বিশেষজ্ঞ রাউন্ডআপ - কীভাবে সেরা সাইকোথেরাপিস্ট খুঁজে পাবেন? গোপন আনলক

কন্টেন্ট

• সেরা সাইকোথেরাপিস্ট খোঁজার জন্য বিশেষজ্ঞ রাউন্ডআপ
• আপনার অন্ত্র অনুসরণ করুন

বিষণ্নতা বা মানসিক এবং মানসিক চ্যালেঞ্জের সাথে লড়াই?

একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে দেখা করা আপনাকে সঠিক পরামর্শ গ্রহণ করতে এবং অন্ধ দাগ আবিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে, সঠিক পরামর্শ এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসার মাধ্যমে।

একজন থেরাপিস্ট খুঁজে পাওয়া সহজ, কিন্তু চ্যালেঞ্জটি তখনই বেড়ে যায় যখন আপনাকে একজন সাইকোথেরাপিস্ট খুঁজে বের করতে হবে যিনি আপনার জন্য সঠিক। বিবেচনা করার জন্য বেশ কয়েকটি পয়েন্ট রয়েছে যা সেরা সাইকোথেরাপিস্ট খোঁজার প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করবে।

সেরা সাইকোথেরাপিস্ট খোঁজার জন্য বিশেষজ্ঞ রাউন্ডআপ

এখানে একটি বিশেষজ্ঞ রাউন্ডআপ চলছে কীভাবে সেরা সাইকোথেরাপিস্ট খুঁজে পাবেন যিনি নিরাপদ পরিবেশে আপনার সু-সংজ্ঞায়িত চাহিদা পূরণ করেন।

একজন থেরাপিস্টের সন্ধান করুন যিনি আপনাকে সংযুক্ত এবং বোঝার অনুভূতি দেয় এটিকে টুইট করুন মার্টল মানে মনোবিজ্ঞানী

সেরা সাইকোথেরাপিস্ট খোঁজা মানে আপনার প্রয়োজন সম্পর্কে স্পষ্ট হওয়া। বৈবাহিক থেরাপিস্টের সন্ধান করার সময় এর অর্থ হল ব্যক্তি এবং সামগ্রিকভাবে দম্পতির চাহিদাগুলি বোঝা।

যে ধরণের বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা উচিত তার মধ্যে রয়েছে

• থেরাপিউটিক ব্যাকগ্রাউন্ড
• প্রশিক্ষণ
• উপস্থিতি
• সহজলভ্যতা সহজ
• রসায়ন- রসায়ন এমন একটি বিষয় যা বৈঠকের পর রুমে মূল্যায়ন করা হয়।

এমন একজন থেরাপিস্ট খুঁজুন যিনি আপনার জন্য উপযুক্ত বলে মনে করেনএটি টুইট করুন রবার্ট তাইবি থেরাপিস্ট

একজন বিশ্বস্ত বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন বা থেরাপিস্ট লোকেটার ওয়েবসাইটগুলিতে অনলাইনে দেখুন। যারা আপনার সমস্যাগুলি এবং দৃষ্টিভঙ্গিকে আচ্ছাদন করে তাদের জন্য দেখুন আপনি থেরাপি যা কল্পনা করেন তা উপযুক্ত বলে মনে হয়।

• কল করুন এবং একটি সংক্ষিপ্ত ফোন সাক্ষাত্কার দেখুন একটি ভাল মিল পুনরায়: শৈলী এবং প্রাথমিক ছাপ।
• ২ টি সেশনের জন্য চেষ্টা করুন।
• মূল্যায়ন কর।

সেরা থেরাপিস্টের সন্ধান করবেন না, 'আপনি' এর জন্য সেরা থেরাপিস্টের সন্ধান করুনএটি টুইট করুন জেক মাইরেস বিয়ে এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট

একজন ব্যক্তির জন্য সেরা থেরাপিস্ট সবার জন্য সেরা থেরাপিস্ট হতে পারে না। অভিজ্ঞতা থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে আপনার জন্য সেরা থেরাপিস্ট খুঁজে পাওয়া সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। এখানে আমার শীর্ষ 4 টি পরামর্শ দেওয়া হল:

• রেফারেলের জন্য বন্ধু বা সহকর্মীদের জিজ্ঞাসা করুন যে তারা জানে এবং বিশ্বাস করে
• থেরাপিস্টের ওয়েবসাইট পড়ুন অথবা তাদের ভিডিও দেখুন এবং তারা যা বলছে তার সাথে আপনি সংযুক্ত বোধ করেন কিনা তা মূল্যায়ন করুন
• নিশ্চিত করুন যে সমস্ত লজিস্টিক জিনিস আপনার জন্য কাজ করেদাম, সময়সূচী এবং অফিসের অবস্থান সহ
• আপনার কেমন লাগছে তা দেখার জন্য একটি প্রাথমিক সেশন করুন থেরাপিস্টের সাথে রুমে। আপনি একটি সংযোগ অনুভব করেন? আপনি নিরাপদ বোধ করেন, এবং দুর্বল হতে সক্ষম?

একজন সাইকোথেরাপিস্টের সন্ধান করার সময় আপনার গবেষণাটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে করুনএটি টুইট করুন কোরিন শোল্টজ ফ্যামিলি থেরাপিস্ট

'সেরা' বিষয়গত কারণ এটি থেরাপিস্ট-ক্লায়েন্ট সম্পর্কের বিষয়ে। একজন থেরাপিস্টের একজন ক্লায়েন্টের জন্য যা কাজ করে তা অন্য কারো জন্য কাজ নাও করতে পারে যিনি সেরা সাইকোথেরাপিস্ট খুঁজতে চান। উদাহরণস্বরূপ, একজন ক্লায়েন্ট একজন সক্রিয়কে পছন্দ করতে পারেন, নিয়ন্ত্রণ থেরাপিস্ট নিতে পারেন, অন্য ক্লায়েন্ট হয়তো সেই অনুপ্রবেশকারী খুঁজে পেতে পারেন এবং একজন থেরাপিস্টকে পছন্দ করেন যিনি শোনেন এবং প্রতিক্রিয়া জানান।

আপনার জন্য সঠিক থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:

• মুখের কথা. কখনও কখনও আমাদের বন্ধুদের এবং পরিবারের কাছ থেকে সাহায্য চাওয়া কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে, যদি আপনি একজন থেরাপিস্টের কাছে আপনার ভিজিটকে ব্যক্তিগত রাখতে চান।
• বলা হচ্ছে যে, কল করুন এবং অনেক থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন যেভাবে আপনি চান. তাদের কাছে এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং তারা ফোনে কারা সে সম্পর্কে ধারণা অর্জন করুন।
• তারা কি একাধিক জায়গায় মার্কেটিং করছে?
• তারা কি সোশ্যাল মিডিয়ায় সক্রিয় বলে মনে হয়?
• যখন আপনি কীওয়ার্ড দিয়ে অনুসন্ধান করেন তখন কি সেগুলি প্রথম বা দ্বিতীয় পৃষ্ঠায় উপস্থিত হয়? যদি আপনার থেরাপিস্ট গুগল ম্যাপে দেখায় তার মানে থেরাপিস্ট জনপ্রিয় এবং অন্যান্য ক্লায়েন্ট একই থেরাপিস্টের সাথে কাজ করতে আগ্রহী।
• তাদের ওয়েবসাইট পড়ুন!

নিশ্চিত করুন যে আপনি যে থেরাপিস্ট বেছে নিয়েছেন তা লাইসেন্সপ্রাপ্ত এবং আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্তএটি টুইট করুন ন্যান্সি রায়ান কাউন্সিলর

নিজের জন্য সাইকোথেরাপিস্ট খুঁজতে শুরু করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল-

• আপনার বন্ধুদের বা অন্যান্য পেশাদারদের জিজ্ঞাসা করুন যদি তাদের কোন সুপারিশ থাকে তাহলে আপনি সম্মান করবেন। শুধুমাত্র তাদের সুপারিশের উপর নির্ভর করবেন না, কিন্তু এটি একটি প্রারম্ভিক বিন্দু হিসাবে ব্যবহার করুন।
• থেরাপিস্টদের প্রোফাইল এবং ওয়েবসাইট পর্যালোচনা করুন আপনি তাদের ছবি, ভিডিও, ব্লগ ইত্যাদির মাধ্যমে কারো সাথে সংযোগ স্থাপন করেন কিনা তা দেখতে এবং তারপরে কয়েকজনের সাক্ষাৎকার নিন।
• নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার রাজ্যে একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার খুঁজছেন। বেশিরভাগ লাইসেন্সের জন্য মাস্টার্স ডিগ্রি, ক্লিনিকাল তত্ত্বাবধানের কয়েক ঘন্টা, এবং কিছু ধরণের বোর্ড অফ বিহেভিওরাল সার্ভিসের অধীনে লাইসেন্সপ্রাপ্ত হওয়ার জন্য পরীক্ষার প্রয়োজন হয়। আপনি যদি থেরাপির জন্য সময় এবং সম্পদ বিনিয়োগ করতে যাচ্ছেন, একজন পেশাদারকে দেখুন।
• নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার থেরাপিস্টের সাথে ভালো আছেন। তিনি আপনার সাথে অনুরণন করেন কিনা তা দেখার জন্য ফোনে বা ব্যক্তিগতভাবে একটি পরামর্শের সময়সূচী করুন। আপনি কি তাদের শৈলী, তাদের ব্যক্তিত্ব, কীভাবে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাবেন সে সম্পর্কে তাদের ধারণা নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। আপনি কি নিজেকে এই ব্যক্তির সাথে খোলা থাকতে সক্ষম হতে দেখছেন?
• থেরাপিস্ট চাইলে একটি ধারণা পান থেরাপির বাইরে নিজেকে সাহায্য করার জন্য আপনাকে দক্ষতা এবং কৌশল দিয়ে সজ্জিত করুন। সেখানে পৌঁছাতে কিছুটা সময় লাগতে পারে, কিন্তু আপনি এমন কাউকে চান যিনি আপনার স্বাধীনতাকে উৎসাহিত করবেন এবং সময়ের সাথে সাথে থেরাপিস্টের উপর নির্ভরশীল হবেন না।
• আপনার থেরাপিস্ট কি তাদের নিজস্ব কাজ করেছেন? আমাদের মধ্যে অনেকেই আমাদের নিজের জীবনের অভিজ্ঞতার কারণে এই পেশায় প্রবেশ করেন, যা বিস্ময়কর হতে পারে, যতক্ষণ না থেরাপিস্ট আছে এবং তাদের নিজস্ব কাজ চালিয়ে যাচ্ছে। একটি অপেক্ষাকৃত সুস্থ থেরাপিস্ট (আমরা সবাই নিখুঁত নই!) আপনাকে সাহায্য করতে সক্ষম।
• প্রশ্ন করতে ভয় পাবেন না থেরাপি কেমন হবে এবং কী আশা করা যায় সে সম্পর্কে। আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য একটি পরিকল্পনা থাকা উচিত।

একজন থেরাপিস্ট বেছে নেওয়ার সময় কাউন্সেলিংয়ে আপনি যা পাওয়ার আশা করেন সেদিকে মনোনিবেশ করুনএটি টুইট করুন ডা La লাওয়ান্ডা এন। ইভান্স কাউন্সিলর

