লাভ ফ্যাক্টরকে পুনরায় সক্রিয় করা

কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ 1: গ্রহণযোগ্য হন
• ধাপ ২: নকল মুখ লাগানো বন্ধ করুন
• পদক্ষেপ 3: সর্বদা উপস্থিত থাকুন
• পদক্ষেপ 4: ইতিবাচক "আমি আছি ..." বিবৃতির সাথে যোগাযোগ করুন
• ধাপ 5: ধৈর্য অনুশীলন করুন

"আমি আর প্রেমে নেই।" ক্লায়েন্টদের সাথে সেশনে থাকাকালীন আমি এটি অনেকবার শুনেছি। হেক, আমি নিজেও বলেছি। যে "প্রেমে" অনুভূতি হচ্ছে না, এটা কি? ভালোবাসা কি? সম্পর্কের ক্ষেত্রে, প্রেমে থাকা মানে বিভিন্ন মানুষের কাছে বিভিন্ন জিনিস। আমি জানি আমার জন্য এটা করে। প্রেমে পড়ার অর্থ এই যে কোনও আবেগীয় সংযোগ নেই, ঘনিষ্ঠতা নেই। একটি ঘর দরিদ্র ভিত্তির উপর দাঁড়াতে পারে না।

দম্পতি কাউন্সেলিংয়ের ক্ষেত্রে একজন শীর্ষস্থানীয় দম্পতি গটম্যানস একটি কার্যকরী সম্পর্কের জন্য একটি সুস্থ ভিত্তির জন্য ঘটনাটি তৈরি করেছে। এটাকে বলা হয় একটি ভালো সম্পর্ক। ঠিক আছে, একটি বাড়ির দিকগুলি প্রতিশ্রুতি এবং বিশ্বাসের প্রতীক। এগুলি হল দেয়াল যা ঘরটিকে একসাথে ধরে রাখে। এবং যদি সেই দুটি উপাদান দুর্বল হয়, আমরা মাঝখানে দেখতে পারি, যা সম্পর্কের বিভিন্ন ক্ষেত্রকে একসাথে ধারণ করে। প্রথমটি হল ভালোবাসার মানচিত্র। সোজা কথায়, এই হল প্রেমের মধ্যে পড়ে যাওয়া এলাকা, এবং এই এলাকাটিই সবচেয়ে বেশি রক্ষণাবেক্ষণ করা প্রয়োজন।

প্রশ্ন: আপনি কি আপনার সঙ্গীর প্রেমে পড়েছেন তা মনে আছে? তোমার প্রেম কাহিনী কি? বাচ্চাদের আগে, বন্ধক রাখার আগে এবং প্রতিদিনের জীবনের সাথে তাল মিলিয়ে চলার আগে; আপনার প্রেমের গল্প কি? আপনি একসাথে কি করলেন? আপনি কোথায় গিয়েছিলেন? তুমি কি্ ব্যপারে কথা বলছো? আপনি একসাথে কত সময় কাটালেন?

একটি সমৃদ্ধ সম্পর্কের জন্য আপনার প্রেমের গল্প পুনরায় সক্রিয় করা অপরিহার্য। এটিকে একটি কাজের মতো মনে করা বন্ধ করুন এবং আবার একে অপরের সঙ্গ উপভোগ করা শুরু করুন। ভালবাসার অনুভূতি থেকে হারিয়ে যাওয়ার অর্থ এই নয় যে একটি সম্পর্ক শেষ হতে হবে। এর অর্থ কেবল এটি পুনরায় সক্রিয় করা দরকার। আপনি যা চান এবং প্রয়োজন তা নতুন করে সংজ্ঞায়িত করুন। এর অর্থ হল আবেগময় যোগাযোগের সময় জাগ্রত হওয়ার। আচ্ছা, এটা কি? আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন। এটি পুনরায় সক্রিয় করা বা প্রকৃতপক্ষে কীভাবে কথা বলা, আলোচনা করা এবং একে অপরের সাথে ভাগ করা শিখতে হয় যেমন আপনার সঙ্গী একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু যাকে আপনি কিছু বলতে পারেন এবং সত্যই তাদের সাথে মজা করতে পারেন। সেই ব্যক্তি, যিনি বিচার করেন না, তবুও শোনেন এবং বোঝার চেষ্টা করেন, এবং যা বলা হচ্ছে তাতে কেবল প্রতিক্রিয়া দেখান না। যখন কিছু লোক আবেগ শুনতে পায়, তখন তারা দাঁতে দাঁত চেপে কাঁপতে থাকে। সেখানে চোখ ফুলে যেতে পারে। আমি শুধু হাসি।

