কন্টেন্ট
- 1. একসাথে মানের সময় ব্যয় করুন
- 2. আরো ঘনিষ্ঠ হতে সময় খুঁজুন
- 3. আপনার সঙ্গীর প্রতি সদয় হোন
- 4. একসাথে ব্যায়াম করুন
- 5. একা সময় মূল্য
আপনি এবং আপনার সঙ্গী কিভাবে এমন পাগল সময় ধরে আছেন যে আমরা এখন বাস করছি? আপনি কি আপনার সঙ্গীর সাথে সংযুক্ত থাকতে পারবেন, নাকি আপনার সম্পর্কের কঠিন সময় পার করছেন?
সম্ভবত আপনি তাদের শ্বাস -প্রশ্বাস শুনেও ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন!
করোনাভাইরাস লকডাউন কি আপনাকে আপনার সঙ্গীর এমন কিছু বৈশিষ্ট্য লক্ষ্য করছে যা আপনি আগে দেখেননি? আপনি এখন তাদের জন্য এত ক্লান্ত যে আপনি আলাদা করতে চান?
আচ্ছা, এখন তুমি একা নও। চীনে, একবার প্রত্যেকে কোয়ারেন্টাইন থেকে তাদের দৈনন্দিন রুটিনে ফিরে আসার পরে, বিবাহ বিচ্ছেদের হার বৃদ্ধির প্রবণতা লক্ষ্য করা গেছে।
এবং এর চেহারা দেখে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র বিবাহবিচ্ছেদের হার তাদের ঠিক পিছনে। পরিস্থিতি আরও খারাপ করার জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে গার্হস্থ্য সহিংসতার হার বাড়ছে
লোকেরা সামাজিক বিচ্ছিন্নতার সাথে লড়াই করছে এবং তাদের অংশীদারদের সাথে 24/7 থাকে। এছাড়াও, এই শাটডাউন হওয়ার আগে আপনি হয়তো আপনার সঙ্গীকে ততটা পছন্দ করবেন না।
কিন্তু, যদি আপনি আপনার সঙ্গীকে ভালবাসেন এবং তাদের সাথে থাকতে চান, তাহলে আপনি দুজনে কিভাবে একে অপরের স্নায়ুতে থাকা বন্ধ করবেন? এই সমস্ত বিশৃঙ্খলার মধ্যে আপনি কীভাবে আপনার সঙ্গীর সাথে সংযুক্ত থাকতে পারেন?
আপনি যদি চিন্তিত হন যে এই করোনাভাইরাস লকডাউন আপনার সম্পর্কের উপর চাপ সৃষ্টি করছে, আপনার সঙ্গীর সাথে সংযুক্ত থাকার জন্য এই পাঁচটি টিপস ব্যবহার করে দেখুন। এই টিপস আপনাকে আপনার বিবাহকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।
1. একসাথে মানের সময় ব্যয় করুন
হ্যাঁ, আপনি একে অপরের কাছাকাছি আছেন, কিন্তু আপনি কি একসাথে মানসম্পন্ন সময় কাটাচ্ছেন? কারো কাছাকাছি থাকা এবং সময় কাটানোর মধ্যে পার্থক্য আছে।
দম্পতি বনাম সময় কাটানো একে অপরের আশেপাশে থাকতে বাধ্য।
আপনার সঙ্গীর সাথে সময় কাটানো-
- উভয় অংশীদার খুশি
- আপনি শুধু যৌনতার চেয়ে বেশি কিছু করেন
- একটা সংযোগ আছে
- যোগাযোগ উন্নত হয়
- রসায়ন জাদুকরী মনে হয়
আশেপাশে থাকতে বাধ্য-
- আপনি কেবল তাদের চারপাশে আছেন কারণ অন্য কোন উপায় নেই
- কোন যোগাযোগ নেই, অথবা শুধুমাত্র একজন ব্যক্তি কথা বলছেন
- যদি আপনাকে 15 মিনিটের বেশি সময় ধরে একে অপরের পাশে থাকতে হয় তবে আপনি বিরক্ত হন। আপনি একসাথে সৃজনশীল বা গঠনমূলক কিছু করেন না এবং সবকিছুই যৌনতা নিয়ে।
- কোন বাস্তব সম্পর্কের সংযোগ নেই
কীভাবে মানসম্মত সময় কাটাবেন
সুতরাং, কীভাবে আপনার সঙ্গীর সাথে গভীর স্তরে সংযোগ স্থাপন করবেন? কিভাবে একটি সম্পর্কের কঠিন সময় পার করতে হয়?
