কন্টেন্ট
কিছু পরিত্যক্ত জাদুকরী বৈবাহিক ক্রিয়া ফিরে পেতে আমাদের যাত্রা শুরু করার আগে, আসুন স্মৃতিচারণের বিস্ময়কর কাজটিতে কিছু মুহূর্ত অবদান রাখি। একটি গভীর শ্বাস নিন, আপনার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন, 5 সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। এখন আপনি এবং আপনার সঙ্গীর প্রথম দেখা হওয়া সময় এবং স্থানটি স্মরণ করার সাথে সাথে আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয়কে যুক্ত করুন। আপনি কি দেখেছেন, অনুভব করেছেন, শুনছেন, গন্ধ ইত্যাদি পেয়েছেন? আপনি পরিবার এবং বন্ধুদের কাছে আপনার বিয়ের ঘোষণা দেওয়ার দিনটি দ্রুত এগিয়ে যান। ভদ্রমহিলা, আপনার কণ্ঠে কি উত্তেজনার একটি উল্লেখযোগ্য উচ্চতা ছিল, সম্ভবত কিছু আনন্দের ঝাঁপ দিয়ে কিছু অনিয়ন্ত্রিত হাসি ছিল, অথবা আপনি কি একটি ভোঁতা, ভয়ঙ্কর কণ্ঠে বিয়ের বিষয়ে কিছু কথা বলার খবর দিয়েছিলেন? পুরুষ, আমি বিশেষভাবে উল্লেখ করা শেষ উদাহরণে আপনার প্রতিক্রিয়া উল্লেখ করছি না ... না, শুধু মজা করছি। পুরুষরা বরং গর্বের সাথে এরকম কিছু বলে ঘোষণা করতে পারে; "এই স্ট্যালিয়ন তার সহকর্মীকে খুঁজে পেয়েছে।"
এরপরে, বিয়ের আনুষ্ঠানিকতা হয়, আপনি নববধূকে চুমু খেতে পারেন, ওয়াইন এবং ডিনার করতে পারেন এবং আপনি আপনার প্রিয়তম প্রেমিকের সাথে মধুচন্দ্রিমা এবং আনন্দের সাথে যেতে পারেন। মানে কি ভুল হতে পারে। এই পর্যায়ে, আপনি একটি প্রাকৃতিক উচ্চতায় আছেন, অসাধারণ আনন্দে ভরা।
সুখ বনাম এলোমেলো অভ্যাস
ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান অনুসারে, আমরা হেডোনিক এবং ইউডাইমোনিক সুখ বা কল্যাণের মধ্যে পার্থক্য করতে পারি, যা বেশিরভাগই তাদের পরিস্থিতি, পরিস্থিতি, ঘটনা, অনুভূতি ইত্যাদির বিষয়ে ব্যক্তির ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাকে বোঝায়। উদাহরণস্বরূপ বিয়ের দিন এবং হানিমুন। ইউডাইমনিক সুখ একটি আরো টেকসই ধরনের সুখ এবং এর মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, জীবনের অর্থের গভীর অনুভূতি, জীবনের অর্থ, সংযোগ, সাহচর্য এবং প্রকৃত বন্ধুত্ব। বিখ্যাত ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান বিশেষজ্ঞ, প্রফেসর সোঞ্জা লিউবোমিরস্কি, সুখের নির্ধারক, পাশাপাশি হ্যাপিনেস সেট পয়েন্ট তত্ত্ব, বৈজ্ঞানিক জগতে হেডোনিক অভিযোজনের ধারণার সাথে যুক্ত করেছিলেন। এই তত্ত্বটি প্রস্তাব করে যে আমাদের সুখের মাত্রা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য অনন্য এবং আপনার ইচ্ছাকৃত চিন্তাভাবনা, কর্ম এবং পছন্দগুলি থেকে প্রাপ্ত 40% এবং আপনার বিবাহের মতো বাইরের পরিস্থিতি দ্বারা নির্ধারিত মাত্র 10% দ্বারা গঠিত। তদ্ব্যতীত, তত্ত্বটি উপসংহারে পৌঁছেছে যে আমাদের সবার একটি সুখের বেসলাইন রয়েছে, যা অবশিষ্ট 50% জেনেটিক বৈশিষ্ট্যগুলি তৈরি করে, যার কাছে আমাদের সুখ একটি উত্তেজনাপূর্ণ বা প্রতিকূল ঘটনার পরে ফিরে আসবে।
এই তত্ত্বটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনার বিবাহে সুখী হতে পারে, আপনার ইচ্ছাকৃত পছন্দ এবং কর্মের মাধ্যমে, উত্তেজনাপূর্ণ, উপভোগ্য, উপকারী, অর্থপূর্ণ এবং উদ্দেশ্যমূলক মুহুর্তগুলির কৌশলগত কৌশলগুলি বিকাশ এবং কাজে লাগাতে, যাতে আপনার বিবাহে এই হেডোনিক অভিযোজন প্রভাব মোকাবেলা করা যায়। আপনার বিবাহ এবং বন্ধুত্বকে শক্তিশালী করার জন্য আপনার নিজস্ব পরিকল্পনা এবং লক্ষ্যগুলি বিকাশের জন্য এখানে একটি পরিমাপযোগ্য কাঠামো রয়েছে।
