কন্টেন্ট
- বাধ্যবাধকতা কল্পনা
- প্রত্যাশা
- কিভাবে এই ভিন্ন চেহারা হতে পারে?
- বাধ্যবাধকতা কল্পনা
- প্রত্যাশা
- 1. আপনি যে কোন অনুরোধ করতে চান
- 2. হ্যাঁ বলুন এবং অনুসরণ করুন, অথবা না বলুন
- 3. হতাশা এবং আঘাত গ্রহণ করুন
- 4. পাওয়ার ডিফারেনশিয়ালগুলির জন্য দেখুন
- 5. দাবি দাও
- 6. স্মরণকাল
আপনি কি নিজেকে সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য খুঁজছেন? স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের কুইজ নেওয়া আপনার সঙ্গীর সাথে কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন তা নির্ধারণ করার জন্য একটি ভাল ধারণা হতে পারে।
আপনি যদি সুস্থ সম্পর্কের টিপস খুঁজছেন, আমরা আপনার জন্য ছয়টি চুক্তি নিয়ে এসেছি যা আপনার দেখা উচিত। এই চুক্তিগুলি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার ভিত্তি।
- দাবি দাও
- প্রত্যাশাকে অনুরোধের দিকে নিয়ে যান, বাধ্যবাধকতার কল্পনাকে প্রতিশ্রুতির দিকে নিয়ে যান
ক্যাটলিন: মা, আমি কি তোমার নতুন বুট ধার নিতে পারি?
শেরি: অবশ্যই মধু
ঐদিনের পরে.
শেরি: ক্যাটলিন এত বিরক্তিকর! আমি আমার নতুন বুট পরতে চেয়েছিলাম এবং সে সেগুলো ধার নিয়েছিল!
গেবি: তোমাকে না জিজ্ঞেস করে?
শেরি: না, সে জিজ্ঞাসা করেছিল। আমি না বলতে পারিনি, কারণ সে খুব হতাশ হবে।
ক্যাটলিন: মা, কি ব্যাপার? কেন তুমি আমার উপর ক্ষিপ্ত আচরণ করছ?
শেরি: আমি আজ সেই বুট পরতে চেয়েছিলাম! তুমি এত স্বার্থপর!
ক্যাটলিন: আচ্ছা দু sorryখিত! এটা নিয়ে আমাকে দোষ দিতে হবে না! তুমি এমন বিরক্তিকর মা। ঠিক আছে। আমি আর কিছু চাইব না।
এই ধরনের দৃশ্যকল্প কি পরিচিত মনে হয়?
আমি এটাকে "বাধ্যবাধকতা কল্পনা" বলি। শেরির একটি বাধ্যবাধকতা ছিল যে তাকে তার বুট কেটলিনের কাছে ধার দিতে হয়েছিল।
এটা কেমন ?:
আমি একটি কর্মী সভায়: “হে আমার godশ্বর, সেই নতুন তরুণ কর্মচারী, কলটন, এমনকি আমার বাসন ধোয়ার প্রস্তাবও দেয়নি। বড়দের প্রতি তার কোনো শ্রদ্ধা নেই। আমি বিশ্বাস করতে পারছি না তাকে ভাড়া করা হয়েছে! ”
এই রাগ এবং বিচার আমার প্রত্যাশার ফল।
প্রত্যাশা এবং বাধ্যবাধকতার ভিত্তিতে সম্পর্কগুলি বেদনাদায়ক
তারা ধরে নেয় যে, সঠিক এবং ভুলের একটি বিশাল বই আছে, যার মধ্যে আমাদের প্রত্যেকেরই প্রবেশাধিকার রয়েছে, যাতে আমরা কোনভাবে ভাল, সঠিক এবং উপযুক্ত কোনটি জানতে পারি এবং একমত হতে পারি।
