কন্টেন্ট
- "ফ্লাইট" প্রতিক্রিয়া
- "আত্মবোধ" রক্ষার প্রক্রিয়ায় সংঘর্ষ হয়
- এটা ঠিক কি ঘটল?
- কিভাবে এটা ভিন্ন হতে পারে?
- আগে নিজের ভুলের মালিক হোন
আমি 30-এর বেশি বছর ধরে দম্পতিদের সাথে কাজ করেছি এবং প্রায় দীর্ঘদিন ধরে বিয়ে করেছি। সেই সময়ে, আমি একটি ভাল কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি স্বীকার করতে এসেছি। এই উপাদানটি কেবল একটি টিকে থাকার জন্যই নয় বরং বেড়ে ওঠার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। আমি এটি আপনার সাথে শেয়ার করতে চাই, এটি একটি যুগান্তকারী প্রকাশের জন্য নয়, কারণ আমাদের প্রায়ই এই "সত্য" এর কথা মনে করিয়ে দিতে হবে। আপনি দেখেন, আমাদের আবেগপ্রবণ মধ্য-মস্তিষ্কে (ওরফে লিম্বিক সিস্টেম) আমাদের প্রতিক্রিয়াশীল "অ্যামিগডালা" সবসময় আমাদের এই সহজ কিন্তু সবচেয়ে গভীর নীতি ভুলে যেতে বাধ্য করবে। নীতি: আপনার নিজের জিনিসের মালিক।
"ফ্লাইট" প্রতিক্রিয়া
সম্পর্কের জগতের তিনটি মাত্রা রয়েছে: শক্তি, হৃদয় এবং জানা। তিনটি মাত্রার নেতিবাচক প্রকাশের প্রতিটিতে, আমরা পুরানো জৈবিক ধারণাটি খুঁজে পাই যে জীব তিনটি উপায়ে নিজেদেরকে রক্ষা করে: যুদ্ধ, উড়ান এবং নিথর/তুচ্ছ। প্রতিটি পরিস্থিতিতে, প্রতিক্রিয়াশীল অ্যামিগডালা কিক করে। যদিও বিয়ের ফ্লাইট এবং ফ্রিজ লিম্বিক প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে অনেক কিছু বলা যেতে পারে, আমি আজকে "ফাইট" প্রতিক্রিয়ার দিকে মনোনিবেশ করতে চাই। এই লজ্জা এবং দোষ লিম্বিক প্রতিক্রিয়া। এটি একটি প্রতিক্রিয়া কারণ আমরা প্রায়শই এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে করি - চিন্তা না করে এবং অবশ্যই অন্যের প্রতি ভালবাসা বা সহানুভূতি ছাড়াই। এটি একটি সত্য, সৎ এবং প্রয়োজনীয় আন্তpersonব্যক্তিক প্রক্রিয়াকে বিবেচনা না করে নিজের "নিজের অনুভূতি" রক্ষা করার জন্য একটি মরিয়া এবং অভ্যাসগত অহং প্রতিক্রিয়া।
"আত্মবোধ" রক্ষার প্রক্রিয়ায় সংঘর্ষ হয়
একটা খুব সহজ উদাহরণ দেই। একটি ডিনার পার্টি থেকে ফেরার পথে, ত্রিনা তার স্বামীকে বলে যে সে সবার সামনে এমন কিছু বলে বিব্রত হয়েছিল। টেরির প্রতিক্রিয়া ত্বরান্বিত: একজন পেশাদার বক্সারের মতো তিনি অস্পষ্ট হয়ে বললেন, "যেমন আপনি সবসময় সবকিছু ঠিক করেন। এবং তাছাড়া, আমি ঠিক ছিলাম, আমার মায়ের কথা বলার সময় আপনি এত নিষ্ক্রিয় আগ্রাসী। তাত্ক্ষণিকভাবে ত্রিনা "পাঞ্চ ব্লক করে," ব্যাখ্যা করে (আবার) কেন তিনি দেরি করলেন। এমনকি সে তার মূর্খ মায়ের সাথে কোন সমস্যা আছে সে সম্পর্কে তিনি একটি পাল্টা প্রশ্নও করতে পারেন। লিম্বিক বক্সিং ম্যাচ শুরু হোক। তারা লিম্বিক ঘুষি বিনিময় করার সময় যুক্তি বৃদ্ধি পায় যতক্ষণ না তারা ক্লান্ত এবং বিরক্তিতে ভরা থাকে (যে কোনও সম্পর্কের জন্য ক্যান্সার)।
এটা ঠিক কি ঘটল?