একসাথে বৃদ্ধি।
লক্ষ্য।
আপনার জীবন এবং সম্পর্কের নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে পারস্পরিক লক্ষ্য নিশ্চিত করুন। যত বড় বা মিনিটই হোক না কেন, ভাগ করা লক্ষ্য অপরিহার্য। উত্তেজনাপূর্ণ এবং মজাদার ভঙ্গিতে প্রতিটি লক্ষ্যের সাফল্য এবং অর্জন উদযাপন করুন।
বাস্তবতা।
যখন আপনি কোন পরিস্থিতি থেকে আবেগ, উপলব্ধি, পক্ষপাত এবং অনুমান দূর করেন, তখন ঘটনাগুলি নিজেই প্রকাশ পাবে, আপনাকে আপনার প্রকৃত বাস্তবতা প্রদান করবে।
বিকল্প
আপনার উদ্ভাবনী এবং সৃজনশীল পারস্পরিক ইনপুটগুলি ব্যবহার করুন, আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর নতুন উপায়গুলি বিকাশ করুন। সেই বাক্সগুলির বাইরে চিন্তা করুন।
ইচ্ছাশক্তি।
আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনার পরিকল্পনাগুলিকে ক্রিয়ায় রূপান্তর করার জন্য আপনার কি সত্যিই ইচ্ছা এবং সংকল্প আছে? আপনার সদিচ্ছা আপনার বৈবাহিক এবং সম্পর্কীয় পরিকল্পনা এবং লক্ষ্যগুলির প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি নির্ধারণ করে।
স্মার্ট একসাথে।
নির্দিষ্টতা।
আপনার লক্ষ্য অর্জনের ফলাফল আপনি ঠিক কি চান? সফল লক্ষ্য অর্জনের ফল হিসেবে আপনি কী দেখতে, অনুভব করতে এবং অনুভব করতে চান?
পরিমাপযোগ্যতা।
আপনি কীভাবে আপনার লক্ষ্যগুলির সাফল্য এবং অর্জন পরিমাপ করতে যাচ্ছেন? আপনার নিজস্ব পরিমাপের সরঞ্জামটি বিকাশ করুন, যা পরিমাণগত বা গুণগত ব্যবস্থাগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে যা আপনার লক্ষ্যের জন্য, আপনার অনন্য পরিস্থিতিতে, আপনার কাছে থাকা সম্পদগুলির সাথে কাজ করবে।
প্রাপ্যতা।
আপনার কি বাস্তবসম্মত লক্ষ্য আছে, যা আপনার সামর্থ্যের মধ্যে অর্জনযোগ্য? আপনি যে বৈশিষ্ট্যগুলি পরিচালনা করতে পারেন, সেইসাথে আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা বৈশিষ্ট্যগুলি সনাক্ত করুন। লক্ষ্য কোন ইচ্ছা বা স্বপ্ন নয়, অতএব আপনার লক্ষ্য বাস্তবায়নে কখনোই অন্য মানুষ বা তাদের কর্মের উপর নির্ভরতা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়। আপনি যদি "যদি" এবং "কেবল তখন" শব্দগুলি অন্তর্ভুক্ত করার প্রয়োজন হয় তখনই আপনি লক্ষ্যগুলি অবিলম্বে লক্ষ্য করবেন।
প্রাসঙ্গিকতা।
আপনার বিবাহ, বন্ধুত্ব এবং সম্পর্কের উন্নতির দিকে আপনার লক্ষ্যগুলি কতটা প্রাসঙ্গিক? এটি কি যথেষ্ট প্রাসঙ্গিক যে আপনি এটিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন?
সময়।
একটি বাস্তবসম্মত সময় নিয়ে আলোচনা করুন এবং একমত হন যেখানে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে চান। মনে রাখবেন যে এই প্রস্তাবিত সময়সীমাটি একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার জন্য ভুল হবে না, এবং কখনোই আপনার বা আপনার সঙ্গীর জন্য কোন চাপ, ভয় এবং/অথবা উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে না। এটি একটি নির্দেশিকা।
যখন আপনি আপনার লক্ষ্য এবং কর্ম পরিকল্পনা সম্পর্কে চিন্তা -ভাবনায় ব্যস্ত, একে অপরকে উপভোগ করার কথা মনে রাখবেন, একসাথে হাসবেন এবং আপনার সেরা বন্ধু এবং সঙ্গীকে আপনার পাশে থাকার সুযোগের জন্য কৃতজ্ঞ থাকবেন, যখন আপনি এই আশ্চর্যজনক অ্যাডভেঞ্চারের মধ্য দিয়ে ভ্রমণ করবেন, যাকে বলা হয় জীবন। ।