কীভাবে আপনার দাম্পত্য জীবনে পরিবর্তন আনবেন

কন্টেন্ট

• আপনি আপনার সঙ্গীকে পরিবর্তন করতে পারবেন না
• আপনার অনুভূতি আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন
• আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এমন জিনিসগুলিতে ফোকাস করুন
• প্রতিরোধের মুখোমুখি হতে প্রস্তুত থাকুন

বিয়ে অনেক কাজ হতে পারে এবং আমরা অনেকেই আমাদের মূল্যবান সময়, শক্তি এবং সম্পদ নষ্ট করি, আমাদের স্ত্রীকে পরিবর্তন, সাহায্য বা ঠিক করার চেষ্টা করি, যারা পরিবর্তন করতে চায় না। অনুমান কি? আমাদের থামানো উচিত। এটা কাজ করতে যাচ্ছে না। আপনি সম্ভবত তাকে পরিবর্তন করতে চান একটি ভাল কারণ আছে। খারাপ খবর: এটা হতে যাচ্ছে না। যতক্ষণ না এই ব্যক্তি সিদ্ধান্ত নেয় যে তার একটি সমস্যা আছে যা তার সমাধান করা দরকার, সে পরিবর্তন করতে যাচ্ছে না। সুসংবাদ: আপনি সেই দায়িত্ব ছেড়ে দিতে পারেন! এটা তোমার নয়। অন্য কিছু করার জন্য খুঁজুন! বুনন? যোগ? পাথর সংগ্রহ? আকাশ হল ভয়াবহ সীমা। কিউ মিউজিক এবং কনফেটি এখানে।

আপনি আপনার সঙ্গীকে পরিবর্তন করতে পারবেন না

একটি সম্পর্ক বা বিবাহে, আপনি আপনার সঙ্গীর কিছু বৈশিষ্ট্য পরিবর্তন করতে চাইতে পারেন। কিন্তু এখানে জিনিস: আপনার সঙ্গীকে নিজের যত্ন নিতে হবে। আপনি আপনার সঙ্গীকে কার্যকরী রাখতে এত কঠোর পরিশ্রম বন্ধ করতে পারেন। আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে পরিবর্তন করতে খুব কঠিন চাপ দেন, তাহলে আপনি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে যা পান তা হারাতে পারেন। একমাত্র ব্যক্তিকেই আমরা পরিবর্তন করতে পারি। আমরা কাউকে সুস্থ, সুখী, কর্মক্ষম মানুষ হওয়ার জন্য তাদের পরিবর্তন করতে বা সাহায্য পেতে বাধ্য করতে পারি না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী কোন কিছুর প্রতি আসক্ত, হতাশাগ্রস্ত, উদ্বিগ্ন বা অন্যথায় কষ্ট পায় এবং তাদের প্রয়োজনীয় সাহায্য না পায়, তাহলে আপনি আপনার উদ্বেগ, ভয় এবং আপনার অনুভূতি প্রকাশের বাইরে কিছু করতে পারবেন না। এর বাইরে, আপনাকে এটি ছেড়ে দিতে হবে এবং একমাত্র ব্যক্তির যত্ন নিতে হবে যা আপনি নিজের নিয়ন্ত্রণে আছেন। এবং হ্যাঁ, এটি অত্যন্ত কঠিন, কারণ কিছু ক্ষেত্রে আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন যে আপনার সঙ্গী বিপদে পড়তে পারে, হয়তো আত্ম-ধ্বংসের সাথে জড়িত হতে পারে, আপনার কাছ থেকে বিতাড়িত হতে পারে অথবা কোনোভাবেই সম্পর্কের অংশ নিতে সক্ষম নাও হতে পারে। আমি এটা পাই. কিন্তু যদি আপনার সঙ্গী আত্মহত্যা না করে এবং তাকে বা নিজেকে আঘাত করার হুমকি না দেয় (যে ক্ষেত্রে আপনি হাসপাতাল বা 911 কল করেন), অন্য কোন তাৎক্ষণিক বিপদে (যে ক্ষেত্রে আপনি হাসপাতাল বা 911 এ কল করেন), আপনি অন্য কিছুই করতে পারবেন না। এটা সত্যিই sucks। এটা সত্যিই বেদনাদায়ক। কিন্তু এভাবেই হয়।

আপনার অনুভূতি আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন

কিছু ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য ছাড়াও, আরেকটি বিষয় রয়েছে যা আপনাকে আপনার সঙ্গীকে পরিবর্তন করতে চায়, এই পরিবর্তনটি আপনার সম্পর্কের গতিশীলতার সাথে সম্পর্কিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মনে করেন যে আপনি গৃহকর্মের ন্যায্য অংশের চেয়ে বেশি করছেন এবং আপনি আপনার সঙ্গীকে আরও সাহায্য করতে চান, তাহলে প্রথম পদক্ষেপটি আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করা। এই গতিশীল সম্পর্কে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন। প্রায়শই যোগাযোগের জন্য সব সময় লাগে। কখনও কখনও, যদিও, আপনি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে, সাহায্য চাওয়ার জন্য, আপনার প্রয়োজনগুলি ভাগ করে নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনার অংশটি করার পরেও গতিশীলতা অব্যাহত থাকে। আপনার সঙ্গী তার আচরণ পরিবর্তন করে না। তারপর কি?

আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এমন জিনিসগুলিতে ফোকাস করুন

পরের ধাপ হল আমাদের আপনার আচরণের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা। আপনার নিজের উপর যে জিনিসগুলি আসলে আপনার নিয়ন্ত্রণ রয়েছে সেগুলিতে মনোনিবেশ করার জন্য। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি বাড়ির কাজের মধ্যে আপনার ন্যায্য অংশের চেয়ে বেশি করছেন, তাহলে আপনাকে এত কাজ করা বন্ধ করতে হবে। এবং আপনি এটি আপনার সঙ্গীকে জানাতে পারেন। আপনি যতটা ন্যায্য মনে করেন তার চেয়ে বেশি বাড়ির কাজ করা বন্ধ করতে চলেছেন। এবং আপনি বাকিটা ছেড়ে দিচ্ছেন। কাউকে শাস্তি দেওয়ার জন্য নয়। কেবলমাত্র এমন সীমানা নির্ধারণ করতে যা আপনি ভাল অনুভব করতে পারেন। যাতে আপনি ক্রমাগত বিরক্তি তৈরি না করেন। এটি প্রায়শই কঠিন কারণ এতে ঝুঁকি থাকে। ঝুঁকি হল যে ঘর খুব অগোছালো হয়ে যাচ্ছে। এমনকি অপমানজনকও হতে পারে। আশঙ্কা হল যে আপনার আর কখনও পরিষ্কার ঘর থাকবে না, এটি আপনাকে উদ্বিগ্ন করবে। অথবা হয়তো আশঙ্কা হল যে আপনি বেশিরভাগ কাজ চালিয়ে যাচ্ছেন না, অথবা আপনার অনুভূত ভাগের চেয়ে বেশি, দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করবে।

সুতরাং, ঝুঁকি এবং ভয় স্বীকার করুন। কিন্তু এটি আপনাকে গতিশীলতায় আপনার অংশ পরিবর্তন করতে বাধা দেবে না। কারণ গতিশীল আপনার অংশ পরিবর্তন একটি গতিশীল পরিবর্তন করার একমাত্র অংশ যার উপর আপনার কোন নিয়ন্ত্রণ আছে।

প্রতিরোধের মুখোমুখি হতে প্রস্তুত থাকুন

এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ নোট: যখন আপনি বৈবাহিক গতিশীলতায় আপনার অংশ পরিবর্তন করতে শুরু করেন যা আপনার জন্য কাজ করছে না, আপনি প্রায় সবসময় আপনার পত্নীর কাছ থেকে প্রচুর প্রতিরোধের মুখোমুখি হন। সর্বোপরি, গতিশীল আপনার জন্য কাজ নাও করতে পারে, কিন্তু এটি আপনার সঙ্গীর জন্য কাজ করছে! সুতরাং যখন আপনি পরিবর্তন করতে শুরু করবেন, তখন তারা আপনাকে কথা বলতে, কাজ করতে এবং প্রতিরোধ করতে শুরু করবে, যাতে আপনি সাধারণত যেভাবে কাজ করেন সে পথে ফিরে যেতে পারেন। কিন্তু এই সব প্রতিরোধ সত্ত্বেও, পিছনে ধাক্কা এবং পরিবর্তন রাখা! আপনার নতুন সীমানা ধরে রাখুন। আপনার আচরণকে নতুন দিকে এগিয়ে রাখুন। এটা সহজ হবে না, কিন্তু যদি আপনি প্রাথমিক রুক্ষ জলের মাধ্যমে অধ্যবসায় করতে পারেন, প্রায় সবসময়, এটি আপনার জীবনসঙ্গী নতুন গতিশীল সঙ্গে বোর্ডে ছাড়া অন্য কোন উপায় থাকবে না। তাকে এই নতুন পদ্ধতিতে আপনার সাথে যোগ দিতে হবে কারণ আপনি পুরানো পথে ফিরে যাচ্ছেন না। অথবা, সে সম্পর্ক ত্যাগ করতে পারে। কিন্তু যদি কেউ একটি সম্পর্ক ত্যাগ করে কারণ আপনি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী হওয়ার জন্য সীমানা নির্ধারণ করছেন, তাহলে এটি এমন কোনো সম্পর্ক নয় যা আপনি কোনভাবেই থাকতে চান।

সুতরাং আপনি যদি অপেক্ষা করছেন, আশা করছেন বা আপনার স্ত্রীকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করছেন, দয়া করে থামুন। আপনি তাকে আরও সহানুভূতিশীল, আরও সহায়ক, আরও উপলব্ধ বা আপনার প্রতি আরও বেশি অনুপ্রাণিত করতে যাচ্ছেন না। আপনি কাউকে আরও অনুপ্রাণিত করতে, নিজের ভাল যত্ন নিতে, নিজেকে আরও বেশি ভালবাসতে পারেন না। আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তা হ'ল আপনি এবং আপনি এবং আপনার মহাবিশ্বের ছোট্ট কোণটির যত্ন নিচ্ছেন। আপনি যদি সেদিকে মনোনিবেশ করেন, বাকি টুকরাগুলি যেখানে পড়ে সেখানে পড়ে যাবে। আপনি যখন গতিশীলতার অংশগুলি পরিবর্তন করেন যা আপনার পক্ষে কাজ করছে না, অন্যদের মানিয়ে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে হবে। কিন্তু সেই অংশটি আপনার নিয়ন্ত্রণে নেই।