অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী: প্রকার, কারণ এবং কাটিয়ে ওঠার উপায়

কন্টেন্ট

• একটি অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী কি?
• 3 অনিরাপদ সংযুক্তির ধরন
• 1. অনিরাপদ-দ্বিধা সংযুক্তি
• 2. অনিরাপদ-পরিহারকারী সংযুক্তি
• 3. নিরাপত্তাহীন বিশৃঙ্খল সংযুক্তি
• কি অনিরাপদ সংযুক্তি কারণ?
• 1. অপব্যবহার এবং অবহেলা
• 2. ট্রমা এবং ক্ষতি
• 3. প্রতিক্রিয়াশীল প্যারেন্টিং এর অভাব
• অনিরাপদ সংযুক্তি আচরণের উদাহরণ
• শিশুদের মধ্যে অনিরাপদ সংযুক্তির আচরণের উদাহরণ
• প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অনিরাপদ সংযুক্তির আচরণের উদাহরণ
• যেভাবে অনিরাপদ সংযুক্তি যৌবনে সম্পর্ককে প্রভাবিত করে
• অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী কাটিয়ে ওঠার 3 উপায়
• 1. যোগাযোগ
• 2. ব্যক্তিগত থেরাপি
• 3. কাপলস থেরাপি
• উপসংহার

মনোবিজ্ঞানে আগ্রহী বেশিরভাগ মানুষই সংযুক্তির উপকারিতার কথা শুনেছেন। মনোবিজ্ঞানী জন বোলবি দ্বারা বিকশিত, সংযুক্তি তত্ত্ব বলে যে ছোট বাচ্চারা কমপক্ষে একজন প্রাপ্তবয়স্কের সাথে সংযুক্তি গড়ে তোলে যারা ভয়, দুর্বল বা দুressedখিত হলে সান্ত্বনা দেয়।

মেরি আইন্সওয়ার্থ পরবর্তীতে বিভিন্ন ধরনের সংযুক্তির রূপরেখা দিয়েছেন, যার মধ্যে একটি হলো অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী। এই ছাতার নীচে, তিনটি নির্দিষ্ট অনিরাপদ সংযুক্তি নিদর্শন রয়েছে, প্রাপ্তবয়স্ক সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রধান সমস্যা।

একটি অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী কি?

অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী সম্পর্কের মধ্যে মিথস্ক্রিয়ার একটি প্যাটার্ন বর্ণনা করে যেখানে একজন ব্যক্তি ভয় বা অনিশ্চয়তা প্রদর্শন করে। এটি একটি নিরাপদ সংযুক্তির বিপরীতে, যেখানে একজন ব্যক্তি বিপদের সময় তার সঙ্গীর আশেপাশে নিরাপদ এবং সান্ত্বনা বোধ করেন।

যেসব মানুষ শিশু হিসেবে ধারাবাহিক যত্ন এবং লালন -পালন করে তারা তাদের সংযুক্তিতে নিরাপদ হয়ে ওঠে।

অন্যদিকে, যারা অনিরাপদ সংযুক্তি নিদর্শন দেখায় তাদের সম্পর্কগুলিতে উচ্চ মাত্রার উদ্বেগ থাকে এবং তারা আত্মবিশ্বাসী বোধ করে না যে তাদের অংশীদাররা তাদের চাহিদা পূরণ করবে।

এটি সম্পর্কের দ্বন্দ্বের পাশাপাশি অন্যদের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক তৈরি করতে অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে। এটা আশ্চর্যজনক নয় যে গবেষণার একটি পর্যালোচনা দেখায় যে ব্যক্তিরা সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনিরাপদ তাদের সম্পর্কের সাথে সন্তুষ্টির মাত্রা কম থাকে।

3 অনিরাপদ সংযুক্তির ধরন

একটি অনিরাপদ সংযুক্তি হল একটি ছাতা শব্দ যা এমন লোকদের বর্ণনা করে যারা ভয় এবং যন্ত্রণার সাথে সম্পর্কের দিকে এগিয়ে যায়, কিন্তু বিভিন্ন ধরণের অনিরাপদ সংযুক্তির ধরণ রয়েছে:

1. অনিরাপদ-দ্বিধা সংযুক্তি

এই সংযুক্তি শৈলী মানুষের মধ্যে, অনিরাপদ আচরণ clinginess আকারে নিজেকে প্রকাশ করে।

যে কেউ অনিরাপদ-দ্বিধাবিভক্ত তার সঙ্গীর কাছ থেকে ঘন ঘন আশ্বাসের প্রয়োজন হবে, এবং তারা পরিত্যক্ত হওয়ার ভয় পেতে পারে। এই সংযুক্তি শৈলীকে কখনও কখনও অনিরাপদ প্রতিরোধী সংযুক্তি বলা হয়।

2. অনিরাপদ-পরিহারকারী সংযুক্তি

এই সংযুক্তি শৈলী সম্পর্কের খারিজ আচরণের সাথে যুক্ত।

এই ধরণের সংযুক্তিযুক্ত ব্যক্তি ঘনিষ্ঠতা এড়াবে এবং সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তুলতে বা সঙ্গীর সাথে দুর্বল হতে অসুবিধা হবে।

3. নিরাপত্তাহীন বিশৃঙ্খল সংযুক্তি

এই ধরনের সংযুক্তি শৈলীর সাথে অনিরাপদ আচরণ কিছুটা অনিয়মিত হতে পারে।

একটি অনিরাপদ বিশৃঙ্খল সংযুক্তি সঙ্গে কেউ কষ্ট সহ্য করতে অসুবিধা হয় এবং সংযুক্তি সঙ্গে যুক্ত কোন বাস্তব প্যাটার্ন থাকবে।

উপরের তিনটি ধরনের নিরাপত্তাহীনতা রোমান্টিক সম্পর্ক এবং অন্যদের সাথে ঘনিষ্ঠ সংযোগে অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে।

কি অনিরাপদ সংযুক্তি কারণ?

অনিরাপদ সংযুক্তি তত্ত্ব সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতার কারণগুলির জন্য নির্দেশিকা প্রদান করে এবং এর মধ্যে অনেকগুলি কারণ গবেষকরা পরীক্ষা করেছেন।

উদাহরণস্বরূপ, এটি তাত্ত্বিকভাবে বলা হয়েছে যে সংযুক্তি শৈশব থেকেই শুরু হয় এবং নিম্নলিখিত কারণগুলি অনিরাপদ সংযুক্তির কারণ হতে পারে:

1. অপব্যবহার এবং অবহেলা

বিভিন্ন গবেষণার পর্যালোচনা অনুসারে, শিশু হিসাবে নির্যাতিত বা অবহেলিত হওয়া একটি অনিরাপদ সংযুক্তি বিকাশের সাথে যুক্ত।

প্রকৃতপক্ষে, প্রাপ্তবয়স্করা যারা শিশু নির্যাতন বা অবহেলার শিকার হয়েছিল তাদের নিরাপত্তাহীন রোমান্টিক সংযুক্তির সাথে লড়াই করার সম্ভাবনা 3.76 গুণ বেশি।

এছাড়াও চেষ্টা করুন: শৈশব আবেগী অবহেলা পরীক্ষা

2. ট্রমা এবং ক্ষতি

বিশেষজ্ঞরা আরও জানিয়েছেন যে অমীমাংসিত ক্ষতি এবং আঘাতের ফলে শিশু নির্যাতন এবং অবহেলা ছাড়াও প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী হতে পারে।

পিতা -মাতাকে হারানো, পিতামাতার কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়া, অথবা যুদ্ধ, দলীয় সহিংসতা বা গার্হস্থ্য সহিংসতার মতো আঘাতমূলক ঘটনাগুলির সংস্পর্শে আসার ফলে অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী হতে পারে। শারীরিক এবং যৌন নির্যাতনও আঘাতের রূপ।

সম্পর্কের মধ্যে নিরাপত্তাহীনতার কারণগুলির জন্য বেশ কয়েকটি ব্যাখ্যা থাকতে পারে, তবে এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অতীতের সম্পর্কের অভিজ্ঞতাগুলিতে আসে, প্রাথমিকভাবে যারা পিতামাতা বা প্রাথমিক তত্ত্বাবধায়ক।

যত্নশীলরা যদি উষ্ণ, লালনপালনকারী এবং ধারাবাহিকভাবে সহজলভ্য এবং সন্তানের চাহিদার প্রতি প্রতিক্রিয়াশীল হয় তাহলে একটি নিরাপদ সংযুক্তি গড়ে ওঠে। অনিরাপদ সংযুক্তিগুলি বিকাশ হয় যখন এই ধরণের যত্নের অভাব হয়, তা অপব্যবহার, সহিংসতা, অবহেলা বা মানসিক অনুপস্থিতির কারণে।