এটা সহজ করা যাক। মানুষ হিসেবে আমাদের সবারই আবেগ আছে। রাগ অনুভব করা একটি আবেগ। ক্লান্ত বোধ করা একটি আবেগ।

আবেগ হল একটি সাধারণ থ্রেড যা আমাদের পার্থক্য নির্বিশেষে আমাদের আবদ্ধ করে। আসুন শব্দটি ভাঙি, ইমোশন- ই-মোশন। উপসর্গ E মানে আউট এবং মোশন হল আন্দোলনের ক্রিয়া। অতএব, আপনার আবেগগুলি একটি চলমান প্রক্রিয়া থেকে বেরিয়ে আসে এবং একটি সুস্থ, প্রেমময়, কার্যকরী, আনন্দদায়ক সম্পর্ক বজায় রাখে। সম্পর্কের আন্দোলন হল একটি হালকা আন্দোলন থেকে বেরিয়ে আসা।

আপনার বিবেচনার জন্য এখানে একটি অ্যাক্টিভেশন 5 ধাপের চ্যালেঞ্জ রয়েছে:

পদক্ষেপ 1: গ্রহণযোগ্য হন

এটি একটি নতুন অভিজ্ঞতা গ্রহণের প্রক্রিয়ার জন্য উন্মুক্ত হওয়া লাগে যা আপনার জন্য আদর্শ হতে পারে না। একসাথে ভিন্ন কিছু বা কিছু যা আপনি কিছু সময়ের মধ্যে করেননি তা করে নতুন অভিজ্ঞতা গ্রহণ করুন। এমনকি যদি প্রথমে, আপনি দ্বিধাগ্রস্ত হন কারণ

"প্রেমে" অনুভূতি নেই। নাইকি জুতা কোম্পানির নীতিমালার মতো, "শুধু এটা করো।" সম্পর্কের গতিবিধি পরিবর্তন করার জন্য এটিই গুরুত্বপূর্ণ। একটি কর্ম উপাদান থাকতে হবে। তা হল ই-গতির গতি।

ধাপ ২: নকল মুখ লাগানো বন্ধ করুন

এর অর্থ হল আপনার অনুভূতির সাথে সৎ হতে শেখা শুরু করুন এবং আপনার সঙ্গী আপনার সাথে সৎ হন। আমি সবসময় আমার ক্লায়েন্টদের জিজ্ঞাসা করি আপনি কেমন আছেন এবং আপনার কেমন লাগছে? সত্তার দুটি ভিন্ন অবস্থা; আপনি কীভাবে করছেন তা খুবই অতিমাত্রায়, যখন নিজের এবং আপনার সঙ্গীর সাথে চেক ইন করার সময় নিচ্ছেন তখন আপনি মুখোশ খুলে ফেলবেন। ভাল কোন অনুভূতি নয়। সূক্ষ্ম একটি অনুভূতি নয়। আপনার শরীরের মধ্যে আন্দোলন, অনুভূতি সঙ্গে অনুরণন শুরু। অনুভূতিটি ক্লান্ত, উত্তেজিত, দু sadখী, খুশি, উদ্বিগ্ন ইত্যাদি। সেই অনুভূতির অনুরণন করুন, এবং নিজেকে বোঝার জন্য আপনার মধ্যে থাকা আবেগগুলি অন্বেষণ করতে শুরু করুন, যাতে আপনি এটি আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করতে পারেন; এবং আপনার সঙ্গীকে বোঝার চেষ্টা করা উচিত। প্রতিক্রিয়া জানাবেন না, সাড়া দেবেন না, রক্ষা করবেন না, তবুও থাকুন।

পদক্ষেপ 3: সর্বদা উপস্থিত থাকুন

আমি জানি আপনার মনের মধ্যে এত কিছু থাকা কেমন যে আপনি এই মুহুর্তে আপনার সঙ্গীর সাথে একেবারেই নেই। আপনি বাচ্চাদের স্কুলের জন্য প্রস্তুত করার কথা ভাবছেন। কিভাবে আপনি কর্মক্ষেত্রে যে প্রকল্পটি সম্পন্ন করতে হবে? এখনও কি বিল দিতে হবে ??? থাম!

