কন্টেন্ট
- রোমান্টিক সম্পর্কের প্রেক্ষিতে অবমাননার অর্থ
- সম্পর্কের মধ্যে অবমাননাকর আচরণের উদাহরণ
- অবমাননার পরিণতি
- অবমাননাকর আচরণ থেকে রোমান্টিক সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করা কি সম্ভব?
- রোমান্টিক সম্পর্কের অবমাননা দূর করার শীর্ষ ১০ টি উপায়
- 1. আপনার অন্ধকার দিকটি বোঝা
- 2. অবমাননার প্রতিস্থাপন হিসাবে সরাসরি যোগাযোগ
- 3. ইতিবাচক সন্ধান করে আপনার অনুভূতি পরিবর্তন করুন
- 4. আপনার অতীত পুনর্বিবেচনা
- 5. প্রশংসার সংস্কৃতি গড়ে তোলা
- 6. অভিযোগ করুন, কিন্তু সমালোচনা করবেন না
- 7. সহানুভূতি কী
- 8. অবমাননাকর অনুভূতির কারণগুলি চিহ্নিত করুন
- 9. শোনা গুরুত্বপূর্ণ
- 10. আপনার প্রত্যাশার ভারসাম্য বজায় রাখা
- উপসংহার
অবমাননার ধারণা, বিশেষ করে রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, চিহ্নিত করা এবং সমাধান করা বেশ কঠিন। এটা অনস্বীকার্য যে কোন সম্পর্কই নিখুঁত নয়। প্রতিটি সম্পর্ক এবং বিবাহের দ্বন্দ্ব থাকে এবং অবজ্ঞা প্রায়ই সূক্ষ্ম উপায়ে প্রকাশ পায়।
যাইহোক, এই যুক্তিগুলির মধ্যে সাধারণতা হল যে জানা কারণ বা কারণ রয়েছে। যখন আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের প্রতি অবজ্ঞা বোধ করার কথা আসে, তখন জিনিসগুলি জটিল হতে পারে।
আপনি যদি বিবাহ এবং রোমান্টিক সম্পর্কের অবমাননা এবং সম্পর্কে অবমাননা ঠিক করার উপায় সম্পর্কে আরও জানতে চান, তাহলে শুধু পড়ুন!
একটি গবেষণা গবেষণা ড।গটম্যান রিপোর্ট করেছেন যে অবজ্ঞা বিবাহবিচ্ছেদ এবং বিচ্ছেদের অন্যতম বড় কারণ।
অতএব, এটা খুবই স্পষ্ট যে একজনের উল্লেখযোগ্য অন্যের প্রতি অবজ্ঞা ও অবমাননাকর আচরণের অনুভূতিগুলি শনাক্ত করা এবং তাড়াতাড়ি কাজ করা প্রয়োজন।
সম্পর্কিত পড়া: 8 টি উপায় একটি যুক্তি পরে দম্পতিরা তাদের সম্পর্ক মেরামত করতে পারেন
রোমান্টিক সম্পর্কের প্রেক্ষিতে অবমাননার অর্থ
সুতরাং, একটি সম্পর্কের মধ্যে অবমাননা কি? সম্পর্কের মধ্যে অবমাননা ব্যাখ্যা করার সহজ উপায় হল যখন আপনি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে এমনভাবে যোগাযোগ করেন যা তাদের উপহাস করে।
যখন একজন সঙ্গী অন্য সঙ্গীকে উপহাস ও আক্রমণ করার জন্য কটূক্তি এবং কটূক্তি ব্যবহার করে, তখন তা অবমাননাকর আচরণ। যাইহোক, উপহাস একটি সূক্ষ্ম, পরোক্ষ, প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক পদ্ধতিতে ঘটে।
অবমাননার সূক্ষ্ম প্রকৃতি যা চিহ্নিত করা এবং মোকাবেলা করা এত কঠিন করে তোলে। সোজা কথায়, এটা আপনার সঙ্গীর প্রতি শ্রদ্ধাশীল হওয়ার বিপরীত।
সম্পর্কের মধ্যে অবমাননাকর আচরণের উদাহরণ