তারা ধরে নেয় যে হতাশা ঠিক নয়। যদি কেউ হতাশা অনুভব করে, তবে অন্য কেউ দোষী। হতাশার বিষয়টি উপলব্ধি করার পরিবর্তে একজন যখন স্বাভাবিক অনুভূতি অনুভব করেন তখন অনুভব করেন যে কেউ নিজেকে বাস্তবতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ করে তুলছে - তারা যা চেয়েছিল তা ঘটবে না।
আসুন এই পরিস্থিতিতে কি ঘটেছে তা দেখুন
বাধ্যবাধকতা কল্পনা
কেটলিন একটি অনুরোধ করেছিলেন।
শেরি, বিশ্বাস করেন যে কেটলিনের বুট দেওয়ার প্রত্যাশা ছিল, যা তার নিজের মধ্যে একটি 'বাধ্যবাধকতা কল্পনা' তৈরি করেছিল। শেরি বাধ্যবাধকতা অনুভব করলো, যেমনটা সে ক্যাটলিনকে বুট দেওয়ার জন্য 'ছিল'। তাই তিনি 'হ্যাঁ' বলেছিলেন যখন তিনি 'না' বলতে চেয়েছিলেন।
শেরি তখন ক্যাটলিনের প্রতি বিরক্তি অনুভব করেন।
শেরি গ্যাবে কেটলিনের সমালোচনা করেছিলেন।
শেরি ক্যাটলিনের প্রতি ক্ষোভ প্রকাশ করেছিলেন, যার অর্থ কেটলিন কিছু ভুল করেছিলেন এবং শেরির হতাশার জন্য দোষী ছিলেন। তিনি ক্যাটলিনকে মাছ ধরার লাইনটিকে দোষ দিয়ে টোপ হিসাবে ফেলে দিয়েছিলেন।
Caitlyn নিহিত মধ্যে কেনা, এবং টোপ কামড়, এবং তারপর অপরাধী বোধ।
ক্যাটলিন তখন শেরিকে দোষারোপ করেছিলেন ‘তাকে অপরাধী মনে করার জন্য’।
কেটলিন সম্পর্ক থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে সমস্যার সমাধান করেছিলেন। তিনি বলেছিলেন যে তিনি আর অনুরোধ করবেন না কারণ তিনি শেরির মন পড়তে পারেন না এবং শেরির হ্যাঁ'র সত্যকে বিশ্বাস করতে পারবেন না।
প্রত্যাশা
কর্মীদের মিটিংয়ে, আমি দলের 'প্রবীণ'। আমার একটি প্রত্যাশা আছে যে তরুণ, নতুন স্টাফ সদস্য, কল্টন, 'তার বড়দের প্রতি সম্মান প্রদর্শন করবে।' আমার কাছে যা মনে হচ্ছে, তিনি আমার বাসন পরিষ্কার করার প্রস্তাব দেবেন। আমি অনুমান করি যে কল্টন কেবল সঠিক এবং ভুলের বড় বইটি পরীক্ষা করতে পারে এবং আমি জানি যে তার আমার থালা পরিষ্কার করা উচিত।
যা ঘটতে পারে তা হল এই যুবকের ঠিক একই বাধ্যবাধকতা কল্পনা হতে পারে যা আমার প্রত্যাশার সাথে পুরোপুরি মেলে। অথবা সম্ভবত সে আমার মন পড়তে পারে আমি অনুমান যে এটাও হতে পারে? সেক্ষেত্রে সে আমার বাসন ধুয়ে দেবে। এই পরিস্থিতি থেকে সবচেয়ে ভাল যেটা হতে পারে, তা হল আমি তার প্রতি রাগ করবো না। এটাই সেরা কেস দৃশ্যকল্প।
কিন্তু সম্ভবত, আমার প্রত্যাশার সাথে মেলাতে তার ঠিক একই বাধ্যবাধকতা থাকবে না। তখন আমি তার প্রতি ক্ষিপ্ত হব, তার বিচার করবো, তাকে দোষী সাব্যস্ত মাছ ধরার লাইন নিক্ষেপ করবো, এবং তাকে ভুল এবং খারাপ মনে করবো।
কিভাবে এই ভিন্ন চেহারা হতে পারে?
