কন্টেন্ট
- 1. প্রক্রিয়া এবং দুrieখ করার জন্য সময় নিন
- 2. নিজের প্রতি সদয় হোন
- 3. বন্ধের দিকে কাজ করুন
- 4. যতটা পারেন পড়ুন
- 5. লিখুন, জার্নাল এবং আলাপ
- 6. আপনার অতীত এবং ভবিষ্যতের দায়িত্ব নিন
- 7. আপনার প্রয়োজনীয় দক্ষতা পান
- 8. একটি সমর্থন ব্যবস্থা তৈরি করুন
- 9. উদ্দেশ্য এবং অর্থ খুঁজুন
যখন আপনি তালাকপ্রাপ্ত হন, এর অর্থ বৈবাহিক বাড়ি থেকে বেরিয়ে যাওয়া এবং অন্য কোথাও নতুন বাড়ি স্থাপন করা।
আবেগগত এবং আধ্যাত্মিক স্তরে, আপনাকে 'বিবাহিত ব্যক্তি' জায়গা থেকে সরে যেতে হবে যেখানে আপনি বসবাস করছেন এবং নতুন অবিবাহিত ব্যক্তি হিসেবে থাকার জন্য অন্য জায়গা খুঁজে বের করতে হবে।
এই রূপান্তর হিসাবে চিন্তা করুন আপনার হৃদয়ের জন্য একটি নতুন বাড়ি খোঁজা। এই বাড়িটি হবে এক ধরনের অট্টালিকা যাকে বলা হয় 'নিরাময় ও পুনরুদ্ধারের ঘর'। এই বাড়িতে, নয়টি কক্ষ আছে, এবং প্রতিটি কক্ষ তালাবদ্ধ।
যেহেতু আপনি তালাকপ্রাপ্ত হচ্ছেন, আপনাকে একগুচ্ছ চাবি হস্তান্তর করা হয়েছে এবং পরবর্তী সপ্তাহ, মাস এবং বছর ধরে এই চাবিগুলি ব্যবহার করে আপনার সুন্দর নতুন বাড়ির সমস্ত দরজা খুলতে হবে যেখানে আপনি এখন থাকবেন।
প্রথমে, আপনি কেবল একটি বা দুটি কক্ষ খোলার ব্যবস্থা করতে পারেন, কিছুক্ষণের জন্য একটি ছোট জায়গায় থাকুন এবং এটি ঠিক আছে। যতক্ষণ না আপনি আপনার চারপাশের অন্যান্য সমস্ত দরজা লক্ষ্য করেন, এবং আপনি আপনার জন্য চাবিগুলির গুচ্ছ বজ্রপাত শুরু করেন যা আপনার জন্য উপযুক্ত এবং আপনার জন্য একটি সম্পূর্ণ নতুন ভিস্তা খুলে দেয়।
এখানে ক আপনার তালাক পুনরুদ্ধারে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কয়েকটি সূত্র অথবা বিবাহবিচ্ছেদ নিরাময় প্রক্রিয়া, যেহেতু আপনি আপনার তালাকের পরে আপনার ব্যক্তিগত নিরাময় ও পুনরুদ্ধারের সমস্ত ঘর খুলতে আপনার চাবি ব্যবহার করে থাকেন।
1. প্রক্রিয়া এবং দুrieখ করার জন্য সময় নিন
বিবাহবিচ্ছেদ হওয়ার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এই প্রক্রিয়াটি তাড়াহুড়া না করা। শোক করা কঠিন কাজ, এবং যদি আপনি আপনার আঘাতকে আপনার হৃদয়ের বেসমেন্টে ফেলে রাখেন, তবে এটি আরও বেশি ব্যথা এবং কষ্টের জন্য পরবর্তী পর্যায়ে পুনরুত্থান এবং ক্ষয় হবে।
বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময়, আপনার বিবাহবিচ্ছেদ থেকে সঠিকভাবে সুস্থ হওয়ার আগে অন্য সম্পর্কের দিকে ছুটে যাওয়াও অন্যায়।
যদি আপনি ভাবছেন যে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে আরোগ্য লাভ কতক্ষণ বা তালাক পুনরুদ্ধারের সময় কত?