3. প্রতিক্রিয়াশীল প্যারেন্টিং এর অভাব

যেসব শিশুর বাবা -মা বা প্রাথমিক পরিচর্যাকারীরা ধারাবাহিকভাবে প্রতিক্রিয়াশীল বা সহায়ক ছিলেন না তাদের সন্তানদের অনিরাপদ সংযুক্তি গড়ে তুলতে পারে, যা শেষ পর্যন্ত যৌবনে সংযুক্তির সমস্যা সৃষ্টি করে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন পিতা বা মাতা শারীরিকভাবে শিশুর জীবন থেকে অনুপস্থিত থাকেন বা আবেগগতভাবে অনুপলব্ধ থাকেন, তাহলে শিশুটি অনিরাপদ সংযুক্তির ধরণ তৈরি করতে পারে। একজন পিতা বা মাতা যিনি মানসিক অসুস্থতা বা আসক্তির সাথে লড়াই করছেন তারা ন্যূনতম প্রতিক্রিয়াশীল হতে পারেন এবং শিশুদের মধ্যে অনিরাপদ সংযুক্তির ঝুঁকি বাড়ায়।

একইভাবে, যদি কোনো বাবা -মা কখনও কখনও সন্তানের চাহিদার প্রতি সাড়া দেন বা দুressখের সময় সন্তানের প্রতি যত্নবান হন, কিন্তু অন্য সময় তা না করে, শিশুটি তার চাহিদা পূরণ হবে কিনা তা অনিশ্চিত হতে পারে, যা অনিরাপদ সংযুক্তির দিকে পরিচালিত করে।

এছাড়াও চেষ্টা করুন: সংযুক্তি স্টাইল কুইজ

অনিরাপদ সংযুক্তি আচরণের উদাহরণ

অনিরাপদ সংযুক্তিগুলি নির্দিষ্ট আচরণের দিকে পরিচালিত করতে পারে কারণ একজন ব্যক্তি অন্যদের সাথে ঘনিষ্ঠ সংযোগের বিষয়ে উদ্বেগ এবং অনিশ্চয়তা মোকাবেলার চেষ্টা করে।

একজন ব্যক্তির বয়সের উপর ভিত্তি করে এই আচরণগুলি ভিন্ন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অনিরাপদ শিশুর আচরণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অনিরাপদ সংযুক্তির চেয়ে একটু ভিন্নভাবে উপস্থাপন করতে পারে।

• শিশুদের মধ্যে অনিরাপদ সংযুক্তির আচরণের উদাহরণ

শিশুদের মধ্যে অনিরাপদ সংযুক্তির কিছু আচরণগত লক্ষণ নিম্নরূপ:

• পিতামাতা/যত্নশীলদের সক্রিয়ভাবে এড়িয়ে চলা
• ঘন ঘন অসহনীয় কান্নার আওয়াজ
• পিতা -মাতা/পরিচর্যাকারীদের সাথে অত্যধিক আঠালো হওয়া
• আবেগের মুখোশ
• পিতামাতার কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হলে আতঙ্কিত হওয়া
• পরিবেশ অন্বেষণ করতে অস্বীকার
• নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা
• বাস্তবে শিশু মনোযোগ কামনা করলে অত্যন্ত স্বাধীন হয়ে আসে

• প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অনিরাপদ সংযুক্তির আচরণের উদাহরণ

অনিরাপদ সংযুক্তিযুক্ত প্রাপ্তবয়স্করা তাদের সম্পর্কের মধ্যে নিম্নলিখিত কিছু আচরণ দেখায়:

• কম আত্মসম্মান
• সাহায্য চাইতে অস্বীকার করে
• তাদের কাছাকাছি যেতে না দিয়ে অন্যদের দূরে ঠেলে দেওয়া
• বিসর্জনের ভীত হওয়া
• রোমান্টিক সম্পর্ক বা বন্ধুত্বের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে আঠালো হিসাবে উপস্থাপন করা
• প্রায়শই আশ্বাস চাচ্ছেন যে সম্পর্কের মধ্যে সবকিছু ঠিক আছে
• চরম স্বাধীনতা
• অন্যদের সাথে ঘনিষ্ঠ হতে দ্বিধা
• সম্পর্কের মধ্যে হিংসা

একজন প্রাপ্তবয়স্ক সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনিরাপদ আচরণ ঘটে কারণ ব্যক্তি ভয় পায় যে তাদের সঙ্গী তাদের ছেড়ে চলে যাবে বা তাদের চাহিদা পূরণে ব্যর্থ হবে।

দ্বিধান্বিত সংযুক্তিযুক্ত কারো জন্য, এটি পরিত্যাগ প্রতিরোধে উদ্বেগ এবং আঁকড়ে থাকার দিকে পরিচালিত করে।

বিপরীতে, একটি পরিহারকারী সংযুক্তি শৈলী সহ কেউ অন্যের ঘনিষ্ঠ হওয়া থেকে বিরত থাকবে, তাই তারা যদি পরিত্যক্ত হয়, বা তাদের সঙ্গী তাদের চাহিদা পূরণ না করে তবে তারা হতাশ হয় না বা আঘাত পায় না।

যেভাবে অনিরাপদ সংযুক্তি যৌবনে সম্পর্ককে প্রভাবিত করে

দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি জানা যায় যে শৈশবকালে বিকশিত একটি অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী স্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে, প্রাপ্তবয়স্ক সম্পর্কের মধ্যে বহন করে।

যখন কারও নিরাপত্তাহীন-দ্বিধাবোধ থাকে, উদাহরণস্বরূপ, তারা সম্পর্কের ক্ষেত্রে এত উদ্বিগ্ন হতে পারে যে তারা তাদের সমস্ত সময় তাদের সঙ্গীর সাথে কাটাতে চায়, সঙ্গীকে কখনই একা থাকতে দেয় না।

এই আঠালো আচরণ একটি টার্নঅফ হতে পারে এবং সম্ভাব্য অংশীদারদের দূরে ঠেলে দিতে পারে। অন্যদিকে, যে ব্যক্তির নিরাপত্তাহীনতা-এড়ানো সংযুক্তি প্যাটার্ন রয়েছে সে অন্যের ঘনিষ্ঠ হওয়ার ভয়ে একাকীত্বের সাথে লড়াই করতে পারে।

তারা তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে শীতল এবং আগ্রহী হিসাবেও আসতে পারে, যা দ্বন্দ্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

গবেষণা প্রাপ্তবয়স্ক সম্পর্কের উপর অনিরাপদ সংযুক্তির নির্দিষ্ট প্রভাব দেখেছে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিদের এড়িয়ে চলা বা প্রতিরোধী সংযুক্তি শৈলী অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার সময় অপরিণত প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা ব্যবহার করতে থাকে।

উদাহরণস্বরূপ, তারা তাদের আবেগকে দমন করতে পারে বা তাদের নিজের ভয় এবং উদ্বেগ অন্যদের উপর তুলে ধরতে পারে। এটি সম্পর্কের জন্য বোধগম্যভাবে সমস্যাযুক্ত, তবে এটি একটি অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলীর লোকদের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া থেকে নিজেদের রক্ষা করার একটি প্রচেষ্টা।

অন্যান্য গবেষণা পরামর্শ দেয় যে অনিরাপদ সংযুক্তি সম্পর্কগুলি নিম্নলিখিত আচরণের দিকে পরিচালিত করতে পারে:

• যখন একটি পরিহারকারী সংযুক্তি শৈলী সহ একজন ব্যক্তি দুressedখিত হয়, তখন তারা সম্ভবত তাদের সঙ্গীর কাছ থেকে সান্ত্বনা চাইবে না, অথবা তারা দু distখিত সঙ্গীকে সান্ত্বনা দেবে না।
• অনিরাপদ এড়িয়ে চলা অ্যাটাচমেন্ট স্টাইলের লোকেরা কম শারীরিক যোগাযোগের চেষ্টা করে এবং বিচ্ছিন্ন হওয়ার সময় তাদের অংশীদারদের থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে নেয়, যেমন অংশীদার বিমানবন্দরে ভ্রমণের আগে।
• অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলীযুক্ত কেউ তার সঙ্গীর সাথে দ্বন্দ্ব নিয়ে আলোচনা করার সময় অত্যন্ত দু becomeখ পেতে পারে এবং তারা চাপের সময় তাদের সম্পর্ককে নেতিবাচকভাবে দেখার প্রবণতা রাখে।
• একটি পরিহারকারী সংযুক্তি শৈলী একজন ব্যক্তি চাপের সময় তাদের অংশীদারদের থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যাবে। বিপরীতে, দ্বিধাবিভক্ত বা প্রতিরোধী সংযুক্তি শৈলীযুক্ত কেউ অকার্যকর আচরণ করবে, সম্পর্ককে ক্ষতিগ্রস্ত করবে।

সংক্ষেপে, সম্পর্কের মধ্যে অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী মানুষের পক্ষে দ্বন্দ্ব পরিচালনা করা, তাদের অংশীদারদের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং সম্পর্কের মধ্যে নিরাপদ বোধ করা কঠিন করে তুলতে পারে।

তদুপরি, শৈশব থেকে শুরু হওয়া সংযুক্তির ধরণগুলি যদি তাদের পরিবর্তন করার জন্য কিছু না করা হয় তবে তারা প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় চলতে থাকে।

উদাহরণস্বরূপ, যে শিশুটি শেখে যে সে মানসিক সমর্থন এবং সুরক্ষা প্রদানের জন্য পিতামাতার উপর নির্ভর করতে পারে না সে রোমান্টিক সঙ্গীর উপর নির্ভর করার জন্য প্রতিরোধী হবে, তাই তারা সাহায্য এবং সংযোগের জন্য তাদের সঙ্গীর দিকে ফিরে আসে না, যা সাধারণত একটি সম্পর্কের মধ্যে প্রত্যাশিত হয় ।

সম্পর্কের ক্ষতি করার বাইরে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নিরাপত্তাহীন সংযুক্তি শৈলী স্ব-মূল্য কম, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা হতে পারে।

অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী কাটিয়ে ওঠার 3 উপায়

একটি অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী সাধারণত শৈশবে শিকড় থাকে, কিন্তু অনিরাপদ সংযুক্তি সম্পর্ক থেকে উদ্ভূত সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠার উপায় রয়েছে:

1. যোগাযোগ

আপনি যদি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তাহলে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার যে কোন নিরাপত্তাহীনতা এবং তারা কোথায় বিকশিত হতে পারে সে সম্পর্কে অবশ্যই যোগাযোগ করতে হবে।

আপনার প্রয়োজন সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ থাকা আপনার দুজনকে একই পৃষ্ঠায় আসতে সাহায্য করতে পারে, তাই তারা বুঝতে পারে আপনার আচরণের উৎপত্তি কোথায়।

2. ব্যক্তিগত থেরাপি

চূড়ান্তভাবে, আপনাকে কষ্ট এবং সম্পর্কের সমস্যা মোকাবেলার উপায়গুলি বিকাশে সহায়তা করার জন্য থেরাপি চাইতে হতে পারে।

এটি শৈশবের সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠার উপায়গুলি শিখতে সহায়তা করে যা একটি অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী তৈরি করতে পারে।

3. কাপলস থেরাপি

আপনি এবং আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যরা একসাথে থেরাপিতে উপস্থিত থেকে উপকৃত হতে পারেন, তাই তারা আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও জানতে পারে এবং সংযুক্তির সমস্যাগুলি নেভিগেট করার সময় আপনাকে কীভাবে সহায়ক হতে হয় তা শিখতে পারে।

উপসংহার

একটি অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী দ্বিধাবিভক্ত/প্রতিরোধী, পরিহারকারী বা বিশৃঙ্খল হতে পারে।

এই শৈলীগুলি শৈশবে শিকড় ধারণ করে যখন লোকেরা তাদের যত্নশীলদের সাথে সুরক্ষিত সংযুক্তি গড়ে তোলে বা শিখতে পারে যে তারা তত্ত্বাবধায়কদের উপর নির্ভর করতে পারে না

সামঞ্জস্যপূর্ণ, পর্যাপ্ত সহায়তা এবং নিরাপত্তা, যা অনিরাপদ সংযুক্তিগুলির দিকে পরিচালিত করে। শৈশব থেকে এই সংযুক্তি নিদর্শনগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের মানুষ অনুসরণ করে, কিন্তু সামাল দেওয়ার উপায় আছে যাতে অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী আপনার সম্পর্কের ক্ষতি না করে।