কন্টেন্ট
- হিংসার অর্থ
- 15 একটি সম্পর্কের মধ্যে ousর্ষার লক্ষণ
- 1. আপনার উপর বারবার পরীক্ষা করা
- 2. আপনি চারপাশে অনুসরণ
- 3. আপনি তাদের ছাড়া কিছু করলে রাগান্বিত হন
- 4. আপনার সামাজিক বৃত্তে হস্তক্ষেপ
- 5. অন্য মানুষের সাথে আপনার বন্ধুত্ব নিয়ে প্রশ্ন করা
- 7. কিভাবে পোশাক পরা আপনাকে বলছি
- 8. আপনার মধ্যে ভাল দেখতে না
- 9. আপনার পিছু নেওয়া
- 10. যখন আপনি অন্য ব্যক্তির উল্লেখ করেন তখন জ্বলজ্বল করে
- 11. আপনার বিরুদ্ধে প্রতারণার অভিযোগ
- 12. আপনাকে বাইরে যাওয়া থেকে নিরুৎসাহিত করা
- 13. আপনার আচরণ নিয়ন্ত্রণ
- 14. নিজেকে ব্যাখ্যা করা
- 15. যখন আপনি অন্যদের প্রশংসা করেন তখন রাগান্বিত হন
- 16. আপনার অতীত সম্পর্কে জানতে চাই
- আপনার হিংসুক সঙ্গীর মুখোমুখি হওয়ার সময় 5 টি পদক্ষেপ
- 1. শান্তভাবে কথোপকথন শুরু করুন
- 2. আপনি কেমন অনুভব করেন তা প্রকাশ করুন
- 3. জিজ্ঞাসা করুন তারা পরিবর্তন করে
- 4. তাদের কথা বলার সুযোগ দিন
- 5. তাদের প্রতিক্রিয়া স্বীকার করুন বা চলে যান
- উপসংহার
সাধারণত, লোকেরা সম্পর্কের মাঝে মাঝে jeর্ষার লক্ষণগুলিকে নিরীহ বলে মনে করে কারণ বেশিরভাগ মানুষ তাদের সম্পর্কের জন্য হুমকি মোকাবেলা করতে পছন্দ করে না।
যদিও সম্পর্কের মধ্যে হিংসার লক্ষণগুলি প্রাথমিকভাবে একটি বড় চুক্তি নয়, সম্পর্কের ক্ষেত্রে চরম হিংসার দিকে নজর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন আপনার সঙ্গী অন্য লোকের সাথে থাকতে পছন্দ করেন তখনও আপনি আপনার অসন্তুষ্টি দেখাতে পারেন এমনকি যদি আপনি তাদের কাছাকাছি থাকেন বা তারা তাদের বেশি মূল্য দেয়।
যাইহোক, তুচ্ছ বিষয়ে অস্বাস্থ্যকর হিংসা অগ্রহণযোগ্য কারণ এটি আপনার সম্পর্ককে ধ্বংস করতে পারে। একটি গবেষণা অনুসারে, হিংসা গার্হস্থ্য সহিংসতার অন্যতম প্রধান লক্ষণ। যদিও এর অর্থ এই নয় যে সম্পর্কের ousর্ষা সর্বদা বিপজ্জনক, এর অর্থ এই যে চরম হিংসা আপনার সম্পর্কের অবসান ঘটাতে পারে।
সুতরাং, সম্পর্কের মধ্যে ousর্ষার অর্থ কী?