সম্পর্কের অবমাননা কীভাবে ঠিক করবেন তা বোঝার জন্য, আপনাকে কিছু সাধারণ উদাহরণ এবং অবমাননাকর আচরণের লক্ষণগুলি জানতে হবে।
অবজ্ঞা দেখতে কেমন? অবজ্ঞাপূর্ণ যোগাযোগ মৌখিক এবং অ-মৌখিক যোগাযোগের মিশ্রণ। কিছু লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত:
- ডেরিসিভ হিউমার
- কুৎসিত, পরাজিত, মোটা তিমি ইত্যাদির মতো অপমানজনক নাম বলা।
- অতিরঞ্জন
- মুখের অভিব্যক্তি যেমন হাঁচি দেওয়া, উপরের ঠোঁট বাড়ানো, চোখ ঘোরা ইত্যাদি।
- একজনের অপরের প্রতি অসন্তুষ্টি
সম্পর্কের অবমাননা কীভাবে ঠিক করতে হয় তা জানতে, প্রথমে সম্পর্কের প্রেক্ষিতে অবমাননার এই উদাহরণগুলির কয়েকটি দেখুন:
- “তুমি এত মোটা, স্বার্থপর শূকর! আপনি যা করেন তা হল নিজের জন্য রান্না করে খাওয়া! আমার জন্য রান্না করার কি হয়েছে, তাই না?! ”
- "তুমি কি পাগল? কে এমন পাগলের মতো গাড়ি চালায়, হাহ ?! তুমি কি তোমার মন খারাপ করে ফেলেছ? "
- “তুমি জানো তুমি সবসময় দেরি করছ কেন? কারণ তুমি চিন্তাহীন! "
এখন যেহেতু আপনি সম্পর্কের অবমাননার লক্ষণ এবং উদাহরণ সম্পর্কে জানেন, সম্পর্কের অবমাননা কীভাবে ঠিক করবেন তা শেখার আগে অবমাননার কিছু প্রধান পরিণতি দেখে নেওয়া যাক।
এখানে আরও কিছু উদাহরণ এবং সম্পর্কের অবজ্ঞার লক্ষণ রয়েছে যা আপনি পরীক্ষা করতে পারেন:
অবমাননার পরিণতি
যখন আপনি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের প্রতি অবজ্ঞা বোধ করছেন এবং এটিতে অভিনয় করছেন, তখন বেশ কয়েকটি বিরক্তিকর পরিণতি হতে পারে। এবং কেন এই ঘটবে? এটি কারণ গঠনমূলক সমালোচনা এবং অবমাননাকর যোগাযোগের মধ্যে একটি বিশিষ্ট পার্থক্য রয়েছে।
যদি আপনি অবমাননার ফলাফলগুলি বুঝতে পারেন, তাহলে সম্পর্কের অবমাননা কীভাবে ঠিক করবেন তা বোঝা সহজ হয়ে যায়।
অবমাননাকর আচরণের প্রাপকের কাছে রোমান্টিক সম্পর্ক বা বিবাহকে অনিরাপদ মনে করার ক্ষমতা রয়েছে। সম্পর্কটি যুদ্ধক্ষেত্রের মতো অনুভূত হতে শুরু করে। সম্পর্ককে আশ্রয়স্থল হিসাবে দেখার পরিবর্তে, এটি প্রাপকের কাছে বিপজ্জনক বোধ করা শুরু করে।
কেন এমন হয়? এটি কারণ একটি সম্পর্কের অবমাননার লক্ষণগুলি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যকে নিকৃষ্ট এবং অযোগ্য মনে করতে পারে। অবমাননার প্রাপকের অনুভূতিগুলিকে মারাত্মকভাবে আঘাত করার ক্ষমতা রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সঙ্গী আপনার প্রতি অবমাননাকর আচরণ করছে, তাহলে এটি আপনার সঙ্গীর শেষের দিকে একটি শক্ত পদক্ষেপ হতে পারে। নিয়ন্ত্রণ, ক্ষমতা এবং শ্রেষ্ঠত্বের প্রয়োজন হতে পারে যা অবজ্ঞার অনুভূতি সৃষ্টি করে।
দুর্ভাগ্যবশত, যদি আপনি এটিকে চলতে দেন, তাহলে এটি আপনার দুজনের মধ্যে মানসিক বন্ধনে ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে।
আপনার সম্পর্ক এমন একটি স্থানের মতো মনে হতে পারে যেখানে আপনাকে ক্রমাগত নিজেকে রক্ষা করতে হবে এবং নিজেকে রক্ষা করতে হবে। মনে হতে পারে আপনি ক্রমাগত সমালোচনা এড়ানোর চেষ্টা করছেন এবং সব সময় ডিমের খোসায় হাঁটছেন।
দিনের শেষে আপনার সঙ্গীর সাথে দেখা করার ধারণাটি আপনার কাছে আর আকর্ষণীয় বলে মনে হচ্ছে না কারণ আপনি ক্রমাগত প্রতিরক্ষা মোডে আছেন।
অবমাননাকর আচরণ থেকে রোমান্টিক সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করা কি সম্ভব?
যদিও বিবাহ এবং রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে অবমাননার একটি শক্তিশালী নেতিবাচক শক্তি রয়েছে, তবে এই আচরণগুলিকে সঠিকভাবে চিহ্নিত করার এবং সেগুলি ঠিক করার জন্য অনেকগুলি সুযোগ রয়েছে।
যতদিন আপনি সম্পর্কের অবজ্ঞার লক্ষণ সম্পর্কে জানেন ততক্ষণ আপনার এই সমস্যা সমাধানের জন্য আপনার সঙ্গীর সাথে কাজ করার ক্ষমতা আছে। জিনিসগুলি হাত থেকে বেরিয়ে যেতে পারে, দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার সম্পর্ক ভেঙে যেতে পারে।
এটি ঘটে কারণ আপনি যদি অবমাননাকর কাজ এবং আচরণের প্রাপক হন তবে আপনি আপনার খাঁটি স্ব স্ব হওয়া বন্ধ করতে পারেন।
সুতরাং, এখন যেহেতু আপনি অবমাননার অর্থ, লক্ষণ, উদাহরণ এবং পরিণতি সম্পর্কে যা কিছু জানেন তা জেনে নিন, আসুন কীভাবে অবজ্ঞা বোধ করা বন্ধ করা যায় এবং কীভাবে সম্পর্কের অবমাননা ঠিক করা যায় সে সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।
রোমান্টিক সম্পর্কের অবমাননা দূর করার শীর্ষ ১০ টি উপায়
অবমাননা সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এখানে জন্য সবচেয়ে কার্যকর উপায় সম্পর্কের অবমাননা কীভাবে ঠিক করবেন:
1. আপনার অন্ধকার দিকটি বোঝা
সম্পর্কের অবজ্ঞা কাটিয়ে ওঠার অন্যতম পদক্ষেপ হল নিজের দিকে তাকানো। আপনার আচরণগত প্রবণতার গভীরে দেখুন যদি আপনি অবমাননা বোধ করেন। আপনার নিজের মধ্যে সত্যিকারভাবে দেখতে এবং আপনি কেমন আচরণ করেন তা বুঝতে অনেক সাহস লাগে।
কিছু লোক অবমাননাকর আচরণ করতে বেশি প্রবণ হয়, যেমন people মানুষ যাদেরকে অন্যরা প্রায়ই "গড়" বলে। অন্যান্য ধরণের লোকদের মধ্যে রয়েছে যারা বেশ অহংকারী, ঘন ঘন বিদ্রূপাত্মক বুদ্ধি ব্যবহার করে এবং নিষ্ক্রিয়-আক্রমণাত্মক।
2. অবমাননার প্রতিস্থাপন হিসাবে সরাসরি যোগাযোগ
পূর্বে উল্লেখ করা হয়েছে, আপনি যদি আপনার প্রিয়জনের প্রতি অবমাননাকর হন, তাহলে আপনি পরোক্ষভাবে আপনার সঙ্গীকে উপহাস করার জন্য নিন্দা এবং কটূক্তি ব্যবহার করছেন। অতএব, এটি যোগাযোগের সরাসরি রূপ নয়।
