কিভাবে দীর্ঘায়িত এক্সপোজার থেরাপি আপনার জন্য সহায়ক হতে পারে

কন্টেন্ট

• দীর্ঘায়িত এক্সপোজার থেরাপি (PE) কি
• দীর্ঘায়িত এক্সপোজার থেরাপি কেন কাজ করে
• দীর্ঘায়িত এক্সপোজার থেরাপি ম্যানুয়াল
• দীর্ঘায়িত এক্সপোজার থেরাপির প্রয়োজনীয়তা

আমরা সবাই আলাদা আলাদা জীবন যাপন করি। আমাদের সকলেরই এক বা অন্য সময়ে দুর্ভাগ্যজনক অভিজ্ঞতা রয়েছে, আমরা এটির প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই তাও ব্যক্তিভেদে ভিন্ন। ঘটনা যাই হোক না কেন, এমন সময় আছে যখন একজন ব্যক্তির মোকাবিলা প্রক্রিয়া তাদেরকে সমাজের কার্যকরী সদস্য হতে বাধা দেয়।

দীর্ঘায়িত এক্সপোজার থেরাপি ব্যক্তিদের তাদের ভয় মোকাবেলা করতে এবং ট্রমা-সম্পর্কিত স্মৃতি, অনুভূতি এবং পরিস্থিতি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য একটি হস্তক্ষেপ কৌশল।

দীর্ঘায়িত এক্সপোজার থেরাপি (PE) কি

অনেক ধরণের আচরণগত সমন্বয় থেরাপি রয়েছে। দীর্ঘায়িত এক্সপোজার সংজ্ঞা বা PE হল এমন একটি পদ্ধতি যা সমস্যাটির উৎসকে আক্রমণ করে বেশিরভাগ তত্ত্বের বিরুদ্ধে যায়।

ট্রমা-সম্পর্কিত আচরণগত সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য অনেক জনপ্রিয় পন্থা মোকাবিলা পদ্ধতি সামঞ্জস্য করার চারপাশে ঘুরছে।

সিস্টেম ডিস্যানিটেশন, কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপি এবং এর মতো থেরাপি ট্রমা সম্পর্কিত স্মৃতিতে ব্যক্তির প্রতিক্রিয়াগুলির চারপাশে কাজ করে এবং সেই প্রতিক্রিয়াগুলিকে নিরীহ বা কম ধ্বংসাত্মক অভ্যাসে পরিবর্তন করে।

দীর্ঘায়িত এক্সপোজার থেরাপি প্রশিক্ষণ একটি নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে আঘাতমূলক ঘটনাকে ধীরে ধীরে পুনroপ্রবর্তনের মাধ্যমে সরাসরি আঘাতকে আক্রমণ করে। এটি সরাসরি ভয়কে মোকাবেলা করে এবং পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের উপর জোর দিয়ে কাজ করে।

দীর্ঘায়িত এক্সপোজার থেরাপি কেন কাজ করে

পিছনের ধারণা হল PE বিশেষ উদ্দীপনার প্রতি অবচেতন প্রতিক্রিয়া পুনরায় প্রোগ্রামিংয়ের উপর ভিত্তি করে। অধিকাংশ মানুষ অজানা ভয় পায়; পিটিএসডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা উদ্দীপকের ভয় পায় যা তারা জানে ক্ষতির দিকে নিয়ে যায়। তারা এটা জানে কারণ তারা ব্যক্তিগতভাবে এর অভিজ্ঞতা পেয়েছে।

অভিজ্ঞতা, কাল্পনিক অজানা কারণগুলির সাথে মিলিত, ফোবিয়া এবং কর্মহীন আচরণের দিকে পরিচালিত করে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি ছোটবেলায় কুকুরকে কামড়ানোর পরে ভয় পায়। তাদের অবচেতন সব কুকুরকে বিপজ্জনক প্রাণী হিসেবে বিবেচনা করবে।

এটি আঘাতমূলক স্মৃতির উপর ভিত্তি করে সমস্ত কুকুরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার প্রতিক্রিয়া তৈরি করবে। তারা কুকুরকে ব্যথার সাথে সম্পর্কিত করবে এবং এটি একটি শাস্ত্রীয় প্যাভলোভিয়ান প্রতিক্রিয়া।

