কন্টেন্ট
- 1. একে অপরের সাথে দয়া করে কথা বলুন
- 2. একে অপরকে অগ্রাধিকার দিন
- 3. সমর্থন দেখান
- 4. খোলা যোগাযোগ
- 5. আপনার যৌন ঘনিষ্ঠতা বৃদ্ধি
- 6. একটি ভোগ তালিকা তৈরি করুন
- 7. খুব বেশি চেষ্টা করবেন না
মানসিকভাবে ঘনিষ্ঠ দম্পতিরা শুধু একসাথে থাকেন না, তারা একে অপরকে উপভোগ করেন। একটি গভীর আবেগীয় সংযোগে ভাগ করা উভয় অংশীদারদের জন্য সম্পর্কের সন্তুষ্টি বাড়ায়, শোবার ঘরে যৌন আবেগ বাড়ায় এবং স্বাস্থ্যকর যোগাযোগকে উত্সাহ দেয়।
অংশীদারদের মধ্যে কোন মানসিক সংযোগ না থাকলে তর্ক, জ্বালা, এবং একে অপরের প্রতি অসন্তুষ্টি সর্বোচ্চ রাজত্ব করে। এটি উত্তেজনা সৃষ্টি করে এবং অংশীদারদের আলাদা করে দেয়।
যখন সম্পর্কের মধ্যে মানসিক ঘনিষ্ঠতার অভাব হয়, উভয় অংশীদারই এটি অনুভব করতে পারে। আপনার সম্পর্কের মধুচন্দ্রিমা পর্বটি এমন সময় হতে দেবেন না - সেই সময় যখন আপনি উভয়েই একে অপরের চিন্তাভাবনা, লক্ষ্য এবং সাদৃশ্যের প্রতি অবিরাম আগ্রহী ছিলেন - তা ম্লান হয়ে যায়।
আপনার বিয়েতে মানসিক ঘনিষ্ঠতা তৈরির জন্য এই 8 টি ধাপ অনুসরণ করে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ককে আরও গভীর করুন।
1. একে অপরের সাথে দয়া করে কথা বলুন
যদি আপনি জানতে চান কিভাবে আপনার প্রিয় আবেগের ঘনিষ্ঠ দম্পতিদের একজন হতে হয়, তাহলে আপনাকে একে অপরের সাথে সদয়ভাবে কথা বলতে হবে। এটা করলে আপনার সম্পর্কের অনেক দিক উপকৃত হবে।
নর্থইস্টার্ন ইউনিভার্সিটি কর্তৃক করা গবেষণা প্রকাশ করে যে, মানুষের দৈনন্দিন জিনিসের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার পর সিদ্ধান্ত নেওয়ার দক্ষতা আরও বেশি ছিল এবং ধৈর্যের উচ্চ অনুভূতি প্রদর্শন করেছিল।
আরও একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার সঙ্গীর প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা এবং কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা আপনার সম্পর্কের বিভিন্ন দিককে উন্নত করতে পারে এবং সংযোগ এবং সম্পর্ক তৃপ্তির অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। কৃতজ্ঞতা দেখানো আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতেও সাহায্য করতে পারে। এবং পূর্ণ রাতের বিশ্রামের পরে কে ভালভাবে সংযোগ পায় না?
