বিবাহ কি আবেগপ্রবণ যুগল থেরাপি থেকে উপকৃত হতে পারে?

কন্টেন্ট

• সাফল্যের প্রমাণ দিয়ে শুরু করা যাক
• কিভাবে আবেগপ্রবণ দম্পতি থেরাপি কাজ করে?
• সংযুক্তি তত্ত্ব
• আমরা কিভাবে সম্পর্কযুক্ত তা নিরাপদ বোধ করার প্রয়োজন থেকে আসে
• ভালবাসা থেকে নির্মিত সুরক্ষার একটি সহজাত অনুভূতি বিকাশ

ইমোশনালি ফোকাসড কাপলস থেরাপি (ইএফটি) একটি দম্পতির থেরাপি কৌশল যা সফলভাবে অনেক দম্পতির চিকিৎসা করেছে।

এটি সংযুক্তি তত্ত্বের উপর তার দৃষ্টিভঙ্গির ভিত্তি করে এবং তাদের নেতিবাচক যোগাযোগের ধরণগুলির কয়েকটি সম্পর্কে সচেতনতা আনতে মনোনিবেশ করে এবং তাদের মধ্যে একটি নিরাপদ সংযুক্তি বন্ধন অর্জন করতে সহায়তা করে যা প্রেমের মাধ্যমে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে।

এটি একটি আকর্ষণীয় কৌশল যা সত্যিই বোধগম্য, এবং আবেগগতভাবে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা দম্পতিদের থেরাপির সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল যে এটি একটি ধাপে ধাপে পদ্ধতি গ্রহণ করে যা পরবর্তী দশ বছরের জন্য কাউন্সেলিং সেশনের সাথে জড়িত নয়- এটি সাধারণত 8- এর মধ্যে লাগে জড়িত দম্পতিদের উপর নির্ভর করে 20 সেশন।

তাহলে আবেগগতভাবে কেন্দ্রীভূত দম্পতি থেরাপি কি?

সাফল্যের প্রমাণ দিয়ে শুরু করা যাক

গবেষণায় দেখা গেছে যে to০ থেকে %৫% দম্পতি যারা আবেগপ্রবণ দম্পতি থেরাপির মাধ্যমে যায় তারা সফল ফলাফল অর্জন করেছে - যেখানে তারা দু inখ -দুর্দশায় শুরু করেছিল এবং এখন পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার দিকে এগিয়ে যাচ্ছে।

এবং এটাই সব নয়-গবেষণায় এটাও দেখা গেছে যে এই পুনরুদ্ধারের কথা আমরা যুক্তিসঙ্গতভাবে স্থিতিশীল এবং দীর্ঘস্থায়ী। একটি পুনরাবৃত্তি এ সব অনেক প্রমাণ পাওয়া যায় নি। প্লাস যদি এটি আপনাকে পুরোপুরি সন্তুষ্ট না করে, গবেষণায় অংশগ্রহণকারী এই দম্পতিদের 90% উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখায়।

যখন আপনি সম্পর্কের সাথে জড়িত সমস্ত কারণ এবং ভেরিয়েবল সম্পর্কে চিন্তা করেন, তখন এটি সহজেই দেখা যায় যে দম্পতির পরামর্শের জটিলতা তীব্র। সুতরাং যখন আপনি আবেগগতভাবে নিবদ্ধ দম্পতি থেরাপি থেকে এই ধরনের শক্তিশালী ফলাফল পেতে পারেন, এটি সত্যিই বেশ অবিশ্বাস্য।

কিভাবে আবেগপ্রবণ দম্পতি থেরাপি কাজ করে?

