কন্টেন্ট
- ঘ।আপনার অনুভূতি চিৎকার করুন
- 2. একটি জার্নাল রাখুন
- 3. বন্ধুদের উপর নির্ভর করুন
- 4. পেশাদার সাহায্য নিন
- 5. আপনি নতুন হতে দিন
- 6. আবার ডেটিং শুরু করুন
- 7. সেক্স? এটাও সাহায্য করতে পারে!
- 8. এটা ধীরে ধীরে নিন!
- 9. আর্থিক ব্যবস্থাপনা
- 1. ডেটিংকে অগ্রাধিকার দিন
- 2. একটি পরিবার যা আপনি চান
- 3. চাপ ছেড়ে দিন
- 4. একটি ফোন কল দিয়ে শুরু করুন
- 5. আপনার সম্ভাব্য সঙ্গীর সাথে আপনার বাচ্চাদের আরামদায়ক করুন
- 6. নিজেকে ক্ষমতায়ন করা
- 7. আপনার ডেটিংয়ের জন্য দোষী হবেন না
- 8. আপনার ভারসাম্য বজায় রাখুন
মা কেমন সহজ নয়, কিন্তু জটিলও নয়।
পরিস্থিতির জটিলতা নির্ভর করে আপনি এটিকে কিভাবে দেখেন তার উপর। প্রথম যে কাজটি করতে হবে তা হল আর্থিকভাবে নির্ভরশীল হওয়া। আপনি আপনার বিবাহিত জীবনে সম্পূর্ণভাবে জড়িত থাকলে এটি আপনার জীবনকে অনেকটা প্রভাবিত করে।
বিবাহ বিচ্ছেদ থেকে সুস্থ হতে একজন পুরুষের চেয়ে একজন মহিলার বেশি সময় লাগতে পারে। মহিলারা সাধারণত মানসিক আঘাত থেকে সেরে উঠতে ২ 24 মাস সময় নেন। জীবনে এগিয়ে যাওয়ার জন্য পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার অনেক উপায় রয়েছে।
নিম্নলিখিত 12 টি টিপস যা আপনাকে ইমোশনাল রিস্টার্ট বাটনে চাপ দিতে সাহায্য করতে পারে!
ঘ।আপনার অনুভূতি চিৎকার করুন
নারীরা প্রায়ই ভান করার চেষ্টা করে যে তারা অশ্রু-মেলা ছাড়া মানসিক সংকট সামলাতে যথেষ্ট শক্তিশালী। যাইহোক, দুর্বল হওয়া সম্পূর্ণরূপে ঠিক আছে। বাউন্স ব্যাক পাওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই সময় দিতে হবে। ততক্ষণ পর্যন্ত, আপনার হৃদয় আপনার বন্ধু বা প্রিয়জনের সামনে েলে দিন।
প্রকৃতপক্ষে, এটি পিছনে থাকা সমস্ত অশ্রু দিয়ে আপনাকে দুnessখ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
2. একটি জার্নাল রাখুন
সাম্প্রতিক গবেষণায় এটি প্রমাণিত হয়েছে যে একটি জার্নালের মাধ্যমে আপনার আবেগ লেখা নিজেকে সম্মুখীন পরিস্থিতি থেকে সুস্থ করতে সাহায্য করে। গবেষণায় একটি জরিপ করা হয়েছিল যার জন্য তারা জার্নাল অফার করেছিল এবং অংশগ্রহণকারীদের এক মাসের জন্য তাদের আবেগ লিখতে বলেছিল।
এটি লক্ষ্য করা গেছে যে যারা বিরক্ত হয়েছিল তারা পুরো মাস জুড়ে উল্লেখযোগ্য মানসিক উন্নতি দেখিয়েছিল।
3. বন্ধুদের উপর নির্ভর করুন
যখন মানুষ আবেগগতভাবে ভেঙে যায়, তারা প্রায়ই হৃদযন্ত্রের কারণে যুক্তিসঙ্গত আচরণ করে না। বিবাহবিচ্ছেদের মতো ক্ষেত্রে, আপনার সবচেয়ে ভালো বন্ধুদের উপর নির্ভর করা উচিত যাদের আপনি বিশ্বাস করতে পারেন, এমনকি আপনার গভীরতম গোপনীয়তার সাথেও।
এই ধরনের বন্ধুরা আপনাকে ডিভোর্সের পরে অযৌক্তিক এবং বোকা কাজ করা থেকে বিরত রাখতে পারে যেমন মাতাল ডায়ালিং, তার নতুন সঙ্গীকে কষ্ট দেওয়া, সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে বাজে পোস্ট এবং মন্তব্যের মাধ্যমে চিৎকার করা।
4. পেশাদার সাহায্য নিন
এমন বন্ধু থাকা খুব ভালো যে আপনাকে কাঁদতে দেয় এবং যখন আপনি একা বোধ করেন তখন উষ্ণ আলিঙ্গন প্রদান করেন। যাইহোক, আপনি সর্বদা আপনার পতনের জন্য তাদের সময়সূচীতে সমস্যা করতে পারবেন না। এটি আরও ভাল যদি আপনি আবার দাঁড়াতে এবং নতুন জীবন শুরু করতে শিখেন।
এর জন্য, পেশাদার সাহায্য পাওয়া আপনার যাত্রার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হতে পারে। একজন থেরাপিস্টের পরামর্শ নিন এবং নিজে নিজে নিরাময়ে নিজেকে নিযুক্ত করুন।
5. আপনি নতুন হতে দিন
আপনার বিবাহিত জীবনে, আপনি সবসময় একটি দম্পতির অর্ধেক ছিলেন যারা পরিবার বা 'আমরা' যে কোনও পরিস্থিতিতে অংশ নিয়ে চিন্তা করে।
যেহেতু এখন সম্পর্কের মধ্যে কোন 'আমরা' নেই এবং এটি কেবল আপনার নিজের সাথে একটি সংযোগ রয়েছে, আপনাকে অবশ্যই নতুনটি বের করতে দিতে হবে। আপনি সবসময় যে ইচ্ছাগুলো করতে চেয়েছিলেন তা ভেবে দেখুন কিন্তু আপনি পারেননি কারণ আপনাকে আপনার সঙ্গীর দেখাশোনা করতে হয়েছিল। এছাড়াও, কোন জিনিসগুলোতে আপনি সবচেয়ে ভালো জানেন?
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি যদি আপনার সঙ্গীর উপর আর্থিকভাবে নির্ভরশীল হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার নিজের কাজগুলি করার সময় এসেছে। আর্থিকভাবে স্বাধীন হোন, আপনার ভালোর জন্য সিদ্ধান্ত নিন।
বিবাহ বিচ্ছেদ আপনার জীবনকে থামায় না, আপনি যেভাবে চান মজা করুন!
6. আবার ডেটিং শুরু করুন
খুব খারাপভাবে শেষ হওয়া বিবাহবিচ্ছেদের পরে, আবার ডেটিং শুরু করা খুব তাড়াতাড়ি নয়, বিশেষত যখন আপনি এটি সঠিক বা খুশি বোধ করেন। এটি আপনার নিরাময়ের একটি অংশও হতে পারে। আপনাকে হয়তো একজন আত্মার সঙ্গী খুঁজে পেতে হবে না বা আবার কারও সাথে জড়িত হতে হবে না। যাইহোক, নৈমিত্তিক ডেটিং একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। এটি আপনার চারপাশে একটি নতুন বন্ধু বৃত্ত তৈরি করতেও সাহায্য করতে পারে।
আপনি কয়েকটি ওয়েবসাইট বা ডেটিং অ্যাপ ব্রাউজ করতে পারেন। পুরুষদের মনোযোগ আপনাকে আবার আপনার আত্মবিশ্বাস অর্জনে সাহায্য করতে পারে।
একজন মহিলা সর্বদা ভাল বোধ করেন যে কেউ আপনার সাথে থাকতে পছন্দ করে, আপনার সঙ্গ পছন্দ করে বা আপনাকে সুন্দর করে! সেই কারো সাথে থাকুন!
7. সেক্স? এটাও সাহায্য করতে পারে!
আপনি যদি অবশেষে ডেটিংয়ে প্রবেশ করেন তবে এটি সম্ভবত আপনার ডেটিংকে আপনার বেডরুমে নিয়ে যেতে পারে! বিবাহবিচ্ছেদের পর সম্পর্কের উপর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশিরভাগ মহিলারা অন্য কারো সামনে নগ্ন হয়ে যেতে অস্বস্তি বোধ করেন যারা তাদের সঙ্গী নয়। কিছু মহিলা তাদের বিবাহ বিচ্ছেদের পরে শরীর-লজ্জা পায়।
এটি সত্য হতে পারে, তবে আপনি এর থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন!
যদি আপনি শরীরকে লজ্জিত মনে করেন, অনুশীলনের কথা বিবেচনা করুন এবং আপনি যে শরীরটি পেতে চান তা জয় করুন! অনেক নারী আছেন যারা তাদের বিবাহিত জীবনে যৌনতার সময় নকল অর্গাজম করেন। আপনি যদি তাদের মধ্যে একজন হন, তাহলে আপনি স্পর্শ এবং অংশগুলি আবিষ্কার করতে পারেন যা আপনাকে এই সময় একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা তৈরি করে।
এর জন্য, আপনি হস্তমৈথুন করতে পারেন এবং বুঝতে পারেন যে আপনি কী বেশি পছন্দ করেন বা কী আপনাকে উত্তেজিত করে তোলে।
যখন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সেক্স করার পরিকল্পনা করছেন, তখন আপনি নতুন সঙ্গীর সাথে যে নতুন পদক্ষেপগুলি পাবেন তা কল্পনা করুন। আপনি সেক্সের সময় তাকে গাইড করতে পারেন এবং তাকে বলতে পারেন যে আপনাকে কোনটা বেশি ভালো লাগে। নতুন পদক্ষেপ সত্যিই আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে!
8. এটা ধীরে ধীরে নিন!
আপনার বিবাহবিচ্ছেদের পরে যদি আপনি কারও সাথে যৌন সম্পর্ক করতে চান তবে এটি দুর্দান্ত। যাইহোক, যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে দ্রুত যৌনতা আপনাকে অন্য কারো মানসিক এবং শারীরিক অনুপস্থিতি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে, তাহলে আপনি ভুল পথে যাচ্ছেন!
বিবাহ বিচ্ছেদের পর যৌন মিলন করুন কিন্তু পরিস্থিতি থেকে পালানোর জন্য এটিকে একমাত্র বিষয় বানাবেন না। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি নিরাপদ যৌন মিলন অনুসরণ করেন এবং অবাঞ্ছিত গর্ভাবস্থা রোধ করেন। এটা পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি কনডম বা জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি বা গর্ভনিরোধের অন্য কোন ফর্ম ব্যবহার করুন যা একটি অস্বাভাবিক গর্ভাবস্থা রোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
9. আর্থিক ব্যবস্থাপনা
যখন আপনি আর্থিকভাবে স্বাধীন হয়ে যাবেন, তখন আপনি আপনার ইচ্ছামতো খরচের সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন। এমনকি যদি আপনি বিবাহের সময় ব্যয় অংশে অবদান রাখেন, তবে আপনি যদি আপনার আর্থিক গতি বাড়ানোর সাথে জড়িত হতে পারেন তবে এটি দুর্দান্ত হবে।
আপনার টাকা ধরে রাখুন। আপনি যদি বিনিয়োগগুলি আগে না করে থাকেন তবে আপনি বিনিয়োগ শুরু করতে পারেন। এটি আপনার বন্ধুদের বা আপনার পছন্দের জিনিসগুলির সাথে ভ্রমণে ব্যয় করুন, কেনাকাটার জন্য যান তবে আপনি যেভাবেই আপনার অর্থ ব্যয় করতে চান তা বুদ্ধিমানের সাথে বেছে নিন! আপনার আর্থিক ব্যবস্থাপনা ভালভাবে পরিচালনা করুন!