PE Pavlovian প্রতিক্রিয়া reprogramming দ্বারা কাজ করে। এটি কেবল পূর্ববর্তী আচরণ পরিবর্তন করার জন্য শাস্ত্রীয় কন্ডিশনার ব্যবহার করছে, একটি উদ্দীপকের উপর শাস্ত্রীয় কন্ডিশনার দ্বারা সেট করা।

একটি আচরণগত মানসিকতা পুনর্লিখন তাদের ছাপার চেয়ে কঠিন। এজন্যই মুদ্রণ অর্জনের জন্য "দীর্ঘায়িত এক্সপোজার" প্রয়োজন।

PTSD এর জন্য দীর্ঘায়িত এক্সপোজার থেরাপি রোগীদের পুনর্বাসনের ক্ষেত্রে সরাসরি পদ্ধতি যা তাদের উপসর্গ উপশম করার পরিবর্তে তাদের শিকড়ে তাদের সমস্যার সমাধান করতে পছন্দ করে।

দীর্ঘায়িত এক্সপোজার থেরাপি ম্যানুয়াল

একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার দ্বারা তত্ত্বাবধানে নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে PE পরিচালনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি সাধারণত 12-15 সেশন নিয়ে গঠিত যা প্রতিটিতে প্রায় 90 মিনিট স্থায়ী হয়। এর পরে, এটি দীর্ঘকাল ধরে "ইন ভিভো" মনোবিজ্ঞানী দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা হয়।

এখানে একটি সাধারণ PE এর পর্যায়গুলি রয়েছে:

কাল্পনিক এক্সপোজার - সেশন শুরু রোগীদের তাদের মাথায় বারবার অভিজ্ঞতা ফিরিয়ে দিয়ে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের জন্য উদ্দীপক কি এবং কোন প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার প্রতিক্রিয়া সক্রিয় হয় তা নির্ধারণ করা।

PE আঘাতমূলক ঘটনার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এবং এর বিরূপ প্রতিক্রিয়া কমাতে ধীরে ধীরে মনকে সন্তুষ্ট করে। রোগীদের জন্য এই ধরনের ঘটনা জোর করে মনে রাখা কঠিন; মস্তিষ্ককে রক্ষা করার জন্য অস্থায়ী অ্যামনেসিয়া ক্ষেত্রেও রয়েছে।

পেশাজীবী এবং রোগীদের একসঙ্গে কাজ করতে হবে থ্রেশহোল্ড ঠেলে দিতে এবং প্রয়োজনে থামাতে।

কল্পনাপ্রসূত এক্সপোজারগুলি একটি নিরাপদ এবং নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে করা হয়। PTSD কেস আছে যার ফলে সম্পূর্ণ মানসিক ভাঙ্গন ঘটে। কাল্পনিক এক্সপোজার থেরাপিস্টকে মূল কারণ সম্পর্কে গভীর ধারণা দেয় এবং এটি রোগীর উপর কতটা খারাপ প্রভাব ফেলে।

12-15 সেশনের শেষে, যদি দীর্ঘায়িত এক্সপোজার থেরাপি সফল, রোগীর আঘাতমূলক ঘটনার সাথে সম্পর্কিত স্মৃতিতে প্রতিক্রিয়া হ্রাস পাবে বলে আশা করা হচ্ছে।

উদ্দীপক এক্সপোজার - একটি উদ্দীপক দ্বারা স্মৃতি ট্রিগার করা হয়। এগুলি শব্দ, নাম, জিনিস বা স্থান হতে পারে। ট্রিগারড কন্ডিশন্ড প্রতিক্রিয়াগুলি স্মৃতিশক্তি পুরোপুরি এড়িয়ে যেতে পারে, বিশেষ করে স্মৃতিশক্তির ক্ষেত্রে।

PE আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা সম্পর্কিত উদ্দীপনা খুঁজে বের করার চেষ্টা করে যা শর্তযুক্ত প্রতিক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।

এটি আঘাতজনিত ঘটনা থেকে উদ্দীপনাকে নিরুৎসাহিত এবং সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করে এবং রোগীকে স্বাভাবিক এবং সুস্থ জীবনযাপনে সহায়তা করে।

ভিভো এক্সপোজারে - একটি সাধারণ পরিবেশে বসবাস করা এবং ধীরে ধীরে উদ্দীপনা প্রবর্তন করা যা রোগীকে স্বাভাবিক জীবনযাপনে বাধা দেয় তা পদ্ধতিগতভাবে উপস্থাপন করা হয়। এটি পিই থেরাপির চূড়ান্ত ধাপ। এটি আশা করে যে রোগীদের, বিশেষত পিটিএসডি ক্ষেত্রে, এই ধরনের উদ্দীপনার প্রতি আর বিকৃত প্রতিক্রিয়া নেই।

থেরাপিস্টরা পুনরায় রোগ প্রতিরোধের জন্য রোগীর অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে থাকে। সময়ের সাথে সাথে, PE ব্যবহার করে Pavlovian শাস্ত্রীয় কন্ডিশনার পুনরায় প্রোগ্রাম করতে। এটি রোগীদের ফোবিয়াস, পিটিএসডি এবং অন্যান্য স্নায়বিক এবং আচরণগত সমস্যা থেকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে বলে আশা করে।

দীর্ঘায়িত এক্সপোজার থেরাপির প্রয়োজনীয়তা

রোগীদের তাদের অসুস্থতা সমাধানে সহায়তা করার যৌক্তিক ক্ষমতা থাকা সত্ত্বেও অনেক পেশাদার পিই সুপারিশ করেন না। মার্কিন ভেটেরান অ্যাফেয়ার্স ডিপার্টমেন্টের মতে, PE- এর বিষণ্নতা, আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা বাড়ার সম্ভাবনা রয়েছে এবং ড্রপ-আউট হার বেশি।

এটি একটি স্বাভাবিক এবং প্রত্যাশিত ফলাফল। পিটিএসডি -তে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার পরে "সৈনিক চালু" করার মোকাবিলা করার ব্যবস্থা নেই। যে কারণে তারা প্রথম স্থানে PTSD থেকে ভুগছে।

যাইহোক, এর জন্য দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব রোগীদের সফলভাবে PE এর মাধ্যমে চিকিৎসা করা হয় উপেক্ষা করা যাবে না। চিকিত্সা হিসাবে সমস্যার মূল উৎসকে আক্রমণ করা প্রবীণ বিষয়ক অধিদপ্তরের কাছে আবেদন করছে। এটি চিকিৎসার পছন্দের পদ্ধতি হিসেবে ব্যবহার করে।

কিন্তু সবাই PE এর জন্য নির্মিত হয় না। এর জন্য ইচ্ছুক রোগী এবং একটি সহায়তা গোষ্ঠী প্রয়োজন। যুদ্ধ সম্পর্কিত PTSD রোগীদের জন্য এই প্রয়োজনীয়তাগুলি খুঁজে পাওয়া সহজ।

প্রশিক্ষণের কারণে সৈন্যদের মানসিক শক্তি বেশি থাকে। সহযোদ্ধা/প্রবীণরা তাদের চিকিৎসার সময় সেখানে পরিবার এবং বন্ধুদের অভাব থাকলে একটি সহায়তা গোষ্ঠী হিসাবে কাজ করতে পারে।

সামরিক বৃত্তের বাইরে ইচ্ছুক রোগী খুঁজে পাওয়া কঠিন। দায়িত্বপ্রাপ্ত লাইসেন্সপ্রাপ্ত পরামর্শদাতারা রোগীর এবং তাদের পরিবারকে PE এর বিপদ সম্পর্কে অবহিত করেন।

রোগী এবং তাদের পরিবার এমন একটি চিকিৎসা বেছে নিচ্ছে যা উপসর্গ বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং অবস্থার আরও অবনতি করতে পারে তা সংখ্যালঘু।

সম্ভাব্য জটিলতা সত্ত্বেও, এটি এখনও একটি কার্যকর চিকিত্সা। আচরণগত থেরাপি চিকিত্সা একটি সঠিক বিজ্ঞান নয়। ব্যাটিং গড় কম থাকবে বলে আশা করা হচ্ছে।

দীর্ঘায়িত এক্সপোজার থেরাপি একটি ঝুঁকি তৈরি করে, কিন্তু যখন সফল হয়, এটি পুনরায় হ্রাসের ক্ষেত্রে কম থাকে। লোয়ার রিলেপস কেস রোগীদের, তাদের পরিবার এবং থেরাপিস্টদের কাছে আকর্ষণীয়। স্থায়ী বা খুব কম সময়ে দীর্ঘস্থায়ী প্রভাবের প্রতিশ্রুতি এটিকে ঝুঁকির যোগ্য করে তোলে।