কন্টেন্ট
- 1. ভাল যোগাযোগ
- 2. আপনার প্রত্যাশা সম্পর্কে অবাধে কথা বলুন
- 3. আপনার কার্যক্রম সময়সূচী
- 4. উদ্যোগ নিন
- 5. আপনার যৌন জীবনের তুলনা করবেন না
- 6. যৌনতার আগে বা পরে আপনার সঙ্গীকে উপেক্ষা করবেন না
- 7. বক্সের বাইরে আইডিয়াগুলি চেষ্টা করুন
যৌন ঘনিষ্ঠতা যে কোনও দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের একটি স্বাস্থ্যকর অংশ, কারণ প্রেমের দম্পতিরা বছরের পর বছর একে অপরের সাথে থাকতে উপভোগ করতে পারে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে "সঠিক" এবং "ভুল" ধরনের যৌনতা আছে? হ্যাঁ. একটি সুস্থ যৌন সম্পর্ক স্থাপনের জন্য নির্দিষ্ট গুণাবলী প্রয়োজন।
আপনার সম্পর্কের মধ্যে যৌনতার অভাব হতে পারে অথবা আপনি অস্বাস্থ্যকর যৌন সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারেন এবং এমনকি এটি সম্পর্কে সচেতন নাও হতে পারেন।
তাহলে অস্বাস্থ্যকর বা সম্ভাব্য অস্বাস্থ্যকর, যৌন সম্পর্কের লক্ষণ কি? আমি তাদের একটি তালিকা তৈরি করেছি, যা আপনি নীচে দেখতে পাবেন কিন্তু তার আগে আসুন এর পেছনের ঘটনাগুলো দেখে নিই।
গবেষণা কি বলে ...
বিবাহে যৌনতা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ যা বৈবাহিক তৃপ্তি বাড়ায় এবং আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উপকার করে। শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক অ্যাডেনা গ্যালিনস্কি এবং লিন্ডা জে -র মতে যারা 57 থেকে 85 বছর বয়সী 732 দম্পতির যৌন ফ্রিকোয়েন্সি, মানসিক স্বাস্থ্য এবং বৈবাহিক সন্তুষ্টি সম্পর্কে সাক্ষাৎকার নিয়েছিলেন, "পরবর্তী জীবনে বৈবাহিক মান রক্ষার জন্য, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য যৌন ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত থাকার উপায় খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, এমনকি স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি যৌন যোগাযোগের পরিচিত রূপগুলিকে কঠিন বা অসম্ভব করে তোলে।"
কিন্তু এখানে প্রশ্ন হল একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে সেক্স কতটা স্বাস্থ্যকর? সাধারণ সামাজিক সমীক্ষা বলছে বিবাহিত দম্পতিরা বছরে গড়ে 58 বার যৌন মিলন করে। যদি আপনার নম্বরটি এখানে উল্লিখিত আনুমানিক চিত্রের অনেক উপরে থাকে, তাহলে এটি যৌন সক্রিয় হওয়ার অন্যতম লক্ষণ।
কিন্তু, যতদিন আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সুস্থ যৌন সম্পর্ক থাকবে, ততক্ষণ চিন্তার কোন কারণ নেই। পরিবর্তে, আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার যৌন সম্পর্ক অস্বাস্থ্যকর আকার ধারণ করছে কিনা তা সনাক্ত করতে আপনার আরও বেশি উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত।
সুতরাং, যদি আপনি আপনার সম্পর্কের মধ্যে নিম্নলিখিত সতর্কতা লক্ষণগুলির কোনটি সনাক্ত করেন তবে মনোযোগ দিন।এছাড়াও, মনে রাখবেন, এই অস্বাস্থ্যকর যৌন লক্ষণগুলি যে কোনও সময় প্রদর্শিত হতে পারে, আপনার প্রথম তারিখে বা বিয়ের বিশ বছর পরে।
নির্বিশেষে যখন এটি প্রকাশ পায়, বিপজ্জনক বা ঝুঁকিপূর্ণ যৌন আচরণ বা এই আচরণের সংস্পর্শে আসা এমন কিছু যা আপনার অবিলম্বে সমাধান করা উচিত। কিছু ক্ষেত্রে, নিজেকে সম্পর্ক থেকে সরানো এবং/অথবা অন্যথায় থেরাপির উপর জোর দেওয়া সেরা পছন্দ।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে যৌনতা কখনই উচিত নয় -