সেরা সাইকোথেরাপিস্টের সন্ধান করা সম্ভবত আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি। আপনি আপনার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে আপনার বিশ্বাসের একজন বিশেষজ্ঞের হাতে তুলে দিচ্ছেন, আপনার জীবনের সবচেয়ে কঠিন সময়গুলোতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, বিচার ছাড়াই শুনতে এবং আপনাকে জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং আপনাকে আপনার সেরা হওয়ার জন্য ক্ষমতায়ন করতে স্ব

এখানে সাইকোথেরাপিস্ট বাছাই করার সময় কিছু বিষয় যা আপনাকে বিবেচনা করতে হবে-

• আপনার প্রয়োজন সম্পর্কে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ কাউন্সেলিং থেকে আপনি কী পাওয়ার আশা করছেন, আপনি কী দিয়ে যাচ্ছেন এবং পরিষেবাগুলি পাওয়ার ফলে আপনি কেমন অনুভব করতে চান সে সম্পর্কে।
• এটাও গুরুত্বপূর্ণ আপনি যে ধরনের থেরাপিস্ট চান তা নিয়ে গবেষণা করুন সঙ্গে কাজ করা, এবং শনাক্ত করুন যে থেরাপিস্ট আপনার যা প্রয়োজন, তা কাটিয়ে ওঠা, মোকাবিলা করা বা পার করাতে বিশেষজ্ঞ।
• তাদের ওয়েবসাইটের জন্য গুগল সার্চ করুন এবং তাদের সম্পর্কে আমার পৃষ্ঠা, পরিষেবার প্রকারগুলি পড়ুন, তারা যে ভিডিওগুলি পোস্ট করেছেন তা দেখুন এবং তাদের সাথে কাজ করা অন্যদের কাছ থেকে তাদের পর্যালোচনাগুলি পোস্ট করা হয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
• থেরাপিস্টদের কল করতে ভয় পাবেন না আপনি যাকে সবচেয়ে উপযুক্ত মনে করেন এবং তাদের সাক্ষাৎকার নিন; তারা কিভাবে ক্লায়েন্টদের সাহায্য করে, তারা কোন পদ্ধতি ব্যবহার করে, তাদের বিশেষত্ব কী, তাদের দক্ষতা সম্পর্কিত বিশেষ প্রশিক্ষণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে এবং এই গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নটিও জিজ্ঞাসা করে, "আমি যদি আপনাকে আমার থেরাপিস্ট হিসেবে বেছে নিই তাহলে আপনি কিভাবে আমাকে সাহায্য করতে পারেন? ” এই প্রশ্নগুলি আপনাকে থেরাপিস্টের সাথে কথোপকথনের দিকে নিয়ে যায়, যাতে আপনি সত্যিই দেখতে পারেন যে তিনি একজন ভাল ফিট কিনা।

একজন যোগ্য থেরাপিস্ট বেছে নিন যিনি অনুশীলনে তাদের জ্ঞান বাস্তবায়নে ভালোএটি টুইট করুন রিচার্ড মায়াত বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট

এখানে চিন্তা করার জন্য কিছু প্রশ্ন রয়েছে যা আপনাকে নিজের জন্য সেরা থেরাপিস্ট চয়ন করতে সহায়তা করবে-

• প্রথমে বিবেচনা করুন-সে কি একজন ভাল ব্যক্তি? তাদের বিয়ে কি স্থায়ী হয়েছে? তারা কি পেশার বাইরে মানুষের যত্ন নেয়?
• তারপর থেরাপিতে তাদের দক্ষতা বিবেচনা করুন- তাদের কি গ্র্যাড স্কুলের বাইরে কোন প্রশিক্ষণ আছে? সেরা থেরাপিস্টকে প্রমাণ-ভিত্তিক অনুশীলনে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছে। ইএমডিআর ট্রমা কেন্দ্রিক জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, আগ্রাসন প্রতিস্থাপন প্রশিক্ষণ, ট্রমা স্থিতিস্থাপকতা মডেল এবং আরও অনেক কিছুর মতো।
• তাদের কি প্রমাণ-ভিত্তিক অনুশীলনগুলি সফলভাবে বাস্তবায়নের অভিজ্ঞতা আছে?
• তাদের চর্চা কি আসলে ব্যবহারিক দক্ষতা ভিত্তিক পরামর্শ দিয়ে মানুষকে সাহায্য করার প্রমাণ দেখায়? অনেককেই গ্র্যাড স্কুলে ভ্যালু ফ্রি থেরাপি শেখানো হয়। আপনি তাদের বসতে এবং মাথা নাড়ানোর জন্য অর্থ প্রদান করেন। কারও কারও জন্য এটি সহায়ক। অন্যদের আরো প্রয়োজন।

আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন এবং উপলব্ধ আছেন তার চিকিৎসায় দক্ষ একজন থেরাপিস্ট বেছে নিনএটি টুইট করুন মার্সি স্ক্রান্টন সাইকোথেরাপিস্ট

সেরা সাইকোথেরাপিস্ট সেই যে আপনার জন্য সেরা! আপনি ব্যক্তিগত বা পেশাদার রেফারেল, সেইসাথে ওয়েব এবং ডিরেক্টরি অনুসন্ধানের মাধ্যমে ক্ষেত্র সংকীর্ণ করতে পারেন। তারপরে, এমন কাউকে সন্ধান করুন যিনি:

• আপনার ফোন বা ইমেইল জিজ্ঞাসার সাথে সাথে উত্তর দিন
• সম্ভব হলে আপনার বীমা কোম্পানির সাথে কাজ করতে পারেন
• আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচী করার সময় প্রাপ্যতা আছে
• আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কি তা নিয়ে কৌতূহল প্রকাশ করে
• উষ্ণতা, উদ্বেগ এবং অবশ্যই দক্ষতা বোঝায়

একজন থেরাপিস্ট বেছে নিন যার সাথে আপনি সময় কাটাতে পছন্দ করেনএটি টুইট করুন মার্ক ওকনেল সাইকোথেরাপিস্ট

আপনার জন্য সঠিক সাইকোথেরাপিস্ট নির্বাচন করা একটি প্রোডাকশনের জন্য সঠিক অভিনেতাকে বেছে নেওয়ার মতো। এমন কাউকে সন্ধান করুন যিনি কেবল চাকরির জন্য যোগ্য নন, এমন কাউকেও খুঁজবেন যার সাথে আপনি ভাল সময় ব্যয় করতে চান। অন্তরঙ্গ সময়। আপনার কাস্টিং প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার জন্য এখানে কয়েকটি নির্দেশিকা দেওয়া হল।

• বিশ্বাস-সঠিক থেরাপিস্টের সন্ধানের জন্য আপনি যে কোনও ধরণের গবেষণা করুন না কেন, মনে রাখবেন যে আপনি এমন কাউকে চান যিনি আপনাকে আপনার জীবনের সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং মানসিক সংঘাতের প্রক্রিয়াকরণের জন্য যথেষ্ট নিরাপদ বোধ করবেন। আপনি আপনার কাস্টিং কল শুরু করার আগে, আপনার সম্ভাব্য দৃশ্য সঙ্গীর কাছ থেকে আপনার নিজের সবচেয়ে দুর্বল সংস্করণগুলির উপর নির্ভর করার জন্য আপনার কী প্রয়োজন তা নির্ধারণ করুন।
• আলাপ-আপনার বন্ধুদের, পরিবারের সদস্যদের, সহকর্মীদের, ডাক্তারদের, এবং স্থানীয় baristas যাদের থেরাপিস্টদের সাথে তারা কাজ করেছেন তাদের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। কোন ভোক্তা গবেষণা একটি জীবন্ত, ব্যক্তিগত বিবরণ বীট। রেফারেলের এই ফর্মটি আপনাকে পরিবেশের একটি অন্তর্নিহিত, মানসিক অনুভূতি দেয় যা প্রতিটি বিশেষ থেরাপিস্ট/ক্লিনিকাল পারফর্মার তাদের ক্লায়েন্টদের জন্য তৈরি করে এবং এটি আপনার জন্য উপযুক্ত হতে পারে কি না। আপনার থেরাপিস্ট সম্পর্কে আপনি যা জিজ্ঞাসা করেন তার দিকে কেবল মনোযোগ দিন না, তবে তারা যা বলেন না তাও লক্ষ্য করুন (যেমন, তাদের কণ্ঠস্বর, তাদের মুখের অভিব্যক্তি, তাদের চোখের চেহারা)।
• ব্রাউজ করুন-অনলাইন থেরাপিস্ট তালিকা, প্রোফাইল এবং ওয়েবসাইটগুলি আপনাকে প্রতিটি ক্লিনিকের প্রশিক্ষণ, শংসাপত্র এবং বিশেষজ্ঞের ক্ষেত্র সম্পর্কে ধারণা দেবে - যা আপনার জানা সবই গুরুত্বপূর্ণ। তবে সম্ভবত আরও গুরুত্বপূর্ণ, আপনি সেই ব্যক্তির সাথে বসে কথা বলতে কেমন হতে পারে সে সম্পর্কে কোনও সূত্র খুঁজতে চান। তাদের ছবিগুলি আপনাকে কী বলে? তাদের লেখা ভয়েস কেমন লেগেছে নিবন্ধ এবং ব্লগ পোস্টে? পডকাস্ট এবং অন্যান্য রেকর্ডিংয়ে তাদের আক্ষরিক ভয়েস কেমন লাগে? তাদের মূল্যবোধ এবং স্বার্থগুলি কী বলে মনে হয় এবং এটি কীভাবে একে অপরের সাথে আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে? এই ব্যক্তি আপনাকে কিভাবে একটি সামাজিক, সম্পর্কীয় সত্তা হিসেবে দেখতে পারে - শুধু "মানসিক স্বাস্থ্য রোগী" হিসেবে নয়?
• সম্মেলন-একবার আপনি যে থেরাপিস্টদের বিবেচনা করছেন তার সংক্ষিপ্ত তালিকাটি সংকুচিত করার পরে, তাদের সাথে দেখা করার ব্যবস্থা করুন - কাস্টিং প্রক্রিয়ায়, এটিকে একটি অডিশন বলা হয়। অনেক থেরাপিস্ট আপনাকে একটি বিনামূল্যে ফোন পরামর্শ প্রদান করে যাতে আপনি তাদের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সুযোগ দেন এবং আরো উল্লেখযোগ্যভাবে আপনি তাদের সাথে কথা বলার অনুভূতি অনুভব করেন। এই পর্যায়ে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি এমন কেউ যার সাথে আপনি গভীরভাবে ব্যক্তিগত, রূপান্তরকারী সমুদ্রযাত্রায় অজানায় প্রবেশ করতে চান। যদি তা হয় তবে নিজেকে কয়েকটি সেশন চেষ্টা করার সুযোগ দিন। আপনার নির্বাচিত থেরাপিস্টের সাথে উপস্থিত থাকার প্রাথমিক ভয় এবং বাধাগুলির মধ্য দিয়ে কাজ করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। সেই বিশেষ চিকিৎসকের সাথে কাজ চালিয়ে যাওয়া বা অন্য কাউকে চেষ্টা করার জন্য পছন্দ সর্বদা আপনার। কিন্তু মনে রাখবেন যে অভিনয় শিল্পের মতো, থেরাপির শিল্পটি কেবল আপনি কে বলে মনে করেন তা যাচাই করার উদ্দেশ্যে নয়, বরং আপনি কে হতে পারেন তার সম্ভাবনাগুলি প্রসারিত করতে সহায়তা করার জন্য।
• রসায়ন-রসায়ন এমন একটি বিষয় যা বৈঠকের পর রুমে মূল্যায়ন করা হয়।

'আপনি' এর জন্য সেরা থেরাপিস্ট নির্বাচন করার জন্য আপনাকে একাধিক বিষয় বিবেচনা করতে হবেএটি টুইট করুন ইষ্টার লারম্যান মনোবিজ্ঞানী

প্রকৃতপক্ষে একজন সেরা সাইকোথেরাপিস্ট নেই, সেখানে কেবল একজনই আপনার জন্য সেরা হতে পারে।

আপনার জন্য সেরা থেরাপিস্ট বিবেচনা করার কারণগুলি-

• প্রথমত, আমি আপনাকে পরামর্শ দেব আপনি যে ধরনের থেরাপি চান তার উপর একটু গবেষণা করুন (বন্ধুদের, আত্মীয়দের, অথবা শুধু গুগল ধরনের সাইকোথেরাপি জিজ্ঞাসা করুন)। অনেক থেরাপিস্ট আরো traditionalতিহ্যবাহী টক থেরাপি ব্যবহার করেন যখন কিছু কিছু সোমাটিক্যালি ওরিয়েন্টেড (শরীরের সাথে কাজ করে- যদিও স্পর্শ দিয়ে নয়, যাকে বলা হয় বডিওয়ার্ক)। এমন থেরাপিস্ট আছেন যারা বিশেষ কৌশল প্রদান করেন, যেমন EMDR, যা ট্রমা প্রক্রিয়া করার একটি উপায়। অবশ্যই, আপনার নিশ্চিত করা উচিত যে থেরাপিস্ট লাইসেন্সপ্রাপ্ত। তারপরে আপনাকে নির্ধারণ করতে হবে যে তারা আপনার বীমা গ্রহণ করে কিনা এবং/অথবা তাদের ফি সময়সূচী কি?
• তবে তারপরে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশটি হ'ল থেরাপিস্টের সাথে ফোনে কথোপকথন বা প্রাথমিক বৈঠক করা এবং কেবল 'আপনার বুদ্ধি দিয়ে বিচার করুন'। আপনার অন্তর্দৃষ্টি আপনাকে এই ব্যক্তিকে যোগ্য ব্যক্তির মতো মনে হয় কিনা এবং আপনি কাকে বিশ্বাস করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনাকে গাইড করার অনুমতি দিন। আপনার অভিজ্ঞতা তুলনা করার জন্য আপনি যদি অনিশ্চিত বোধ করেন তবে আপনি আরও একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করতে পারেন। এটি একটি বড় সিদ্ধান্ত, প্রচেষ্টার যোগ্য, থেরাপিস্টকে খুঁজে বের করার জন্য যার সাথে আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক করতে যাচ্ছেন।

আপনার অন্ত্র অনুসরণ করুন

এবং একটি চূড়ান্ত চিন্তা হিসাবে, সেরা মনোবিজ্ঞানী খুঁজে বের করার চেষ্টা করার সময় আপনার প্রবৃত্তি অনুসরণ করুন। আপনি আপনার সমস্ত গবেষণা করার পরে, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছেন এবং আপনার উদ্বেগগুলি ভাগ করেছেন, বাকিটা আপনার নিজের বিবেচনার উপর নির্ভর করে।

চূড়ান্ত কল করার জন্য আপনাকে আপনার অন্তর্দৃষ্টিতে ট্যাপ করতে হবে। হয়তো আপনি নিজেকে ভাবছেন যে, একজন নিখুঁত থেরাপিস্টকে নিখুঁত শংসাপত্র দিয়ে শূন্য করার পরেও কেন আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন না।

যদি এটি অস্পষ্ট মনে হয়, এমনকি সবচেয়ে অবর্ণনীয় কারণেও, এটি ফেলে দিন এবং এমন ব্যক্তির সন্ধান চালিয়ে যান যার স্টাইল এবং অভিজ্ঞতা আপনাকে আকর্ষণ করে।

আপনার আরাম আগে আসে!