প্রত্যাশার উপর ভিত্তি করে সম্পর্কের অসুবিধা নিরাময়ের জন্য, অনুরোধ হিসাবে আপনার প্রত্যাশাগুলি বলুন।
একটি প্রত্যাশা অনুমান করে যে অন্য ব্যক্তি নৈতিক দায়িত্ব দ্বারা বাধ্য। যে তাদের এটা করা উচিত, এবং যদি তারা না করে তবে তারা খারাপ/ভুল/অনৈতিক।
একটি অনুরোধ অন্য ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ স্বাধীনতাকে স্বীকৃতি দেয়, এবং স্বীকার করে যে যদি তারা হ্যাঁ বলে, তবে এটি আপনার জন্য একটি উপহার, অথবা স্বাধীনতার জায়গা থেকে তারা যে সিদ্ধান্ত নিয়েছে (হয়তো অদলবদলের জন্য)।
এটি সম্পর্কের মধ্যে স্বায়ত্তশাসন, ভালবাসা এবং প্রশংসা করার অনেক বেশি সুযোগ খুলে দেয়।
বাধ্যবাধকতা কল্পনা
কেটলিন একটি স্বাস্থ্যকর অনুরোধ করেছিলেন।
শেরি বলল হ্যাঁ, কিন্তু সে না মানে।
হয়
- তিনি বলতে পারতেন "না, কেটলিন, আমি আজ বুট পরার পরিকল্পনা করছিলাম," অথবা
- শেরি যদি ক্যাটলিনকে বুট ধার দিয়ে নিজের অবদানের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে সুখ অনুভব করতেন, তবে তিনি 'হ্যাঁ' বলতে পারতেন এবং এই উপহারটি উপভোগ করতে পারতেন।
গেবে বলতে পারতেন “যদি কেটলিন হতাশ হয়, তাহলে ঠিক আছে। সে ঠিক হয়ে যাবে। এখন পর্যন্ত, তিনি আপনার সমালোচনার প্রাপক। আমি বাজি ধরতাম যে আপনি যদি সৎ হন এবং 'না' বলে থাকেন তবে তিনি পছন্দ করতেন।
ক্যাটলিন এই বোঝার পরিবর্তে যে তিনি কিছু ভুল করেছেন, অথবা অনুরোধ করে শেরির হতাশার জন্য দায়ী, তিনি বলতে পারেন, "মা, যখন আমি বুট চাইতাম, আপনি যদি না বলেন তবে আমি ঠিক থাকতাম। ' আমি হতাশ বোধ করব কিন্তু শুধুমাত্র সাময়িকভাবে। আমি আমার প্রয়োজন মেটাতে একটি ভিন্ন কৌশল খুঁজে পাব।
ভবিষ্যতে যখন আমি আপনাকে জিজ্ঞাসা করব তখন আমি বলব 'মা, এটা কি আপনার অবদানের প্রয়োজন পূরণ করবে এবং আমাকে আপনার বুট ধার দিতে পেরে আনন্দিত করবে?' কারণ এটাই আমার অনুরোধের প্রকৃত অর্থ। এবং আমি আশা করি আপনি আমাকে সৎভাবে উত্তর দিবেন। যদি আপনি আমাকে কখনো 'না' না বলেন, তাহলে আমি কখনই বিশ্বাস করব না যে আপনার হ্যাঁ সত্য।
অনেক মানুষ বাধ্যবাধকতা ধারণ করে যা এমনকি অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে কোন প্রত্যাশার প্রতিফলিত হয় না। কল্পনাটি যাচাই করা প্রায়শই সহায়ক হয়, অন্য পক্ষকে জিজ্ঞাসা করে যদি তারা কোন অনুরোধ করতে চায়।
হয়ত একজন মা স্কুলে তার সন্তানের জন্মদিনের জন্য একটি কেক বানাতে সব ধরনের ঝামেলায় যাচ্ছেন, কিন্তু স্কুল এমনকি তাকে তা করতে চায় না। শুধু দায়িত্ব গ্রহণ করার আগে সে স্কুলের সাথে চেক করতে পারে। এবং তারপরেও, সে অনুরোধে একটি মুক্ত হ্যাঁ বা না বলতে পারে।
প্রত্যাশা
কর্মীদের মিটিংয়ে আরেকটি দৃশ্যকল্প ঘটতে পারে তা হল আমি আমার প্রত্যাশাকে একটি অনুরোধে পরিণত করি। "কল্টন, তুমি কি আমার জন্য আমার থালা -বাসন ধুয়ে ফেলবে? এটি আমাকে এই প্রকল্পটি শেষ করতে সক্ষম হতে সাহায্য করবে। ” তারপর কল্টন, তার স্বাধীনতায়, হ্যাঁ বা না বলতে পারে। যদি সে হ্যাঁ বলে, আমি তার প্রতি কৃতজ্ঞতা অনুভব করি, যা সে উপভোগ করে।
