কন্টেন্ট
- একটি দৃষ্টান্ত পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত হন
- একজন নার্সিসিস্ট সঙ্গীকে কীভাবে তালাক দেওয়া যায়?
- নার্সিসিস্টিক আচরণের বিরুদ্ধে দাঁড়াতে শিখুন
- একটি দীর্ঘ, টানা আউট বিবাহবিচ্ছেদের জন্য প্রস্তুত থাকুন
- লক্ষ্যে চোখ রাখুন
একটি বিবাহের সমাপ্তি একটি আবেগ-পূর্ণ জীবন উত্তরণ; এমনকি যদি আপনি বিবাহবিচ্ছেদের সূচনা করেন তবে দু sadখ, ব্যর্থতার অনুভূতি এবং সন্দেহের মুহূর্তগুলি অনুভব করা সাধারণ।
যখন আপনি একজন নার্সিসিস্ট সঙ্গীকে তালাক দিচ্ছেন, তখন আপনি এই অনুভূতির মিশ্রণে রাগ এবং হতাশা যোগ করতে পারেন।
নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার বা এনপিডিতে আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে বসবাস করা একটি চ্যালেঞ্জের জন্য যথেষ্ট; তাদের তালাক দেওয়া আরও কঠিন হতে পারে।
এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তির সত্যিকারের ব্যাধি রয়েছে। তারা তাদের শৈশবে আঘাতমূলক কিছুর প্রতিক্রিয়ায় এই আত্ম-শোষিত, আধিপত্য বিস্তারকারী, নিয়ন্ত্রক এবং সহানুভূতিহীন ব্যক্তিত্ব গড়ে তুলেছে।
এটি তাদের একমাত্র উপায় যে তারা কীভাবে বিশ্বের সাথে মোকাবিলা করতে জানে, যা তাদের আন্তpersonব্যক্তিক সম্পর্কের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। সবচেয়ে খারাপ দিক, যদিও, আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারবেন না।
নার্সিসিস্ট পার্টনারকে ডিভোর্স দেওয়ার জন্য আপনার মন ঠিক করার একমাত্র উপায় হল যখন আপনি বুঝতে পারেন যে পরিবর্তন করা অসম্ভব।
যাইহোক, একজন নার্সিসিস্টকে তালাক দেওয়া কিছু চ্যালেঞ্জকে অন্তর্ভুক্ত করে যার জন্য আপনাকে নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে। সুতরাং আসুন এমন কিছু উপায় দেখি যা আপনি নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে নিরাময় করতে পারেন এবং কিভাবে একজন নার্সিসিস্টের সাথে মোকাবিলা করতে হয় এখন আপনি বিবাহকে বিদায় জানাতে প্রস্তুত।
একটি দৃষ্টান্ত পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত হন
আপনার সঙ্গী একজন নার্সিসিস্টের সাধারণ প্রলোভন ব্যবহার করে আপনাকে সম্পর্কের দিকে নিয়ে যেতে পারে: তারা আকর্ষণীয় ছিল, তারা আপনাকে প্রশংসা দিয়েছিল এবং আপনাকে ভালবাসার অনুভূতি দিয়েছে যেমনটি আগে কেউ করেনি।
কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, আপনি লক্ষ্য করেছেন যে এই স্বাভাবিক, প্রেমময় আচরণ এমন একজন ব্যক্তিকে পথ দেখিয়েছে যিনি নিয়ন্ত্রণ করছেন, আপনার কথা শুনেননি বা মূল্য দেননি, নিজের সম্পর্কে সবকিছু করেছেন এবং প্রায়ই মিথ্যা বলেছেন।
যখন আপনি এই সম্পর্কের সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করেছিলেন, তারা আপনাকে প্রতিশ্রুতি দেবে যে জিনিসগুলি পরিবর্তিত হবে। তারা কখনো করেনি। যদি আপনি ভাবছেন কিভাবে একজন নার্সিসিস্টের কাছে যেতে হয়, তাহলে উত্তর খুঁজতে বিরক্ত হবেন না, কারণ আপনি সেগুলি খুঁজে পাবেন না।
এখন আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি তাদের পরিবর্তন করতে পারবেন না, আপনার গতিশীলতার পরিবর্তনের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে।
আপনার নার্সিসিস্ট শীঘ্রই হতে যাওয়া প্রাক্তন শক্তি দেখিয়ে আপনার কাছে সহজে নেবে না। তারা এটা মেনে নেবে না যে, আপনি আসলে তাদের দিকে মুখ ফিরিয়ে নিয়েছেন।
নার্সিসিস্টিক পার্টনারকে ডিভোর্স দিলে প্রাসঙ্গিক বিষয়গুলির কিছু সাবধানে বিবেচনার প্রয়োজন হয়। আসুন তাদের দিকে এক নজর দেখি:
এছাড়াও দেখুন:
একজন নার্সিসিস্ট সঙ্গীকে কীভাবে তালাক দেওয়া যায়?
শক্তিশালী থাকার জন্য এবং আপনার বিবাহবিচ্ছেদ প্রক্রিয়া পরিচালনা করার জন্য আপনাকে একটি ভাল দল সংগ্রহ করতে হবে। একজন নার্সিসিস্টকে তালাক দেওয়ার চেষ্টা করা সহজ হবে না। যখন আপনি একজন নার্সিসিস্ট সঙ্গীকে তালাক দিচ্ছেন, এখানে কয়েকটি বিষয় যা আপনাকে বিবেচনা করতে হবে-
- প্রথমত, একজন বিশেষজ্ঞ অ্যাটর্নি তালিকাভুক্ত করুন, যিনি আপনার মতো এক্সেসের সাথে আচরণ করতে অভ্যস্ত। তারা জানতে পারবে কি কি বিষয়ে নজর রাখতে হবে এবং কিভাবে আপনার প্রাক্তনরা ফাঁদ এড়াতে পারবে।
- দ্বিতীয়ত, একটি সঙ্গে কাজ মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার কে আপনাকে একটি নিরাপদ স্থান প্রদান করতে পারে যেখানে আপনার হতাশা এবং রাগ প্রকাশ করতে পারে একজন নার্সিসিস্টকে তালাক দেওয়ার সময়।
তারা আপনাকে দৃ remain় থাকতে সাহায্য করতে পারবে এবং এই লক্ষ্যহীন বিবাহ থেকে বেরিয়ে আসার এবং নার্সিসিস্ট মুক্ত একটি নতুন জীবন শুরু করার লক্ষ্যে মনোনিবেশ করবে।
- আপনি যখন একজন নার্সিসিস্টের সাথে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে কীভাবে বাঁচবেন তা নিয়ে চিন্তা করেন, আপনার বন্ধুদের কথা ভাবুন। যদি আপনার ভাল বন্ধু থাকে যাকে আপনি জানেন যে এই জীবন পরিবর্তনের সময় সহায়ক হবে, তাদের উপর নির্ভর করুন।
যাইহোক, যদি তারা "পক্ষ গ্রহণ" করতে না চায় অথবা তারা আপনার বিবাহ ত্যাগ করার সিদ্ধান্তে অস্বস্তিকর হয়, তাহলে তাদেরকে আপনার সমর্থনের বৃত্তে অন্তর্ভুক্ত করবেন না।
নার্সিসিস্টিক আচরণের বিরুদ্ধে দাঁড়াতে শিখুন
প্রত্যাখ্যানের চেয়ে নার্সিসিস্টকে আর কিছুই রাগান্বিত করে না। আপনি আপনার পত্নীর কাছ থেকে কিছু প্রতিশোধমূলক আচরণ আশা করতে পারেন, যেমন
- তাদের প্রতিহিংসায় আপনার প্রতি আর্থিক কষ্ট অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে (কোন যৌথ ব্যাংক অ্যাকাউন্ট বা সম্পদ থেকে আপনাকে সরিয়ে দেওয়া)
- তারা বাচ্চাদের আপনার বিরুদ্ধে দাঁড়াতে পারে (বাচ্চাদের কাছে আপনার সম্পর্কে মিথ্যা)।
- তারা আপনাকে গ্যাসলাইট করতে পারে
- তারা আপনার হেফাজত চুক্তিকে সম্মান করতে পারে না (বাচ্চাদের নিতে দেরি হচ্ছে,
- তারা সম্মত সময়ে শিশুদের আপনার বাড়িতে ফেরত নাও দিতে পারে), এবং আরও অনেক কিছু।
আপনাকে তাদের প্রতিক্রিয়াগুলি কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তা শিখতে হবে। একজন নার্সিসিস্টের সাথে দীর্ঘ আলোচনায় না জড়ানোই ভাল, কারণ তাদের স্বাভাবিক, সমাধান-ভিত্তিক বিনিময়ে অংশগ্রহণ করার ক্ষমতা নেই। তাদের সবসময় সঠিক হতে হবে।
আপনার প্রাক্তনের সাথে আপনার কথোপকথন সর্বনিম্ন রাখুন। "দয়া করে হেফাজত চুক্তির প্রতি শ্রদ্ধা করুন এবং যে সময়ে আমরা সম্মত হয়েছি সে সময় বাচ্চাদের তুলে নিন/ছেড়ে দিন," বলার চেয়ে আরও কার্যকর
"আমি বিশ্বাস করতে পারছি না যে আপনি এটি আবার করেছেন! এটা সম্পূর্ণরূপে অন্যায় যে আপনি বাচ্চাদের বাড়ি ফিরিয়ে আনার সময়কে অসম্মান করেন। আমি তাদের জন্য দুই ঘন্টা অপেক্ষা করেছি! ”
এই ধরনের প্রতিক্রিয়া শুধুমাত্র নার্সিসিস্টকে আনন্দ দেবে, কারণ তাদের লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি হল নিশ্চিত করা যে আপনি দুখী।
তাদের সন্তুষ্টি দেবেন না। নার্সিসিস্টকে তালাক দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল তারা আপনার কাছ থেকে কী চায় তা মনে রাখা এবং এমনভাবে কাজ করা যা তাদের কোনও তৃপ্তি দেয় না।
নার্সিসিস্টের সাথে মোকাবিলা করার একটি ভাল উপায় হল তাদের উপেক্ষা করা। কিন্তু যদি আপনার সাধারণ সন্তান থাকে, তাহলে সেটা অসম্ভব হবে। তাই তাদের সাথে আপনার মৌখিক মিথস্ক্রিয়া সংক্ষিপ্ত, আবেগ-মুক্ত এবং সরাসরি রাখুন।
একটি দীর্ঘ, টানা আউট বিবাহবিচ্ছেদের জন্য প্রস্তুত থাকুন
আপনি যদি ভাবছেন যে নার্সিসিস্টকে তালাক দেওয়ার সময় কী আশা করা যায়, তাহলে নিজেকে বদ্ধ করুন।
একজন নার্সিসিস্টকে ডিভোর্স দেওয়া এমন কাউকে ডিভোর্স করার মতো নয় যে মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা থেকে বিরত থাকে না, যে নার্সিসিস্ট কখনোই অসুখী সমীকরণে তাদের অংশ বুঝতে পারবে না।
যেহেতু নার্সিসিস্টদের আত্মদর্শন এবং আত্ম-সচেতনতার অভাব রয়েছে, তাই তারা দেখতে পারে না যে তারা কীভাবে বিবাহের ব্যর্থতার জন্য দায়ী হতে পারে।
আপনাকে শাস্তি দেওয়ার জন্য, তারা তাদের আইনজীবীকে ধীর গতিতে ব্যবহার করতে পারে বিবাহ বিচ্ছেদের প্রক্রিয়া যতটুকু সম্ভব.
প্রতিবার যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে একটি চুক্তিতে পৌঁছাতে পারেন, আপনার প্রাক্তন ব্যাকআপ করার জন্য কিছু করতে পারেন, সামনের দিকে চলাচল বন্ধ করতে পারেন এবং জিনিসগুলি বন্ধ করতে পারেন।
এর কারণ এই নয় যে তারা আপনার সাথে বিবাহিত থাকতে চায় (তারা আসলে নিজেদের ছাড়া অন্য কারও প্রতি ভালোবাসা অনুভব করে না), কারণ তাদের প্রবৃত্তি হল প্রতিশোধ নেওয়া যখন কেউ তাদের প্রতিবাদ করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, সেই ব্যক্তি আপনি।
একজন নার্সিসিস্টকে তালাক দেওয়ার সময়, ধৈর্য ধরে থাকা গুরুত্বপূর্ণ এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন।
লক্ষ্যে চোখ রাখুন
আপনার বিবাহবিচ্ছেদ শেষ পর্যন্ত হয়ে যাবে, এবং আপনি এই নেতিবাচক শক্তি থেকে মুক্ত হবেন।
কিন্তু প্রস্তুত থাকুন যে আপনার বিবাহবিচ্ছেদ এমন লোকদের মধ্যে বিবাহবিচ্ছেদের মতো মসৃণ এবং দ্রুত হবে না যারা সঙ্গীর একটি এনপিডি দ্বারা প্রভাবিত নয়। কিন্তু এটা মূল্য হতে হবে।
একজন নার্সিসিস্টের সাথে বিয়েতে থাকা কেবল আপনার জন্য ক্লান্তিকর এবং দুর্বল নয়, বাবা -মায়ের মধ্যে এই ভারসাম্যহীন এবং অসন্তুষ্ট মিথস্ক্রিয়ার সাক্ষী থাকা শিশুদের জন্য ক্ষতিকর।
বাচ্চাদের সাথে একজন নার্সিসিস্টকে তালাক দেওয়া, তবে, আরও কয়েকটি চ্যালেঞ্জ তৈরি করবে।
শিশু হেফাজতের উপর একজন নার্সিসিস্টের সাথে আচরণ করা যদি তাদের আপনার চেয়ে বেশি আর্থিক সম্পদ থাকে, তাদের পক্ষে কাজ করতে পারে এবং আপনাকে তাদের হেফাজত হারাতেও পারে।
একজন নার্সিসিস্ট পুরুষ বা মহিলাকে তালাক দেওয়ার পরে, কয়েকটি হিচাপ হতে পারে।
আপনি যদি একজনের সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তাহলে একজন নার্সিসিস্ট কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদের ব্যাপারে প্রতিক্রিয়া জানায় সে সম্পর্কে আপনার অবশ্যই ধারণা থাকতে হবে। নার্সিসিস্টদের বিশাল অহংকার রয়েছে, এবং তাদের অংশীদাররা তাদের পরিত্রাণ পাওয়ার চেষ্টা করছে তাদের সাথে ভালভাবে যায় না।
যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সঙ্গী সহিংসতা বা অপব্যবহার করতে সক্ষম, তাহলে আগে থেকেই একটি সংযত আদেশ পাওয়ার বিষয়ে তথ্য সংগ্রহ করতে ভুলবেন না।
যখন আপনি নিজেকে ভাবছেন যে এই সমস্ত ঝগড়া কি তার মূল্যবান, আপনি আপনার সন্তানের সাথে যে সুখী, শান্ত পরিবার পাবেন তা কল্পনা করুন। আপনি এটি নিজের জন্য করছেন, এবং গুরুত্বপূর্ণভাবে তাদের জন্য।