প্রতিটি সম্পর্ক আলাদা, তাই প্রতিটি ব্রেকআপ। তাই ধৈর্য ধরুন।
2. নিজের প্রতি সদয় হোন
বিবাহবিচ্ছেদ পুনরুদ্ধারের সময় স্ব-যত্ন আপনার গুচ্ছের একটি বড় চাবিকাঠি। আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সেই রুমটি খুঁজে পান তা নিশ্চিত করুন। সর্বোপরি, যদি আপনি নিজের যত্ন না নেন, আপনি অন্য কারও যত্ন নিতে পারবেন না।
আপনার সন্তান হলে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ; তাদের জন্য আপনার সেখানে থাকা দরকার কারণ এই বিবাহবিচ্ছেদ তাদেরও প্রভাবিত করছে। তাই অতিরিক্ত দীর্ঘ গরম বুদবুদ স্নান করুন, প্রকৃতিতে হাঁটুন, এবং নিজেকে পরার জন্য সুন্দর কিছু কিনুন (এবং অবশ্যই একটি চকোলেট বা দুটি।)
3. বন্ধের দিকে কাজ করুন
বিবাহ বন্ধন পুনরুদ্ধারের একটি অপরিহার্য পদক্ষেপ।
বন্ধ হওয়া সেই অধরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি হতে পারে যা আপনি মনে করেন যে আপনার কাছে আছে, এবং তারপরে আপনি তা করবেন না - ঝরনায় পিচ্ছিল সাবানের মতো। মনে করবেন না যে আপনার হাতে তালাকের সার্টিফিকেট থাকলেই আপনি সম্পূর্ণ বন্ধ হয়ে যাবেন।
এটি কারো কারো জন্য সেভাবে কাজ করতে পারে, কিন্তু মনে রাখবেন বিয়েতে কমপক্ষে পাঁচটি স্তরের সংযোগ রয়েছে:
- যৌন সম্পর্ক
- শারীরিক সংযোগ
- আবেগের সংযোগ
- আর্থিক সংযোগ
- আইনি সংযোগ
সুতরাং আপনি প্রতিটি স্তরে, বিশেষত আবেগগতভাবে সম্পূর্ণ মুক্ত বোধ করার আগে একটু সময় নিতে পারেন।
4. যতটা পারেন পড়ুন
তথ্য বোঝাপড়া এবং সনাক্তকরণ নিয়ে আসে। যাই হোক না কেন, আপনি কিছু গবেষণা করুন এবং এটি সম্পর্কে সব কিছু খুঁজে নিন, সেখানে অপব্যবহার, অ্যালকোহল, আসক্তি, ব্যভিচার, বা অন্য কিছু ছিল কিনা।
আপনি যখন অন্যদের সম্বন্ধে পড়েন তাদের সম্পর্কে, আপনি শিখবেন কিভাবে তারা মোকাবেলা করেছে এবং সাহায্য পেয়েছে, এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি একা নন।
তালাক পুনরুদ্ধারের এই পর্যায়ে, যদি এবং যখন আপনি এই ঘরের চাবি খুঁজে পান, ভিতরে যান এবং কোণে বসে পড়ুন, পড়ুন, পড়ুন। আপনি অনেক ভালো অনুভব করবেন এবং একদিন আপনি বুঝতে পারবেন আপনি কতটা শিখেছেন।
5. লিখুন, জার্নাল এবং আলাপ
পড়ার পাশাপাশি এটি আপনার অভিজ্ঞতা লিখতেও সাহায্য করে। একটি সুন্দর বড় জার্নাল পান যেখানে আপনি আপনার সমস্ত অনুভূতি রেকর্ড করতে পারেন। হয়তো আপনি আঁকতে, বা কবিতা লিখতে, আয়াত বা উদ্ধৃতিগুলি অনুলিপি করতে পছন্দ করেন যা আপনাকে সহায়ক বলে মনে হয়।
মূল বিষয় হল যে আপনি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করছেন এবং আপনার ব্যথা আপনার থেকে রক্তের পাতায় বের হতে দিচ্ছেন। এবং আপনি যাদের বিশ্বাস করতে পারেন তাদের সাথে কথা বলুন।
শুধু নিজেকে বলতে শুনে যা ঘটেছে তা আপনাকে আপনার মনকে চারপাশে নিয়ে যেতে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হওয়ার জায়গায় পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে। প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি বিবাহবিচ্ছেদ পুনরুদ্ধার গোষ্ঠীর সন্ধান করুন।