হিংসার অর্থ
Alর্ষা হল রাগ বা বিরক্তির অনুভূতি যখন কেউ মনে করে অন্য কেউ তাদের প্রেমিক বা সঙ্গীর দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করছে। মানুষ alর্ষা এবং vyর্ষা বিনিময় করে অন্য ব্যক্তির যা আছে তা পাওয়ার জন্য একজন ব্যক্তির প্রবল ইচ্ছা বোঝায়। যাইহোক, দুটি পদ পৃথক।
হিংসা হচ্ছে বিরক্তির অনুভূতি যা আপনি যখন অন্য ব্যক্তির সম্পদ বা গুণাবলী চান তখন তৈরি হয়। বিপরীতে, হিংসা হল এমন একটি নিয়ন্ত্রণ যা আপনি এমন কিছু বা কারো উপর রাখতে চান যা ইতিমধ্যেই আপনার। এটি আপনার সংযুক্তি রক্ষা করার বা কারো বা কোন কিছুর উপর পরম আধিপত্য দেখানোর একটি মাধ্যম।
মনোবিজ্ঞানীরা হিংসা এবং হিংসার লক্ষণগুলির মধ্যে পার্থক্যগুলি অধ্যয়ন করেছেন তাদের কারণ এবং তারা কীভাবে আচরণকে প্রভাবিত করে তার মধ্যে পার্থক্য করতে। হিংসা মানুষকে অন্য মানুষের জিনিস এবং গুণাবলীর জন্য আকাঙ্ক্ষিত করে তোলে। যাইহোক, ousর্ষা তাদের এমন কিছু বা কারো সম্পর্কে অনিরাপদ করে তোলে যা তাদের জীবনে ইতিমধ্যে রয়েছে।
15 একটি সম্পর্কের মধ্যে ousর্ষার লক্ষণ
যখন কেউ সম্পর্কের মধ্যে থাকে, তখন tellর্ষা উদ্বেগের ক্ষেত্র হয়ে উঠেছে কিনা তা বলা কঠিন হতে পারে।
আপনি যদি এমন সম্পর্কের মধ্যে alর্ষার লক্ষণ সন্দেহ করেন এবং আপনি কিভাবে সেগুলি খুঁজে পেতে চান তা জানতে চান, সম্পর্কের alর্ষার এই 15 টি চিহ্ন দেখুন:
1. আপনার উপর বারবার পরীক্ষা করা
আপনি কত ঘন ঘন আপনার উপর চেক করছেন তা পর্যবেক্ষণ করে আপনি বলতে পারেন। কয়েকটি টেক্সট বা কল পাওয়ার অর্থ আপনার সঙ্গী আপনার সুস্থতার বিষয়ে চিন্তা করে। কিন্তু যখন আপনার সঙ্গী বারবার ফোন করে, বিশেষ করে যখন আপনি বন্ধুদের সাথে বাইরে থাকেন, এটি একটি সম্পর্কের মধ্যে alর্ষার একটি লক্ষণীয় চিহ্ন।
যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার সঙ্গীর সাথে ক্রমাগত সংযোগ স্থাপনের জন্য প্রযুক্তি ব্যবহার করা সম্পর্কের সন্তুষ্টিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।
2. আপনি চারপাশে অনুসরণ
ইভেন্টগুলিতে আপনার সঙ্গীকে অনুসরণ করা একটি শক্তিশালী বন্ধন তৈরির একটি দুর্দান্ত উপায়।
যাইহোক, যখন আপনার সঙ্গী আপনাকে সর্বত্র অনুসরণ করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে অথবা আপনি তাদের পিছনে থাকতে বললে রাগান্বিত হন, এটি সম্পর্কের alর্ষার লক্ষণ। দম্পতিরা একে অপরকে স্থান দিলে উপকৃত হয়, কারণ এটি তাদের সম্পর্কের মধ্যে নিজেদের হারানো এড়াতে সাহায্য করে।
3. আপনি তাদের ছাড়া কিছু করলে রাগান্বিত হন
আপনার সঙ্গীর সাথে উল্লেখযোগ্য সময় কাটানো আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করার এবং বন্ধুত্ব গড়ে তোলার একটি মাধ্যম। যখন আপনি তাদের থেকে আলাদা হন, তখন মনে হতে পারে কিছু অনুপস্থিত, যা স্বাভাবিক। কিন্তু যদি আপনি তাদের ছাড়া কিছু করেন তাহলে আপনার সঙ্গী রাগ করে, এটি চরম হিংসা দেখায়।