যখন কোনও সম্পর্কের অবজ্ঞা কীভাবে ঠিক করা যায় তা শেখার কথা আসে, আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার যোগাযোগে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ।
যে কোনও সুস্থ সম্পর্ক সরাসরি এবং খোলা যোগাযোগের ভিত্তিতে নির্মিত হয়। সুতরাং, আপনার সঙ্গীকে বিভ্রান্ত না করে সরাসরি আপনার সমালোচনা প্রকাশ করা ভাল।
3. ইতিবাচক সন্ধান করে আপনার অনুভূতি পরিবর্তন করুন
এখন, এই পরামর্শটি সম্পন্ন হওয়ার চেয়ে সহজ বলা হয়েছে। এই পয়েন্টটি মূলত বলে যে আপনাকে আপনার নেতিবাচক অনুভূতিগুলিতে কাজ করতে হবে এবং সেগুলি আপনার সঙ্গীর প্রতি ইতিবাচক অনুভূতি দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে হবে।
একটি আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি থাকা আপনাকে আপনার অনুভূতি পরিবর্তনের প্রচেষ্টায় সাহায্য করতে পারে এবং পরিবর্তে, আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্যের সাথে আপনার বন্ধন রক্ষা করতে পারে। অবমাননার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল আপনার প্রেমিকার প্রতি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি।
অতএব, থেরাপির মাধ্যমে, আপনি আপনার অনুভূতিগুলিতে কাজ করার চেষ্টা করতে পারেন এবং পরিবর্তে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারেন, যাতে আপনি আপনার সঙ্গীকে ইতিবাচক আলোতে দেখতে পান।
4. আপনার অতীত পুনর্বিবেচনা
সম্পর্কের অবমাননা কীভাবে ঠিক করা যায় তা বোঝার এটি একটি সহজ উপায়। মেমোরি লেনে হাঁটুন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে ভাগ করে নেওয়া সেই সমস্ত প্রিয় স্মৃতিগুলিতে ফোকাস করুন।
এটি আপনার সঙ্গীর সাথে প্রথম দেখা, আপনার সাথে একটি মজার কথোপকথন, আপনার প্রিয়জনের সাথে প্রেম এবং ঘনিষ্ঠতার একটি বিশেষ রাত, আপনার হানিমুন, একটি দুurসাহসিক তারিখ রাত ইত্যাদি হতে পারে।
5. প্রশংসার সংস্কৃতি গড়ে তোলা
এই পয়েন্টটি সেই কাজের কথা বলে যা আপনাকে সম্পর্কের অবমাননা নিরাময়ের জন্য নিয়মিত করতে হবে। নেতিবাচক অনুভূতিগুলি কাটিয়ে ওঠা এমন কিছু নয় যা রাতারাতি ঘটতে পারে।
ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি এবং মানসিকতা থাকা যথেষ্ট নয়। এটি আপনার সঙ্গীর সাথে আচার তৈরি করে পরিপূরক হতে হবে যেখানে আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে যে বন্ধন ভাগ করেন তার প্রশংসা করেন এবং আপনার আত্মীয়দের উদযাপন করেন।
এটি অনেক রূপ নিতে পারে, যেমন সাপ্তাহিক তারিখের রাতের পরিকল্পনা করা, একসাথে গোসল করা, মাসের একটি দিন স্পাতে যাওয়ার জন্য নেওয়া, একসঙ্গে সিনেমা দেখা, কাজের পরে প্রতি সন্ধ্যায় দেখা, একসাথে নিয়মিত ছুটির পরিকল্পনা করা ইত্যাদি। ।
এই ভাল অভ্যাসগুলি আপনার চোখ সেই বিস্ময়কর ব্যক্তির কাছে খুলে দিতে পারে যে আপনার প্রিয়জন এবং কেন আপনি তার সাথে থাকতে বেছে নিয়েছেন। এটি আপনাকে প্রতিশ্রুতির সৌন্দর্য দেখাবে।
6. অভিযোগ করুন, কিন্তু সমালোচনা করবেন না
আপনি যা বলতে চান তা আপনি কীভাবে বলবেন তা আপনার সঙ্গী কীভাবে সেই তথ্য গ্রহণ করে এবং তার উপর কাজ করে তার উপর বড় প্রভাব ফেলে। এটি আপনার সঙ্গী যখন আপনার কথা শুনবে তখন কেমন অনুভব করবে তা প্রভাবিত করে।
সুতরাং, পরোক্ষভাবে সমালোচনা করার পরিবর্তে, আপনার অভিযোগকে আপনার সঙ্গীর কাছে উপস্থাপন করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজে বের করা যখন সম্পর্কের অবমাননা কীভাবে ঠিক করা যায় তা শিখতে হবে।
7. সহানুভূতি কী
এটা হতে পারে যে অনেক সময়, আপনি আপনার সঙ্গীর সমালোচনা করেন, এমনকি আপনার সঙ্গী কেন যা করেছেন তার পেছনের কারণ না বুঝেই।
অতএব, আপনার সঙ্গীর জুতোতে নিজেকে রাখতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি কীভাবে এবং কী করতেন তা নিয়ে চিন্তা করুন। একেই বলা হয় সহানুভূতি।
8. অবমাননাকর অনুভূতির কারণগুলি চিহ্নিত করুন
অবমাননাকর অনুভূতি এবং আচরণ কেবল পাতলা বাতাস থেকে প্রকাশ পায় না। এই ধরনের আচরণ করার জন্য অনেকগুলি কারণ রয়েছে। আপনাকে কিছু আত্মা অনুসন্ধান করতে হবে এবং নিজের মধ্যে দেখতে হবে।
আপনি যেভাবে অনুভব করেন এবং যেভাবে আচরণ করেন তার কারণ খুঁজে বের করুন। এর কারণ কি এই যে আপনার ক্ষমতার এই অপূর্ণ চাহিদা আছে, নাকি আপনি অসম্মানিত বোধ করছেন? আপনি কি হতাশ বোধ করছেন? কারণগুলি চিহ্নিত করুন।
9. শোনা গুরুত্বপূর্ণ
এমনকি আপনার সঙ্গীকে কথা বলার সুযোগ না দিয়ে সমালোচনা করা আপনার সম্পর্কের জন্য নিজেই খারাপ হতে পারে। সরাসরি যোগাযোগের একটি বড় অংশ আপনার সঙ্গীর কথা শোনার সাথে জড়িত। আপনি যদি শুনতে চান, আপনার সঙ্গীর কথাও শুনতে হবে।
10. আপনার প্রত্যাশার ভারসাম্য বজায় রাখা
এটি আরেকটি বিষয় যা আপনাকে আত্মদর্শন করতে হবে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি হতাশ বা অসম্মানিত হচ্ছেন, তাহলে কি আসলেই আপনার সম্পর্ক থেকে আপনার অনেক বেশি প্রত্যাশা বা অবাস্তব প্রত্যাশা রয়েছে?
আপনি যদি আপনার সম্পর্ক বাঁচাতে চান এবং আপনার সঙ্গীকে মূল্য দিতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্যের কাছ থেকে প্রত্যাশা এবং সম্পর্কের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।
উপসংহার
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার অবমাননার অনুভূতি আছে অথবা আপনি অবমাননাকর আচরণের প্রাপক, তাহলে এই নিবন্ধটি পড়ুন। একটা গভীর শ্বাস নাও. এর একটা সমাধান আছে।