2. একে অপরকে অগ্রাধিকার দিন
আবেগঘন ঘনিষ্ঠ দম্পতিদের পদে যোগ দেওয়ার একটি উপায় হল আপনার সম্পর্ককে আপনার সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার দেওয়া।
উভয় অংশীদারকে একে অপরকে প্রথমে রাখার জন্য সম্পূর্ণরূপে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়া উচিত। যখন আপনি এটি করবেন, আপনি আপনার সঙ্গীকে বলবেন যে আপনি তাদের সাথে আপনার সময়কে মূল্য দেন এবং আপনি তাদের গুরুত্বপূর্ণ মনে করতে দৃ determined়প্রতিজ্ঞ।
আপনার সঙ্গীকে অগ্রাধিকার দেওয়া তাদের দেখায় যে আপনার জীবনে আপনার সম্পর্ককে কার্যকর করার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আর কিছুই নেই। এটি আপনার সঙ্গীকে শান্তি, বিশ্বাস এবং সান্ত্বনার অনুভূতি দেয়, জেনে আপনি তাদের জন্য সর্বদা সেখানে থাকবেন।
একজন বিবাহিত সঙ্গী হিসাবে, আপনার জীবনসঙ্গীকে অগ্রাধিকার হিসাবে বিবেচনা করা তাদের সম্মান এবং আনুগত্যও দেখায়। একটি সুস্থ বিবাহের দুটি মূল দিক।
3. সমর্থন দেখান
আপনার স্ত্রী কি একটি নতুন ভাষা শিখতে, একটি নতুন ক্যারিয়ার শুরু করতে বা সেই উপন্যাসটি লিখতে চেয়েছেন যা তারা সবসময় স্বপ্ন দেখে? যখন আপনি আপনার স্ত্রীকে তাদের স্বপ্নের পিছনে যেতে অনুপ্রাণিত করেন এবং সমর্থন করেন, তখন আপনি আপনার মানসিক সম্পর্ককে আরও গভীর করেন।
Aর্ষায়, "আমি আগে!" আমরা যে পৃথিবীতে বাস করি, এমন একজন সঙ্গী খুঁজে পাওয়া সান্ত্বনাদায়ক যে জীবনে আপনি যে কোন পথ নিতে চান তার 100% সমর্থনকারী।
যখন আপনার সঙ্গী জানে যে আপনি সর্বদা তাদের সমর্থন এবং তাদের উত্সাহিত করার জন্য সেখানে থাকবেন, তারা যা কিছু অর্জন করার চেষ্টা করছে তা নির্বিশেষে, আপনি একে অপরের জন্য আপনার মানসিক ঘনিষ্ঠতা আরও গভীর করবেন।
4. খোলা যোগাযোগ
মানসিকভাবে ঘনিষ্ঠ দম্পতিরা তাদের জীবন এবং তাদের বিবাহ সম্পর্কে নিয়মিত তাদের পত্নীদের সাথে চেক করার অভ্যাসে পরিণত করে। আপনি সাপ্তাহিক চেক-ইন করে আপনার নিজের বিয়েতে এটি প্রয়োগ করতে পারেন।
প্রতিদিন সময় আলাদা করে রাখুন, সম্ভবত আপনার সকালের কফি বা রাতের খাবারের পরে, এবং একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন যেখানে আপনি উভয়ই একে অপরের সাথে খোলাখুলি কথা বলতে পারেন। আপনার বিবাহ, পরিবার, আপনার দিন এবং আপনার যে কোন সমস্যা হতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলুন।
যোগাযোগ হল সৎ উত্তর দেওয়া, মজার, সহজ, কঠিন এবং জটিল বিষয় নিয়ে কথা বলা। কার্যকরভাবে যোগাযোগ করার জন্য, আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে অবশ্যই একে অপরের কথা শুনতে এবং সম্মানের সাথে যোগাযোগ করতে ইচ্ছুক হতে হবে। আপনি আপনার জীবনসঙ্গীর সাথে যত বেশি কথা বলবেন, আপনার সংযোগ তত গভীর হবে।
5. আপনার যৌন ঘনিষ্ঠতা বৃদ্ধি
আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার মানসিক বন্ধনকে গভীর করার একটি উপায় হল আপনার যৌন ঘনিষ্ঠতা বৃদ্ধি করা। যৌনতা চূড়ান্ত বন্ধনের অভিজ্ঞতা। এটি শুধু ডোপামিন এবং লাভ-হরমোন অক্সিটোসিন নি releaseসরণই করে না, এটি দম্পতিদের বিশ্বাসও বাড়ায়।