দম্পতিদের আলাদা শখ থাকে যেখানে তারা আমার সময় উপভোগ করে। এটি একটি সুখী এবং সুস্থ সম্পর্কের সুবিধা দেয়। যখন আপনার সঙ্গী তাদের বন্ধুদের সাথে বা অন্য কোথাও মজা করার সিদ্ধান্ত নেয় তখন ধোঁয়াশা behaviorর্ষনীয় আচরণের লক্ষণ দেখায়।
4. আপনার সামাজিক বৃত্তে হস্তক্ষেপ
সম্পর্কের মধ্যে alর্ষার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল যখন আপনার সঙ্গী ক্রমাগত আপনার সামাজিক সমাবেশে অঘোষিতভাবে আক্রমণ করে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গী হঠাৎ আপনার বন্ধুর পার্টিতে popুকতে পারে, সবই আপনাকে চেক করার নামে। আপনি যখন মিটিংয়ে থাকবেন তখন তারা আপনার কর্মস্থল থেকেও থামতে পারে।
5. অন্য মানুষের সাথে আপনার বন্ধুত্ব নিয়ে প্রশ্ন করা
আপনার সঙ্গীর জীবনে মানুষের সম্পর্কে প্রশ্ন করা স্বাভাবিক কারণ এটি তাদের আরও ভালভাবে জানার একটি উপায়।
যাইহোক, যখন আপনার সঙ্গী অন্য মানুষের সাথে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে সবকিছু জানতে চায়, তখন এটি হিংসার একটি উদ্বেগজনক চিহ্ন। আপনি তাদের যা বলেছিলেন তা নিশ্চিত করতে যখন তারা চারপাশে জিজ্ঞাসা করে তখন অবাক হবেন না।
7. কিভাবে পোশাক পরা আপনাকে বলছি
যখন আপনার সঙ্গী দৃly়ভাবে জোর দেয় যে আপনার একটি নির্দিষ্ট পোশাক বা চুলের স্টাইল পরতে হবে, এটি সম্পর্কের মধ্যে alর্ষার লক্ষণ।
লোকেরা তাদের সঙ্গীকে কেমন দেখতে চায় তার একটি ছবি আছে, কিন্তু তারা দাবি করতে পারে না। কোথায় লাইন আঁকতে হবে তা জানা একটি সুস্থ সম্পর্কের চিহ্ন।
8. আপনার মধ্যে ভাল দেখতে না
সম্পর্কের মধ্যে হিংসার একটি লক্ষণ হল যখন আপনার সঙ্গী আপনাকে দুর্বল করে এবং আপনাকে ছোট মনে করে।
আপনাকে উত্সাহিত এবং সমর্থন করার পরিবর্তে, তারা আপনাকে একটি প্রকল্প পিছনে ফেলে দেওয়ার জন্য আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং আপনার চেষ্টা করার জন্য একটি নিম্ন ধারণা প্রস্তাব করে।
9. আপনার পিছু নেওয়া
সম্পর্কের ousর্ষার আরেকটি লক্ষণ হল যখন আপনি বাইরে যান বা আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টে থাকেন তখন আপনার সঙ্গী আপনাকে ডাকে।
এমনকি তারা আপনার উপর নজর রাখার জন্য, আপনার অ্যাকাউন্ট হ্যাক করতে, অথবা আপনার নির্দিষ্ট কথোপকথন কেন আছে তা জানতে চাওয়ার জন্য কাউকে নিয়োগ করতে পারে। যখন আপনি ডালপালা লক্ষ্য করেন, এটি অস্বাস্থ্যকর alর্ষা।
এই ভিডিওটি দেখুন যা আপনাকে পিছু নেওয়ার লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে:
10. যখন আপনি অন্য ব্যক্তির উল্লেখ করেন তখন জ্বলজ্বল করে
আপনি যদি নিজেকে প্রশ্ন করেন, "হিংসা কেমন লাগে?" আপনি যখন অন্য ব্যক্তির নাম উল্লেখ করেন তখন আপনার সঙ্গী কেমন প্রতিক্রিয়া দেখেন।
এই ব্যক্তিটির সাথে আপনার সম্পর্ক জানার জন্য তারা রাগান্বিত হতে পারে অথবা আপনাকে আরও প্রশ্ন করতে পারে এমনকি যখন অন্য ব্যক্তি আপনার বন্ধু বা কর্মস্থলে সহকর্মী।