থামুন, ধীরে ধীরে, শ্বাস নিন! আপনার সঙ্গীর সাথে আবেগপূর্ণ যোগাযোগ সক্রিয় করার সময়। মুহূর্তে থাকুন। এই সময়টা নি selfস্বার্থ হওয়ার। আপনার নিজের কর্মসূচিকে একপাশে রাখুন এবং পরামর্শ না দিয়ে বা বিচার না করে আপনার সঙ্গীর বিশ্ব বুঝতে সময় নিন, যদি না আপনার সঙ্গী পরামর্শ না চায়। সেখানে থেকো!

নিজেকে আপনার সঙ্গীর জুতোতে রাখার চেষ্টা করুন এবং দেখুন আপনি কেমন অনুভব করবেন, অথবা যদি আপনি সম্পর্ক করতে না পারেন। জিজ্ঞাসা করুন। কেন প্রশ্ন এড়িয়ে চলুন। এটি নমনীয় এবং তরল কথোপকথন আমন্ত্রণ করে না। জিজ্ঞাসা করুন, "কিভাবে এল?" কি আপনি যে ভাবে মনে হয়? কি হচ্ছে?" কৌতূহলী হোন এবং উদ্বেগ দেখান যে আপনি আপনার সঙ্গীর জগতে কী ঘটছে তা জানতে চান। তাদের অভিজ্ঞতায় যান।

পদক্ষেপ 4: ইতিবাচক "আমি আছি ..." বিবৃতির সাথে যোগাযোগ করুন

"আমি আছি" বিবৃতিগুলি আপনার নিজের অভিজ্ঞতার জন্য মালিকানা গ্রহণ করে এবং এটি আপনার প্রয়োজন এবং চাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করে। না, আবেগপ্রবণ যোগাযোগ বলছে না, "আমার তোমাকে দরকার .... তারপর, যোগাযোগ বন্ধ হয়ে যেতে পারে কারণ আপনার সঙ্গী যা করছে তার পরিবর্তে" আমার "কী প্রয়োজন এবং কী চায় তার ব্যক্তিগত দায়িত্বের পরিবর্তে ফোকাস দোষের দিকে চলে যায় ভুল "আপনি" দিয়ে শুরু হওয়া একটি বিবৃতি রাগ, প্রতিরক্ষামূলকতা এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে।

ধাপ 5: ধৈর্য অনুশীলন করুন

প্রেমে পড়াটা রাতারাতি হয়নি। এটি সময়ের সাথে গড়ে ওঠে। সেখানেই দম্পতিদের পরামর্শের সুবিধাগুলি ছবিতে আসে যাতে প্রতিটি সঙ্গীর দৃষ্টিভঙ্গি প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারে যে ভাঙ্গন কোথায় ঘটেছে, সম্পর্ক থেকে অনুপস্থিত কোন কারণগুলি এতে অবদান রাখতে পারে এবং কীভাবে সম্পর্ককে ফিরিয়ে আনা যায় বা তৈরি করতে শুরু করে প্রতিটি সঙ্গীর মধ্যে সম্প্রীতির অবস্থা। মনে রাখবেন, এটি একটি প্রক্রিয়া। আপনি যে সম্পর্কটি চান তা সচেতন সিদ্ধান্ত নিন এবং আপনি একটি সুস্থ, প্রেমময় সম্পর্ক রাখতে যা করতে চান তা করতে ইচ্ছুক। ভালোবাসার কারণটিকে পুনরায় সক্রিয় করা সম্ভব।

তুমি এটা করতে পার! প্রক্রিয়া বিশ্বাস করুন।