কন্টেন্ট
- গামোফোবিয়া কি?
- গামোফোবিয়া কতটা সাধারণ?
- বিয়ের ভয় কিসের কারণ?
- 1. অতীত ব্যর্থ সম্পর্ক
- 2. বিবাহবিচ্ছেদের সন্তান
- 3. ডুবে যাওয়ার ভয়
- 4. মানসিক অবস্থা
- বিয়ে নিয়ে ভিন্ন ভয়
- 5 বিয়ের ভয়ের লক্ষণ
- কীভাবে বিয়ের ভয় মোকাবেলা করবেন
- 1. এটা চিন্তা
- 2. আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন
- 3. বিবাহিতদের সাথে আড্ডা দেওয়া শুরু করুন
- 4. আপনি কি চান তা চিন্তা করুন
- 5. একটি চেকআপ পান
- 6. কাউন্সেলিং দেখুন
- গ্যামোফোবিয়া মোকাবেলায় সহায়ক থেরাপি
- 1. সাইকোথেরাপি
- 2. জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি
- 3. এক্সপোজার থেরাপি
- আপনার সঙ্গীর গামোফোবিয়া হলে কি করবেন
- 1. তাদের সাথে কথা বলুন
- 2. থেরাপি সম্পর্কে কথা বলুন
- 3. আপনার বিকল্প বিবেচনা করুন
- উপসংহার
আপনি কি সন্দেহ করেন যে আপনার সঙ্গী বিয়েকে ভয় পায়? আপনি কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে একটি ক্ষতি হয়? এই নিবন্ধটি আপনার জন্য!
যখন আপনি মনে করেন যে আপনার সঙ্গীর বিয়ের ভয় থাকতে পারে যা আপনার সম্পর্ককে আটকে রেখেছে, আপনি নিশ্চিতভাবে জানতে চাইবেন। আপনার সঙ্গীর গ্যামোফোবিয়া আছে কি না এবং কী করা যেতে পারে সে সম্পর্কে আপনার যে সমস্ত তথ্য জানতে হবে তার জন্য পড়তে থাকুন।
গামোফোবিয়া কি?
গ্যামোফোবিয়া শব্দটির অর্থ আসলেই একজন ব্যক্তি প্রতিশ্রুতি বা বিবাহকে ভয় পায়। এর মানে এই নয় যে কেউ বিয়ের ব্যাপারে চিন্তা করলে একটু দ্বিধা করে। এটি একটি ফোবিয়া, যা এক ধরনের মানসিক অবস্থা।
ফোবিয়া হল এক ধরনের উদ্বেগজনিত ব্যাধি, যা আপনাকে জানাতে দেয় যে যদি কেউ বিবাহ, বিবাহ, বা আজীবন প্রতিশ্রুতির কথা চিন্তা করে উদ্বেগ অনুভব করে, এর অর্থ এই হতে পারে যে তারা গ্যামোফোবিয়া অনুভব করছে।
এছাড়াও চেষ্টা করুন:আমি কি কমিটমেন্ট কুইজ এ ভয় পাই?
এই ধরণের ফোবিয়া এমন কিছু নয় যা দ্রুত বা নিজে থেকে চলে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এর মধ্যে বিয়ের একটি অযৌক্তিক ভয় জড়িত, যা বিবাহ সম্পর্কে শঙ্কিত হওয়ার চেয়ে অনেক আলাদা।
গামোফোবিয়া কতটা সাধারণ?
গ্যামোফোবিয়া মূলত একটি বিবাহের ভয় এবং এটি অনেকগুলি নির্দিষ্ট ফোবিয়ার মধ্যে একটি যা কেউ অনুভব করতে পারে। এটা অনুমান করা হয় যে প্রায় 10%, কয়েক শতাংশ দিন বা গ্রহণ করুন, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মানুষের একটি বিশেষ ভীতি আছে।
এই নির্দিষ্ট ফোবিয়া কতটা নিবিড়ভাবে পরীক্ষা করা হয় নি ঠিক কতজন মানুষ এতে আক্রান্ত হয় তা নির্ধারণ করতে।
বিয়ের ভয় কিসের কারণ?
কিছু কারণ আছে যে কেউ বিয়ে করতে ভয় পেতে পারে।
1. অতীত ব্যর্থ সম্পর্ক
কেউ বিয়ের ব্যাপারে ভীত হতে পারে তার একটি কারণ হল যে তাদের এমন সম্পর্ক ছিল যা খারাপ হয়ে গিয়েছিল। যদি কোনও ব্যক্তির এক বা একাধিক সংযোগ থাকে যা খারাপভাবে শেষ হয়ে যায়, তাহলে এটি তাদের বিয়ে করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে।
তারা মনে করতে পারে যে তাদের সমস্ত সম্পর্ক সমস্যাযুক্ত বা শেষ হবে।
2. বিবাহবিচ্ছেদের সন্তান
আরেকটি কারণ যে কেউ বিয়ে করতে চায় না তা হল, তারা তালাকপ্রাপ্ত বাবা -মায়ের সঙ্গে একটি বাড়ি থেকে আসে।
তাদের মনে হতে পারে যে তারা তাদের পিতামাতার মতো শেষ করতে চায় না বা তাদের বাবা -মা কারণেই তারা বিবাহবিচ্ছেদ পেতে পারে।
3. ডুবে যাওয়ার ভয়
অন্যান্য ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি হয়তো কেবল একজন ব্যক্তির সাথে বসতি স্থাপন করতে চান না। এই চিন্তা তাদের উদ্বেগের কারণ হতে পারে।
4. মানসিক অবস্থা
উপরন্তু, একজন ব্যক্তি অন্য ধরনের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে যা অবশ্যই সমাধান করা উচিত। এটি মাঝে মাঝে বিবাহের উদ্বেগকে অবদান রাখতে পারে।
যদি এই জিনিসগুলি আপনার বা আপনার সাথীর জন্য প্রাসঙ্গিক হয়, তাহলে আপনার সেগুলি সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলা উচিত। তাদের ঠাণ্ডা পা থাকতে পারে অথবা বিয়ের ভয় হতে পারে, যার চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।
বিয়ে নিয়ে ভিন্ন ভয়
যখন বিয়ের ব্যাপারে ভয়ের কথা আসে, এটি কেবল বিবাহের প্রতিশ্রুতির ভয় নয়।
কখনও কখনও একজন ব্যক্তি অন্য কারণে বিয়ে করতে দ্বিধাগ্রস্ত হতে পারেন।
- তাদের মনে হতে পারে যে তারা বিবাহবিচ্ছেদ পাবে।
- তারা বিশ্বাস করতে পারে যে অবিশ্বাস হবে।
- একজন ব্যক্তি মনে করতে পারেন যে তারা তাদের সম্ভাব্য পত্নীর প্রেমে পড়বে।
- তারা ভীতও হতে পারে কারণ এটি এমন কিছু যা তারা আগে কখনো অনুভব করেনি।
- কেউ কেউ ব্যাখ্যা করতে পারে যে বিয়ের আগে তারা যে অস্বস্তি অনুভব করে তার অর্থ বিয়ে ব্যর্থ হতে পারে
কেউ কেউ বিয়ে নিয়ে আতঙ্কিত হতে পারে তার কয়েকটি কারণ, কিন্তু আপনার বা আপনার সঙ্গীর আপনার ভয়ের ভিন্ন কারণ থাকতে পারে।
আপনি যদি বিয়ে করার ভয় সম্পর্কে আরও জানতে চান তবে এই ভিডিওটি দেখুন:
5 বিয়ের ভয়ের লক্ষণ
আপনার সঙ্গী বিয়ে করতে নার্ভাস হলে পিনপয়েন্ট করার সময় সচেতন হওয়ার একাধিক লক্ষণ রয়েছে।
এখানে কিছু গামোফোবিয়া উপসর্গ রয়েছে যা আপনি যদি লক্ষ্য করেন তবে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত।
- বিয়ের কথা ভাবলে আতঙ্ক বা আতঙ্ক অনুভব করা।
- বিয়ে এবং প্রতিশ্রুতি সম্পর্কে কথা বলা বা চিন্তা করার সময় হতাশাগ্রস্ত হওয়া।
- আপনি ঘাম অনুভব করেন, শ্বাস নিতে অক্ষম হন, অস্বস্তি বোধ করেন, অথবা যখন আপনি বিবাহের সময় বা বিয়ের কথা চিন্তা করেন তখন আপনার হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়।
- আপনি বিবাহিত বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে দেখা এড়িয়ে যান।
- দ্রুত হৃদস্পন্দন, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা এবং উদ্বেগ এবং আতঙ্কের অন্যান্য শারীরিক লক্ষণ
এটা উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে যে কেউ বিয়ে নিয়ে ঘাবড়ে যেতে পারে বা মনে হতে পারে যে বিয়ে আমাকে ভয় পায়, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে গামোফোবিয়া অনুভব করা।
বিবাহের ভয়ের ক্ষেত্রে, যদি আপনি এটি অনুভব করছেন, তাহলে আপনি সম্ভবত আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে এটি দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হবেন।
আপনি হয়তো আপনার সম্পর্কগুলিকে খুব বেশি গুরুতর হতে দেবেন না, অথবা যখন আপনি তাদের জন্য অনুভূতি পেতে শুরু করবেন তখন আপনি সম্ভাব্য সঙ্গীদের দূরে ঠেলে দিতে পারেন। আপনি এমনকি সব বিবাহ থেকে পরিষ্কার চালাতে পারে।
কীভাবে বিয়ের ভয় মোকাবেলা করবেন
আপনার বিবাহের আশঙ্কা মোকাবেলার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি এই ধরনের ফোবিয়ার জন্য থেরাপি চাইতে পারেন।
এখানে আপনার জন্য উপলব্ধ বিকল্পগুলি দেখুন।
1. এটা চিন্তা
আপনার বিয়ের ভয় থাকতে পারে এবং আপনি এর পিছনে কারণ সম্পর্কে চিন্তা করেননি।
সমস্যাটি কী হতে পারে তা নির্ধারণ করা আপনার প্রথম জিনিস। একবার আপনি এটি করার পরে, আপনি এটিকে অতিক্রম করতে শুরু করতে পারেন বা এই সমস্যার চিকিত্সার জন্য আপনি কী করতে চান তা নির্ধারণ করতে পারেন।
2. আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন
যখন আপনি মনে করেন যে আপনার গ্যামোফোবিয়া হতে পারে, তখন আপনার সঙ্গীর সাথে এই বিষয়ে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। তাদের সত্য জানা দরকার, এবং তাদের সাথে আপনার খোলা এবং সৎ হওয়া উচিত। তারা আপনাকে এর মাধ্যমে কাজ করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি থেরাপিতে যেতে চান।
আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার কথা বলা আরেকটি কারণ, তাই তারা আপনার ভয় অনুভব করে না কারণ তারা এমন কিছু করেছে। আপনার ভয় আপনার সঙ্গীকে মনে করতে পারে যে তারা কিছু ভুল করেছে যদি আপনি তাদের ব্যাখ্যা না করেন।
3. বিবাহিতদের সাথে আড্ডা দেওয়া শুরু করুন
আপনি যদি বিবাহিত ব্যক্তিদের সম্পর্কে বা বিবাহে অনিশ্চিত থাকেন, তাহলে আপনি তাদের সাথে সময় কাটালে এটি সাহায্য করতে পারে।আপনি আপনার বন্ধুর বাড়িতে রাতের খাবার খেতে পারেন অথবা তাদের আপনার কাছে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন।
আপনি যখন দেখেন যে তারা কীভাবে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে, এটি আপনাকে বিবাহ সম্পর্কে বোঝাপড়া দিতে পারে এবং এটি সম্পর্কে আপনার মাথায় থাকা কিছু ধারণার মাধ্যমে আপনাকে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে।
4. আপনি কি চান তা চিন্তা করুন
আপনি আপনার জীবন এবং সম্পর্ক থেকে আপনি কী চান সে সম্পর্কে চিন্তা করার সুবিধাও দেখতে পারেন। আপনি আপনার জীবনের জন্য কী চান তা সম্পর্কে পরিষ্কার হওয়া আপনাকে কীভাবে আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে হবে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে।
উপরন্তু, আপনার 10 বছরের মধ্যে আপনার জীবন চিত্রিত করা উচিত। যদি আপনি চান যে আপনার সঙ্গী এখনও আপনার পাশে থাকুক, তাহলে আপনার বিবাহের ভয়ের মাধ্যমে কাজ করা সার্থক হতে পারে। আপনার লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলুন এবং আপনি যা চান তা উভয়ই পেতে পারেন কিনা তা নির্ধারণ করুন।
5. একটি চেকআপ পান
আপনি যদি বিয়ে করতে নার্ভাস হন এবং এর চেয়েও গুরুতর কিছু মনে করেন, তাহলে আপনি নিজেকে পরীক্ষা করে দেখতে চাইতে পারেন।
এমন একটি সুযোগ রয়েছে যে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা বা মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকতে পারে যার চিকিৎসা করা প্রয়োজন, যা আপনাকে উদ্বিগ্ন এবং ভীত করে তুলছে। একজন ডাক্তার পরীক্ষা চালাতে পারেন যাতে আপনি নিশ্চিতভাবে জানতে পারেন।
6. কাউন্সেলিং দেখুন
বিবাহে ভীত মহিলার জন্য অথবা বিবাহের ভয় আছে এমন পুরুষের জন্য কয়েক ধরনের কাউন্সেলিং পাওয়া যায়। মনে রাখবেন যে আপনি একসাথে একজন কাউন্সেলরকে দেখতে বেছে নিতে পারেন, অথবা আপনি নিজের সমস্যাগুলির মাধ্যমে কাজ করতে যেতে পারেন।
গ্যামোফোবিয়া মোকাবেলায় সহায়ক থেরাপি
থেরাপি বেশিরভাগ ধরণের ফোবিয়ার জন্য অন্যতম প্রধান চিকিত্সা বিকল্প এবং গামোফোবিয়া আলাদা নয়।
সঠিক পেশাদার সাহায্য এবং রোগ নির্ণয়ের মাধ্যমে, কেউ এই ভয়কে নিয়ন্ত্রণ ও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারে।
1. সাইকোথেরাপি
এই ধরণের থেরাপিকে টক থেরাপি বলে মনে করা হয়, যার অর্থ আপনার ডাক্তার আপনাকে যা বলতে হবে তা শুনবে। আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন সে বিষয়ে আপনি কথা বলতে পারবেন এবং ডাক্তারকে জানাবেন যে আপনি কেমন অনুভব করছেন।
2. জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি
এটি বিভিন্ন অবস্থার জন্য থেরাপির একটি কার্যকর রূপ। এই থেরাপির মাধ্যমে, একজন কাউন্সেলর আপনাকে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কীভাবে ভিন্নভাবে চিন্তা করতে এবং কাজ করতে হয় তা শিখতে সাহায্য করতে পারে। যখন আপনি আপনার বিবাহের ভয় কাটিয়ে উঠতে পারেন তখন এটি কাজে আসতে পারে।
3. এক্সপোজার থেরাপি
এক্সপোজার থেরাপি বিবাহের ভয় মোকাবেলার জন্য একটি কার্যকর বিকল্প হতে পারে। এই থেরাপির মাধ্যমে, আপনি যে জিনিসটির মাধ্যমে কাজ করতে ভয় পাচ্ছেন সে বিষয়ে নিজেকে প্রকাশ করতে বলা হতে পারে।
এর অর্থ হতে পারে বিবাহে যোগ দেওয়া বা বিয়ের পরিকল্পনা সম্পর্কে কথা বলা। ধারণাটি হ'ল আপনি যখন এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন এবং এমন জিনিসগুলির মধ্য দিয়ে যান যা আপনাকে উদ্বেগ দেয়, সেগুলি মোকাবেলা করা সহজ হতে পারে।
আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে এমন aboutষধ সম্পর্কে কথা বলতে চাইতে পারেন যা আপনার উদ্বেগ বা অন্যান্য উপসর্গকে সাহায্য করতে পারে যা আপনার বিবাহের ভয়ের কারণে আপনি অনুভব করেন। এমন একটি সুযোগ রয়েছে যে প্রেসক্রিপশনগুলি আপনাকে আপনার সবচেয়ে গুরুতর লক্ষণগুলির কিছুতে সাহায্য করতে পারে, যদিও এই ফোবিয়ার জন্য কোন নির্দিষ্ট ওষুধ নেই।
আপনার সঙ্গীর গামোফোবিয়া হলে কি করবেন
আপনি হয়তো মানুষকে বলতে শুনেছেন, পুরুষরা কেন বিয়েকে ভয় পায়? কিছু পুরুষের বিয়ের ভয় থাকতে পারে, কিন্তু ফোবিয়ার লিঙ্গের সাথে খুব একটা সম্পর্ক নেই। যেভাবেই হোক, আপনার সঙ্গী যদি গ্যামোফোবিয়ায় আক্রান্ত হন তাহলে আপনাকে কি করতে হবে তা জানতে হবে।
এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হল:
1. তাদের সাথে কথা বলুন
যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার সঙ্গীর গ্যামোফোবিয়া আছে, তাহলে তারা আপনার সম্পর্কে কেমন অনুভব করে তা দেখার জন্য তাদের সাথে কথা বলা অপরিহার্য। এটা মনে করার কোন কারণ নেই যে একজন ব্যক্তি বিয়েকে ভয় পায়, তারা আপনার প্রতি তাদের প্রকৃত অনুভূতি প্রকাশ করছে না।
তাদের কেমন লাগছে, কেন তারা মনে করে তারা সেভাবে চিন্তা করে, অথবা তাদের এইরকম অনুভূতি দিচ্ছে সে সম্পর্কে তাদের জিজ্ঞাসা করুন। তারা হয়তো এই সব প্রশ্নের উত্তর জানে না, কিন্তু আপনি যত বেশি জানেন ততই ভালো।
2. থেরাপি সম্পর্কে কথা বলুন
আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার আরেকটি বিষয় হল থেরাপি। যদি আপনি দুজনেই সম্পর্ক অব্যাহত রাখতে চান, তাহলে আপনাকে কীভাবে এটি করতে হবে তা নির্ধারণ করতে হবে এবং একজন পরামর্শদাতার সাথে কথা বলা আপনাকে এটিতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি আপনার লক্ষ্য এবং কিভাবে আপনি একসঙ্গে এগিয়ে যেতে সক্ষম হতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলতে পারেন।
অতিরিক্তভাবে, আপনার সাথী নিজে থেকে ডাক্তারের কাছে যেতে চাইতে পারেন যাতে তারা এই সমস্যাটির মাধ্যমে কাজ করতে পারে। যদি তারা যাচ্ছে, আপনার এই সিদ্ধান্তে তাদের সমর্থন করা উচিত।
3. আপনার বিকল্প বিবেচনা করুন
যদি আপনার সঙ্গীর থেরাপিতে যাওয়ার বা তাদের বিবাহের ভয়ের মধ্য দিয়ে কাজ করার কোন ইচ্ছা না থাকে, তাহলে আপনি কি করতে চান তা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে।
আপনি যদি বিয়ে না করে আপনার সঙ্গীর সাথে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক রাখতে ইচ্ছুক হন, তাহলে আপনি যা চান তা পেতে পারেন, কিন্তু যদি বিয়ে না করা আপনার জন্য একটি চুক্তিভঙ্গকারী হয়, তাহলে আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনার পরবর্তী পদক্ষেপ হতে যাচ্ছে।
উপসংহার
আপনি যদি ভাবছেন কেন আমি বিয়ে করতে ভয় পাচ্ছি, আপনি একা নন। সেখানে অন্যান্য লোক আছে যারা আপনার মত অনুভব করে, এবং সাহায্য আছে। বিয়ে করার ব্যাপারে আপনার একটি পরিচিত স্নায়বিক অনুভূতি থাকতে পারে, তবে এটি আরও কিছু হতে পারে।
অনেকে বিয়ে করা এবং যে সমস্ত পরিবর্তন ঘটতে চলেছে তা নিয়ে ভীত।
যে কোন সময় আপনার জীবন আমূল বদলে যাবে, এটা নিয়ে একটু অস্বস্তি বোধ করা ঠিক আছে। আপনি যখন বিয়ে করার ব্যাপারে উদ্বিগ্ন, দিন যতই ঘনিয়ে আসবে ততই এটি চলে যাবে।
এটি বিবাহের ভয় বা গামোফোবিয়া হতে পারে এবং যদি এটি না হয় তবে চিকিত্সা ছাড়াই অদৃশ্য হওয়ার সম্ভাবনা কম। কখনও কখনও এই অবস্থাটি আপনাকে অনেক বছর ধরে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনি কীভাবে আপনার জীবনযাপন করেন তা নির্দেশ করে।
অবশ্যই, আপনার বিবাহের ভয় আপনাকে সুখী হওয়া এবং আপনি যে সম্পর্কটি চান তা থেকে বিরত রাখতে দেবেন না। এই ফোবিয়ায় কাজ করার উপায় রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে আপনার সঙ্গী বা একজন পরামর্শদাতার সাথে কথা বলা।
আপনাকে কী নির্ধারণ করতে হবে তা নির্ধারণ করতে হবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজের এবং অন্যদের সাথে সৎ, তাই আপনার এই ভয় কাটিয়ে ও আপনি যেভাবে চান সেভাবে বেঁচে থাকার সর্বোত্তম সুযোগ আছে।
সেখানে সাহায্য পাওয়া যায়, এবং এই অবস্থার কয়েকটি ভিন্ন উপায়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যার অর্থ আপনার আশা হারানোর দরকার নেই!