- জোর করে, জবরদস্তি বা চাপে অনুভব করুন
- প্রতারক হোন
- এমন বস্তু বা ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত করুন যার সঙ্গে আপনি অস্বস্তি সহ বা ব্যবহার করছেন
- বেদনাদায়ক হোন যদি না ব্যথা স্পষ্টভাবে উপভোগের অংশ হয়
- প্রেমের একটি শর্ত, বা প্রেমবিহীন
- বাধ্যতামূলক হোন
- দূরে থাক
- নিন্দুক হোন (কিছু সম্মতিপূর্ণ ভূমিকা পালনকারী কার্যক্রম সহ নয়)
- একজন অন্যকে "প্রতি" করে এমন একটি কর্ম হোন
- একটি অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার করা হবে, বা শাস্তি হিসাবে আটকানো হবে না
- গোপনীয় হোন
- একজন ব্যক্তিকে দ্বৈত জীবনযাপন করতে দিন
বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে সেক্স করা উচিত -
- সম্মত হন
- ভালোবাসার প্রকাশ হোক
- যোগাযোগের বিষয় হোন
- নিয়ন্ত্রিত এবং নিয়ন্ত্রিত হতে হবে
- পারস্পরিক এবং ঘনিষ্ঠ হন
- ঘনিষ্ঠ, ভাগ এবং সমান হন
- ন্যাচারাল ড্রাইভ হোন, কখনোই জোর করে না
- ক্ষমতায়ন করা
- সমান হও
- আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ান
- দায়িত্বশীল, নিরাপদ এবং সম্মানিত হোন
উপরে তালিকাভুক্ত কয়েকটি পয়েন্ট অনুসরণ করার জন্য, এর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল আপনার সঙ্গীর সাথে খোলা যোগাযোগ করা। এবার আসুন একটি সুস্থ যৌন সম্পর্ক গড়ে তোলার দশটি ভিন্ন উপায় জেনে নেওয়া যাক।
1. ভাল যোগাযোগ
যৌনতা এমন একটি বিষয় হওয়া উচিত যা একটি দম্পতি সম্পূর্ণ খোলা সততার সাথে আলোচনা করতে পারে। যৌনতা বা যৌন ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িত গোপনীয়তা, লজ্জা বা বিচার হওয়া উচিত নয়।
লিঙ্গের মধ্যে মানসিক ঘনিষ্ঠতা থাকা উচিত এবং সর্বদা পরিপূর্ণ হওয়া উচিত। এটি এমন কিছু হওয়া উচিত যা আপনি ভাগ করা উপায়ে একে অপরকে খুশি করার জন্য করেন।
যদি কোন যৌন-সম্পর্কিত কার্যকলাপ বা যৌন কার্যকলাপের দিক যেমন পর্নোগ্রাফি, প্রতারণা, জোরপূর্বকতা, ম্যানিপুলেশন, বা শাস্তি (অর্থাৎ যৌনতা বন্ধ করা), আপনার সম্পর্কের উপর প্রভাব বিস্তার করে, অথবা এমনকি যদি কিছু দিক আপনার জন্য উদ্বিগ্ন হয়, আপনার সঙ্গীর সাথে সমস্যা নিয়ে আলোচনা করুন লাইসেন্সপ্রাপ্ত যৌন বা বিবাহ পরামর্শদাতার কাছ থেকে বিয়ের পরামর্শ নিন।
2. আপনার প্রত্যাশা সম্পর্কে অবাধে কথা বলুন
আপনার দাম্পত্য জীবনে সেক্সের ভূমিকা কখনই ছোট করবেন না। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে যৌন ঘনিষ্ঠতা উপভোগ করতে চান, তাহলে আপনার প্রত্যাশা এবং ইচ্ছা সম্পর্কে কথা বলা উচিত। অনিয়মিত যৌন প্রত্যাশা একটি সম্পর্ককে খারাপভাবে আঘাত করতে পারে।
যদি তারা আপনার দাম্পত্য জীবনে অপূর্ণ থাকে, তাহলে কৌশলে এবং সংবেদনশীলভাবে আপনার ইচ্ছাগুলি উপস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয় -
- যে জিনিসগুলি আপনাকে ভাল বোধ করবে, এবং
- যে জিনিসগুলি আপনি বেডরুমে খুঁজছেন।
3. আপনার কার্যক্রম সময়সূচী
হেকটিক লাইফস্টাইল দম্পতিদের সংযোগের জন্য যথেষ্ট সময় পায় না। দিন যায়, এবং তারা খুব কমই কিছু শব্দের চেয়ে বেশি বিনিময় করে, এবং সেক্স একটি ব্যাকসিট নেয়।
