিহ্নিত করুন
আপনার বিবাহ বিচ্ছেদের কারণ যা-ই হোক না কেন, সারাজীবন আত্ম-মমতা ও দু griefখে ডুবে থাকবেন না।
বিবাহ-বিচ্ছেদ পরবর্তী শোককে ট্রানজিট হিসেবে বিবেচনা করুন।
এমনকি যদি আপনি এখন ব্যথা করছেন, পরবর্তীতে আপনি জীবনের একটি নতুন পর্বে রূপান্তরিত হবেন যেখানে আপনি নতুন বন্ধন গড়ে তুলবেন, আপনার পেশায় সফল হবেন এবং একজন ব্যক্তি হিসেবে বেড়ে উঠবেন।
16. সামান্য বিজয় উদযাপন
আপনার ক্ষত হৃদয় এবং আত্মার সাথে কিছুটা দয়া করুন।
হারিয়ে যাওয়া এক পাউন্ডের জন্য নিজেকে উত্সাহিত করুন, অথবা ইচ্ছাশক্তির অতিরিক্ত টুকরোটি দুর্দান্ত এবং ক্যালোরিযুক্ত কেক ছেড়ে দেওয়ার জন্য প্রয়োগ করা হয়েছে। যখন আপনি কর্মস্থলে সেই চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে সংগৃহীত হন তখন নিজেকে পিছনে চাপান এবং হ্যান্ডেলটি উড়িয়ে না নেওয়া বেছে নিন।
নিজেকে একটি নতুন পোষাকের সাথে আচরণ করুন বা প্রতিবার আপনার চুল ঠিক করুন, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি সুখী হওয়ার দিকে একটি সফল পদক্ষেপ নিয়েছেন।
17. আপনার প্রিয় workout জন্য সাইন আপ করুন
ডিভোর্স ব্লুজকে আপনার স্বপ্ন এবং লক্ষ্যগুলি পূরণ করা থেকে বিরত রাখতে দেবেন না। ব্যায়াম আপনার মস্তিষ্কে সেরোটোনিন বাড়ায় এবং আপনার মেজাজ উন্নত করে।
একটি ব্যায়াম রুটিনে অভ্যস্ত হতে সময় লাগতে পারে, কিন্তু একবার আপনি ব্যায়াম করার অভ্যাস হয়ে গেলে, আপনি শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই উপকার পাবেন।
আপনি যখন উন্নত স্বাস্থ্য এবং সুস্থ ফিটনেস অর্জনে অগ্রগতি দেখান, আপনি ঘাম ভাঙতে আরও অনুপ্রাণিত হবেন।
বিবাহবিচ্ছেদ ঘটে কিন্তু মানুষের পক্ষে বন্ধ হওয়া এবং জীবনে নতুন করে সুখ খুঁজে পাওয়া অসম্ভব নয়। এমনকি যদি বিবাহ ভেঙে যাওয়া আপনার জন্য একটি বাস্তবতা হয়, আপনার জীবনে একটি নতুন পাতা চালু করতে এবং একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যতের সাক্ষী হতে আরোগ্য করবেন না।