কন্টেন্ট
- 1. একে অপরের জন্য উপস্থিত থাকুন
- 2. কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন
- 3. মেমোরি লেনে ভ্রমণ করুন
- 4. শারীরিক ঘনিষ্ঠতার গুরুত্বকে অবহেলা করবেন না
- 5. নিজেকে ভালবাসুন
- 6. খোলামেলা এবং সৎভাবে যোগাযোগ করুন
- 7. সম্পর্কের দ্বন্দ্বের সমাধান করুন
- 8. একে অপরের সাথে দুর্বল হোন
- 9. কেন আপনি একে অপরকে ভালবাসেন তা নিয়ে কথা বলুন
একটি বিবাহ পরামর্শদাতাকে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিবাহের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির একটি তালিকা তৈরি করতে বলুন এবং তারা তালিকার শীর্ষে "দম্পতির মধ্যে শক্তিশালী মানসিক ঘনিষ্ঠতা" স্থাপন করবে। এটা কি আপনাকে অবাক করে? বেশিরভাগ মানুষ মনে করবে ভালো যৌনতা, আর্থিক স্বাচ্ছন্দ্য এবং দ্বন্দ্বের অভাব ভালো বিয়ের রেসিপির অংশ হবে। এই সমস্ত জিনিস অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু একটি শক্তিশালী মানসিক সংযোগ ছাড়া, আবেগগতভাবে সমৃদ্ধ বিয়ের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি (এবং অন্যান্য) গঠন করা অসম্ভব। আসুন দেখে নেওয়া যাক কিভাবে একটি আবেগগতভাবে সমৃদ্ধ বিবাহ তৈরি হয়।
আপনার মানসিকভাবে সমৃদ্ধ বিয়ে তৈরির দিকে পদক্ষেপ
1. একে অপরের জন্য উপস্থিত থাকুন
সোজা কথায়, আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার সময় সুর করুন। আপনার সঙ্গীর অর্ধেক শোনা সহজ, কারণ আমাদের মনোযোগ আমাদের আশেপাশের আরও অনেক কিছু দ্বারা টানা হয়: আমাদের বাচ্চাদের চাহিদা, গৃহস্থালি কাজ এবং অবশ্যই আমাদের ইলেকট্রনিক ডিভাইস। আপনি কি প্রায়ই আপনার ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকেন যাতে আপনার স্ত্রী আপনার সাথে যে কিছু শেয়ার করছেন তার জবাবে "উম হুম" বলার সময় ইনকামিং মেসেজগুলি চেক করে? আপনি কি লন্ড্রি বাছাই করার সময়, মুদিখানার জিনিসপত্র সরিয়ে টেবিল সেট করার সময় তার দিনের কথা বর্ণনা করে বাড়ির চারপাশে আপনাকে অনুসরণ করেন? সেখানে নিজেকে চেনেন? এই সমস্ত অভ্যাস যা আপনার মানসিক সম্পদ থেকে কেটে যায়। যখন আপনি একে অপরের সাথে কথা বলছেন তখন একে অপরের দিকে মনোনিবেশ করার জন্য একটি নিবেদিত প্রচেষ্টা করুন। তার চোখের দেখা। সত্যিই শুনুন। যদি আপনি তার মধ্যে টিউন করার আগে প্রথমে কিছু শেষ করার জন্য টান অনুভব করেন, তাহলে তাকে বলুন। "আমি সত্যিই আপনার দিন সম্পর্কে শুনতে চাই কিন্তু আমাকে প্রথমে একটি কল করতে হবে। আমরা কি পাঁচ মিনিটে কথা বলতে পারি? আপনার কথা শোনার জন্য আমার সম্পূর্ণ 'এখানে' থাকা গুরুত্বপূর্ণ। "
2. কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন
আপনার সুখের জন্য আপনার সঙ্গী গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনি তাদের এটি স্মরণ করিয়ে দেন, আপনি আপনার দাম্পত্য জীবনে মানসিক সম্পদ তৈরি করতে সাহায্য করেন। আপনার কৃতজ্ঞতার প্রকাশকে সত্যিকারের করুন: যখন তারা আপনার জন্য সুন্দর কিছু করে, যেমন ফুলের তোড়া দিয়ে আপনাকে বিস্মিত করা বা বেবিসিটার বুকিং করা যাতে আপনি দুজন নিজের জন্য রাত কাটাতে পারেন, তাদের আলিঙ্গন করুন এবং তাদের বলুন তাদের অঙ্গভঙ্গি কতটা খুশি তোমাকে বানিয়েছে। "আমি খুব ভাগ্যবান যে আপনি আমার সঙ্গী" আপনি দিতে পারেন (বা গ্রহণ করতে পারেন) সেরা প্রশংসাগুলির মধ্যে একটি।
3. মেমোরি লেনে ভ্রমণ করুন
আপনার মানসিক সম্পদ ধরে রাখার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল আপনার সম্পর্কের প্রথম দিনগুলি আবার দেখা। যে দম্পতিরা তাদের প্রথম তারিখ, প্রথম চুম্বন, প্রথম প্রেমের একসাথে পুনর্বিবেচনা করে এই সুখের মুহুর্তগুলি পুনরায় স্মরণ করে, যা আপনার সঙ্গীর কাছে আবারও ঘনিষ্ঠ বোধ করার অনুবাদ করে।
