কন্টেন্ট
- সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনিরাপদ বোধ করা
- সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিরাপত্তাহীনতার কারণ কী?
- নিরাপত্তাহীনতার কিছু সাধারণ কারণ কি?
- কীভাবে সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে উঠবেন
- কীভাবে বিশ্বাসের সমস্যা এবং নিরাপত্তাহীনতা মোকাবেলা করবেন
- নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে ওঠার অন্যান্য উপায়
আমাদের সকলেরই আমাদের সম্পর্কের মধ্যে আত্ম-সন্দেহ এবং নিরাপত্তাহীনতার মুহূর্ত রয়েছে।
এটি একটি অনুভূতির ক্ষণস্থায়ী ফ্ল্যাশ হতে পারে; বলুন আপনি দু dowসাহসী বোধ করছেন এবং আপনি কল্পনা করেন যে আপনার স্বামী যে সমস্ত মহিলাদের সাথে কাজ করেন তারা নিখুঁতভাবে গরম, টোনড শরীর পরিহিত।
আপনি নিরাপত্তাহীনতার একটি সংক্ষিপ্ত মুহূর্ত অনুভব করেন, কিন্তু তা কেটে যায়।
নিজের উপর আস্থা একটি আপেক্ষিক অভিজ্ঞতা; মানসিক চাপ, ক্লান্তি, ভয়ঙ্কর পরিস্থিতি বা ক্ষতির সময়ে প্রত্যেকের আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি পরীক্ষা করা যেতে পারে।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনিরাপদ বোধ করা
কিন্তু আমাদের মধ্যে এমনও আছে যাদের নিরাপত্তাহীনতার গভীর, আরও নিবিড় অনুভূতি রয়েছে।
তাদের আত্মবিশ্বাস ধারাবাহিকভাবে কম। তাদের স্ব-মূল্যবোধের অনুভূতি ভিতরের-চালিত নয়।
এটা বাইরের সম্পর্কের উপর নির্ভর করে।
আত্মসম্মানের এই অভাব সমস্ত সংযুক্তিতে স্থানান্তরিত হয়, যা বিবাহ এবং অন্যান্য সম্পর্কের মধ্যে নিরাপত্তাহীনতা সৃষ্টি করে।
সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা দম্পতিদের উপর একটি গুরুতর, কখনও কখনও অপরিবর্তনীয় চাপ সৃষ্টি করে।
আসুন আমরা পরীক্ষা করি এই আবেগ কোথা থেকে আসে এবং কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে অনিরাপদ বোধ করা বন্ধ করা যায়।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিরাপত্তাহীনতার কারণ কী?
একটি সম্পর্কের মধ্যে নিরাপত্তাহীনতার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল আত্মসম্মানের অভাব।
যে ব্যক্তি তার মূল্য নিয়ে সন্দেহ করে সে প্রেম এবং তাদের জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে অনিরাপদ।
এই ধরণের ব্যক্তি সাধারণত নিজেকে কেবল অন্য লোকের সাথে সম্পর্কিত দেখে।
তারা অন্যদের কাছ থেকে তাদের পরিচয়, তাদের স্ব-স্বীকৃতি অর্জন করে এবং যদি এই নিশ্চিতকরণটি না দেওয়া হয়, তাহলে এই ব্যক্তি আরও অনিরাপদ হয়ে ওঠে।
এছাড়াও দেখুন:
নিরাপত্তাহীনতার কিছু সাধারণ কারণ কি?
নিরাপত্তাহীনতার সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
জেনেটিক্স
কিছু লোকের মস্তিষ্কের সিস্টেম রয়েছে যা সহজেই ট্রিগার হয়, যার ফলে তারা এমন পরিস্থিতিতে অনিরাপদ বোধ করে যেখানে অন্য লোকেরা হুমকি বোধ করবে না।
এটা যদি তাদের মস্তিষ্ক ক্রমাগত উচ্চ-সতর্কতায় থাকে, হুমকির ইঙ্গিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রস্তুত থাকে।
শৈশবের অভিজ্ঞতা
যদি একটি শিশু এমন একটি বাড়িতে বড় হয় যেখানে তারা অনিরাপদ, অসম্মানিত, উত্যক্ত বা ধর্ষিত বোধ করে, তাহলে তাদের প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে সংযুক্তির সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যার ফলে বিশ্বাস এবং সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতার সমস্যা দেখা দেয়।
একটি শিশু একটি লালনপালনহীন পরিবেশে লালিত-পালিত হয়, যেখানে তারা তাদের চাহিদা পূরণের উপর নির্ভর করতে পারে না, প্রায়শই একজন অনিরাপদ প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে ওঠে।
অতীত অভিজ্ঞতা
যারা অতীতে অপব্যবহার, পরিত্যক্ত, প্রতারিত বা বিশ্বাসঘাতকতার শিকার হয়েছে তারা বোধগম্যভাবে নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতির সাথে নতুন সম্পর্কের সাথে মিলিত হবে, বিশেষত যদি তারা কাজ না করে এবং খারাপ অভিজ্ঞতা থেকে সরে না যায়।
যাদের ক্ষতি হয়েছে, বিশেষ করে, একটি আঘাতমূলক ব্রেকআপ, তারা তাদের বর্তমান সঙ্গীকে হারানোর আশঙ্কায় সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা তৈরি করতে পারে।
এটি আসলে সম্পর্কের বিরুদ্ধে কাজ করে, কারণ হতাশাজনক, দ্বন্দ্ব-পরিহারকারী আচরণ, নিজের পক্ষে কথা না বলার কারণে একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং সন্তোষজনক সম্পর্ক তৈরি হয় না।
এটি তখন একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী হয়ে দাঁড়ায়: যে ব্যক্তি প্রেমে অনিরাপদ সে আসলে গাড়ি চালানো শেষ করে, যার সাথে তারা নিরাপদ বোধ করতে চায়।
কীভাবে সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে উঠবেন
আপনি যদি সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতার একটি প্যাটার্ন চিনেন, হতাশ হবেন না।
এই প্যাটার্ন থেকে বেরিয়ে আসতে এবং বিশ্বাসের সমস্যা এবং নিরাপত্তাহীনতা মোকাবেলা করতে আপনি অনেক কৌশল অবলম্বন করতে পারেন।
কীভাবে বিশ্বাসের সমস্যা এবং নিরাপত্তাহীনতা মোকাবেলা করবেন
এটি সব স্বীকৃতি দিয়ে শুরু হয় যে আপনি ভাল, সুস্থ ভালবাসার যোগ্য।
সফল সম্পর্ক থাকা এবং নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে ওঠা মানে অতীতের সব ক্ষতি, ব্যথা, গালিগালাজ এবং অন্যান্য অভিজ্ঞতা যা আপনার বর্তমান অবস্থায় অবদান রেখেছে তা মুছে ফেলা।
আপনার আত্ম-ধারণা পরিবর্তন করার কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল
আপনি ব্যাপার
এই ছোট মন্ত্র দিয়ে শুরু করুন, প্রতিদিন নিজেকে বলুন যে আপনি গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার পরিচিত সমস্ত ব্যক্তির একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনার সময়গুলি একসাথে চিন্তা করুন এবং নিজেকে তাদের উপলব্ধি এবং ভালবাসা অনুভব করুন।
আপনার এজেন্সিকে স্বীকৃতি দিন
যারা প্রেমে অনিরাপদ বোধ করেন তারা প্রায়ই মনে রাখেন যে তাদের এজেন্সি আছে।
এজেন্সি থাকা মানে মতামত থাকা, একটি কণ্ঠস্বর, যেটা আপনি মনে করেন এবং বলছেন তা বিশ্বাস করা গুরুত্বপূর্ণ এবং কথোপকথনে অবদান রাখে।
প্রায়ই যারা তাদের বিয়েতে অনিরাপদ তারা কিছু চাইতে দ্বিধা করে; তারা মনে করে দ্বন্দ্ব এড়িয়ে তারা "শান্তি" রাখতে পারে এবং তাই তাদের সঙ্গীকে তাদের ছেড়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে।
আপনাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে এমন একটি সম্পর্ক যেখানে আপনি আপনার সঙ্গী আপনাকে ছেড়ে চলে যাবেন এই আশঙ্কায় সমস্যাগুলি উত্থাপন করতে পারবেন না, সে সম্পর্ক রাখার যোগ্য নয়।
আপনি শক্তিশালী, আপনি মূল্যবান, এবং আপনার এজেন্সি আছে। শক্তি অনুুভব কর!
নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে ওঠার অন্যান্য উপায়
সংযোগের মাধ্যমে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি
কখনও কখনও যারা নিরাপত্তাহীনতার সাথে কাজ করে তাদের সংযোগের অভাব থাকে, বিশেষত একটি আধ্যাত্মিক সংযোগ।
এটি ধর্মীয় হওয়ার দরকার নেই, যদিও এটি হতে পারে।
নিজের বাইরে কোন কিছুর সাথে সংযোগের যে কোন অনুভূতি আপনাকে অন্যদের প্রতি আরো আস্থা অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে।
যে লোকেরা প্রতিদিন ধ্যান করে, বা মননশীলতা অনুশীলন করে, বা যোগব্যায়াম করে, তাদের নিজেদের এবং তাদের সম্পর্কের মধ্যে নিরাপত্তার একটি বৃহত্তর অনুভূতির প্রতিবেদন করে।
এই সংযোজক অনুশীলনের মাধ্যমে শান্তির অনুভূতি আসে, নিজেকে সম্মানিত করা এবং বাইরের বিশ্বে যা কিছু ঘটছে না কেন নিরাপদ বোধ করা।
নিরাপত্তাহীনতার মোকাবিলায় সাহায্য করার জন্য এগুলি চমৎকার অনুশীলন কারণ তারা আপনাকে তীব্রতা এবং ব্যক্তিগত নিরাপত্তার অনুভূতি প্রদান করে।