কন্টেন্ট
- আপনার ভালোবাসার কাউকে হারানো কতটা বেদনাদায়ক?
- আপনার ভালবাসার কাউকে পাওয়া কি সম্ভব?
- কেন কাউকে এতটা কঠিন করে তোলা?
- আপনি এখনও ভালবাসেন এমন কাউকে পেতে কতক্ষণ লাগে?
- আপনার পছন্দের কাউকে কীভাবে পেতে হয় তার 15 টিপস
- 1. বাস্তববাদী হন
- 2. বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সংযোগ করুন
- 3. আপনার আবেগকে একটি নিরাপদ স্থানে ছেড়ে দিন
- 4. আপনার স্বাভাবিক কাজগুলি চালিয়ে যান
- 5. এটা চিৎকার
- 6. একটি শখ বাছাই
- 7. এগিয়ে যাওয়ার আগে আপনার প্রয়োজনগুলি চিন্তা করুন
- 8. প্রক্রিয়াটি তাড়াহুড়ো করবেন না
- 9. আপনার মূল্য বুঝতে
- 10. স্ব-যত্নের দিকে মনোনিবেশ করুন
- 11. ভবিষ্যতের জন্য ইতিবাচক থাকুন
- 12. আপনার প্রাক্তনের সাথে সংযোগ এড়িয়ে চলুন
- 15. পেশাদারদের সাথে কথা বলুন
- ছাড়াইয়া লত্তয়া
সহজ উত্তর, আপনি না।
সময়ের সাথে সাথে ব্যথাটি মশার কামড়ের স্তরে থাকে যখন এটি ঠিক ঘটেছিল। কিন্তু এটি এখনও আছে।
যদি আপনি জিজ্ঞাসা করেন যে আপনি এখনও যে কাউকে ভালবাসেন তাকে কীভাবে পেতে হয়, তাহলে উত্তরটি হল আপনার প্রথম দেখা হওয়ার আগে সময়মতো ফিরে যাওয়া, এবং আশা করি তাদের সাথে দেখা করবেন না।
আপনি যদি সত্যিই কাউকে গভীরভাবে ভালোবাসেন, তাহলে সে সবসময় আপনার এবং আপনার স্মৃতির অংশ হবে। তারা আপনার জীবনকে অভ্যাস, সিদ্ধান্ত গ্রহণ প্রক্রিয়া এবং মানসিক পরিপক্কতার মতো প্রভাবিত করেছে।
আপনি যাকে খুব ভালোবাসেন তাকে কীভাবে পুরোপুরি কাটিয়ে উঠতে হয় তা শেখা সম্ভব নাও হতে পারে, তবে তারা কেবল "অতীতের একটি অংশ" এমন দিকে এগিয়ে যাওয়া সম্ভব।
আপনার ভালোবাসার কাউকে হারানো কতটা বেদনাদায়ক?
গবেষণার মতে, কাউকে হারানো রাসায়নিক পদার্থের মুক্তির কারণ হয় যা আমাদের শারীরিক আঘাতের সময় একই রকম। এটিকে প্রায়ই ভাঙা হার্ট সিনড্রোম বলা হয়। চলতে গিয়ে এবং কাউকে কাটিয়ে উঠতে গিয়ে কিছু সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়:
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
- নিম্ন রক্তচাপ
- অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
- হঠাৎ বুকে ব্যথা
একটি ব্রেকআপ পর্বের ফলে প্রায়ই কিছু শারীরিক অসুবিধা হয় এবং এই উপসর্গগুলি হল অনেক রোগীর মুখোমুখি হওয়া খুব সাধারণ শারীরিক সমস্যা। এটি অবিলম্বে বা ব্রেকআপের কয়েক মিনিটের মধ্যে অনুভব করা যায়। যাইহোক, এই ধরনের লক্ষণগুলি সাময়িক।
আপনার ভালবাসার কাউকে পাওয়া কি সম্ভব?