4. শারীরিক ঘনিষ্ঠতার গুরুত্বকে অবহেলা করবেন না
যখন বাচ্চারা, কাজ এবং অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের দায়িত্বের সাথে পুরোপুরি কাজ চলছে তখন প্রেমকে স্লাইড করতে দেওয়া সহজ। কিন্তু একটি আবেগগতভাবে সমৃদ্ধ বিবাহ রাখার চাবিকাঠি আপনার অংশীদারিত্বের শারীরিক দিক। আকাঙ্ক্ষার আকাঙ্ক্ষার জন্য অপেক্ষা করবেন না: একসাথে বিছানায় জড়িয়ে ধরে আমন্ত্রণ জানান। এটি একসাথে বিছানায় যাওয়ার জন্য একটি বিন্দু করুন: আপনার প্রিয় টিভি অনুষ্ঠানের সামনে ঘুমিয়ে পড়ার অভ্যাসে পড়বেন না, অন্যজন সেই সেরা বিক্রিত উপন্যাসটি শেষ করতে বেডরুমে অবসর নেবেন। সেক্সুয়ালি সংযোগ না করার জন্য এটি একটি নিশ্চিত-অগ্নি উপায়।
5. নিজেকে ভালবাসুন
আপনার সঙ্গীর সাথে মানসিক সম্পদ ভাগ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনাকে প্রথমে আপনার নিজের মানসিক সম্পদে বিনিয়োগ করতে হবে। তুমি এটা কিভাবে করলে? নিজের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে। স্বাস্থ্যকর খান যাতে আপনি আপনার দেহে যা রাখছেন সে সম্পর্কে আপনি ভাল বোধ করেন। প্রতিদিন কিছু ধরণের শারীরিক ব্যায়াম করুন। দেখুন আপনার গাড়ি ব্যবহার না করে আপনি কি করতে পারেন you আপনি কি আপনার কিছু কাজের যত্ন নিতে শহরে যেতে পারেন? লিফটের বদলে সিঁড়ি নেবেন? জিম মেম্বারশিপের জন্য আপনাকে একটি টাকাও খরচ করতে হবে না; ইন্টারনেটে প্রচুর ইন-হোম ওয়ার্কআউট ভিডিও পাওয়া যায়। আপনি যখন খুশি বোধ করেন যেখানে আপনি আছেন, আপনার মাথায় এবং আপনার দেহে, আপনি আপনার বিবাহের মানসিক সম্পদে অবদান রাখার জন্য একটি ভাল অবস্থানে আছেন।
6. খোলামেলা এবং সৎভাবে যোগাযোগ করুন
আমাদের সকলেরই মানসিক চাহিদা আছে; আপনার সঙ্গীর সাথে এগুলি ভাগ করে নেওয়ার ফলে সম্পর্কের মধ্যে মানসিক সম্পদ বৃদ্ধি পায়। এর মধ্যে কিছু হতে পারে: দেখা এবং শোনার প্রয়োজন, উৎসাহিত করা, বিবেচনা করা, অন্তর্ভুক্ত করা, লালন করা, বোঝা, গ্রহণ করা, নিযুক্ত করা, স্পর্শ করা, ধরে রাখা, কাঙ্ক্ষিত এবং ক্ষমা করা যখন আমরা আপত্তিজনক কিছু করেছি।
7. সম্পর্কের দ্বন্দ্বের সমাধান করুন
দ্বন্দ্ব-এড়ানো দম্পতিরা এটি গড়ে তোলার জন্য কাজ করার পরিবর্তে তাদের মানসিক ঘনিষ্ঠতার সম্পদ ভেঙে ফেলে। প্রায়শই দম্পতিরা মনে করেন যে তারা যদি সমস্যার কথা না বলেন তবে এগুলি চলে যাবে। বিপরীতভাবে, অমীমাংসিত দ্বন্দ্ব লুকানো বিরক্তি এবং চূড়ান্ত বিচ্ছেদের দিকে পরিচালিত করে। একটি গঠনমূলক উপায়ে দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করতে শিখুন, এবং আপনি আপনার বিবাহের মানসিক সম্পদে অবদান রাখবেন।
8. একে অপরের সাথে দুর্বল হোন
যখন আপনি ভীত, দুর্বল বা অভিভূত বোধ করছেন তখন আপনার সঙ্গীকে দেখাতে ভয় পাবেন না। আপনার মানসিক সম্পদকে গভীর করার দ্রুততম উপায়গুলির মধ্যে একটি হল আপনার এই দিকটি দেখানো, এবং আপনার সঙ্গীকে আপনাকে সান্ত্বনা দেওয়ার এবং আপনাকে সমর্থিত বোধ করার অনুমতি দেওয়া। এটি আপনার উভয়েরই উপকার করে এবং আপনার দাম্পত্য জীবনে মানসিক ঘনিষ্ঠতা তৈরির প্রধান ভিত্তি। আপনার দুর্বল দিকটি ভাগ করা আপনার সম্পর্কের মধ্যে সব ধরণের ঘনিষ্ঠতাকে গভীর করতে পারে - রোমান্টিক, যৌন, আধ্যাত্মিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং বুদ্ধিবৃত্তিক।
9. কেন আপনি একে অপরকে ভালবাসেন তা নিয়ে কথা বলুন
আপনার সম্পর্ক নিয়ে আলোচনা করা সত্যিই ঘনিষ্ঠ মুহূর্ত। এই আলোচনাগুলো অন্য যেকোনো ধরনের কথোপকথনের চেয়ে আপনার আবেগের সম্পর্ককে আরো গভীর করে। আপনি কেবল যৌনতা বা রোম্যান্সের কথা বলছেন না, আপনি আপনার একতাবদ্ধতার পারস্পরিক অনুভূতির কথা বলছেন। তাত্ক্ষণিক আবেগ-সম্পদ বিল্ডিং নিশ্চিত!