এই ক্ষেত্রে, টেরি শুনেছিলেন যে তিনি তাকে হুমকি হিসাবে যা বলছিলেন - সম্ভবত তার অহংকারের জন্য, অথবা সম্ভবত এটি তার মাকে বহনকারী সমালোচনামূলক মাকে সক্রিয় করেছিল। তিনি সহজাতভাবে তাকে আক্রমণ করে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছিলেন যেন তাকে আক্রমণ করা হচ্ছে (এবং তাই যদি সে হয়?)। টিনা তখন তার প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায় এবং একটি খুব ধ্বংসাত্মক মিথস্ক্রিয়া ঘটে। যদি এই ধরনের মিথস্ক্রিয়া প্রায়ই যথেষ্ট হয়, তাহলে বিয়ের মান উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে।
কিভাবে এটা ভিন্ন হতে পারে?
যদি টেরির প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স সময়মতো ঘটনাস্থলে উপস্থিত হত, তবে তিনি তার উত্তেজিত অ্যামিগডালাকে "আটক" রাখতে পারতেন যাতে তাকে আরও কিছু বলার জন্য বলা যেতে পারে। এবং যদি সে মনোযোগ সহকারে শুনত, তাহলে সে হয়তো বুঝতে পারত যে, সে আসলে কিছু ক্ষতিকর কথা বলেছে। তার তখন হয়ত সেই মুহূর্তে নম্রতা (এবং সাহস) ছিল যে তিনি স্বীকার করেছিলেন যে তিনি ব্যক্তিগত বিষয়ে জনসমক্ষে আলোচনা করতে এবং ক্ষমা চাওয়ার জন্য ভুল করেছিলেন। ত্রিনা বোধগম্য এবং মূল্যবান বোধ করতেন। অন্যথায়, সম্ভবত টিনা মন দিয়ে কথোপকথন শুরু করতে পারে। তাকে রক্ষণাত্মক হতে হবে না বরং তার উপলব্ধি করা উচিত ছিল যে টেরি তার প্রকাশের প্রতি সংবেদনশীলতা থেকে প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছিল। আরও মননশীল (কম প্রতিক্রিয়াশীল) মিথস্ক্রিয়া থেকে ফলাফলটি আগের দৃশ্যের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা হবে।
আগে নিজের ভুলের মালিক হোন
নীতিটি সহজ (কিন্তু অ্যামিগডালা এবং/অথবা অহংকার জাগলে খুব কঠিন)। নিজের জিনিসের মালিক। আলোচনার শুরু থেকে যদি আপনি পারেন, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি সম্ভব যে কোন হারে। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনি যে অপরাধ করেননি তা স্বীকার করা। বরং, যেকোনো অচলাবস্থায় কেবল আপনার অংশের জন্য উন্মুক্ত থাকুন — এবং এটি প্রায় সবসময় ট্যাঙ্গোতে দুইজন লাগে। যে বিয়েতে দুইজন অংশীদার আছে যারা চলমান ভিত্তিতে এটি করে তাদের একটি (অ) ক্রমবর্ধমান এবং পরিপূর্ণ বিয়েতে লড়াইয়ের সুযোগ থাকে। যাইহোক, যদি একটি বিবাহের একজন অংশীদার থাকে যে কখনোই কোন সমস্যাতে তাদের নিজের অংশ স্বীকার করে না, আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান অংশীদার সম্পর্ক সম্পর্কে কিছু কঠিন সিদ্ধান্ত নিতে হবে। এবং যদি কোন দম্পতির কেউই "নিজের জিনিসের মালিক" হতে না পারে। । । ভাল, সৌভাগ্য সব সময়ে এটি একটি যেতে।