আচ্ছা, কাউকে কাটিয়ে উঠতে সময় লাগে। সময়ের সাথে সাথে, অনুভূতিগুলি হ্রাস পায়, এবং স্মৃতিগুলি অবশেষে বিবর্ণ হয়ে যায় কিন্তু কার্যত, এটি অসম্ভাব্য যে আপনি সেই ব্যক্তিকে পুরোপুরি ভুলে যাবেন।
যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে স্মৃতিগুলি ঝাপসা হয়ে যায়, আপনি অবশ্যই সেই ব্যক্তির উপর বাড়তে থাকেন এবং তাদের সম্পর্কে কথা বলা বা তাদের সাথে দেখা করা আপনাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে না।
কেন কাউকে এতটা কঠিন করে তোলা?
আমরা প্রত্যেকেই এমন একটি পরিস্থিতিতে পড়েছি যেখানে একটি কঠিন সম্পর্ক আমাদের কাছে স্বাস্থ্যকর মনে হয়েছিল। ফলস্বরূপ, আমরা সম্পর্কের ক্ষেত্রে খুব বেশি বিনিয়োগ করেছি এবং সময়ের সাথে নির্ভরশীল হয়েছি। এটি আমাদের প্রাপ্য থেকে কম জন্য স্থির করে তোলে। শেষ পর্যন্ত, যখন আপনার ব্রেকআপ হয় তখন আপনার জীবন নিয়ে এগোতে অসুবিধা হয়।
আমরা প্রায়শই সুখী সমাপ্তিকে কল্পনা করি, যার অর্থ একটি রূপকথার বিবাহ এবং অন্য সবকিছু ব্যক্তির সাথে পুরোপুরি ঠিক হয়ে যায়। আমরা তাড়াহুড়ো এবং প্রতিটি ইতিবাচক অনুভূতি অনুভব করি এবং ফলস্বরূপ, এটি কাউকে কাটিয়ে উঠতে এবং অতীত থেকে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করা কঠিন করে তোলে।
এটি প্রায়শই ব্যর্থতার মতো মনে হয়, যেন আপনি নিজের একটি অংশ ছেড়ে দিচ্ছেন। আপনার জীবনের ভালবাসা অর্জন করা ছদ্মবেশে দু griefখজনক কারণ অবিলম্বে এই সত্যটি বোঝা কঠিন যে একটি ব্যর্থ প্রেম আপনাকে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পাঠ শেখানোর জন্য, এবং এটি প্রায়শই চরম অস্বস্তির দিকে নিয়ে যায়।
আপনি এখনও ভালবাসেন এমন কাউকে পেতে কতক্ষণ লাগে?
আপনি গভীরভাবে ভালবাসেন এমন কাউকে পেতে আপনার শেষ থেকে যথেষ্ট সময় এবং প্রচেষ্টা লাগতে পারে। গবেষণার মতে, কাউকে কাটিয়ে উঠতে প্রায় months মাস সময় লাগে।
ভালবাসা বেশি দিন স্থায়ী হয়নি, এবং ব্যথাও থাকবে না। প্রতিটি সম্পর্কই আলাদা এবং তাই প্রতিটি ব্রেকআপ। অতএব, কাউকে ভুলে যাওয়া এবং জিনিসগুলি কাটিয়ে উঠতে নেওয়া সময়কাল কিছু লোকের জন্য ছোট হতে পারে।
আপনার পছন্দের কাউকে কীভাবে পেতে হয় তার 15 টিপস
আপনি কি কাউকে পেতে সাহায্য খুঁজছেন? যদিও কাউকে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হয় তার উত্তর সর্বদা বিন্দু নয় এবং সম্পর্ক থেকে সম্পর্কের ক্ষেত্রে পরিবর্তিত হয়, এখানে সহজেই কাউকে কাটিয়ে ওঠার কিছু সেরা উপায় রয়েছে।
কীভাবে কাউকে কাটিয়ে উঠবেন এই 15 টি উপায় দেখুন:
1. বাস্তববাদী হন
আপনি যদি জিম ক্যারির মতো একই মহাবিশ্বের মধ্যে না থাকেন, যেখানে "স্পটারলেস মাইন্ডের চিরন্তন রোদ" সিনেমায়, যেখানে বেছে বেছে স্মৃতি মুছে ফেলা সম্ভব হয়, তাহলে এটি সম্পূর্ণরূপে কাটিয়ে ওঠা সম্ভব নয়। এত কাছে যাওয়া সম্ভব যে এটি আর গুরুত্বপূর্ণ নয়।
অতএব, লক্ষ্য হল আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যাওয়া যেখানে ক্ষতির ব্যথা আপনাকে আর প্রভাবিত করবে না।
কিন্তু যদি আপনি জিজ্ঞাসা করেন যে আপনার ভালবাসার কাউকে পেতে কত সময় লাগে? তারপর, কোন নির্দিষ্ট উত্তর নেই। এটি তাদের রেখে যাওয়া ছাপের উপর নির্ভর করে, আপনার জীবন কতটা জড়িয়ে আছে, এবং ব্যক্তিগত শক্তি.
আপনি যদি কয়েক মাস ধরে ডেটিং করেন, আপনি একসাথে থাকেন না; তারপর এমন কিছু কম জিনিস আছে যা আপনাকে প্রেমিক হিসাবে একত্রিত করে, যেমন বিবাহিত দম্পতিদের বাচ্চাদের সাথে বিরোধিতা করে। দ্বিতীয় ব্যক্তির চেয়ে প্রথম ব্যক্তির পক্ষে এটি অর্জন করা সহজ হওয়া উচিত।
যে কোন ক্ষেত্রে আপনি যাকে ভালবাসেন তাকে কীভাবে পেতে হয় তাও ভিন্ন।
যদি আপনার সন্তান থাকে, তাহলে ব্যক্তির সাথে আপনার সংযোগ সম্পূর্ণভাবে বিচ্ছিন্ন করা সম্ভব নয়। আপনার সন্তানের জন্য আপনাকে এখনও সহযোগিতা করতে হবে; এমনকি যদি আপনি দম্পতি হিসাবে একসাথে থাকতে না চান, তবুও আপনাকে বাচ্চাদের জন্য একসাথে কাজ করতে হবে।
2. বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সংযোগ করুন
বন্ধু এবং পরিবার এই ধরনের সময়ে সাহায্য করতে পারে।
আপনি যদি কাঁদতে কাঁধের প্রয়োজন হয় বা কেবলমাত্র কেউ আপনার জন্য জিনিসপত্রের যত্ন নেওয়ার জন্য নিজেকে একসাথে রাখেন, তাহলে আপনার আশেপাশের বিশ্বস্ত মানুষ থাকা অনেক সাহায্য করে।
বেশিরভাগ মানুষ যখন আঘাত পায় তখন নেতিবাচক প্রভাবের ঝুঁকিতে থাকে।
তারা সহজেই এমন কিছু করতে পারে যার জন্য তারা অনুতপ্ত হবে। কোন বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করুন বা কোনও পদক্ষেপ নেওয়ার আগে আপনার বিশ্বাসী লোকদের সাথে পরামর্শ করুন
আপনি হয়তো অভিজ্ঞতাকে অপ্রতিরোধ্য মনে করতে পারেন এবং বাড়িতে যাওয়া কঠিন মনে করতে পারেন। একজন নির্ধারিত চালকের মত।
3. আপনার আবেগকে একটি নিরাপদ স্থানে ছেড়ে দিন
সবকিছু বোতলবন্দী রাখা দুর্যোগের রেসিপি।
এটি আপনাকে আক্ষরিক এবং রূপকভাবে কেবল একটি টাইম বোমা বানায়। আপনি ফ্রিওয়েতে গাড়ি চালানোর সময় বা আপনার বস এবং ক্লায়েন্টদের সাথে একটি বড় বৈঠকে উড়িয়ে দিতে চান না।
ট্রাফিক এবং কর্ম-সংক্রান্ত চাপ সহ চাপ, শেষ খড় হিসাবে কাজ করতে পারে এবং আপনাকে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলতে পারে। আপনি আপনার পরিস্থিতি আগের চেয়ে খারাপ করতে চান না। কিন্তু নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা সম্পন্ন করার চেয়ে সহজ।
মধ্যম স্থানের প্রয়োজন আছে।
এজন্য আপনার একটি নিরাপদ জায়গা প্রয়োজন। এটি আপনার বেডরুম বা এমনকি পায়খানা বা ওয়াশরুম হতে পারে। আপনাকে একা থাকতে হবে না, তবে আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে থাকতে হবে। এমন কেউ যিনি এই সুযোগটি গ্রহণ করবেন না যে আপনি একটি দুর্বল অবস্থানে আছেন।
আপনার পছন্দের কারও সাথে কীভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করা যায় তার অন্যান্য উপায় রয়েছে।
4. আপনার স্বাভাবিক কাজগুলি চালিয়ে যান
শারীরিকভাবে চাহিদাযুক্ত কিছুতে মনোযোগ দিন, যেমন ঘর পরিষ্কার করা বা জিমে যাওয়া, কিন্তু যদি আপনার ক্যারিয়ার এবং/অথবা পিতামাতার দায়িত্ব থাকে, তাহলে তাদের বেশি সময় দেওয়া আপনার মনকে ব্যথা থেকে দূরে রাখে।
এটি এখন অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে, কিন্তু আপনার প্রিয় কাউকে কীভাবে পরাস্ত করা যায় তার একমাত্র আসল উপায় হল পর্যাপ্ত সময় পার করা এবং ব্যথা ধীরে ধীরে দূর হয়ে যাওয়া।
এটি এখনও থাকবে, তবে এটি আপনাকে আগের মতো প্রভাবিত করবে না।
5. এটা চিৎকার
কান্নাকাটি, চিৎকার, জিনিস ভাঙা (এমন কিছু জায়গা আছে যেখানে ব্রেক রুম বলা হয় যা আপনাকে জিনিস নষ্ট করার অনুমতি দেয়), অথবা এমনকি ড্রপ-ডেড মাতাল হয়ে গেলে যদি আপনার সমস্ত ব্যথা এবং আবেগ যা আপনার ভিতরে বোতলবন্দী হয় তা মুক্ত করার প্রয়োজন হয়।
বিশ্বস্ত লোকদের সাথে নিরাপদ স্থানে এটি করার গুরুত্বের পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
আপনি এটি করার আগে উভয় শর্ত পূরণ করা হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। ড্রাগ করবেন না। আসক্ত পদার্থগুলি ভালভাবে আসক্তিযুক্ত, এবং শেষ জিনিসটি আপনি চান অন্য সমস্যা।
আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে মুক্তি দেওয়া যতটা কঠিন আপনি নিরাময় প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারেন।
এটা বের হোক, সব বেরিয়ে যাক। একবার এটি বের হয়ে গেলে, আপনি ক্লান্ত এবং স্বস্তি বোধ করেন।
আপনি যাকে খুব ভালোবাসেন তাকে কীভাবে পেতে হয় তার জন্য এটি একটি সহজ পদ্ধতি নয়, তবে এটি দিনের মধ্যে সাময়িক স্বস্তি দেবে।
যতদিন শর্ত পূরণ হয়, ততবার প্রয়োজন অনুযায়ী পুনরাবৃত্তি করুন।
6. একটি শখ বাছাই
ধৈর্য ধরুন, প্রার্থনা করুন এবং নিজেকে এগিয়ে যেতে বাধ্য করুন।
এটি শেষ পর্যন্ত ঘটবে। সেখানে ঝুলে থাকুন; তুমি ভালো অনুভব করবে. এটা সবসময় করে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি আঘাত করার সময় স্মৃতিস্তম্ভের মতো মূid় কিছু করে আপনার জীবনকে আরও নষ্ট করবেন না।
নিজেকে ব্যস্ত রাখার জন্য একটি শখ বাছাই করার মত সাজেশন একটি চমৎকার ধারণা; অর্থাৎ, যদি আপনার জন্য অন্য কোন দায়িত্ব না থাকে যা আপনার জন্য অপেক্ষা করছে, যেমন বাচ্চারা বা আপনার ক্যারিয়ার, তাহলে আপনি চূড়ায় ফিরে না আসা পর্যন্ত চিরতরে অপেক্ষা করবেন না।
7. এগিয়ে যাওয়ার আগে আপনার প্রয়োজনগুলি চিন্তা করুন
কীভাবে কাউকে কাটিয়ে উঠতে হবে এবং সুখী, শক্তিশালী সম্পর্কের দিকে এগিয়ে যেতে হবে তার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসাবে, সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার প্রয়োজন সম্পর্কে জানুন। আপনি যাদের সাথে দেখা করছেন তারা কি আপনার মানসিক চাহিদা পূরণ করতে সক্ষম?
