কন্টেন্ট
- 1. "তুমি" করো
- 2. আপনার কর্মের উপর ফোকাস করুন; তার নয়
- 3. ব্যক্তিগত সততার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ
- 4. আগাম পরিকল্পনা করুন
- 5. এটা মৃদু হতে দিন
যখন একটি দম্পতি তাদের দাম্পত্য জীবন সংগ্রাম করছে, শেষ জিনিস তারা মনোযোগ দিতে চান তাদের বিবাহ বার্ষিকী। এবং প্রশ্নগুলি তাদের মনের মধ্যে ঘুরতে শুরু করে:
আমরা কি একসাথে ডিনারে যাব?
আমি কি তাকে উপহার দেব? একটি কার্ড?
সে কি সেক্স করতে চাইলে আমি কি করব?
আমি আশা করি সে ফেসবুকে কিছু পোস্ট করবে না, আমার জন্য তার দীর্ঘস্থায়ী ভালোবাসার প্রশংসা করবে ...
হয়তো চাপ কমানোর জন্য আমার অন্য পরিকল্পনা করা উচিত ...
বিবাহের বার্ষিকী ভয় এবং বিভ্রান্তি প্রকাশ করতে পারে যখন বিবাহ পাথরের উপর থাকে। এটি আমাদেরকে আমরা যা মনে করি তার সবকিছু প্রশ্ন করতে পারে করতে যাচ্ছিলাম অথবা আমরা কি বছর আগে করেছি।
সারাদিনে বেঁচে থাকার পাঁচটি মূল কৌশল, আপনার আবেগকে পরিচালনা করুন, নিজের প্রতি সত্য থাকুন, আপনার প্রয়োজনকে সম্মান করুন এবং এমনকি এটি সম্পর্কে ভাল বোধ করুন:
1. "তুমি" করো
আপনার বার্ষিকীর দিনে নিজের জন্য কিছু লালন -পালনের পরিকল্পনা করুন। দম্পতি হিসেবে আপনার জন্য নয়, ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য, যাতে দিনের বাকি সময় যা থাকে তার জন্য আপনি একটি শান্ত আবেগময় স্থানে থাকতে পারেন। লম্বা ম্যাসাজের জন্য স্পাতে যান। একটি দুর্দান্ত কাপ কফি, একটি উষ্ণ কম্বল এবং একটি দুর্দান্ত বই নিয়ে কার্ল করুন। এমন বান্ধবীর সাথে দুপুরের খাবার খান যা সর্বদা আপনাকে ভালবাসে এবং সমর্থন করে।
2. আপনার কর্মের উপর ফোকাস করুন; তার নয়
কখনও কখনও যখন তাদের বার্ষিকীর দিনে দম্পতিদের মধ্যে দ্বন্দ্ব হয়, তারা দিনটিকে স্বীকার করার জন্য যথেষ্ট না করার ভয় পায় কিন্তু খুব বেশি দিতে দ্বিধা করে এবং সম্ভাব্য ভুল বার্তা পাঠায়। এমন পরিস্থিতিতে, আপনার জন্য যা ভাল মনে হয় তা করুন, অতিরিক্ত চিন্তা না করে। তিনি কিভাবে এই কর্মগুলি ব্যাখ্যা করবেন বা এটি সম্পর্কে অনুভব করবেন তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। তার প্রতিক্রিয়া বা ব্যাখ্যা আপনার ব্যবসা নয়; আপনার উদ্দেশ্য এবং আপনার জন্য যা ভাল মনে হয় তা অনুসরণ করা আপনার ব্যবসা।
3. ব্যক্তিগত সততার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ
আপনি কীভাবে অনুভব করছেন এবং আপনি যে কোনও মুহূর্তে আবেগগতভাবে সক্ষম তা সম্পর্কে নিজের সাথে সৎ থাকুন। আপনার যা প্রয়োজন তা সম্পর্কে নিজের সাথে সৎ থাকুন এবং অন্যদের কাছে তা প্রকাশ করতে ভয় পাবেন না, যাতে তারা আপনার প্রয়োজন মেটাতে সজ্জিত হতে পারে। পরিশেষে, আপনি আপনার পত্নীর কাছে যা প্রকাশ করেন সে বিষয়ে সৎ থাকুন; শুধুমাত্র আপনার জন্য আন্তরিক এবং খাঁটি মনে করে এমন প্রেমময় অনুভূতিগুলি ভাগ করুন যাতে আপনি নিজের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা না করেন।
4. আগাম পরিকল্পনা করুন
অবশেষে আপনার বার্ষিকীর রাতে ঘুমাতে যাওয়ার জন্য বালিশে মাথা রেখে আপনার কথা ভাবুন। আপনি যখন ঘুমাতে যাচ্ছেন, তিনটি বর্ণনামূলক শব্দ কী যা বর্ণনা করে যে আপনি সেই মুহুর্তে কেমন অনুভব করতে চান: বিষয়বস্তু? গর্বিত? অব্যাহতিপ্রাপ্ত? আশাবাদী? শান্তিপূর্ণ? এই দিনটি সম্পন্ন করার পরে এই দিনটি শুরু করে দিন, আপনি অনুভব করবেন যে আপনি কীভাবে অনুভব করতে চেয়েছিলেন এবং আপনি যে মহিলাটি হতে চেয়েছিলেন তা হিসাবে আপনি দেখিয়েছেন।
5. এটা মৃদু হতে দিন
আপনি জানেন কিভাবে আপনি প্রতিবছর নববর্ষের এই সমস্ত চাপ চাপিয়ে রাখেন এবং শুধুমাত্র অনিবার্যভাবে হতাশ হওয়ার জন্য বড় পরিকল্পনা করেন? এমনকি যখন এটি মজাদার, এটি কখনই প্রচার এবং চাপের সাথে বাঁচবে বলে মনে হয় না। আপনার বিবাহ বার্ষিকীর সময়ও একই রকম যখন আপনার বিবাহ সংগ্রাম করছে। এক বা অন্যভাবে এর উপর খুব বেশি চাপ দেবেন না। ধরে নেবেন না যে এটি আশ্চর্যজনক বা একটি পরাজয় হতে যাচ্ছে। এক দিনে যা ভাঙা হয়েছে তা ঠিক করার ভার দেবেন না। এটা মৃদু হতে দিন। এটি জৈবিকভাবে উন্মোচিত হতে দিন। এটি যতটা সম্ভব স্বাচ্ছন্দ্যে পূর্ণ এবং পরিপূর্ণ বোধ করা যাক
একটি দিন বিবাহের মধ্যে মাস বা বছরের ব্যথা নিরাময় করতে যাচ্ছে না, এটি আসলে আপনাকে ব্যর্থতা এবং হতাশা উভয়ের জন্য সেট করে। এটি এমন একটি দিন হতে পারে, যেখানে আপনি নিজের এবং সম্পর্ক উভয়ের প্রতি দয়া, সহানুভূতি, সততা এবং অভিপ্রায়ের সাথে আচরণ করেন। এটি এমন একটি দিন হতে পারে যা আপনি এবং আপনি কীভাবে এটি পরিচালনা করেছেন তা নিয়ে আপনি গর্বিত বোধ করেন। এটি এমন একটি দিনও হতে পারে যা আপনার বিবাহের পরের বছরটি আপনার বিবাহের শেষ বছরের তুলনায় অনেক আলাদা অনুভূতির সম্ভাবনার দরজা খুলে দেয়।