কন্টেন্ট
- মতামতের পার্থক্য বা ব্যক্তিগত আক্রমণ
- দুষ্ট, অস্বাস্থ্যকর চক্র ভাঙা
- 1. এটি বিচ্ছেদ বা বিবাহ বিচ্ছেদের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে
- 2. এটি আপনার সন্তানদের হৃদরোগ এবং অসুস্থতার উপর দিয়ে যায়
- 3. কোন উত্পাদনশীল সমস্যা-সমাধান ঘটছে
- 4. এটি আপনাকে ভবিষ্যতের আরো ব্যর্থ আলোচনার জন্য প্রস্তুত করে
- 5. আমরা এটা দেখি এবং অনুভব করি যে এটি আমাদের পথে আসছে
“আপনার সাথে তর্ক করা গ্রেপ্তারের মতো। আমি যা বলি, করতে পারি এবং আমার বিরুদ্ধে ব্যবহার করা হবে। আমি যা বলি বা করি তাতে কিছু আসে যায় না, আপনি সর্বদা এত নেতিবাচক, বা সমালোচনামূলক, বা বিচারমূলক, বা হতাশাবাদী! ”
আপনি কি কখনো এইরকম ভেবেছেন বা অনুভব করেছেন? অথবা আপনার পত্নী কি কখনও আপনার সম্পর্কে অনুরূপভাবে অভিযোগ করেছেন? সত্যের মুহূর্ত: একজন দম্পতির থেরাপিস্ট হিসাবে, অন্য কারও সম্পর্কের পর্যবেক্ষক হিসাবে, এই ধরণের বিবৃতিগুলি বস্তুনিষ্ঠভাবে বিশ্লেষণ করা এবং সঠিক প্রতিক্রিয়া দেওয়া এত কঠিন।
মতামতের পার্থক্য বা ব্যক্তিগত আক্রমণ
এবং এই কারণেই: এটি কি সত্যিই বার্তা প্রেরক যা "সর্বদা নেতিবাচক, সমালোচনামূলক, বিচারমূলক, বা হতাশাবাদী?"
রিসিভার কি তার বা তার লালন -পালনের মধ্যে এতগুলি বার্তার সংস্পর্শে এসেছে যে তারা এমন কোন কিছুর প্রতি সংবেদনশীলতা গড়ে তুলেছে যা মতের পার্থক্য বা গঠনমূলক সমালোচনা হতে পারে এবং প্রায়শই এটি একটি ব্যক্তিগত আক্রমণ হিসাবে উপলব্ধি করবে?
নাকি এটা আসলে দুটোরই সামান্য একটা অংশ? আমি নিশ্চিত যে আপনি শুনেছেন যে আমরা অবচেতনভাবে আমরা যে ধরনের মানুষদের ব্যবহার করি তাদের প্রতি আকৃষ্ট হই, যদিও তারা আমাদেরকে সুস্থ সম্পর্কের দিকে না নিয়ে যেতে পারে।
দুষ্ট, অস্বাস্থ্যকর চক্র ভাঙা
উদাহরণস্বরূপ, যদি আমরা সমালোচনামূলক পিতামাতার সাথে বড় হয়ে যাই, আমরা সমালোচনামূলক অংশীদারদের প্রতি আকর্ষণ করব। কিন্তু তখন আমরা তাদের সব মতামতকে নেতিবাচক হিসেবে উপলব্ধি করব এবং যখন তারা আমাদের সমালোচনা করবে তখন আমরা সত্যিই বিচলিত হব। এটি সত্যিই একটি দুষ্ট, অস্বাস্থ্যকর চক্র হতে পারে!
আপনার সম্পর্কের এই গতিশীলতা বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যতক্ষণ না আপনি উভয়েই আপনার ইন্টারঅ্যাকশনের প্যাটার্ন বুঝতে না পারেন ততক্ষণ আপনি প্রায় এগিয়ে যেতে পারবেন না। এবং আরো গুরুত্বপূর্ণ, আপনি একটি উচ্চ দ্বন্দ্ব সম্পর্কের জন্য নিষ্পত্তি না করার সিদ্ধান্ত নেন।
এখানে আপনার সম্পর্কের মধ্যে প্রচুর দ্বন্দ্ব মেনে নেওয়ার 5 টি বিপদ রয়েছে
1. এটি বিচ্ছেদ বা বিবাহ বিচ্ছেদের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে
গবেষণা গবেষণা এবং অনেক থেরাপি বই একই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে।
বিবাহবিচ্ছেদ বা দীর্ঘস্থায়ীভাবে অসুখী দম্পতিরা ইতিবাচক থেকে নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়াগুলির দৈনন্দিন অনুপাত দ্বারা পরিমাপ করা আরও নেতিবাচক যোগাযোগ এবং আরও নেতিবাচক আবেগ প্রদর্শন করে
বেশিরভাগ নেতিবাচক যোগাযোগ আচরণের সাথে।
এগুলি একে অপরকে বলছে যে তারা কী ভুল করছে, অভিযোগ করছে, সমালোচনা করছে, দোষ দিচ্ছে, কথা বলছে এবং সাধারণভাবে অন্য ব্যক্তিকে ভাল লাগছে না।
তাদের অনেক কম ইতিবাচক যোগাযোগের আচরণ ছিল যেমন প্রশংসা করা, একে অপরকে তারা যা করছে তা বলা, একমত হওয়া, হাসা, হাস্যরস ব্যবহার করা, হাসা এবং কেবল "দয়া করে" এবং "ধন্যবাদ" বলা।
2. এটি আপনার সন্তানদের হৃদরোগ এবং অসুস্থতার উপর দিয়ে যায়
যোগাযোগ একটি খুব জটিল মানসিক, আবেগপূর্ণ এবং ইন্টারেক্টিভ প্রক্রিয়া যা জন্মের পর শুরু হয় এবং আমাদের জীবদ্দশায় চলতে থাকে, ক্রমাগত পরিবর্তিত হয় এবং প্রতিটি মিথস্ক্রিয়া অনুসরণ করে বিকশিত হয় (আমাদের বাবা-মা, শিক্ষক, পরামর্শদাতা, বন্ধু, পত্নী, তত্ত্বাবধায়ক, সহকর্মীদের সাথে, এবং গ্রাহক)।
যোগাযোগ শুধু একটি দক্ষতার চেয়ে বেশি; এটি একটি বহু -প্রজন্মের প্রক্রিয়া যা দাদা -দাদি থেকে বাবা -মা, বাচ্চাদের এবং ভবিষ্যত প্রজন্মের কাছে চলে যায়।
দ্বিমত পোষণকারী দম্পতিরা তাদের নিজস্ব বহু -প্রজন্মের জিনিসপত্র নিয়ে আসে এবং যখন তারা যোগাযোগ করে, তারা একে অপরের সাথে জড়িত এবং যোগাযোগের একটি অনন্য, স্বাক্ষর উপায় তৈরি করে। তারা প্রায়ই একই প্যাটার্ন, কার্যকরী এবং অকার্যকর, যা তারা বড় হতে দেখেছে তা পুনরায় তৈরি করে।
মজার বিষয় হল যে তারা তাদের যোগাযোগের পদ্ধতি কোথা থেকে আসছে তা চিনতে পারে না; তারা কেবল সহজেই দোষারোপ করে এবং অন্যের দিকে মনোযোগ দেয়: "আমার সঙ্গী খুব হতাশাজনক। আমি এটিকে সাহায্য করতে পারছি না, তবে ব্যঙ্গাত্মক এবং নেতিবাচক হব।
আপনার বাচ্চারা আপনার মডেলিং যোগাযোগের স্টাইলটি প্রত্যক্ষ করবে, এটি আপনার সাথেই পুনরাবৃত্তি করবে (যা অত্যন্ত হতাশাজনক) তবে তাদের নিজস্ব সম্পর্কের ক্ষেত্রেও।
এছাড়াও দেখুন: একটি সম্পর্ক দ্বন্দ্ব কি?
3. কোন উত্পাদনশীল সমস্যা-সমাধান ঘটছে
এটি কেবল একটি বৃত্তাকার, শক্তি নিষ্কাশন, একটি অযৌক্তিক মিথস্ক্রিয়া যা আপনাকে উভয়েরই খারাপ বোধ করে।
দ্বন্দ্বপূর্ণ দম্পতিরা প্রায়শই পারস্পরিক অপবাদ, বিরোধিতা এবং আটকা পড়ার অনুভূতির চক্রে ধরা পড়ে।
তারা তাদের পার্থক্যের দিকে মনোনিবেশ করে, তাদের বদলে দেওয়ার পরিবর্তে। আরও গুরুত্বপূর্ণ, তারা এই পার্থক্যগুলিকে তাদের সঙ্গীর স্থিতিশীল, অবিচল এবং দোষারোপযোগ্য ব্যর্থতা হিসাবে দেখে।
এই দম্পতিদের সমস্যা সমাধান এবং একটি দল হিসেবে একসঙ্গে কাজ করার সীমিত ক্ষমতা আছে। তারা সাধারণত আঘাতের অনুভূতি প্রকাশ করার পরিবর্তে রাগ প্রকাশ করে (আক্রমণাত্মক যোগাযোগকারী)। অথবা তারা তাদের সঙ্গীর (প্যাসিভ কমিউনিকেটর) মধ্যে তাদের হতাশা প্রকাশ করার পরিবর্তে প্রত্যাহার করবে।
এটি প্রায়শই শক্তিশালী আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়ার দিকে পরিচালিত করে যা শর্ট-সার্কিটের মাধ্যমে কষ্টের উৎসকে কার্যকরভাবে চিহ্নিত এবং সাড়া দেওয়ার ক্ষমতা রাখে। তদুপরি, সমস্যাটির প্রতিক্রিয়া তার নিজের ক্ষেত্রে অসুবিধার উৎস হয়ে ওঠে যা সময়ের সাথে সাথে ক্রমবর্ধমান অনিবার্য সমস্যার একটি দুষ্ট চক্রের দিকে পরিচালিত করে।
আমার একজন ক্লায়েন্ট যিনি তার পত্নীর সাথে খুব হতাশ ছিলেন, আমাকে একবার এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করেছিলেন: "কোনটি সবচেয়ে খারাপ, যখন আপনার স্ত্রী বোকা কিছু করেন বা যখন তিনি ঝাঁকুনির মতো কাজ করেন?" আমি বলতে পারি না যে প্রশ্নটি অতিক্রম হয়নি আমার মন আগে, তাই আমি আমার নিজের উত্তর দিয়ে এক ধরণের প্রস্তুত ছিলাম। আমি উত্তর দিলাম: "সত্যি বলতে, তারা দুজনেই বিরক্তিকর, কিন্তু আমি মনে করি প্রথমটাকে দ্রুত কাটিয়ে উঠতে পারব।
যখন সে একজন ঝাঁকুনি, তখন আমি মনে করি তার বার্তা এবং তার নিষ্ঠুর আচরণকে অভ্যন্তরীণ করে তুলছি, এবং তার মাথার উত্তরগুলি বারবার চালাচ্ছি। তারপরে আমি সেগুলিকে অন্যান্য পরিস্থিতিতে সাধারণ করি এবং পরবর্তী জিনিস যা আমি জানি, আমার মাথায় পুরো সিনেমা আছে যে সে আমাকে কতটা ঘৃণা করে, এবং আমি তাকে কতটা ঘৃণা করি।
4. এটি আপনাকে ভবিষ্যতের আরো ব্যর্থ আলোচনার জন্য প্রস্তুত করে
এই প্যাটার্ন তৈরির সবচেয়ে বড় বিপদ হল যে, শেষ পর্যন্ত, সময়ের পর সময়, আমরা রসদ বা একটি নির্দিষ্ট যুদ্ধের বিবরণ মনে রাখি না, কিন্তু আমরা অন্য ব্যক্তির দ্বারা আঘাত পাওয়ার শক্তিশালী অনুভূতিগুলি মনে রাখি। আমরা এই সমস্ত অনুভূতি জমা করতে থাকব।
কিছু সময়ে, এই অনুভূতিগুলি প্রত্যাশায় পরিণত হয়। আমরা এমন কিছু আশা করি যা অন্য ব্যক্তি ক্ষতিকারক, হতাশাজনক, বিরক্তিকর, নির্বোধ, দায়িত্বজ্ঞানহীন, অর্থহীন, যত্নহীন ইত্যাদি হতে পারে।
আপনি সৃজনশীল হতে পারেন এবং শূন্যস্থান পূরণ করতে পারেন, কিন্তু এটি অবশ্যই নেতিবাচক। পরের বার এটি ঘটলে, আমরা এমনকি ঘটনাগুলি প্রক্রিয়া করার আগে আমরা অনুভূতিটি অনুমান করি। আমাদের ত্বক সেই নেতিবাচক অনুভূতির প্রত্যাশায় ক্রল করে।
5. আমরা এটা দেখি এবং অনুভব করি যে এটি আমাদের পথে আসছে
অন্য ব্যক্তি ঠিক না ভুল তা বের করার আগেই আমরা বন্ধ করে দিয়েছি, তাই সঠিক আলোচনার সুযোগও নেই কারণ আমরা কথা বলা শুরু করার আগেই আমরা বিরক্ত হয়ে পড়েছি।
পরের জিনিসটি আমরা জানি, আমরা কি নিয়ে রাগ করছি তা না জেনে আমরা একে অপরের উপর রাগান্বিত হয়ে বাড়ির চারপাশে হাঁটছি এবং ঝাঁপিয়ে পড়ছি।
একটি উচ্চ-দ্বন্দ্বের সম্পর্ক সম্পর্কে একেবারে ভাল কিছু নেই (হয়তো মেক-আপ সেক্স, কিন্তু বেশিরভাগ দম্পতিই এটি রিপোর্ট করেন না)। একটি সম্পর্ক সমর্থন, সান্ত্বনা, একে অপরকে গড়ে তোলা, সমস্যা সমাধান করা এবং সবথেকে বৃদ্ধির উৎস বলে মনে করা হয়। দুষ্ট, অস্বাস্থ্যকর চক্র
এটি সর্বদা উষ্ণ এবং অস্পষ্ট নাও হতে পারে, তবে এটি বেশিরভাগ সময় হওয়া উচিত; যদি এটি সম্ভব না হয়, অন্তত নিরপেক্ষ স্থল নির্বাচন করুন। এটি একটি ভাল শুরু বিন্দু!