ডেটিং করার সময় একজন ব্যক্তির কাছে আপনি যা খুঁজছেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন এবং যদি আপনি অনুভব করেন যে ব্যক্তির একটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি আছে তবে আত্মবিশ্বাসের সাথে নির্বাচন করুন।
8. প্রক্রিয়াটি তাড়াহুড়ো করবেন না
সুতরাং, আপনি যাকে গভীরভাবে ভালবাসেন তাকে কীভাবে পেতে হয়?
শুধু একবার আপনার দিন এক সময় বাঁচুন। যদি কাঁদতে হয়, তাহলে কাঁদো। আপনি যেখানে পরে রেখেছিলেন সেখান থেকে তুলতে ভুলবেন না।
খারাপ জিনিসগুলি অর্জন করা নিজেকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়া।
এটি কোনও প্রেমিক, পরিবারে মৃত্যু, বা ব্যবসায়িক ধাক্কা নিয়ে কোন ব্যাপার না। সূত্র একই। বাচ্চা এগিয়ে যায়।
9. আপনার মূল্য বুঝতে
কাউকে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে তা চিন্তা করার সময় মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি হল আপনার মূল্য অনুধাবন করা এবং কম জন্য স্থির হওয়া বন্ধ করা।
প্রতিটি সম্পর্কই খুব ভালো হবে না, এবং আপনি নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক বোধ করে এবং আপনি আরও ভাল, উজ্জ্বল জিনিসের জন্য উপলব্ধি করে ভুলের মধ্যে ঝাপিয়ে পড়া বন্ধ করতে পারেন।
10. স্ব-যত্নের দিকে মনোনিবেশ করুন
স্ব-যত্ন আপনার কাছে কী বোঝায়? এটি স্পাতে একটি দিন বা নিজের সাথে বসে এবং জীবনের প্রতিফলন হতে পারে।
তুমি যেটাতে খুশি হও তাই কর। এমনকি যদি এর মানে হয় যে আপনাকে কিছু সময়ের জন্য স্বার্থপর হতে হবে, তা হোন। নিজেকে সুস্থ করার জন্য কিছু সময় নিন। পৃথিবীর কথা ভুলে যান এবং শুধু নিজের দিকে মনোযোগ দিন।
নীচের ভিডিওতে, সারা গ্রে ব্রেকআপের পরে স্ব-যত্নের টিপস সম্পর্কে কথা বলেছেন। এটা দেখ:
11. ভবিষ্যতের জন্য ইতিবাচক থাকুন
নেতিবাচক চিন্তাকে ভিতরে allowুকতে দেবেন না। নিজেকে ধাক্কা দেওয়া এবং ইতিবাচক থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
একটি খারাপ সম্পর্ক পৃথিবীর শেষ নয়। সুতরাং, কীভাবে কাউকে কাটিয়ে উঠতে হবে তার উত্তর হিসাবে, আপনার ব্রেকআপটি ভালভাবে এগিয়ে নেওয়া উচিত এবং জীবনের ইতিবাচক দিকগুলিতে মনোনিবেশ করা উচিত।
12. আপনার প্রাক্তনের সাথে সংযোগ এড়িয়ে চলুন
এমন কিছু দিন আসবে যখন আপনি আপনার প্রাক্তনকে ফিরে পাওয়ার তাগিদে আক্রান্ত হবেন। আপনি তাদের পিছনে পিছনে সময় বা টেক্সট বার্তা টাইপ করা এবং আন-টাইপ করতে পারেন। কীভাবে আপনার প্রাক্তনকে কাটিয়ে উঠবেন তার সমাধান হিসাবে, আপনাকে প্রথমে তাদের সাথে সোশ্যাল মিডিয়ায় সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে শুরু করতে হবে।
পরবর্তী, তাদের কাছে ফিরে যাবেন না বা বন্ধু থাকার চেষ্টা করবেন না, এমনকি যদি আপনি সেই পছন্দটি পান।
- নিয়মিত জার্নাল করুন
বিচারের ভয় ছাড়াই জার্নালিং আপনার চিন্তাগুলি আপনার মাথা থেকে বের করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি একাকীত্ব এবং কষ্ট কমাতে সাহায্য করে।
ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠতে কাজ লাগে, এবং জার্নালিং আপনাকে আপনার আবেগগুলি কারো সাথে ভাগ না করে প্রকাশ করার জন্য একটি নিরাপদ স্থান দেয়। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক জিনিস লিখছেন।
আপনি যত বেশি ইতিবাচক বোধ করবেন, তত ভাল পাবেন।
- একটি সম্পর্ককে দুর্দান্ত করতে কী লাগে তা বুঝুন
একটি সম্পর্ককে কী সফল করে তোলে সে সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। সফল সম্পর্ক সম্পর্কে পড়ুন এবং জানুন যাতে ভবিষ্যতে আপনি সঠিক দিক থেকে প্রচেষ্টা করতে পারেন।
তাছাড়া, আপনার অতীতের সম্পর্কের কী অভাব ছিল তা স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রতিফলিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে কীভাবে জিনিসগুলিকে আরও ইতিবাচক আলোতে পরিচালনা করা যায়।
এই ধাপটি অত্যাবশ্যক যদি আপনি বুঝতে চান যে আপনি আপনার প্রিয় কাউকে কীভাবে পেতে পারেন এবং আশা নিয়ে পরবর্তী সম্পর্কের দিকে এগিয়ে যেতে পারেন।
15. পেশাদারদের সাথে কথা বলুন
আপনি পেশাদারদের সাথেও যোগাযোগ করতে পারেন।
আপনি যদি তাদের পরিষেবাগুলি খুব ব্যয়বহুল মনে করেন, তাহলে আপনি অনলাইনে যেতে পারেন এবং পিয়ার গ্রুপগুলির জন্য অনুসন্ধান করতে পারেন। আপনার ভালবাসার কাউকে হারানোর জন্য সেখানে সহায়তা গোষ্ঠী রয়েছে। মুখোমুখি মিটিংয়ে যাওয়ার সময় আপনার সাথে কেউ আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন।
আপনি হয়তো অভিজ্ঞতাকে অপ্রতিরোধ্য মনে করতে পারেন এবং বাড়ি যেতে অসুবিধা হতে পারে - যেমন একজন মনোনীত ড্রাইভারের মত।
ছাড়াইয়া লত্তয়া
এগিয়ে যাওয়া অবশ্যই কঠিন, এবং আমরা এটি অস্বীকার করব না।
যদি আমরা মানুষকে জিজ্ঞাসা করি যে এটি ভেঙে যাওয়ার জন্য কতটা ব্যাথা করে, তাহলে অবশ্যই একসাথে "অনেক" উত্তর হবে। কিন্তু এমন কিছু আছে যা আপনি কাউকে কাটিয়ে উঠতে পারেন। এই টিপসগুলি আপনাকে আরও ভালভাবে নিরাময়ে সাহায্য করবে এবং আপনাকে নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক বোধ করবে।