কন্টেন্ট
- 1. সর্বনাম বিষয়
- 2. উপস্থিত থাকুন
- Each. একে অপরের সাথে পরিচিত হওয়া চালিয়ে যান
- 4. শোবার ঘরে এবং বাইরে একসাথে সময় কাটান
- 5. নিজের যত্ন নিন
- 6. শখ একসাথে ভাগ করুন
আপনার সম্পর্কের প্রথম দিকে, ইরোস প্রেমের মাত্রা শক্তিশালী। প্রাচীন গ্রিকরা ইরোসকে দু'জনের মধ্যে ভাগ করে নেওয়া মোহ এবং শারীরিক আকর্ষণ হিসাবে বর্ণনা করেছিল। আমরা ইরোস শব্দ থেকে 'ইরোটিক' শব্দটি পেয়েছি।
দম্পতি আগুনকে বাঁচিয়ে রাখার জন্য কতটা কাজ করে তার উপর নির্ভর করে এই প্রাথমিক রসায়নটি এক মাস থেকে অনন্ত পর্যন্ত যে কোন জায়গায় স্থায়ী হতে পারে। যাইহোক, যদি এটি চলে যায়, এটি জিনিসগুলিকে কম উত্তেজনাপূর্ণ করে তুলতে পারে।
এই সময়ের মধ্যে, একজন দম্পতি নতুন কাউকে খুঁজে পাওয়ার পক্ষে আলাদা হতে বেছে নিতে পারেন। কিন্তু, এটা কি এভাবেই শেষ হতে হবে? অবশ্যই না!
দম্পতিরা তাদের প্রেমকে সারা জীবন ধরে রাখতে পারে যদি তারা সময়, প্রচেষ্টা এবং তাদের সঙ্গীর সাথে থাকার প্রতিশ্রুতি দিতে ইচ্ছুক হয়।
সত্যিকারের ভালোবাসা কি কখনো মারা যায়? যদি আপনি উভয় অংশীদার প্রচেষ্টা করতে ইচ্ছুক না হন।
1. সর্বনাম বিষয়
আপনি কি "আমরা" দম্পতি নাকি "আমি" দম্পতি?
দম্পতিরা যেভাবে তাদের সম্পর্ককে উপলব্ধি করে তাদের প্রেম টিকবে কিনা তার সাথে অনেক কিছু জড়িত। সাইকোল এজিং দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিগত সর্বনাম আসলে বৈবাহিক দ্বন্দ্বের উপর একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে।
যারা "আমরা" বাক্যাংশ ব্যবহার করেছেন যেমন "আমরা ছুটির পরিকল্পনা করছি" বা "আমরা আমাদের ঘরকে খুব ভালোবাসি!" "আমি আমার স্বামী/স্ত্রীর সাথে ছুটিতে যাচ্ছি" বা "আমি আমার বাড়ি পছন্দ করি" এর বিপরীতে আকাঙ্খিত মিথস্ক্রিয়া বৃদ্ধি পেয়েছে।
গবেষণায় বলা হয়েছে যে "আমরা" শব্দভাণ্ডার যাদের ছিল তাদের ইতিবাচক এবং কম নেতিবাচক মানসিক আচরণ এবং কম হৃদযন্ত্রের উত্তেজনা ছিল, যেখানে যারা কেবল নিজের সম্পর্কে কথা বলেছিল তারা আরও নেতিবাচক মানসিক আচরণ প্রদর্শন করেছিল এবং তাদের দাম্পত্য সন্তুষ্টি কম ছিল।
সত্যিকারের ভালবাসা তখনই বিদ্যমান থাকে যখন অংশীদাররা একে অপরকে একটি দল হিসেবে মনে করে এবং একই সাথে, সিম্বিওসিস প্রক্রিয়ায় তাদের নিজের অনুভূতি হারায় না।
2. উপস্থিত থাকুন
243 বিবাহিত প্রাপ্তবয়স্কদের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অংশীদাররা তাদের ফোনে খুব বেশি সময় ব্যয় করে তারা তাদের স্ত্রীকে উপেক্ষা করে। এটিকে এখন "ফাবিং" বলা হয়। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে ফাবিং বিষণ্নতা বৃদ্ধি এবং বৈবাহিক সন্তুষ্টি হ্রাসের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।
পরের বার যখন আপনি একটি দম্পতি হিসাবে যোগাযোগ করার চেষ্টা করছেন, একটি সমস্যা সমাধান করুন, অথবা আপনার দিন সম্পর্কে একসাথে কথা বলুন, আপনার ফোনটি দূরে রেখে আপনার স্ত্রীকে দেখান যে তারা আপনার অবিভক্ত মনোযোগ আছে।
ফাবিং তুচ্ছ মনে হতে পারে, কিন্তু সত্যিকারের ভালোবাসাকে মরে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, আপনি একবার আপনার সঙ্গীর যতই কাছাকাছি ছিলেন না কেন।
Each. একে অপরের সাথে পরিচিত হওয়া চালিয়ে যান
পরিসংখ্যান দেখায় যে বিয়ের আট বছর পর একজন দম্পতির বিবাহ বিচ্ছেদ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। কেন এই ক্ষেত্রে?