ইমোশনালি ফোকাসড কাপলস থেরাপি জন বোলবির অ্যাটাচমেন্ট থিওরি ভিত্তিক।

সংযুক্তি তত্ত্ব

সংযুক্তি তত্ত্বটি মনোযোগ দেয় যে আমরা কীভাবে শিশু হিসাবে সংযুক্তি তৈরি করি এটি আমাদের প্রাথমিক পরিচর্যার কাছ থেকে প্রাপ্ত যত্ন এবং মনোযোগের স্তরের উপর নির্ভর করে।

যদি আমরা পর্যাপ্ত যত্ন এবং মনোযোগ পাই, আমরা আমাদের প্রাপ্তবয়স্ক সম্পর্কের মধ্যে ইতিবাচক এবং সুষম সংযুক্তি তৈরি করি।

আমরা যদি আমাদের প্রাথমিক পরিচর্যার কাছ থেকে 'পর্যাপ্ত' যত্ন এবং মনোযোগ না পাই, তাহলে আমরা নেতিবাচক সংযুক্তি শৈলী গঠন করি। অথবা এমনকি একটি সংযুক্তি ব্যাধি, আমরা প্রাপ্ত যত্নের অভাবের তীব্রতার উপর নির্ভর করে।

প্রায় অর্ধেক মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের একটি নেতিবাচক সংযুক্তি শৈলী বা একটি সংযুক্তি ব্যাধি আছে বলা হয়। যার মানে হল যে আপনার বা আপনার সঙ্গী বা পত্নীর এমন সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

মূলত যখন আমরা স্বাস্থ্যকর সংযুক্তি তৈরি করি না তখন কী হয় তা হল আমরা পৃথিবীতে অনিরাপদ হয়ে পড়ি, দাঁড়ানোর জন্য আমাদের নিরাপদ প্লাটফর্ম নেই, এবং বাচ্চা হিসাবে, আমরা আমাদের প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য একটি নির্দিষ্ট উপায়ে আচরণ করতে শিখেছি এবং বেঁচে থাকুন।

কিন্তু আমরা যেভাবে তা করি তা হয়তো আমাদেরকে শিশু হিসেবে অশান্ত জলে নেভিগেট করতে এবং বেঁচে থাকতে সাহায্য করতে সফল হতে পারে, কিন্তু এটি আমাদের প্রাপ্তবয়স্কদের মতো সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করে না।

সংযুক্তি তত্ত্ব অনুসারে সমস্যা হল, যে সময়ে আমরা এই আচরণগত বৈশিষ্ট্যের প্রয়োজন অনুভব করছিলাম, সেই সময়েও আমাদের মস্তিষ্কের বিকাশ ঘটছিল।

এবং তাই, বেঁচে থাকার জন্য আমরা যে নিদর্শনগুলি তৈরি করেছি তা আমাদের মধ্যে গভীরভাবে জড়িত হতে পারে। এতটা নিবিড়ভাবে যে আমরা হয়তো বুঝতেও পারছি না যে এই সমস্যা ছাড়া অন্য কোনো সমস্যা আছে যে আমরা যখন সুযোগ পাই তখন সুস্থ সম্পর্ককে আকর্ষণ করতে বা টিকিয়ে রাখতে পারি না।

আমরা কিভাবে সম্পর্কযুক্ত তা নিরাপদ বোধ করার প্রয়োজন থেকে আসে

আমরা কীভাবে সম্পর্কযুক্ত এই সমস্ত বিষয়গুলি পৃথিবীতে নিরাপদ বোধ করার প্রয়োজন থেকে আসে, এবং তাই আমরা কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনিরাপদ হয়ে উঠতে পারি যাতে মূল্যবান কিছু হারানো এড়ানো যায়, আঘাত থেকে দূরে থাকার জন্য দূরে থাকা বা বিশৃঙ্খল হতে পারে কারণ আমরা বিশৃঙ্খল হয়ে পড়েছি, সবই আমাদের ভঙ্গুর দুর্বলতা রক্ষা করার একটি উপায়।

সুতরাং, আবেগপ্রবণ দম্পতি থেরাপিস্টরা আপনাকে এই নিদর্শনগুলি বুঝতে সাহায্য করতে পারে এবং দম্পতি হিসাবে তাদের একসঙ্গে নেভিগেট করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি দুজনেই একে অপরকে গভীরভাবে বুঝতে শুরু করতে পারেন এবং কীভাবে একে অপরের প্রতি বিশ্বাস এবং সম্পর্ক রাখতে হয় তা শিখতে পারেন।