কিন্তু, আপনার সঙ্গীর সঙ্গে শারীরিক ঘনিষ্ঠতা একটি চমত্কার স্ট্রেস বুস্টার হতে পারে, গবেষণায় বলা হয়েছে। এছাড়াও, একটি সুস্থ যৌন সম্পর্ক থাকার অন্যান্য অসম্পূর্ণ সুবিধা রয়েছে। সুতরাং, আপনার প্রতিদিনের করণীয় তালিকার নীচে যৌনতা না রাখার চেষ্টা করুন।
এর পরিবর্তে আপনার লিঙ্গের সময় নির্ধারণ করা ভাল।
কিছু দম্পতি লিঙ্গের সময় নির্ধারণের সম্পূর্ণ ধারণা থেকে দূরে থাকেন কিন্তু সময়সূচী উত্তেজনা যোগ করে এবং প্রত্যাশা তৈরি করে। আপনি যদি আজ রাতে চাদরের মধ্যে গরম এবং বন্য হয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন, সকাল থেকে ইঙ্গিতগুলি বাদ দিন, টেক্সট বা ফ্লারটিভ অঙ্গভঙ্গির মাধ্যমে।
আপনার সঙ্গী লাইট নিভে যাওয়ার পরে আপনি তাদের জন্য যে বিস্ময় ছুঁড়তে পারেন তার জন্য অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করবেন।
4. উদ্যোগ নিন
আপনার সঙ্গী সেক্সের বিষয় নিয়ে আলোচনা করবেন বা প্রতিবার আপনি দুজন একসাথে থাকলে প্রেম-প্রেম শুরু করবেন বলে আশা করবেন না। সুস্থ যৌন সম্পর্ক উপভোগ করার জন্য উভয়েই সমানভাবে দায়ী।
হাত ধরে রাখুন, স্নেহ দেখান, এখন এবং পরে, রোমান্টিক তারিখ রাতের জন্য বাইরে যান, এবং প্রেম এবং আবেগের শিখা জ্বলতে রাখতে আরও কয়েকটি ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত থাকুন।
5. আপনার যৌন জীবনের তুলনা করবেন না
প্রতিবার চেষ্টা করার সময় আপনি যৌনতাকে একটি আশ্চর্যজনক অভিজ্ঞতা বলে আশা করতে পারেন না। এবং, আপনার যৌন জীবনকে চলচ্চিত্রের মতো বাষ্পী দেখানোর আশা করবেন না।
চলচ্চিত্র এবং বাস্তবতার মধ্যে একটি সম্পূর্ণ পার্থক্য রয়েছে। সুতরাং, আপনার যৌন জীবনকে চলচ্চিত্র এবং টেলিভিশনের বাষ্পীয় দৃশ্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন। আপনার সঙ্গী কখনই আপনার প্রত্যাশা পূরণ করতে পারবে না, যা অবাস্তব এবং নাট্য।
6. যৌনতার আগে বা পরে আপনার সঙ্গীকে উপেক্ষা করবেন না
সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে ভালো সেক্স করা যায় সে সম্পর্কে আপনি অনেক টিপস পেতে পারেন। কিন্তু, আপনি যদি কখনও আপনার সঙ্গীকে উপেক্ষা করে থাকেন এবং হাসতে থাকেন তবে আপনি কখনই একটি সুস্থ যৌন সম্পর্ক উপভোগ করতে পারবেন না। যতক্ষণ আপনি তাদের সাথে আরামদায়ক হতে চান, ততক্ষণ তারা আপনার কাছে বসে থাকার আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছে।
7. বক্সের বাইরে আইডিয়াগুলি চেষ্টা করুন
বারবার একই অবস্থানের চেষ্টা করা আপনার বিবাহের কিছু সময়ে সত্যিই নিস্তেজ এবং ক্লান্তিকর হয়ে উঠতে পারে। কিন্তু, আপনি আপনার সান্ত্বনা এলাকা অতিক্রম করে এবং অন্যান্য উপায় অন্বেষণ করে আকর্ষক শীট মধ্যে আপনার সম্পর্ক রাখতে পারেন।
বিষয়গুলোকে সত্যিই আকর্ষণীয় এবং উদ্দীপক রাখতে একই সাথে নতুন যৌন অবস্থান এবং ভূমিকা পালন করার চেষ্টা করুন।
এবং, সুস্থ যৌন সম্পর্ক উপভোগ করার অন্যান্য উপায় আছে। এর মধ্যে রয়েছে-
- একে অপরকে সম্মান করা
- একে অপরের প্রতি শারীরিক স্নেহ বজায় রাখা
- আপনার যৌন স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া
নতুন সম্পর্কের ক্ষেত্রে সেক্স নিয়ে কথা বলা সহজ নয় এবং আপনি যে ব্যক্তির সাথে দেখা করেছেন তার সাথে সেক্স নিয়ে আলোচনা করা ঠিক নয়। কিন্তু এটি এমন একটি বিষয় যা আপনার ব্যক্তির সাথে চলাফেরা করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার সামনে আনা উচিত।