শুরুতে উল্লিখিত হিসাবে, একটি নতুন সম্পর্কের প্রথম পর্যায়ে, প্রেম ডোপামিন নামক নিউরোট্রান্সমিটারকে সংকেত দেয়, যা মস্তিষ্কের আনন্দ কেন্দ্রকে উদ্দীপিত করে। এটি, সেরোটোনিনের সাথে মিলিত হয়ে, আপনাকে আকর্ষণের গহ্বরে গভীরভাবে টেনে নিয়ে যায়।
কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, ডোপামিনের প্রভাব হ্রাস পেতে শুরু করে। এটি সম্পর্কের মধ্যে একঘেয়েমি সৃষ্টি করতে পারে।
আপনি আপনার সম্পর্কের স্ফুলিঙ্গকে বাঁচিয়ে রাখতে পারেন তার একটি উপায় হল আপনার জীবনসঙ্গীর সাথে পরিচিত হওয়া চালিয়ে যাওয়া।
শোয়ার্টজ উদ্ধৃতি,
"যা প্রেমকে বাঁচিয়ে রাখে তা হল চিনতে পারা যে আপনি সত্যিই আপনার সঙ্গীকে পুরোপুরি জানেন না এবং এখনও কৌতূহলী এবং এখনও অনুসন্ধান করছেন।"
আপনার সঙ্গীকে প্রশ্ন করুন। আপনি হয়তো এর আগে উত্তর শুনেছেন, কিন্তু প্রকৃত আগ্রহ নিয়ে জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনার স্ত্রীকে আবার নতুন করে জানুন। আপনি যা শিখছেন তাতে আপনি অবাক হতে পারেন।
4. শোবার ঘরে এবং বাইরে একসাথে সময় কাটান
স্ফুলিঙ্গকে বাঁচিয়ে রাখার জন্য আপনার সঙ্গীর সঙ্গে মানসম্মত সময় কাটানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
অনেক দম্পতি একটি নিয়মিত তারিখ রাতে থাকার দ্বারা উপকৃত হয়। এটি সপ্তাহে একটি রাত (বা খুব কমপক্ষে, মাসে একবার) যেখানে দম্পতিরা কাজ সরিয়ে রাখে এবং বাচ্চাদের কাছ থেকে দূরে সরে যায় কিছু রোমান্টিক অংশীদার হিসাবে একসাথে অতি প্রয়োজনীয় মানের সময় কাটানোর জন্য, শুধু রুমমেট বা "মা এবং বাবা" নয়। ” যখন একটি বিয়েতে সন্তান থাকে, তখন সবকিছুই বাচ্চাদের চারপাশে আবর্তিত হয়। এটা সত্যিই আপনাকে অবাক করে দেয়, শিশুরা যখন ছবিতে আসে তখন কি সত্যিকারের ভালোবাসা মারা যায়? আপনি যথেষ্ট সচেতন না হলে এটি করতে পারে।
ডেট নাইটের সুবিধা নিয়ে করা গবেষণায় দেখা গেছে যে দম্পতিরা নিয়মিত ডেট নাইট করে তাদের ডিভোর্স হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। তারা উচ্চ মাত্রার আবেগপ্রবণ ভালবাসা, উত্তেজনা, যৌন সন্তুষ্টি এবং তাদের যোগাযোগ দক্ষতা বৃদ্ধি করেছে।
গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে দম্পতিরা সবচেয়ে বেশি উপকৃত হন যখন তাদের তারিখগুলি "রাতের খাবার এবং একটি চলচ্চিত্র" এর চেয়ে বেশি ছিল।
দম্পতিরা উত্তেজিত এবং সংযুক্ত থাকার সবচেয়ে বড় উপায় ছিল একসাথে নতুন জিনিস চেষ্টা করা।
এটি কেবল হৃদরোগের স্বাস্থ্য, কম চাপ এবং মেজাজের উন্নতির মতো অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধা রাখে না, তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে যে দম্পতিরা যৌন সম্পর্কে যোগাযোগ করে তাদের যৌন তৃপ্তির হার এবং ভাল বৈবাহিক গুণমান রয়েছে।
5. নিজের যত্ন নিন
যখন আপনার পত্নী আপনাকে দেখেন, আপনি চান যে তারা আপনার জন্য জ্বলন্ত আবেগ অনুভব করুক। আপনি তাদের ভিতরে এবং বাইরে উভয়ই আপনার প্রতি আকর্ষণ বোধ করতে চান। অতএব, এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে আপনি যদি বছরের পর বছর ধরে আপনার সঙ্গীর আগ্রহ বজায় রাখতে চান তবে আপনার নিজের যত্ন নেওয়ার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। যেমন কাজ করুন:
- যখন আপনি একসাথে বের হবেন তখন পোশাক পরুন
- ব্যক্তিগত সাজ -সজ্জা চালিয়ে যান
- ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন
- মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে খুব মনোযোগ দিন
- ব্যায়াম নিয়মিত
এগুলি হল আপনার চেহারার যত্ন নেওয়ার মূল বিষয়গুলি, তবে নিজের যত্ন নেওয়া মানে আপনার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করা।
দম্পতিরা অবশ্যই উপকৃত হয় যখন তারা একসাথে মানসম্মত সময় কাটায়, কিন্তু একা সময়ও সমান গুরুত্বপূর্ণ।
ভালোবাসা তখনই ভালো হয় যখন মানুষ তার নিজের জায়গা থাকার মূল্য বুঝতে পারে এবং একই সাথে তা তার সঙ্গীকে দিয়ে দেয়।
মাঝে মাঝে সময় কাটানো আপনার নিজের অনুভূতি শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। এই সময়টি এমন কিছু করতে ব্যবহার করুন যা আপনাকে খুশি করে। আপনার শখ, বন্ধুত্বের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার আবেগগুলি অনুসরণ করুন। এই গুণাবলীগুলি একই যা আপনার সঙ্গীকে আপনার প্রেমে পড়েছিল যখন আপনি প্রথম দেখা করেছিলেন।
6. শখ একসাথে ভাগ করুন
ইনস্টিটিউট ফর ফ্যামিলি স্টাডিজের মতে, বিবাহবিচ্ছেদের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল অবিশ্বস্ততা, মদ্যপান বা মাদকের ব্যবহার, আলাদা হওয়া এবং অসঙ্গতি।
দম্পতিদের আলাদা হওয়া বন্ধ করার একটি উপায় হল নিয়মিত একসঙ্গে সময় কাটানো। শুধু একটি তারিখ রাতে নয়, ভাগ করে এবং একসাথে নতুন শখ তৈরি করে।
সত্যিকারের ভালবাসা কি মরে যাবে যখন আপনি একই জিনিস পছন্দ করেন এবং একসাথে সময় কাটাতে ভালোবাসেন?
আচ্ছা, এর সম্ভাবনা কম!
AGষি জার্নালগুলি এলোমেলোভাবে বিবাহিত দম্পতিদেরকে একসঙ্গে 1.5 সপ্তাহের জন্য 10 সপ্তাহের জন্য ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত করার দায়িত্ব দেয়। ক্রিয়াকলাপগুলি আনন্দদায়ক বা উত্তেজনাপূর্ণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছিল। দম্পতিরা একসঙ্গে কাজ করে এবং 'উত্তেজনাপূর্ণ' ক্রিয়াকলাপে লিপ্ত হওয়ার ফলাফল যাঁদের 'মনোরম' ক্রিয়াকলাপগুলি দেওয়া হয়েছিল তাদের চেয়ে উচ্চ বৈবাহিক সন্তুষ্টি দেখায়।
ফলাফলগুলি স্পষ্ট: ভাগ করা ক্রিয়াকলাপ বৈবাহিক সন্তুষ্টিকে উৎসাহিত করে।
যারা তাদের বিয়েতে স্ফুলিঙ্গকে বাঁচিয়ে রাখতে চান তারা নিয়মিত ঘনিষ্ঠতা অন্বেষণ করতে উৎসাহিত হন। অক্সিটোসিনের এই সাপ্তাহিক উন্নতি আপনাকে এবং আপনার স্ত্রীকে সংযুক্ত থাকতে এবং যোগাযোগ করতে সাহায্য করবে। সত্যিকারের ভালবাসা মারা যায় যখন দম্পতিরা তাদের ঘনিষ্ঠতার আচার -অনুষ্ঠানে সময় ও প্রচেষ্টা বিনিয়োগ করে না।
আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে কৌতূহলী থাকা, একসাথে সময় কাটানো এবং দম্পতি হিসাবে নতুন শখের চেষ্টা করা আপনার প্রেমকে বাঁচিয়ে রাখার আরও তিনটি দুর্দান্ত উপায়।