অথবা, আরেকটি দৃশ্যকল্প, আমার কোল্টনের কোন প্রত্যাশা নেই। কিন্তু হয়তো, সে আমার জন্য আমার থালা -বাসন ধোয়ার প্রস্তাব দেয়। তখন আমি একটু অবাক হই, আমার ভ্রু উঠে যায়। তারপর আমি হাসি এবং আমি অনেক প্রশংসা অনুভব করি। সে আমার ভ্রু এবং আমার হাসি দেখে, এবং সে খুশি বোধ করে। অবদান এবং সংযোগের জন্য তার প্রয়োজন পূরণ করা হয়। ডবল জয়।
1. আপনি যে কোন অনুরোধ করতে চান
যখন একমত হয় যে একজন ব্যক্তি না বলতে পারেন, এটি অনুরোধ করার বিষয়ে অনেক চাপ থেকে মুক্তি দেয়। যদি আপনি ভয় পান যে ব্যক্তিটি হ্যাঁ বলবে যখন তারা না মানে, তাহলে আপনি একটি অনুরোধ করতে ভয় পেতে পারেন।
কিন্তু যখন আপনি জানেন যে তারা না বলার দায়িত্ব নেবে, আপনি যা খুশি জিজ্ঞাসা করতে পারেন। "তুমি কি মেঝে চাটবে?" একটি সম্পূর্ণ সুন্দর অনুরোধ।
2. হ্যাঁ বলুন এবং অনুসরণ করুন, অথবা না বলুন
একবার একজন ব্যক্তি অনুরোধ করলে, এটি সবচেয়ে সহায়ক হয় যদি অন্য ব্যক্তি হ্যাঁ বা না দিয়ে সাড়া দেয়। অথবা অনুরোধের একটি প্রস্তাবিত সংশোধন সহ যাতে এটি তাদের চাহিদাও পূরণ করে। "অবশ্যই আমি আপনাকে বুট ধার দিব, কিন্তু আপনি কি সেগুলো বিকেল by টার মধ্যে ফেরত দিতে পারেন যাতে আমি আমার সন্ধ্যার ক্লাসে পরতে পারি?"
না বলা একটি অনুরোধের জন্য একটি সম্পূর্ণ সুন্দর প্রতিক্রিয়া।
আপনি কেন না বলছেন তা যোগাযোগ করা, যেমন আপনার যা প্রয়োজন তা বোঝার চেষ্টা করছেন যা আপনি হ্যাঁ বলার পথে বাধা দিচ্ছেন, প্রায়শই না -এর ব্যথাকে নরম করতে সহায়ক হয়। "আমি আপনাকে আমার বুট ধার দিতে চাই, কিন্তু আমি আজ বিকেলে এগুলো পরার পরিকল্পনা করছি।"
যদি একজন ব্যক্তি হ্যাঁ বলে, তাহলে এটি একটি প্রতিশ্রুতি।
এটি একটি সম্পর্কের উপর একটি বড় চাপ যদি একজন ব্যক্তি তার প্রতিশ্রুতি অনুসরণ করে না।
আমরা সকলেই অপ্রত্যাশিত বাধা পেয়েছি যা আমাদের প্রতিশ্রুতিগুলি অনুসরণ করে আমাদের পথে আসে এবং এটি ঠিক আছে। অন্য ব্যক্তির সাথে অখণ্ডতা বজায় রাখার জন্য, আমাদের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে, এবং আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী, সংশোধনের প্রস্তাব দিতে হবে।
এবং যেমন আমরা শেরির সাথে দেখেছি, হ্যাঁ বলতে যখন আপনি না মানে, অন্য ব্যক্তির জন্য উপহার নয়।
কখনও কখনও, আপনি হ্যাঁ বলার সিদ্ধান্ত নেবেন, যদিও আপনি অনুরোধটি মঞ্জুর করতে চান না। যখন আপনার বাচ্চা রাতে কাঁদে, তখন আপনি হয়তো ঘুম থেকে উঠতে চাইবেন না, কিন্তু আপনি আপনার স্বাধীনতায় সিদ্ধান্ত নিবেন, এটি করার জন্য।
3. হতাশা এবং আঘাত গ্রহণ করুন
হতাশা এবং আঘাত হ'ল সুস্থ আবেগ, যা ব্যক্তিকে বাস্তবতার সাথে সামঞ্জস্য করে।
সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে প্রতিটি আবেগের একটি সহায়ক উদ্দেশ্য রয়েছে।
আমরা হতাশা অনুভব করি যখন আমরা বাস্তবতাকে মেনে নিচ্ছি যে আমরা যা চেয়েছিলাম তা পেতে যাচ্ছি না। আমরা কষ্ট পাই যখন আমরা স্বীকার করি যে কেউ আমাদের পছন্দ করে না, যতটা আমরা তাদের চেয়েছিলাম। এই আবেগকে তার কাজ করার অনুমতি দেওয়া এবং আমাদের বিশ্বের বাস্তবতাকে গ্রহণ করার জায়গায় নিয়ে আসা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
এই মানসিক অভিজ্ঞতাগুলো সাময়িক। তারা ক্ষতিকর নয়।
যদি আমরা এটি উপলব্ধি করতে পারি, ব্যক্তিকে আবেগ গ্রহণ করতে সহায়তা করি, এবং এই সাময়িক যন্ত্রণা অনুভব করার সময় ব্যক্তির জন্য সহানুভূতিশীল উপস্থিতি প্রদান করি, আমরা কাউকে দোষারোপ করার, অনুভূতি অস্বীকার করার চেষ্টা করার চেয়ে অনেক বড় সেবা করছি। অনুভূতিগুলি যাতে না ঘটে তার জন্য মিথ্যা বলা। এটা অনুভব করা ঠিক আছে।এটাই তাদের জানা দরকার।
মনে হচ্ছে হতাশা বা আঘাতের ভয়ই মানুষকে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক পদ্ধতিতে চালিত করে।
আরেকটি সমস্যা যা অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ককে চালিত করে তা হল যখন আমরা একে অপরের ‘না’ কে সম্মান করি না।
ছয়টি চুক্তির অংশ হিসাবে, প্রত্যেককে একমত হতে হবে যে প্রত্যেকে নিজের অনুভূতির জন্য দায়ী, এবং অন্য কারো অনুভূতির জন্য দায়িত্ব নেবে না। আপনার নির্ভরশীলদের ব্যতীত।
যে ব্যক্তি আপনার অনুভূতির জন্য না বলেছে তাকে দোষারোপ করে, আপনি এটি আরও বেশি করে তুলছেন যে ভবিষ্যতে তারা হ্যাঁ বলবে যখন তারা না মানে, এবং তারপরে আপনি তাদের বিরক্তির শিকার হবেন, অথবা তাদের অনুসরণ করবেন না ইত্যাদি।
4. পাওয়ার ডিফারেনশিয়ালগুলির জন্য দেখুন
আমাদের দৈনন্দিন সম্পর্কের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আমরা সুস্থ সম্পর্কের জন্য এই ছয়টি চুক্তি করতে পারি, কিন্তু এটাও সচেতন হওয়া জরুরী যে কিছু সম্পর্কের ক্ষেত্রে অন্য পক্ষ অক্ষম বা ক্ষমতাহীন বা সাংস্কৃতিক ট্যাবু আছে যখন তারা না মানে ।
এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি খুব স্পষ্ট অনুরোধ করতে পারেন, একটি বিনামূল্যে নম্বর জন্য স্পষ্ট অনুমতি প্রদান করে। "অনুগ্রহ করে আমার অনুরোধকে না বলুন, যদি না এটি আপনাকে কোনওভাবে উপকৃত করে, অথবা আপনাকে খুশি করে, এটি প্রদান করার জন্য। আমি শুধু চাই তুমি হ্যাঁ বলো যদি এটি একটি স্মরণকাল হয়। একটি স্মরণকাল একটি লেনদেন যা উভয় পক্ষের উপকার করে। একটি জয়/জয়।
কখনও কখনও অন্য পক্ষ না বলতে পারে না - যেমন মাদার আর্থ, বা প্রাণী, বা ছোট বাচ্চারা।
এই ক্ষেত্রে, আপনি আপনার কাছে যেকোনো উপায়ে তাদের না শোনার দায়িত্ব নিতে পারেন, যেমন নিজেকে জিজ্ঞাসা করা, 'আমি যদি তাদের হতাম, আমি কি হ্যাঁ বা না বলতাম?'
5. দাবি দাও
অহিংস যোগাযোগে, তারা এমনভাবে দাবির বিষয়ে কথা বলে যা দেখে মনে হয় আপনি তাদের এড়িয়ে যেতে চান।
এখানে আমার চিন্তাভাবনা একটু ভিন্ন। যদিও আমি একমত যে একটি অনুরোধের পরিবর্তে একটি দাবি করা, একটি সম্পর্কের মধ্যে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে, এমন কিছু সময় আছে যখন আমি বিশ্বাস করি যে একটি দাবি করা স্বাস্থ্যকর উপায়।
যদি অন্য ব্যক্তি আপনার প্রয়োজন বিবেচনা না করে কৌশল বেছে নিচ্ছে এবং এইভাবে তারা এমন আচরণ করছে/করছে যা আপনার ক্ষতি করে, অথবা আপনার চাহিদা পূরণে আপনাকে বাধা দেয়, তাহলে আমি বিশ্বাস করি যে সেই ব্যক্তির চাহিদা তৈরি করা হচ্ছে এর সাথে পদক্ষেপ সামগ্রিকভাবে সবচেয়ে অনুকূল ফলাফল।
চাহিদা অনুসারে, আমি বলতে চাচ্ছি যে আপনি সেই ব্যক্তিকে তথ্য উপহার দিতে চান।
আপনি তাদের জানিয়ে দিবেন, তাদের স্বাধীনতার বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, তাদের পছন্দের প্রতিক্রিয়ায় আপনি আপনার স্বাধীনতায় কী করবেন।
একটি চাহিদা অনুসরণ করে যদি আপনি-তাহলে আমি, বিন্যাস। "যদি আপনি আপনার খাবারগুলি টেবিলে রেখে দিতে চান, তবে আমি সেগুলি আপনার বিছানায় রাখা বেছে নেব।"
আবার, আমি কেবল একটি চাহিদা ব্যবহার করব যদি অন্য ব্যক্তি আপনার উভয় প্রয়োজন সনাক্ত করতে এবং উভয় প্রয়োজন মেটাতে এমন একটি কৌশল খুঁজে পেতে আপনার সাথে সংলাপ করতে রাজি না হয়। অথবা, যদি অন্য ব্যক্তি প্রতিশ্রুতি দেয় কিন্তু প্রতিশ্রুতি অনুসরণ করার জন্য কোন প্রচেষ্টা না করে।
আমি বিশ্বাস করি আপনার নিজের প্রয়োজনের জন্য দায়িত্ব নেওয়া ভাল, এবং নিজেকে লঙ্ঘন হতে বাধা দেওয়ার জন্য আপনার কী ক্ষমতা রয়েছে তা ব্যবহার করা ভাল।
এই ধরনের পরিস্থিতি মোটামুটি বিরল, এবং সাধারণত ইঙ্গিত দেয় যে অন্য ব্যক্তি কোন ধরণের যন্ত্রণায় আছে এবং সমবেদনা এবং সাহায্যের প্রয়োজন। সুতরাং আপনার নিজের প্রতিরক্ষামূলক সীমানা নির্ধারণ করার পরে, আপনি তাদের সাহায্য প্রস্তাব করতে পারেন।
6. স্মরণকাল
আমরা সম্পর্কের দিকে যা কাজ করছি, তাকে স্মরণকাল বলা হয়।
মেমুনুন মানে একজন ব্যক্তি আরেকজনকে উপহার দেয় এবং উপহার দিয়ে তারা খুশি হয়। সুতরাং এটি একটি জয়/জয় পরিস্থিতি।
কোল্টন যখন আমার খাবার তৈরির প্রস্তাব দিয়েছিল।
আপনার জীবনে মানুষের সাথে এই ছয়টি চুক্তি সচেতনভাবে করার মাধ্যমে, আমি মনে করি আপনি দেখতে পাবেন যে সম্পর্কের অনেক অপ্রয়োজনীয় চাপ অদৃশ্য হয়ে যাবে, এবং আপনি আরও সম্মানিত বোধ করবেন এবং আপনি আপনার জীবনে সুন্দর মানুষদের উপভোগ করবেন সম্পূর্ণ