11. আপনার বিরুদ্ধে প্রতারণার অভিযোগ
প্রতারণার একটি ভুল অভিযোগ হ'ল সম্পর্কের মধ্যে হিংসার অন্যান্য সমস্ত লক্ষণের চূড়ান্ত পরিণতি।
প্রকৃতপক্ষে, এটি চরম alর্ষাযুক্ত কারো কাছ থেকে একটি সাধারণ অভিযোগ। আপনার সঙ্গীর সাথে ঠাট্টা করা স্বাভাবিক, কিন্তু যখন প্রতিটি কথোপকথন আপনার চারপাশে ঘুরতে থাকে প্রতারণা যখন এটি সঠিক না হয়, তখন আপনাকে অতিরিক্ত সতর্ক থাকতে হবে।
12. আপনাকে বাইরে যাওয়া থেকে নিরুৎসাহিত করা
চরম হিংসা নিজেকে প্রকাশ করে যখন আপনার সঙ্গী আপনাকে বাইরে যেতে বাধা দেয়।
একজন alর্ষাপরায়ণ অংশীদার আপনাকে সব সময় তাদের পাশে দেখতে চায়, এবং তারা যখনই আপনার বাইরে ঘুরতে যায় তখন তারা একটি ক্ষুদ্র লড়াই বেছে নেয়। যুক্তি হচ্ছে তাদের অনিরাপদ মানসিকতার উপর ভিত্তি করে jeর্ষার সরাসরি ফলাফল।
13. আপনার আচরণ নিয়ন্ত্রণ
যখন আপনার সঙ্গী দাবি করেন যে আপনি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করুন, এটি একটি সম্পর্কের মধ্যে alর্ষার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের প্রশংসা করতে বলে বা আপনার সমস্যার সমাধান করার সময় তাদের পিছনে বসতে বলে, এটি আচরণ নিয়ন্ত্রণের একটি স্পষ্ট চিহ্ন।
থেরাপিস্ট কমলিন কৌর পর্যবেক্ষণ করেছেন যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণের আচরণ নিয়ন্ত্রিত ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস এবং সামগ্রিক মানসিক সুস্থতাকে আঘাত করে। এই ধরনের সম্পর্ক থেকে দূরে থাকা সবার স্বার্থে।
14. নিজেকে ব্যাখ্যা করা
Alর্ষা চিহ্নিত করার আরেকটি উপায় হল যখন আপনার সঙ্গী আপনি যা করেন এবং আপনার সাথে দেখা লোকদের সম্পর্কে বিস্তারিত দাবি করেন।
সাইকোথেরাপিস্ট শ্যারন মার্টিন বর্ণনা করেছেন কিভাবে নিজেকে যুক্তিযুক্ত, তর্ক করা, রক্ষা করা এবং নিজেকে ব্যাখ্যা করা (জেএডিই) অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক যোগাযোগের ধরণগুলি চিহ্নিত করে যা ব্যক্তি এবং সম্পর্কের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে।
15. যখন আপনি অন্যদের প্রশংসা করেন তখন রাগান্বিত হন
আপনি যদি আপনার সঙ্গী alর্ষান্বিত কিনা তা পরীক্ষা করতে চান, যখন আপনি অন্যদের সহজ প্রশংসা দেবেন তখন তাদের প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করুন।
আপনি যখন সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তখনও অন্যের প্রশংসা করার অর্থ এই নয় যে আপনি প্রতারণা করছেন। যখন আপনার অংশীদাররা ক্ষতিকারক প্রশংসার উপর হৈচৈ ফেলে দেয়, তখন তারা অনিরাপদ, jeর্ষনীয় আচরণের লক্ষণ দেখাচ্ছে।
16. আপনার অতীত সম্পর্কে জানতে চাই
যদিও আপনার আগের সম্পর্কগুলি আর গুরুত্বপূর্ণ নয়, jeর্ষার লক্ষণ সহ একটি অংশীদার প্রতিটি বিস্তারিত জানতে চায়। আর না বললে তারা রেগে যাবে। তাদের নিরাপত্তাহীনতা আপনার ক্রমাগত ক্রমবর্ধমান আপনার অতীত সম্পর্কে আরো জানার আকাঙ্ক্ষা চালায়।