ভালবাসা থেকে নির্মিত সুরক্ষার একটি সহজাত অনুভূতি বিকাশ

যখন এটি ঘটে তখন আপনারা দুজনেই প্রেমের ভিতর থেকে সুরক্ষার একটি সহজাত অনুভূতি বিকাশ করতে শুরু করেন যা নিরাপত্তার আগের অভাবকে অতিক্রম করে যা আপনি অজ্ঞানভাবে আগে অনুভব করেছিলেন।

এমন একজন হিসাবে যার একবার নেতিবাচক সংযুক্তি শৈলী ছিল, আমি সত্য প্রমাণ করতে পারি যে এটি অতিক্রম করা এবং সংশোধন করা সম্ভব।

সুতরাং কখন বা যদি আপনি আপনার অবস্থার জন্য একটি বিকল্প হিসাবে আবেগগতভাবে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা দম্পতি থেরাপি বিবেচনা করেন শুধু এটি জানেন; আপনি যে কাজটি করবেন তা সম্ভবত আপনার বিবাহ বা সম্পর্ককে কষ্ট থেকে বেরিয়ে আসার পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।

এবং যদি আপনি কাজটি করেন তবে এটি নিশ্চিত করবে যে আপনি আপনার শৈশবকালীন অভিজ্ঞতাকে সুস্থ সম্পর্কগুলিকে আকর্ষণ এবং বজায় রাখার দক্ষতার উপর যে ক্ষতি হতে পারে তা মেরামত করার জন্য মানসিক পদক্ষেপ নিয়েছেন। যাতে ভবিষ্যতে, এবং আপনার সারা জীবনের জন্য, আপনাকে সেই সমস্যাটি আবার মোকাবেলা করতে হবে না।

একটি প্রবাদ আছে যা বলে 'যদি আপনি আপনার অতীত সম্পূর্ণ করেন তবে আপনি আপনার অতীতের পুনরাবৃত্তি করবেন না,' এবং আবেগগতভাবে দম্পতিদের থেরাপি অবশ্যই এটি করার একটি উপায়। মানসিকভাবে নিবদ্ধ দম্পতি থেরাপি আপনাকে এটি করতে সাহায্য করে।

ইমোশনালি ফোকাসড কাপলস থেরাপি অনেক ভিন্ন দম্পতির সাথে, সংস্কৃতি এবং অনুশীলন জুড়ে ব্যবহৃত হয়।

ইএফটি দম্পতিদের সাহায্য করার জন্য পরিচিত যেখানে এক বা উভয় অংশীদার হয় আসক্তি, বিষণ্নতা, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা পিটিএসডি ব্যাধিতে ভুগছে।

এটি এমন পরিস্থিতিতেও অত্যন্ত শক্তিশালী বলে প্রমাণিত হয়েছে যেখানে দম্পতিদের বিশ্বাসঘাতকতা বা অন্যান্য অত্যন্ত আঘাতমূলক ঘটনার মোকাবেলা করতে হয়েছে।

এটি আমাদের পূর্ববর্তী প্রোগ্রামিং, বা বিশ্বাসগুলিকে পুনর্বিবেচনা করতে সাহায্য করতে পারে এবং যেকোনো দমন করা বা উপস্থাপন করা আবেগ, পরোয়ানাযুক্ত বা অযৌক্তিকের সাথে সামঞ্জস্য বজায় রাখতে পারে এবং আমাদের যে কোন দ্বন্দ্বকে প্রশমিত করতে এবং নিরাময় করতে পারে।

এটি চূড়ান্তভাবে একটি সুস্থ নির্ভরতা এবং উভয় অংশীদারদের জন্য একটি সহজাত নিরাপত্তার অনুভূতি বৃদ্ধি করে।

এখন কল্পনা করুন, নিরাপত্তা, আত্মবিশ্বাস, এবং মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার উপর ভিত্তি করে একটি সম্পর্ক। যে কোনও সম্পর্কের নতুন অধ্যায় শুরু করার এটি আদর্শ উপায়। ভাবছেন না?