কন্টেন্ট
- আমরা ক্ষমা সঙ্গে অনেক শর্ত সংযুক্ত
- ক্ষমা স্বাধীনতা দেয়
- ক্ষমা সম্পর্কে ভুল ধারণা
- কেন কাউকে ক্ষমা করা কঠিন?
- কিভাবে ক্ষমা করবেন?
- 1. পরিস্থিতি স্বীকার করুন
- 2. এই ধরনের ঘটনা থেকে শিখুন
- 3. আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখুন
- 4. উচ্চস্বরে বলুন
ক্ষমা করা কঠিন: এটি এমন একটি সত্য যা কেউ কখনও কারও দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে সে সম্মত হবে। এটি মানুষের অভিজ্ঞতার অন্যতম জটিল এবং কঠিন ধারণা। যখনই আমরা আমাদের সঙ্গীর দ্বারা আঘাত পেয়েছি, আমরা তিক্ততা, বিরক্তি এবং রাগ অনুভব করি। ক্ষমা একটি পছন্দ যা আমাদের স্বভাবের বিরুদ্ধে যায়। এবং এটা যে আমাদের প্রবৃত্তির বিরুদ্ধে যায় তা হল ক্ষমা একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ।
আমরা ক্ষমা সঙ্গে অনেক শর্ত সংযুক্ত
প্রত্যেকেই ভুল করে, এবং আমাদের সম্পর্কগুলিতে বিশ্বাস এবং অনুগ্রহ ছাড়া, আমরা সম্পূর্ণ অসহায় হয়ে পড়ব। সাংস্কৃতিকভাবে আমরা ক্ষমা করার সাথে অনেকগুলো শর্ত জুড়ে দেই কারণ আমরা কেবল তখনই ক্ষমা করবো যখন আমাদের প্রতি অন্যায়কারী ব্যক্তি ক্ষমা চাইবে অথবা আমরা এটাকে প্রতিশোধ হিসেবে দেখব।
ক্ষমা স্বাধীনতা দেয়
কিন্তু ক্ষমা এর চেয়ে অনেক বড়। আরামাইক ভাষায়, ক্ষমা শব্দের আক্ষরিক অর্থ 'খুলে দেওয়া'। এটি এমন একটি কর্মকে নির্দেশ করে যা স্বাধীনতা দেয়। ক্ষমা পাওয়ার ক্ষমতা আছে কষ্টের মাঝে বৃদ্ধির অনুমতি দেওয়ার, হতাশার সময় সৌন্দর্য উপলব্ধি করার। এটি জীবনকে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করার ক্ষমতা রাখে। কিন্তু ক্ষমা করা সহজ নয়।
যখন আপনি আঘাতপ্রাপ্ত হন এবং রাগ এবং বিরক্তির প্রাথমিক তরঙ্গ উত্তীর্ণ হওয়ার পরে আপনি নিজেকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন: যে সঙ্গী আপনাকে আঘাত করেছে তাকে কীভাবে ক্ষমা করবেন? আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করে, আপনি বিচার এবং অভিযোগগুলি ছেড়ে দিন এবং নিজেকে সুস্থ করুন। যদিও এটি সবই খুব সহজ শোনায়, বাস্তবে এটি কখনও কখনও প্রায় অসম্ভব।
ক্ষমা সম্পর্কে ভুল ধারণা
ক্ষমা করতে শিখার আগে, আসুন আমরা ক্ষমা সম্পর্কে কিছু ভুল ধারণা পরিষ্কার করি। কাউকে ক্ষমা করার অর্থ এই নয় যে আপনি -
- আপনার সঙ্গীর ক্রিয়া ক্ষমা করে দিচ্ছেন
- পরিস্থিতি সম্পর্কে আর অনুভূতি নেই
- ভুলে গেছেন যে ঘটনাটি কখনো ঘটেছে
- আপনার সঙ্গীকে যদি তাকে ক্ষমা করা হয় তা বলা দরকার
- আপনার সম্পর্কের মধ্যে এখন সবকিছু ঠিক আছে, এবং আপনাকে এটিতে আরও কাজ করার দরকার নেই
- সেই ব্যক্তিকে আপনার জীবনে রাখতে হবে
এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে ক্ষমা এমন কিছু নয় যা আপনি আপনার সঙ্গীর জন্য করেন।
আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করে, আপনি ঘটনার বাস্তবতা মেনে নেওয়ার চেষ্টা করছেন এবং এর সাথে বেঁচে থাকার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন। ক্ষমা একটি ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া, এবং এটি অগত্যা আপনি ক্ষমাশীল ব্যক্তির সাথে জড়িত নয়। ক্ষমা এমন কিছু যা আপনি নিজের জন্য করেন; আপনার সঙ্গীর জন্য নয়। সুতরাং যদি এটি এমন কিছু হয় যা আমরা আমাদের নিজের জন্য করি এবং এটি আমাদের নিরাময় এবং বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে তবে কেন এটি এত কঠিন?
কেন কাউকে ক্ষমা করা কঠিন?
ক্ষমা কঠিন মনে করার বিভিন্ন কারণ রয়েছে:
- আপনি অ্যাড্রেনালিনের রাশে আসক্ত হয়েছেন যা রাগ আপনাকে সরবরাহ করে
- আপনি শ্রেষ্ঠত্ব অনুভব করতে পছন্দ করেন
- আপনি অতীত প্রতিশোধ এবং প্রতিশোধের কথা ভাবতে পারবেন না
- আপনি নিজেকে একজন শিকার হিসেবে আত্মপরিচয় দেন
- আপনি ভয় পাচ্ছেন যে ক্ষমা করলে আপনি আপনার সংযোগ হারাবেন বা আপনার সঙ্গীর সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে হবে
- আপনি কীভাবে পরিস্থিতি সমাধান করবেন তার সমাধান খুঁজে পেতে অক্ষম
এই কারণগুলি আপনার অনুভূতির মাধ্যমে বাছাই করা এবং আপনার চাহিদা এবং সীমানাগুলিকে আলাদা করে সমাধান করা যেতে পারে। আমরা ক্ষমা কঠিন হওয়ার কারণগুলি প্রতিষ্ঠিত করেছি এবং এর মধ্যে আসল প্রশ্নটি হ'ল কীভাবে একজন সঙ্গীকে ক্ষমা করবেন যিনি আপনাকে আঘাত করেছেন?
কিভাবে ক্ষমা করবেন?
ক্ষমা করার মৌলিক প্রয়োজন হল ক্ষমা করার ইচ্ছা। কখনও কখনও যখন আঘাতটি খুব গভীর হয়, অথবা আপনার সঙ্গী অত্যন্ত আপত্তিকর হয়ে থাকেন বা কোনো অনুশোচনা প্রকাশ করেননি, আপনি হয়তো নিজেকে ভুলে যেতে রাজি নন। আপনার ব্যথা এবং রাগ পুরোপুরি অনুভব, প্রকাশ, চিহ্নিত এবং প্রকাশ করার আগে আপনার সঙ্গীকে চেষ্টা করার চেষ্টা করবেন না।
আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করতে ইচ্ছুক হন তবে এমন একটি জায়গা খুঁজুন যেখানে আপনি আপনার চিন্তার সাথে একা থাকতে পারেন এবং তারপর এই চারটি ধাপ অনুসরণ করুন:
1. পরিস্থিতি স্বীকার করুন
ঘটনাটি বস্তুনিষ্ঠভাবে চিন্তা করুন। এর বাস্তবতা এবং এটি আপনাকে কীভাবে অনুভব করে এবং প্রতিক্রিয়া জানায় তা গ্রহণ করুন।
2. এই ধরনের ঘটনা থেকে শিখুন
এই ধরনের ঘটনা থেকে বড় হতে শিখুন। এই ঘটনাটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে, আপনার সীমানা এবং আপনার প্রয়োজন সম্পর্কে জানতে সাহায্য করেছে?
3. আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখুন
আপনার সঙ্গীর জায়গায় নিজেকে বসিয়ে দিন যাতে তিনি যেভাবে বা তার মতো আচরণ করেছেন তা নিশ্চিত করার জন্য? প্রত্যেকেই ত্রুটিপূর্ণ, এবং এটি অত্যন্ত সম্ভাব্য যে আপনার সঙ্গী রেফারেন্সের সীমাবদ্ধ ফ্রেম এবং সীমিত বিশ্বাস থেকে কাজ করেছেন। এমন কারণগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা তাকে এমন ক্ষতিকর উপায়ে কাজ করতে বাধ্য করেছিল।
4. উচ্চস্বরে বলুন
সবশেষে, আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করে থাকেন তাহলে তাকে বলতে চান কিনা। যদি আপনি সরাসরি ক্ষমা প্রকাশ করতে না চান, তাহলে নিজের দ্বারা করুন। উচ্চস্বরে শব্দগুলো বলুন যাতে আপনি মুক্ত বোধ করতে পারেন।
চূড়ান্ত চিন্তা
ক্ষমা হল সেই ঘটনার চূড়ান্ত সীল যা আপনাকে আঘাত করেছে। যদিও আপনি এটি ভুলে যাবেন না, আপনি এর দ্বারা আবদ্ধ হবেন না। আপনার অনুভূতির মাধ্যমে কাজ করে এবং আপনার সীমানা সম্পর্কে জানার মাধ্যমে আপনি নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত। সম্পর্ক সহজ নয়। কিন্তু ক্ষমা গভীর ক্ষত নিরাময় করতে পারে এবং সবচেয়ে টানাপোড়েন সম্পর্ককে বদলে দিতে পারে।