আপনার হিংসুক সঙ্গীর মুখোমুখি হওয়ার সময় 5 টি পদক্ষেপ
আপনার যদি এখনও আপনার সম্পর্ককে কাজ করার আকাঙ্ক্ষা থাকে তবে আপনি এমন পরিবর্তনগুলি শুরু করতে পারেন যা সম্পর্কের মধ্যে হিংসার এই লক্ষণগুলি সম্বোধন করে।
আপনার সঙ্গীর সাথে তার দৃশ্যমান alর্ষা সম্পর্কে যোগাযোগ করার জন্য নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি দেখুন:
1. শান্তভাবে কথোপকথন শুরু করুন
নিশ্চিত করুন যে আপনি মনে করেন না যে তাদের সমস্যা আছে।
পরিবর্তে, এটিকে উপস্থাপন করুন যেন এটি একটি সমস্যা যা আপনি একসাথে সমাধান করতে চান সম্পর্ককে এগিয়ে নিয়ে যেতে। এটি সাহায্য করবে কারণ এটি আপনার সঙ্গীকে কোণঠাসা বোধ থেকে বাঁচাবে, যা তাদের কথোপকথনের জন্য আরও উন্মুক্ত করে তুলতে পারে।
2. আপনি কেমন অনুভব করেন তা প্রকাশ করুন
আপনার অনুভূতিগুলি আন্তরিকভাবে এবং সততার সাথে যোগাযোগ করুন। তাদের আচরণ আপনাকে কেমন অনুভব করে সে সম্পর্কে শব্দগুলি ছোট না করার চেষ্টা করুন।
একটি সুস্থ সম্পর্ক সম্পর্কে আপনার বোঝাপড়া কী এবং আপনার প্রত্যাশাগুলি কী এগিয়ে যাচ্ছে তা স্পষ্টভাবে প্রকাশ করুন। দৃert় এবং ক্ষমাপ্রার্থী না হোন, কারণ আপনার এমন একটি সম্পর্কের অধিকার রয়েছে যা আপনার চাহিদা পূরণ করে।
3. জিজ্ঞাসা করুন তারা পরিবর্তন করে
তাদের জানাতে দিন যে তাদের তাদের কাজ বা তারা আপনার সাথে কথা বলার পদ্ধতি পরিবর্তন করতে হবে।
ইতিবাচক পরিবর্তনের জন্য জিজ্ঞাসা করা যা আপনার সম্পর্ককে উপকৃত করবে তা কোনোভাবেই স্বার্থপর নয়। পরিবর্তনের জন্য সিদ্ধান্তমূলকভাবে জিজ্ঞাসা করা আপনার সঙ্গীর কাছে বিষয়টির গুরুতরতা প্রকাশ করবে।
4. তাদের কথা বলার সুযোগ দিন
তাদের ব্যাখ্যাও শোনা ভাল।
আপনার অভিযোগের সাথে খুব বেশি দূরে না যাওয়ার চেষ্টা করুন তাদের কথা বলার জায়গা দিতে ভুলবেন না। সেগুলি শুনলে আপনি জিনিসগুলিকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং সেই অনুযায়ী আপনার কর্ম পরিকল্পনা করতে সাহায্য করবেন।
5. তাদের প্রতিক্রিয়া স্বীকার করুন বা চলে যান
এই পর্যায়ে, আপনার সঙ্গীর প্রতিক্রিয়া নির্ধারণ করবে সম্পর্ক কোথায় যাচ্ছে।
যদি তারা নিষ্ঠুর হয় এবং তাদের ভুল স্বীকার করে, আপনি তাদের বলতে পারেন যে আপনি তাদের সততার প্রশংসা করেন এবং জিনিসগুলি কার্যকর করার পরিকল্পনা করেন। যাইহোক, যদি তারা তাদের ক্রিয়াকলাপে কিছু ভুল দেখতে না পায়, তাহলে আপনার অবস্থানের পুনর্মূল্যায়ন এবং চলে যাওয়ার সময় হতে পারে।
উপসংহার
সম্পর্কের মধ্যে jeর্ষার লক্ষণ সহ সম্পর্কগুলি তাদের বৈশিষ্ট্যের সাথে আসে।
মাঝে মাঝে alর্ষা স্বাভাবিক, কিন্তু চরম হিংসা জড়িত প্রত্যেকের জন্য ধ্বংসাত্মক হতে পারে। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার সঙ্গীর কিছু alর্ষনীয় প্রবণতা আছে এবং সেগুলি কীভাবে চিহ্নিত করবেন তা জানতে চান, এই নিবন্ধে তালিকাভুক্ত লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন।