আমি কিভাবে আমার জন্য সঠিক থেরাপিস্ট জানতে পারি?

কন্টেন্ট

• একজন থেরাপিস্ট খোঁজা অনেকটা চাকরি খোঁজার মতো
• আপনাকে অবশ্যই আরামদায়ক এবং সমর্থিত বোধ করতে হবে
• যোগ্য থেরাপিস্টদের পছন্দের বা বাছাই পক্ষ নেই
• অন্য থেরাপিস্টের সন্ধান করুন

সঠিক থেরাপিস্ট খোঁজা শুধু গুরুত্বপূর্ণ নয়, এটি আসলে সফল থেরাপির অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অবদানকারী।আমি যে সমস্ত গবেষণার মুখোমুখি হয়েছি তা বেশ স্পষ্টভাবে বলেছে যে সঠিক থেরাপিস্টের একক সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্য হল যাকে আমরা "থেরাপিউটিক অ্যালায়েন্স" বলি, যা "সম্পর্ক" নামেও পরিচিত বা আপনি কীভাবে আপনার থেরাপিস্টের সাথে সংযোগ স্থাপন করেন। এই সংযোগটি থেরাপিস্টের প্রশিক্ষণের স্তর বা নিযুক্ত থেরাপির শৈলীর মতো অন্যান্য কারণগুলির চেয়ে অনেক বেশি।

একজন থেরাপিস্ট খোঁজা অনেকটা চাকরি খোঁজার মতো

আপনার প্রথমে একটি প্রাথমিক সেশন হওয়া উচিত, যা কিছু উপায়ে একটি সাক্ষাত্কারের মতো। আপনি থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন, আপনার সমস্যাগুলি ভাগ করুন এবং দেখুন কিভাবে আপনি তাদের সাথে "ক্লিক" করেন। কখনও কখনও এটি একটি নতুন থেরাপিস্টের সাথে সত্যিই স্থির হতে কয়েক সেশন লাগতে পারে, এবং এটি ঠিক আছে, কিন্তু যদি আপনার একটি প্রাথমিক অফ-পুটিং অভিজ্ঞতা থাকে বা আপনি যদি তাদের সাথে আরামদায়ক বা নিরাপদ কথা বলতে না পারেন, তাহলে এটি আপনার সংকেত সাক্ষাৎকারটিকে ব্যর্থ মনে করুন এবং আপনার সাথে মানানসই একজন থেরাপিস্টের সন্ধান চালিয়ে যান।

আপনাকে অবশ্যই আরামদায়ক এবং সমর্থিত বোধ করতে হবে

থেরাপিস্টের অফিসে আপনার সময়টি আরামদায়ক, উত্সাহজনক এবং সর্বোপরি নিরাপদ বোধ করা উচিত। আপনি যদি নিরাপদ এবং সমর্থিত না বোধ করেন, তাহলে আপনার অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি ভাগ করতে অসুবিধা হবে, যা অবশ্যই সফল ফলাফলের জন্য একেবারে বাধ্যতামূলক। এই স্বাচ্ছন্দ্য এবং অবাধে যোগাযোগ করার ক্ষমতা যা সেই অত্যন্ত সামঞ্জস্যপূর্ণ থেরাপিউটিক জোটগুলিকে এত সফল করে তোলে।

দম্পতিদের জন্য, এই পরিস্থিতি আরও জটিল হতে পারে। এটি হতে পারে যে একজন ব্যক্তি একজন থেরাপিস্টের সাথে একটি শক্তিশালী সংযোগ অনুভব করেন, কিন্তু অন্য অংশীদার তা করেন না। অথবা একজন অংশীদার মনে করতে পারেন যে থেরাপিস্ট একজনের উপর অন্যের পক্ষপাতী, অথবা "অন্যের পক্ষে"। সুস্পষ্ট অপব্যবহার বা অন্যান্য দূষিত কর্মের ক্ষেত্রে ব্যতীত, এটি খুব কমই ঘটে।

যোগ্য থেরাপিস্টদের পছন্দের বা বাছাই পক্ষ নেই

আমাদের বস্তুনিষ্ঠতা হল সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস যা আমরা থেরাপির অভিজ্ঞতা নিয়ে আসি। যাইহোক, এই ধরনের অনুভূতিগুলি, যদি পরিচালনা না করা হয় তবে সাফল্যের যে কোনও সম্ভাবনা মারাত্মক হতে পারে। যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনার থেরাপিস্ট আপনার সঙ্গীর সাথে অন্যায়ভাবে সাইড করছেন, অথবা আপনি যদি "গ্যাংড আপ" অনুভব করেন, তাহলে এটি অবিলম্বে থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা উচিত। আবার, যে কোনও যোগ্য থেরাপিস্ট সেই উদ্বেগটি পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন এবং আশা করি প্রত্যেকের সন্তুষ্টির জন্য তাদের পক্ষপাতের অভাব প্রদর্শন করবে।

থেরাপিস্টরা তাদের শৈলী, তাদের ব্যক্তিত্ব এবং তারা যে ধরণের থেরাপি নিযুক্ত করে তার মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। এটিকে তাদের "তাত্ত্বিক দিকনির্দেশনা" বলা হয় এবং এর সহজ অর্থ হ'ল মানব মনোবিজ্ঞান এবং আচরণের কোন তত্ত্ব তারা গ্রহণ করে এবং তাদের ক্লায়েন্টদের সাথে ব্যবহার করে। আধুনিক যুগে এমন কোন মানুষ খুঁজে পাওয়া যায় না যারা একটি নির্দিষ্ট তত্ত্বের কঠোর অনুসারী। বেশিরভাগ থেরাপিস্ট এখন ক্লায়েন্ট, তাদের চাহিদা এবং যা সবচেয়ে ভাল কাজ করে তার উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন ধরণের তাত্ত্বিক কাঠামো ব্যবহার করে। এবং, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একজন সাধারণ মানুষ হিসাবে আপনার সেই তাত্ত্বিক কাঠামোর প্রতি খুব কম আগ্রহ থাকবে, আপনি কেবল আপনার জন্য কী কাজ করে তা খুঁজে পেতে চান!

অন্য থেরাপিস্টের সন্ধান করুন

আপনি যদি কয়েকবার একজন থেরাপিস্টের কাছে যান এবং আপনি এখনও তাদের সাথে ক্লিক না করে থাকেন, তাহলে আপনি হয়তো নতুন একজনের খোঁজ করার কথা ভাবতে পারেন। যোগ্য থেরাপিস্টরা স্বীকার করে যে তারা সবার সাথে ক্লিক করবে না, এবং আরও উপযুক্ত কাউকে খুঁজতে আপনার প্রতি অপরাধ করবে না। অনেক ক্ষেত্রে, আপনি আপনার থেরাপিস্টকে রেফারেলের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

যদি আপনার থেরাপিস্ট বিরক্ত বা রাগান্বিত হন যে আপনি অন্য থেরাপিস্ট খুঁজতে চান, তাহলে এটি একটি ভাল নির্দেশক যে আপনি চলে যাওয়ার ক্ষেত্রে সঠিক পছন্দ করছেন। উদাহরণস্বরূপ, আমি খুব দ্রুত নতুন ক্লায়েন্টদের সাথে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক তৈরি করে নিজেকে গর্বিত করি। আসলে, এটি এমন একটি জিনিস যা আমি প্রায়শই প্রশংসা করি। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে প্রত্যেক নতুন ক্লায়েন্ট আমাকে ভালোবাসে। কিছু লোক শুধু আমার সাথে ক্লিক করে না, এবং আমি এটা বুঝতে এবং গ্রহণ করতে ইচ্ছুক হতে হবে। আমি সবসময় একটি প্রাথমিক অধিবেশন শেষে জিজ্ঞাসা করি যদি ব্যক্তিটি আমার সাথে কথা বলতে আরামদায়ক হয়, এবং যদি তারা অন্য কোন সফরে ফিরে আসতে আগ্রহী হয়। আমি আমার সেশনগুলি খুব অনানুষ্ঠানিক, কথোপকথনমূলক, বন্ধুত্বপূর্ণ এবং পরিচিত ভাবে পরিচালনা করি। যদি একজন সম্ভাব্য ক্লায়েন্টের একটি আনুষ্ঠানিক, নির্দেশমূলক এবং জীবাণুমুক্ত মিথস্ক্রিয়ার জন্য একটি শক্তিশালী পছন্দ থাকে, তাহলে আমি তাদের জন্য উপযুক্ত হব না, এবং আমি তাদের তাদের প্রয়োজনের জন্য আরও উপযুক্ত কাউকে খুঁজে পেতে উৎসাহিত করব।

সংক্ষেপে, থেরাপিস্টের সাথে সঠিক "ফিট" খোঁজা থেরাপিতে যাওয়ার জন্য আপনার পছন্দের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক। থেরাপিস্ট মহিলা বা পুরুষ, ছোট বা বয়স্ক, মাস্টার্স বা পিএইচডি হওয়া কোন ব্যাপার না। অথবা এমডি, ব্যক্তিগত অনুশীলনে বা কোনও এজেন্সি বা প্রতিষ্ঠানে। এটি কেবল গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তাদের সাথে আরামদায়ক, এবং আপনি তাদের সাথে সেই প্রয়োজনীয় সংযোগটি অনুভব করেন যেখানে আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে নিজেকে খুলতে এবং সম্পূর্ণরূপে ভাগ করতে পারেন।

এটাই সাফল্যের পথ!