6. আপনার অতীত এবং ভবিষ্যতের দায়িত্ব নিন
বিবাহবিচ্ছেদের ক্ষেত্রে, দোষারোপের খেলায় স্লিপ করা খুব সহজ এবং সন্দেহ নেই, এর যথেষ্ট কারণ রয়েছে। যাইহোক, দোষারোপ করা আপনাকে একজন ভিকটিমের মত মনে করে এবং বিবাহবিচ্ছেদ থেকে কিভাবে পুনরুদ্ধার করা যায় তা বুঝতে সাহায্য করে না।
শিকার মানসিকতা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং পুনরুদ্ধারের জন্য ভাল নয়। তাই পারলে অনেক ভালো হয় আপনার অংশের দায়িত্ব নিন যাই হোক না কেন।
গুরুত্বপূর্ণ শব্দ হল 'আপনার' অংশ - অন্য ব্যক্তির নয়। আপনার অংশ যাই হোক না কেন, আপনি এটি থেকে কিছু শিখতে পারেন। তারপরে আপনি যা শিখেছেন তা নিজের জন্য একটি নতুন ভবিষ্যত তৈরি করতে ব্যবহার করতে পারেন।
7. আপনার প্রয়োজনীয় দক্ষতা পান
পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আপনাকে নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে তা হল 'কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে আর্থিকভাবে পুনরুদ্ধার করা যায়।'
আপনার পুনরুদ্ধারের বাড়ির এই কক্ষের চাবিকাঠি নতুন দক্ষতা শেখার সাথে জড়িত। সম্ভবত আপনার পত্নীই ছিলেন যিনি সর্বদা বিল পরিশোধ করতেন এবং আর্থিক বিষয়গুলি দেখেছিলেন। অথবা ড্রিল বা স্নো ব্লোয়ার কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা জানার প্রয়োজন হয় না।
আজ আপনার কিছু জীবনব্যাপী শেখার সময়। আপনি নিজেকে দক্ষতা ও ক্ষমতায়নের জন্য কিছু কোর্স বা সেমিনার নিতে চাইতে পারেন। এটি বিশেষভাবে সত্য যদি আপনার পুনরায় বাজারে প্রবেশ করার এবং কর্মসংস্থান খোঁজার প্রয়োজন হয়।
8. একটি সমর্থন ব্যবস্থা তৈরি করুন
আমাদের সকলের সমর্থন প্রয়োজন, যা আপনি যখন বিবাহ বিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তখন আগের চেয়ে অনেক বেশি সত্য। পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুদের কাছে পৌঁছান এবং তাদের প্রতি নির্ভর করুন যারা আপনার প্রতি উন্মুক্ত এবং সহায়ক।
অপ্রত্যাশিত উৎস থেকে সহায়তা পেয়ে আপনিও অবাক হতে পারেন; আপনি যা দিয়ে গেছেন তার কারণে, অন্যরা আপনার কাছে উন্মুক্ত হতে পারে এবং আপনার যাত্রায় আপনাকে সান্ত্বনা এবং উত্সাহিত করার জন্য তাদের অনুরূপ অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে পারে।
9. উদ্দেশ্য এবং অর্থ খুঁজুন
আপনার গুচ্ছের শেষ চাবি গ্রহণের একটি সুন্দর জায়গা খুলে দেবে যেখানে আপনি পারবেন আপনার নিজের উদ্দেশ্য এবং অর্থ খুঁজুন আপনি যা দিয়ে গেছেন। যদিও বিবাহবিচ্ছেদ কখনই একটি ভাল অভিজ্ঞতা নয়, এর থেকে অনেক ভাল ফল পাওয়া যায়।
সময়ের সাথে সাথে আপনি পিছনে ফিরে তাকিয়ে বলতে পারবেন, "আমি আমার বিবাহবিচ্ছেদের মাধ্যমে অনেক কিছু শিখেছি, এবং আমি এখন অনেক শক্তিশালী ব্যক্তি।"
এছাড়াও দেখুন: