কন্টেন্ট
- জন্য দায়িত্ব গ্রহণ করুন তোমার অংশ
- কি করো
- 1. সত্যের দানা স্বীকার করুন
- 2. আপনার উদ্দেশ্য নিশ্চিত করুন
- 3. ক্ষমাপ্রার্থী
- 4. সত্যিকারের কাজ
- কেন এটা গুরুত্বপূর্ণ
- 1. পারস্পরিক সমাধানে আন্দোলনকে নির্দেশ করে
- 2. ডিভোর্সের বিরুদ্ধে রক্ষা করে
আপনি সমস্যা সমাধানের জন্য যা করতে পারেন সবই করেছেন। কিছুই কাজ করছে না। আপনি যত জোরে পাবেন, আপনার পত্নী আপনাকে কম শুনবে বলে মনে হচ্ছে। এর চেয়েও হতাশাজনক বিষয় হল তারা আপনার উপর দোষ চাপিয়ে রাখে! অথবা আরও খারাপ, অতীতের দোষ এবং ব্যর্থতাগুলিকে পুনর্বিবেচনা করা। আপনি একটি অচলাবস্থায় পৌঁছেছেন। আপনি আটকে আছেন, অভিভূত, এবং আপনি কি করতে হবে তা জানেন না।
আপনি যদি বেশিরভাগ লোকের মতো হন তবে আপনি চেষ্টা করা ছেড়ে দিতে পারেন। আপনি সমস্যাটি একা রেখে যান এবং আশা করি আপনি পরের দিন আরও ভাল বোধ করবেন। যথারীতি আপনার আরও তীব্র অনুভূতিগুলি সময়ের সাথে সাথে হ্রাস পাবে এবং সমস্যাটি এটি নিজে থেকে চলে যাওয়ার সুযোগে উপেক্ষা করা খুব সহজ হয়ে যায়। অথবা হয়তো আপনি আশা করছেন যে এটি এত বড় চুক্তি ছিল না।
এর সাথে সমস্যা হল এটি সাধারণত চলে যায় না। অন্তর্নিহিত সমস্যাটি দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করে এবং কিছু না হওয়া পর্যন্ত এটি সুপ্ত থাকে।
তাহলে আপনি কিভাবে এই ভাঙ্গনকে একটি যুগান্তকারীতে পরিণত করতে পারেন? উত্তরটি আশ্চর্যজনকভাবে সহজ। একটি সাফল্যে পৌঁছানোর পথ শুরু হয় ... দায়িত্ব গ্রহণের মাধ্যমে।
জন্য দায়িত্ব গ্রহণ করুন তোমার অংশ
উপর জোর লক্ষ্য করুন তোমার অংশ এর অর্থ এই নয় যে আপনি যা করেননি তার জন্য সমস্ত দোষ নেওয়া বা ক্ষমা চাওয়া। কিংবা এর মানে এই নয় যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে পুরোপুরি একমত। এটি কেবল আপনার সমস্যাটির হাতে আপনার অবদানের মালিক, যদিও বড় বা ছোট যে অবদান হতে পারে।
এটা মনে রাখা সহায়ক যে আপনি যদি সত্যিই আপনার দ্বন্দ্বের একটি অগ্রগতিতে পৌঁছাতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার প্রচেষ্টায় মনোনিবেশ করতে হবে সঠিক হওয়ার চেয়ে কার্যকর হওয়া। অন্য কথায়, আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্যটি ভুলে যাবেন না - দ্বন্দ্বের মধ্য দিয়ে কাজ করা এবং একটি সফল বিবাহ। একটি সাধারণ প্রশ্ন যা বিবাহ পরামর্শদাতারা জিজ্ঞাসা করেন, "আপনি কি সঠিক হতে চান, নাকি আপনি বিবাহিত হতে চান?"
দায়িত্ব গ্রহণের সাথে কে সঠিক বা ভুল তার সাথে কম এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে কার্যকরী হওয়ার সাথে আরও বেশি সম্পর্ক রয়েছে। যখন আপনি আপনার অংশের দায়িত্ব গ্রহণ করতে চান, আপনি শেষ পর্যন্ত বলছেন "আমি আপনার সাথে আছি, আপনার বিরুদ্ধে নয়। আসুন একসাথে এটি বের করি। " এটি দেখায় যে আপনি চুক্তির পয়েন্টগুলি সন্ধান করতে ইচ্ছুক, তাই আপনি একটি দল হিসাবে একসাথে আপনার দ্বন্দ্বের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
কি করো
দায়িত্ব গ্রহণের জন্য এখানে 4 টি পদক্ষেপ যা আপনাকে আপনার ভাঙ্গনকে একটি যুগান্তকারীতে পরিণত করতে সহায়তা করবে।
1. সত্যের দানা স্বীকার করুন
এমনকি যদি আপনি কোন যুক্তি, অভিযোগ বা সমালোচনার জন্য আপনার সাথে একমত নন, তবে সাধারণত যা বলা হচ্ছে তাতে অন্তত একটি সত্য থাকে। আসুন আমার শেষ নিবন্ধের উদাহরণটি ব্যবহার করি, "যোগাযোগে একটি ছোট পরিবর্তন আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি বড় পরিবর্তন আনতে পারে।"
"কীভাবে আপনি কখনই ডিশওয়াশার খালি করবেন না?! আপনি সবসময় এটা আমার জন্য খালি রেখে যাচ্ছেন, এবং আপনি কখনই বিবেচনা করবেন না যে দিন শেষে আমি কতটা ক্লান্ত হতে পারি।
আপনি একমত হতে পারেন যে আপনি কখনো না ডিশওয়াশার খালি করুন এবং আপনি সর্বদা আপনার সঙ্গীর জন্য এটি খালি রাখুন। কিন্তু এটা সম্ভবত সত্য যে, অন্তত উপলক্ষ্যে আপনি মনে করেন না যে দিন শেষে আপনার স্ত্রী কতটা ক্লান্ত। সত্যের দানা স্বীকার করলে এইরকম মনে হবে।
"তুমি ঠিক. আমি সবসময় বুঝতে পারিনি যে দিন শেষে তুমি কতটা ক্লান্ত। "
এটি করার মাধ্যমে, আপনি আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিভঙ্গি যাচাই করছেন এবং যুক্তি নিরস্ত্র করছেন।
2. আপনার উদ্দেশ্য নিশ্চিত করুন
আপনার ইচ্ছা প্রকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনার সঙ্গী আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে শুরু করতে পারে এবং নিশ্চিত করতে পারে যে আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে কোনও ক্ষতি করার চেষ্টা করছেন না।
উদাহরণস্বরূপ, “দিনের শেষে আমিও ক্লান্ত, এবং মাঝে মাঝে আমি বিশ্রামে মনোনিবেশ করি যাতে বাড়ির চারপাশে কী করা দরকার তা নিয়ে আমি ভাবি না। আমি কখনোই আপনাকে এমন মনে করতে চাইনি যে আপনাকে সব করতে হবে। "
3. ক্ষমাপ্রার্থী
সহজভাবে বলুন, "আমি দু sorryখিত।" এটাই! জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, ক্ষমা চাওয়া শক্তির লক্ষণ, দুর্বলতা নয়। হৃদয়কে নরম করা এবং দ্বন্দ্ব নিরস্ত্র করার জন্য ক্ষমাপ্রার্থনার যে শক্তিশালী প্রভাব থাকতে পারে তা কখনই অবমূল্যায়ন করবেন না।
4. সত্যিকারের কাজ
কিভাবে আপনি দায়িত্ব গ্রহণ করে যোগাযোগ একটি বিশাল পার্থক্য করে। এই দক্ষতাটি ব্যবহার করার সময় প্রকৃত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি অবিশ্বস্ত হন বা কেবল গতিতে যাচ্ছেন তবে আপনার স্ত্রী জানতে পারবেন। আপনি যদি নিজেকে খুব নেতিবাচক আবেগে জড়িয়ে ধরে থাকেন যেখানে আপনি এই মুহুর্তে খাঁটি হতে পারেন না, তাহলে বিরতি নিন। নিজেকে শান্ত করার জন্য সময় দিন এবং আন্তরিক চিন্তা করুন আপনার সমস্যাটি কী এবং আপনি সৎভাবে ক্ষমা চাইতে পারেন তার জন্য।
কেন এটা গুরুত্বপূর্ণ
এই কারণেই এটি গুরুত্বপূর্ণ-
1. পারস্পরিক সমাধানে আন্দোলনকে নির্দেশ করে
যখন আপনি আপনার পত্নীকে সত্যের শস্য চিহ্নিত করে যা যা বলছেন তাতে আপনি নিরাপদ আলোচনার সুযোগ দিচ্ছেন। মানুষ যখন তাদের চিন্তা ও অনুভূতি প্রকাশ করতে নিরাপদ বোধ করে, তখন তারাও শুনতে নিরাপদ বোধ করে। এটি প্রয়োজনে দেওয়ার এবং নেওয়ার ইচ্ছা বৃদ্ধি এবং একসাথে দ্বন্দ্ব কাটিয়ে ওঠার একটি সাধারণ লক্ষ্য বাড়ে। গটম্যান ইনস্টিটিউট পরামর্শ দেয়, “আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিভঙ্গিকে চিহ্নিত করে এবং সহানুভূতিশীল করে, আপনি এমন সমাধান খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি যা উভয় অংশীদারকে সম্মান করে। এটাই রহস্য। ”
2. ডিভোর্সের বিরুদ্ধে রক্ষা করে
বিবাহের সবচেয়ে সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি যা বিবাহবিচ্ছেদের দিকে পরিচালিত করে তা হল প্রতিরক্ষামূলকতা। প্রতিরক্ষামূলকতার বিপরীত হল দায়িত্ব গ্রহণের ক্ষমতা। অন্য কথায়, দায়িত্ব গ্রহণ করা হচ্ছে রক্ষণাত্মকতার প্রতিষেধক।
যখন আপনি আপনার বৈবাহিক সমস্যাগুলিতে আপনার অংশের দায়িত্ব গ্রহণের অভ্যাস পেতে পারেন, তখন আপনি কেবল আপনার দ্বন্দ্ব কাটিয়ে উঠতে অগ্রগতি শুরু করবেন না, তবে আপনি সক্রিয়ভাবে নিজেকে ডিভোর্সের বিরুদ্ধে রক্ষা করবেন।