কন্টেন্ট
- কেন এটা কঠিন
- কিভাবে একটি বিচ্ছেদ থেকে বেঁচে থাকা যায়
- 1. নিজের যত্ন নিন
- 2. সুশীল হন
- 3. এটি ধীরে ধীরে নিন
- 4. রিবাউন্ড করবেন না
- 5. আইনি দিক
- 6. আপনার সন্তানদের জন্য একটি পরিকল্পনা করুন
- 7. কিছু ইতিবাচক দিকে তাকান
- 8. আপনার সাপোর্ট সিস্টেম ব্যবহার করুন
আপনার বিবাহসঙ্গী থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়া বিভিন্ন স্তরে মোকাবেলা করা কঠিন। বিচ্ছেদ থেকে বেঁচে থাকা একটি অসম্ভব কাজ বলে মনে হয় যখন আপনি বিচ্ছেদের পথে থাকেন। যদিও এর অর্থ এই নয় যে আপনি বিবাহবিচ্ছেদের দিকে যাচ্ছেন, এর অর্থ এই যে আপনাকে আবেগগতভাবে এবং আর্থিকভাবে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে বাস্তব পদক্ষেপ নিতে হবে। এটি আপনার উভয়ের জন্য আপনার সম্পর্ক থেকে কী প্রয়োজন তা বের করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সময় যাতে এটি এগিয়ে যেতে পারে।
আপনার বিচ্ছেদের সময় হেডলাইটে হরিণের মতো ধরা পড়বেন না। ব্যবহারিক পদক্ষেপ নিন, ধৈর্য এবং সহমর্মিতা প্রয়োগ করুন। ভালো সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য ব্যবসার মতো মনোভাব ব্যবহার করুন। বিচ্ছেদ থেকে কীভাবে বেঁচে থাকা যায় তা এখানে।
কেন এটা কঠিন
আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আলাদা করা একটি কঠিন, কিন্তু প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ। ফাইল করার জন্য আইনি নোট এবং কাগজপত্র রয়েছে, এবং আবেগের একটি বেলন কোস্টার রয়েছে। ব্যথার অনেক উপায় আছে যা আপনি আপনার বিচ্ছেদের সময় এবং বাইরে বুনবেন।
- সেই ব্যক্তিকে দেখতে অভ্যস্ত: আপনি তিন বছর বা 30 বছর ধরে বিবাহিত কিনা, আপনি একটি নির্দিষ্ট জীবনযাপনে অভ্যস্ত হয়েছেন। আপনি প্রতিদিন আপনার বিবাহসঙ্গীকে দেখতে এবং এই সান্ত্বনা নিয়ে জীবনযাপন করতে অভ্যস্ত হয়েছেন যে আপনি একা নন, এমনকি আপনি সর্বদা সুখী না হলেও।
- আপনি চাননি সম্পর্ক শেষ হোক: আপনার বিচ্ছেদ হার্ট রেনকিং কঠিন হতে পারে এমন আরেকটি কারণ হল আপনি সম্পর্কটি শেষ করতে চাননি। আপনার সঙ্গীকে বাইরে চলে যাওয়ার এবং সম্ভাব্যভাবে এগিয়ে যেতে দেখে আপনি যে প্রত্যাখ্যানটি মিশ্রিত বোধ করেন তা পঙ্গু হতে পারে।
- আপনার একসঙ্গে সন্তান আছে: একটি বিচ্ছেদ শিশুদের জন্য বিধ্বংসী হতে পারে। তাদের স্থিতিশীল জীবন উপড়ে ফেলা এবং বাবা -মা উভয়ের মধ্যে তাদের পিছনে পিছনে স্থানান্তর করা, পাশাপাশি আপনার প্রাক্তনের সাথে একটি সময়সূচীতে একমত হওয়ার চেষ্টা করা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে হতাশাজনক এবং বিরক্তিকর।
কিভাবে একটি বিচ্ছেদ থেকে বেঁচে থাকা যায়
সমস্ত রাগ, দুnessখ এবং বিভ্রান্তির চারপাশে ঘোরাফেরা করে, আপনি কীভাবে আপনার বিচ্ছেদ থেকে বাঁচবেন? এটা কঠিন কিন্তু সম্পূর্ণরূপে এটি শেষ পর্যন্ত হাসি মাধ্যমে পেতে সম্ভব। এক টুকরা আপনার বিচ্ছেদ মাধ্যমে পেতে এখানে কিছু মৌলিক পদক্ষেপ।
1. নিজের যত্ন নিন
এটি সুস্পষ্ট মনে হতে পারে, কিন্তু আবেগের আক্রমণের সাথে আপনি অনুভব করবেন, কখনও কখনও এমনকি সহজ কাজগুলিও কঠিন মনে হতে পারে। শ্বাস নাও. নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন আপনার মৌলিক চাহিদাগুলি পূরণ করছেন। প্রচুর পানি পান করুন, দিনে তিনবার খাবার খান, কিছু ঘুমান, কাজে যান এবং আপনার দায়িত্বের যত্ন নিন। আপনি যত ভাল অনুভব করবেন, আপনি তত বেশি করতে সক্ষম হবেন। স্ব-যত্নের একটি রুটিন তৈরি করা আপনাকে সুস্থ এবং পরিষ্কার-মাথা অনুভব করবে।
2. সুশীল হন
আপনার বিচ্ছেদের সময় আপনি যে পদক্ষেপ নিতে পারেন তা হল আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর প্রতি নাগরিক হওয়া। এটি কঠিন হবে, কিন্তু নিজেকে সভ্য, শ্রদ্ধাশীল এবং দয়ালু হওয়ার জন্য নম্র করে, আপনি আপনার বিরক্তি এবং রাগকে ছেড়ে দিতে সক্ষম হবেন। এটি আপনার একসঙ্গে থাকা যেকোনো শিশুদের জন্য একটি চমৎকার উদাহরণ স্থাপন করে।
3. এটি ধীরে ধীরে নিন
আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মানবিকভাবে এগিয়ে যেতে চাইতে পারেন, কিন্তু যখন আপনি বিচ্ছেদের মাঝখানে থাকেন তখন এটি সর্বদা একটি বিকল্প নয়। এমন একটি প্রক্রিয়া রয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই করতে হবে এবং আপনি কখন সম্পন্ন করবেন তা কেবল আপনিই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। সুতরাং এতে আরাম নিন: বিচ্ছেদ থেকে বেঁচে থাকার জন্য কোনও নিয়ম বই নেই। এমন কোন নির্দিষ্ট সময় নেই যার দ্বারা আপনার ভাল বোধ করা উচিত। এটিকে ধীর করুন এবং নিজেকে আপনার সম্পর্কের জন্য দুveখ দিন, অবিবাহিত থাকুন এবং আপনি আবার কে তা শিখুন।
4. রিবাউন্ড করবেন না
একটি প্রত্যাবর্তন একটি মহান ধারণা মত মনে হয়, সেই সময়ে, কিন্তু এটি দীর্ঘমেয়াদে আরো মানুষের ক্ষতি করতে পারে। আপনার প্রত্যাবর্তন আপনার জন্য সত্যিকারের অনুভূতি রয়েছে, যখন আপনি কেবল একটি খালি জায়গা পূরণ করতে চাইছেন। আপনি অন্যায়ভাবে আপনার নতুন সঙ্গীর উপর আপনার বিচ্ছেদ সম্পর্কে আপনার রাগ নিতে পারেন। একটি রিবাউন্ড পার্টনার আপনার বাচ্চাদের খুব কম বয়সে বিভ্রান্ত করতে পারে। সম্পর্কের জন্য সাধনা করার আগে আপনি সত্যই প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
5. আইনি দিক
দুর্ভাগ্যক্রমে, যদি আপনার বিচ্ছেদ বিবাহ বিচ্ছেদের পথে নিয়ে যায়, তাহলে আপনাকে আপনার আইনজীবীর জন্য রেকর্ড রাখা শুরু করতে হবে। এর অর্থ একজন আইনজীবী খোঁজা, আর্থিক রেকর্ড রাখা, আপনার সম্পদ রক্ষা করা এবং আপনার সন্তানরা কোথায় যাবে তা নিয়ে আলোচনা করা। আইনগতভাবে এগিয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে নিজেকে রক্ষা করার জন্য এগুলি হতাশাজনক কিন্তু অপরিহার্য পদক্ষেপ। এমনকি বিবাহবিচ্ছেদের আগে আপনাকে আইনি বিচ্ছেদের জন্য ফাইল করতে হতে পারে।
6. আপনার সন্তানদের জন্য একটি পরিকল্পনা করুন
আপনার বিচ্ছেদের আগে আপনার প্রাক্তনের সাথে আলোচনা করুন কিভাবে আপনি আপনার বাচ্চাদের যত্ন নেবেন। কীভাবে সহ-পিতা-মাতা করতে হয় তা শিখুন যাতে আপনার সন্তানরা জানতে পারে যে আপনি এখনও মা এবং বাবা, কর্তৃপক্ষের দুটি পৃথক সত্তার পরিবর্তে। আপনার বাচ্চাদের জন্য একটি কঠোর রুটিন নির্ধারণ করুন যাতে তাদের জীবন এত বিশৃঙ্খলা বোধ না করে। নিশ্চিত করুন যে আপনি উভয়ই আপনার প্রতিটি সন্তানের সাথে সমান পরিমাণে সময় ব্যয় করছেন। একে অপরের সাথে একটি দৃ schedule় সময়সূচী রাখুন এবং কখনই আপনার বাচ্চাদের প্যাড বা দর কষাকষি হিসাবে ব্যবহার করবেন না।
7. কিছু ইতিবাচক দিকে তাকান
বিচ্ছেদের পরে অল্প সময়ের জন্য ভেসে যাওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু আপনি চিরকাল হতাশ থাকতে পারেন না। ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করুন এবং নিজেকে অপেক্ষায় রাখার জন্য কিছু দিন। একটি সুখী চিন্তা। একটি নতুন শখ নিন, কাজ শুরু করুন, বন্ধুদের বা পরিবারের সাথে একটি ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন, অথবা আপনি যে কাজটি করার স্বপ্ন দেখেছেন তা করার জন্য প্রশিক্ষণ শুরু করুন। ব্যস্ত থাকুন এবং ভবিষ্যতের জন্য ইতিবাচক পরিকল্পনা করুন।
8. আপনার সাপোর্ট সিস্টেম ব্যবহার করুন
এর মানে পরিবার, ঘনিষ্ঠ বন্ধু, বা একজন থেরাপিস্ট, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই মুহূর্তে যা যাচ্ছেন তার জন্য আপনার একটি আউটলেট আছে। দীর্ঘমেয়াদী অংশীদার থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার ফলে অসংখ্য পরিবর্তন আসে, কিছু ইতিবাচক এবং কিছু ভয়ঙ্কর। এই সময় পরিবর্তনের সময়ে আপনাকে ইতিবাচক রাখার সেরা উপায়গুলি যারা জানেন তাদের জড়ো করার সময় এসেছে।
বিচ্ছেদ থেকে বাঁচতে শেখা কঠিন হতে পারে, তবে এটি অসম্ভব নয়। আপনার নতুন ভবিষ্যতের দিকে ইতিবাচক পদক্ষেপ নিন এবং এই কঠিন সময়ে আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবারকে সান্ত্বনা দিন।