আপনার দিনের পরিকল্পনা করুন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে কমপক্ষে 30 মিনিট একা সময় কাটানোর চেষ্টা করুন।
আপনি কি করতে যাচ্ছেন তা চিন্তা করুন, অথবা আপনি স্বতaneস্ফূর্ত হতেও বেছে নিতে পারেন। একটি বিরক্তিকর পুরানো সিনেমা দেখার চেয়ে আরও বেশি কিছু নিয়ে আসার চেষ্টা করুন।
আপনার সঙ্গীর সাথে সংযোগ করার জন্য এখানে কয়েকটি ক্রিয়াকলাপ রয়েছে।
- বোর্ড গেম খেলুন
- কার্ড গেম খেলুন (টিপ: প্রাপ্তবয়স্ক বোর্ড এবং কার্ড গেম ভাল)
- বাইরে একটু হাঁটুন
- একসাথে ড্রাইভে যান
- পিছনের উঠানে তারার দিকে তাকিয়ে একসাথে সময় কাটান
- একসাথে রান্না করুন বা রান্নার প্রতিযোগিতা করুন
- বাড়ির চারপাশে প্রেমের নোট রেখে দিন
- তাদের চেহারা, ব্যক্তিত্ব বা কৃতিত্বের প্রশংসা করুন
- তাদের নিজেদের সম্পর্কে প্রশ্ন করুন
- ভিডিও গেম খেলুন (কিছু রাখুন)
আপনার সঙ্গীর সাথে সংযুক্ত থাকার জন্য আপনার দিন, অথবা এমনকি খবরে এমন কিছু ঘটে যা খুলে এবং যোগাযোগ করতে ভুলবেন না।
2. আরো ঘনিষ্ঠ হতে সময় খুঁজুন
সমস্ত দম্পতিদের একাকী সময় প্রয়োজন, এবং এটি চাওয়ার মধ্যে কোনও দোষ নেই। এভাবেই আপনি আপনার সংযোগকে শক্তিশালী এবং ক্রমবর্ধমান রাখবেন।
বাচ্চা হওয়া এবং সব সময় বাচ্চাদের পাশে থাকা মনে হতে পারে যে এটি আপনার যৌন জীবন নষ্ট করার জন্য মনোনীত করা হয়েছে, কিন্তু তা নয়। আপনাকে কেবল এটি আপনার অবসর সময়ে নির্ধারণ করতে হবে।
আপনার সঙ্গীর সাথে সংযুক্ত থাকার জন্য প্রচুর দ্রুত এবং মজাদার উপায় রয়েছে আপনার দুজনের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা বাড়ান.
- আপনি একসাথে কিছু ঘনিষ্ঠ সময় কাটানোর জন্য দেরি করে উঠতে পারেন বা আগে ঘুম থেকে উঠতে পারেন। একটু মজা করার জন্য ঘুমের সাথে লড়াই করুন।
- সৃজনশীল হোন- এমন কিছু সময় থাকতে পারে যখন আপনার বাচ্চারা এখনও জেগে থাকে যতক্ষণ না তারা নিরাপদ এবং ব্যস্ত থাকে। লজ্জিত হবেন না এবং মনে করুন যেন আপনি একজন ভয়ঙ্কর পিতা -মাতা। বাচ্চাদের ঘুমানোর সময় যদি আপনার রান্নাঘরে 10 মিনিটের চটজলদি থাকতে হয়, তাহলে যেকোনো উপায়েই যান!
- যখন আপনি দূরে বা নিছক বিভিন্ন কক্ষে থাকেন, তখন আপনি একে অপরকে টেক্সট করতে পারেন। আপনি বিরক্তিকর হতে পারেন এবং একটি নিয়মিত 'আই লাভ ইউ' পাঠ্য পাঠাতে পারেন, অথবা আপনি কিছু দুষ্টু যৌনমিলনে লিপ্ত হতে পারেন। এছাড়াও, যৌনতা জিজ্ঞাসা করতে লজ্জা বা ভয় পাবেন না। আপনি চান যে ইঙ্গিত ড্রপ চয়ন করতে পারেন।
- আপনি কোন প্যান্টি ছাড়া একটি নাইটগাউন পরে বিছানায় যেতে বেছে নিতে পারেন। আপনার সঙ্গী আপনার পায়ে ঘষার বিস্ময় পছন্দ করবে, আপনি যা পরতে ভুলে গেছেন তা লক্ষ্য করে।
- আপনার সঙ্গীকে উত্তেজিত করুন- আপনি বিবাহিত বা কিছু সময়ের জন্য একসাথে থাকার কারণে, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে বিড়াল এবং ইঁদুর খেলা বন্ধ করতে হবে। আপনার সঙ্গীকে সারা দিন এলোমেলোভাবে ঘাড়ে চুমু দিয়ে বা কাঁধে ঘষা দিয়ে উত্যক্ত করুন।
- আপনার সঙ্গীকে একটি ম্যাসেজ দিন - প্রত্যেকে একটি ভাল ঘষা পছন্দ করে। এটি তাদের শিথিল করতে এবং ঘনিষ্ঠতার মজাদার অংশের জন্য শক্তি সঞ্চয় করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, ঘনিষ্ঠতা শুরু করার সময় এটি সবসময় যৌন সম্পর্কে থাকতে হবে না। যৌনতা ছাড়াই আপনার সঙ্গীর সাথে সংযুক্ত থাকার উপায় রয়েছে।