এককতাও দারুণ হতে পারে!
কখনও কখনও বিবাহবিচ্ছেদ আপনাকে কিছু দুর্দান্ত মুহূর্ত ছেড়ে যেতে পারে। আপনি আর এমন কারো সাথে নন যিনি আপনাকে ভালবাসেননি বা আপনার যত্ন নেননি এবং সম্ভবত আপনি যদি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করেন তবে এটি সবচেয়ে ভাল অনুভূতি।
আপনার দেওয়া এককতা এবং স্বাধীনতা উদযাপন করার সময় এসেছে! আপনি এমনকি একক ভ্রমণের পরিকল্পনা করতে পারেন যা অবশ্যই আপনাকে অন্তর্নিহিত খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। যদি আপনি এটি করতে না চান তবে আপনার বন্ধুদের কল করুন, আড্ডা দিন, রাতগুলি নাচুন।
আগেই বলেছি, এমন কাজ করুন যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি খুশি করে!
সুতরাং, উপরোক্ত কিছু টিপস যা আপনাকে তালাকপ্রাপ্ত পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করতে পারে।
কিন্তু, যদি আপনার প্রাক্তন স্বামীর সাথে আপনার একটি বাচ্চা থাকে, তবে জিনিসগুলি বেশ ভিন্নভাবে যেতে পারে। কারণ সিঙ্গেল প্যারেন্ট হওয়া কঠিন। একটি শিশুকে লালন -পালন করার সময় তাকে একসাথে লালন -পালন করা এবং দুজনের যত্ন নেওয়া ইতিমধ্যে একটি চ্যালেঞ্জিং অংশ হয়ে উঠতে পারে।
যদিও নিবন্ধটি উল্লেখ করেছে যে বিবাহবিচ্ছেদের পরে ডেটিং এবং যৌনতা শুরু করা, এটি যতটা সহজ মনে হয়, ততটা সহজ নয়, বিশেষ করে যখন আপনার সন্তানের দায়িত্ব থাকে।
সুতরাং, এখানে কিভাবে আপনি একটি একক মা হিসাবে ডেটিং করতে পারেন কিছু টিপস!
1. ডেটিংকে অগ্রাধিকার দিন
বেশিরভাগ মহিলারা প্যারেন্টিং এবং অন্যান্য অনেক কিছু পরিচালনা করতে এতটাই জড়িত হন যে তারা তাদের পরিবার ছাড়া ডেটিং বা অন্যান্য সম্পর্ক উপেক্ষা করে। যাইহোক, যদি আপনি ডেটিং শুরু করেন এবং এমন একজনের সাথে থাকেন যিনি আপনার এবং আপনার বাচ্চাদের যত্ন নেন, তবে জিনিসগুলি খুব সহজেই চলতে পারে।
অতএব, এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে ডেটিংকে অগ্রাধিকার দিন।
আপনি যদি আপনার বাচ্চাকে নিয়ে খুব ব্যস্ত থাকেন, আপনি তাকে বলতে পারেন যে আপনি তাকে নিয়ে আসছেন। এটি একটি তারিখ সহজে পরিকল্পনা করতে সাহায্য করতে পারে। প্রতিবার যখন আপনি ডেটে যান তখন আপনার বাচ্চাকে আনতে নাও হতে পারে, তবে আপনি আপনার ডেটিং সঙ্গীকে আপনার অগ্রাধিকারগুলি বোঝাতে পারেন।
2. একটি পরিবার যা আপনি চান
আপনি যদি আপনার ডেটিংকে গুরুত্ব সহকারে নিতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার সঙ্গীকে বোঝাতে হবে যে আপনার বাচ্চাকে আপনার জন্য অগ্রাধিকার দিতে হবে। যদি আপনার সঙ্গী আপনার পারিবারিক অগ্রাধিকারগুলিতে খাপ খাইয়ে নিতে না চান, তাহলে তাকে আপনার অগ্রাধিকার এবং দায়িত্বগুলি জোর করবেন না।
এমন একজনকে বেছে নিন যিনি আপনাকে এবং আপনার বাচ্চাকে সমানভাবে ভালোবাসবেন। এছাড়াও, আপনি যে সঙ্গীটি চয়ন করেন তাও একজন বাবা এবং একজন স্বামী উভয়ের ভূমিকা পরিচালনার জন্য যথেষ্ট দায়িত্বশীল হওয়া প্রয়োজন। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সঙ্গী আপনার কল্পনা করা পথে চলার জন্য ইঙ্গিত দিচ্ছে, তাহলে এটি করুন!
3. চাপ ছেড়ে দিন
যখন আপনি ডেটিং শুরু করেন, আপনি এমন একজন ব্যক্তি হতে পারেন যিনি হয়তো একটি পরিবার শুরু করতে চান না কিন্তু কেবলমাত্র এমন একজন যিনি আপনাকে নিondশর্তভাবে এবং আপনার বাচ্চাকে ভালবাসবেন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একটি পরিবার চান না কিন্তু আপনার সন্তান, আপনি ডেটিংয়ের দিকে যেভাবে তাকান তা ভিন্ন হয়ে যায়।
এখানে, আপনি আশা করতে পারেন না যে আপনার সঙ্গী আপনার সন্তানের বাবা -মা হবেন কিন্তু অন্তত একজন বন্ধু হবেন।
আপনি যদি একাই আপনার বাচ্চাকে লালন -পালন করতে পারেন, তাহলে পরিবার শুরু করার জন্য আপনার কোনো ‘সলমেট’ খুঁজে পাওয়ার কোনো চাপ নেই। এটি ডেটিংকে সহজ করে তোলে। আপনার সাথে কেউ থাকতে পারে যখন আপনার দুজনের মধ্যে জটিল ভবিষ্যত নিয়ে কোন টানাপোড়েন নেই যে এটি একটি পরিবার শুরু করতে পারে।
4. একটি ফোন কল দিয়ে শুরু করুন
কিছু মহিলারা হতাশ হয়ে পড়ে যখন তারা বুঝতে পারে যে তারা যাদের সাথে দেখা করেছে তারা সে রকম নয়। এছাড়াও, এটি আপনাকে বেশিরভাগ সময় দূরে রাখে। সুতরাং, এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনি যদি ফোন কল দিয়ে শুরু করেন তবে এটি সর্বদা ভাল।
একে অপরকে বোঝার চেষ্টা করুন এবং প্রথমে কম সময়ে দেখা করুন, এবং তারপর যখন আপনি অবশেষে সম্পর্কের সাথে গুরুতর হওয়ার জন্য যথেষ্ট স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তখন আপনি আরও শুভেচ্ছা এবং সাক্ষাৎ করতে পারেন।
আপনি এগিয়ে যেতে ঠিক হবে?
বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বেরিয়ে আসতে অবশ্যই অনেক কিছু লাগবে। যখন আপনি অবশেষে একক মা হওয়ার জন্য প্রস্তুত হন, তখন অন্য হৃদয়গ্রাহী হলে আপনি অবশ্যই নিজেকে দুর্বল হতে দেবেন না। আপনি যখন একজন অবিবাহিত মা এবং কারও সাথে ডেটিং করছেন, তখন জিনিসগুলি অনেক সময় অনির্দেশ্য হতে পারে।
পরিস্থিতিগুলি যেভাবে আছে আপনাকে সেভাবে গ্রহণ করতে হবে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
5. আপনার সম্ভাব্য সঙ্গীর সাথে আপনার বাচ্চাদের আরামদায়ক করুন
আপনার মাকে কারও সাথে ডেটিং করা বা 'অপরিচিত' কে আপনার মায়ের সাথে জড়িত হতে দেখা সন্তানের পক্ষে দেখতে বেশ কঠিন হতে পারে। আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে সবকিছু সুষ্ঠুভাবে চলছে। আপনার সম্ভাব্য সঙ্গীর সাথে আপনার বাচ্চাদের আরামদায়ক করুন, কারণ সেও তাদের বাবা হতে পারে।
এখানে, আপনার প্রবাহের সাথে যেতে হবে এবং সময়ের সাথে সম্পর্কগুলি উন্মোচিত হতে দিন।
6. নিজেকে ক্ষমতায়ন করা
যখন আপনি একক মা হিসাবে ডেটিং শুরু করেন, বেশিরভাগ সময়, লোকেরা ধরে নেয় যে আপনি আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর জায়গা পূরণ করতে চাইছেন। আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে হবে। আপনার বাচ্চাদের জন্য আপনার পরিবার বা পিতার প্রয়োজন নাও হতে পারে, তবে একজন সহচর।
সমাজের স্টেরিওটাইপিক্যাল দৃষ্টিভঙ্গি ভঙ্গ করা কঠিন হতে পারে।
যাইহোক, আপনার কমপক্ষে আপনার ডেটিং পার্টনারের কাছে এটা পরিষ্কার করা উচিত যে আপনার দুজনের মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা ঠিক কী।
অনলাইনে ডেটিং একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে!
যখন আপনি বলেন যে আপনি অনলাইন ডেটিং সাইটগুলিতে অবিবাহিত মা, তখন ইন্টারনেটে অনেক ভুল ব্যাখ্যা হতে পারে। কিন্তু সব পুরুষ একরকম ভাবে না! নিশ্চয়ই কিছু প্রকৃত এবং শালীন পুরুষ থাকবে যারা আপনার প্রতি আগ্রহী হবে, আপনার সঙ্গী হতে চাইবে। আপনিও পারেন!
7. আপনার ডেটিংয়ের জন্য দোষী হবেন না
এটি একটি কারণ যা মহিলাদের একক মা হিসাবে ডেটিং থেকে বিরত রাখে। আপনার অবশ্যই বুঝতে হবে যে আপনি যদি সন্তান না হয়েও ডেটিং করছেন তাতে কিছু ভুল নেই।
ডেটিং এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার বাচ্চাদের ভুলে গেছেন অথবা আপনি তাদের সঠিকভাবে দেখাশোনা করছেন না। এটি কেবলমাত্র আপনি আপনার স্থান এবং সময় বাচ্চাদের কাছ থেকে দূরে রাখছেন যা অন্য মায়েদেরও থাকবে।
8. আপনার ভারসাম্য বজায় রাখুন
আপনি যদি কারও সাথে ডেটিং করছেন বা আবেগগতভাবে কারও সাথে জড়িত হচ্ছেন, তাহলে সম্পর্কের সাথে এমনভাবে আচ্ছন্ন হবেন না যে আপনার বাচ্চারা অনিরাপদ বোধ করতে শুরু করবে। আপনার সম্পর্ক এবং পরিবারের মধ্যে কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখা যায় তা আপনাকে বুঝতে হবে।
যদি আপনি জানেন যে আপনার জীবনে কী প্রয়োজন, তাহলে জিনিসগুলি বরং সহজেই চলতে পারে! আপনাকে কেবল আপনার সিদ্ধান্তে দৃ firm় থাকতে হবে এবং দৃ stay় থাকতে হবে, যাই হোক না কেন!
শেষ পয়েন্ট হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে, দুটি ভিন্ন ভূমিকার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখুন এবং প্রবাহের সাথে যান!