ফ্লোরিশিং ফ্যামিলিজ প্রজেক্ট 335 বিবাহিত দম্পতির কাছ থেকে সংগৃহীত গবেষণা ব্যবহার করে আবেগ এবং যৌন ঘনিষ্ঠতা এবং সম্পর্কের সন্তুষ্টির মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে একটি গবেষণায়। ফলাফলগুলি দেখিয়েছে যে আবেগগত ঘনিষ্ঠতা সবসময় তাদের যৌন সন্তুষ্টির উপর প্রভাব ফেলতে পারে না, যৌন সন্তুষ্টির গভীর, মানসিক ঘনিষ্ঠতার সাথে একটি শক্তিশালী সংযোগ রয়েছে যা সুখী দম্পতিরা অনুভব করে।
6. একটি ভোগ তালিকা তৈরি করুন
জীবনের চাহিদা থাকতে পারে। দুইজন ব্যক্তি যারা কাজ করছেন এবং একটি পরিবার গড়ে তোলার চেষ্টা করছেন, তাদের জন্য একা সময় বের করা একটি রূপকথার মতো মনে হতে পারে। যাইহোক, আপনার সম্পর্কের ভবিষ্যতের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একে অপরের জন্য সময় দিন।
আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করে শুরু করতে পারেন: আমার স্ত্রী এবং আমি একে অপরের সাথে কি উপভোগ করি? আপনি একসাথে যে সমস্ত কাজ একসাথে করেছেন তা নিয়ে আবার চিন্তা করুন এবং রেফারেন্সের জন্য একটি তালিকা তৈরি করা শুরু করুন। এটি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- শারীরিকভাবে ঘনিষ্ঠ হওয়া
- একসঙ্গে শখ করা
- খেলাধুলার অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ
- ভূমিকা চালনা
- ক্যাম্পিং
- একসঙ্গে কাজ করা
- ডিনারে বাইরে যাচ্ছি
- স্বেচ্ছাসেবী
অনেক দম্পতি শখ এবং ক্রিয়াকলাপগুলির একটি তালিকা তৈরি করা উপকারী বলে মনে করেন যা তারা একসাথে করতে পারে যা তাদের অতীতে সুখী করেছে। অথবা আপনি একসাথে একটি নতুন traditionতিহ্য শুরু করতে চাইতে পারেন। এইভাবে আপনি তারিখের রাতের জন্য তালিকার সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার যদি এক সপ্তাহে সম্পর্ক পিক-মি-আপের প্রয়োজন হয়।
মজা এবং উত্তেজনাপূর্ণ ক্রিয়াকলাপে ভাগ করা যা আপনি উভয়েই ডোপামিনকে বাড়িয়ে তোলে এবং আপনাকে এবং আপনার স্ত্রীকে আবেগগতভাবে ঘনিষ্ঠ স্তরে বন্ধন করতে দেয়।
7. খুব বেশি চেষ্টা করবেন না
আপনার স্ত্রীর সাথে মানসিক ঘনিষ্ঠতা গড়ে তোলা আপনার সম্পর্কের জন্য আপনি যা করতে পারেন তার মধ্যে অন্যতম সেরা জিনিস, তবে তাড়াহুড়ো করার কিছু নয়। যদি আপনার সঙ্গী মনে করেন যে আপনি আপনার সংযোগকে গভীর করার জন্য কঠোর চেষ্টা করছেন তাহলে এটি আপনার প্রচেষ্টাকে সস্তা করতে পারে অথবা তাদের বাধ্য করতে পারে।
আবেগের সংযোগ ঘটানোর জন্য খুব বেশি চেষ্টা করার পরিবর্তে, এটি স্বাভাবিকভাবেই আসুক। আপনার সঙ্গী আপনাকে এর জন্য ধন্যবাদ জানাবে।
মানসিকভাবে ঘনিষ্ঠ দম্পতিরা একটি বন্ধন ভাগ করে নেয় যা তাদের বিবাহের স্বাস্থ্যের উপকার করে, প্রেমকে গভীর করে এবং যৌন সন্তুষ্টি বাড়ায়। খোলাখুলি যোগাযোগ করার চেষ্টা করে, একটি নিয়মিত তারিখ রাত বজায় রেখে এবং আপনার সঙ্গীকে বোঝার চেষ্টা করে আপনিও আপনার বিবাহের মধ্যে মানসিক ঘনিষ্ঠতা আনতে পারেন।