- কেবল হাত ধরে একে অপরের চোখে তাকান।
- একটি ভাল কথোপকথন রাখুন
- আস্তে আস্তে একে অপরকে স্পর্শ করুন যেখানে প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়।
- একটি নতুন দম্পতি এবং মেক-আউট হওয়ার ভান করুন।
- আবার একটি অ্যাডাল্ট বোর্ড গেম দম্পতিদের জন্য একটি সংযোগ গঠন করার চেষ্টা করার জন্য উপযুক্ত। এটি আপনাকে একসাথে মজা করতে এবং চাপ মুক্ত করতে সহায়তা করে।
3. আপনার সঙ্গীর প্রতি সদয় হোন
করোনাভাইরাস লকডাউনের পর থেকে আপনি কি আপনার সঙ্গীর সাথে আরও অভদ্র স্বরে কথা বলছেন? আপনি হয়ত আগের চেয়ে বেশি খারাপ হয়ে যাচ্ছেন এবং বুঝতে পারছেন না।
আপনার সঙ্গীর প্রতি সদয় হওয়ার জন্য সময় নিন। এখানে কিছু উপায় আছে:
- তাদের আরও গোপনীয়তা এবং একা সময় দিন।
- যদি কিছু নির্দিষ্ট কাজ থাকে যা তারা সারাক্ষণ করে থাকে, তবে মাঝে মাঝে এটি করার চেষ্টা করুন। যেমন রান্না করা, পরিষ্কার করা, অথবা এমনকি কুকুর হাঁটা।
- যখন তারা আপনার সাথে কথা বলছে তখন তাদের কথা শুনুন।
- যখন আপনি ইতিমধ্যে বিরক্ত হন তখন তাদের দিকে তাকানোর চেষ্টা করবেন না।
- স্নেহ প্রদর্শন করুন। আপনার দুজনের মধ্যে একটি প্রেমের ভাষা তৈরি করুন। তাদের গালে চুম্বন করুন, তার কাঁধ ঘষুন, বা কেবল তাকে জড়িয়ে ধরুন।
- সঠিক পথে ভিন্নমত পোষণ করতে শিখুন।
- তাদের স্বপ্নের প্রতি মনোযোগ দিন এবং তাদের সমর্থন করুন।
4. একসাথে ব্যায়াম করুন
আপনি কি কখনও আপনার সঙ্গীর সাথে কাজ করার চেষ্টা করেছেন? এটি আপনার সঙ্গীর সাথে সংযুক্ত থাকার অন্যতম সেরা উপায়।
তাদের মধ্যে কয়েকটি নিম্নরূপ।
- একসঙ্গে চাপ উপশম
- একসাথে মানসম্মত সময় কাটানো
- সার্বিক কল্যাণের উন্নতি
- একটি প্রেরণা বন্ধু আছে
এখন, এখানে দম্পতিদের জন্য কিছু ব্যায়াম ধারণা আছে।
- একটি দীর্ঘ হাঁটা যান, বা একটি পার্কে জগিং (চটচটে শব্দ কিন্তু এটা বাড়িতে থাকার চেয়ে ভাল)
- দম্পতিদের যোগব্যায়াম চেষ্টা করুন
- একটি খেলা খেলুন- বাস্কেটবল দম্পতিদের একসাথে খেলার জন্য দুর্দান্ত!
- একটি সক্রিয় তারিখ রাতে তৈরি করুন।
কিছু আকর্ষণীয় দম্পতির ওয়ার্কআউট রুটিন আইডিয়া দ্বারা অনুপ্রাণিত হতে এই ভিডিওটি দেখুন:
5. একা সময় মূল্য
অবশ্যই, একসাথে খুব বেশি সময় কাটানোর একটি নেতিবাচক দিক থাকতে পারে।
এবং, এই সময় আপনার একাকী সময়ের উপর জোর দেওয়ার। আনন্দদায়ক করার জন্য সময় খুঁজুন এবং আপনার সঙ্গীকেও নিজের জন্য সময় বের করতে দিন।
এটি আপনার উভয়কেই একে অপরকে মিস করতে দেবে। এমনকি আপনার দুজনের সাথে একই পরিবারের 24/7, এটি এখনও সম্ভব।
দিনের শেষে...
করোনাভাইরাস লকডাউন চলাকালীন আপনার সঙ্গীর সাথে বাড়িতে আটকে থাকা একটি বিরক্তিকর অভিজ্ঞতা হতে হবে না। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সংযুক্ত থাকতে পারেন এবং একটি ভাল সময় কাটান যদি আপনি এটিকে ইতিবাচক মানসিকতার সাথে দেখেন।
এটি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য আপনার অন্যথায় ব্যস্ত জীবন থেকে বিরতি নেওয়ার এবং একে অপরের সাথে থাকার উপভোগ করার জন্য একটি দুর্দান্ত সময়। সুতরাং, আপনার সঙ্গীর সাথে সংযুক্ত থাকার এই অনন্য সুযোগটি গ্রহণ করুন!