কন্টেন্ট
- 1. লক্ষণগুলি চিহ্নিত করুন
- 2. এটি স্বীকার করুন
- 3. কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয় তা সন্ধান করুন
- 4. জিনিস ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না
- 5. বিশেষজ্ঞদের সাহায্য নিন
- 6. সবসময় তাদের জন্য থাকুন
- 7. icationষধ
- 8. তাদের উপর প্রেম ঝরান
কেউ হতাশা অনুমান করতে পারে না।
এটি কারো জীবনে ক্রমবর্ধমান ধীরগতি এবং আশেপাশের মানুষের সাথে তাদের সম্পর্ককে ধীরে ধীরে প্রভাবিত করে।
হতাশাগ্রস্তদের সাবধানতার সাথে চিকিত্সা করা প্রয়োজন এবং এর জন্য ধৈর্য প্রয়োজন। হতাশা এবং রোমান্টিক সম্পর্ক কখনোই একসাথে যায় না। বিষণ্ণতা অনেক সময় সুন্দর সম্পর্কগুলিকে খারাপভাবে শেষ করে দেয়।
যখন আপনি সম্পর্কের মধ্যে বিষণ্নতা আবিষ্কার করেন তখন পুরো মনোযোগ হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তির দিকে চলে যায়।
এটি অপরিহার্য যে আপনি ধৈর্য দেখান এবং কীভাবে তাদের মোকাবেলা করবেন তা সম্পর্কে সচেতন হন। সম্পর্কের মধ্যে বিষণ্নতা মোকাবেলা করার কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপায় এবং কঠিন সময়ে আপনি কীভাবে শক্তি বজায় রাখতে পারেন তা নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।
1. লক্ষণগুলি চিহ্নিত করুন
এটি একটি আবশ্যক যে আপনি সফলভাবে সম্পর্কের মধ্যে বিষণ্নতা চিহ্নিত করেছেন।
সম্পর্ক কারো জীবনে সুখ নিয়ে আসে। এটি তাদের উত্সাহিত করে এবং তাদের একটি আনন্দদায়ক মেজাজ থাকে। তবে, এটা বোধগম্য যে কেউ সারাদিন খুশি থাকতে পারে না। তারা মাঝে মাঝে নিচ দিয়ে যায়।
তবুও, যখন অংশীদারদের মধ্যে একজন হতাশ হয় তখন জিনিসগুলি পরিবর্তিত হয়।
আপনি অবশ্যই লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন। আপনার সঙ্গী হয়তো বুঝতেও পারবে না যে তারা হতাশ বা এর দিকে যাচ্ছে কিনা। এটা আপনি তাদের সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন। সহজ লক্ষণ হল দীর্ঘ দু sadখ, আশাহীন হওয়া, শারীরিক বা মানসিক ক্লান্তি, ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ হারানো এবং অন্যান্য।
2. এটি স্বীকার করুন
বিষণ্নতা এবং প্রেমের সম্পর্ক এক ছাদের নিচে সহজেই সমৃদ্ধ হয় তা দেখা খুবই বিরল।
এটি কেবল তখনই সম্ভব যখন আপনি সম্পর্কের বিষণ্নতা স্বীকার করতে সক্ষম হন। স্বীকৃতি আপনার প্রতি সম্পূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি এবং দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে।
মনে রাখবেন, যে কেউ হতাশায় ভুগতে পারে। 'আপনি কেন' প্রশ্ন করার পরিবর্তে, আপনি কীভাবে এটি পরিচালনা করতে পারেন সেদিকে মনোনিবেশ করা শুরু করুন।
একবার আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনার সঙ্গী হতাশ হয়ে পড়েছেন আপনি এটি মোকাবেলার উপায় খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন। এখন আপনার দুজনের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনাকে এটিই সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন।
3. কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয় তা সন্ধান করুন
বিষণ্নতা এবং সম্পর্কের ভাঙ্গন একসাথে সংযুক্ত।
বেশিরভাগ মানুষ সম্পর্ক থেকে সরে যায় কারণ তারা তাদের সঙ্গীকে সামলাতে সক্ষম হয় না। তারা লক্ষণগুলি চিহ্নিত করতে পারে এবং তারা এই সত্যটি স্বীকার করেছে যে তাদের সম্পর্কের মধ্যে হতাশা রয়েছে, তবে তারা এটি মোকাবেলার উপায় খুঁজতে ব্যর্থ হয়েছে।
বিষণ্নতা মোকাবেলা করার বিষয়ে নিজেকে শিক্ষিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিকে পরিচালনা করা আপনার পক্ষে সহজ কাজ হবে না।
আপনাকে তাদের বুঝতে হবে, তাদের সমর্থন করতে হবে, তাদের হতাশা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে হবে এবং তাদের মধ্যে আস্থা আনতে হবে। একই সাথে, আপনাকেও নিজেকে পরিচালনা করতে হবে। সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে আপনি পরিস্থিতি কীভাবে পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে ভালভাবে সচেতন এবং শিক্ষিত।
4. জিনিস ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না
এমন কিছু দিন থাকতে পারে যখন আপনার সঙ্গী অভিভূত হন এবং একদিন তারা হতাশ হতে পারেন।
তাদের মেজাজের পরিবর্তন এবং হতাশা আপনার ব্যক্তিগত জীবনেও প্রভাব ফেলতে পারে। জিনিসগুলি ব্যক্তিগতভাবে নেওয়া খুবই স্বাভাবিক। এটি আমাদের মানুষের স্বভাব এবং এটি ঘটবে, তবে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি জিনিসগুলিকে সীমার বাইরে রাখেন।
কখনোই আপনার সঙ্গীর বিষণ্ণতাকে ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না।
তাদের বিষণ্নতার আপনার সাথে কোন সম্পর্ক নেই। আপনি সেই ব্যক্তিকে ভালবাসেন এবং তারা আপনাকে সমানভাবে ভালবাসে। শুধু কারণ তারা হতাশ এবং ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে তার মানে এই নয় যে আপনি তাদের অবস্থার জন্য নিজেকে দায়ী করুন।
আপনাকে অবশ্যই জিনিসগুলি আলাদাভাবে রাখতে শিখতে হবে এবং তাদের হতাশাকে হতাশার মতো বিবেচনা করতে হবে।
5. বিশেষজ্ঞদের সাহায্য নিন
কোনো বিশেষজ্ঞের সাহায্য ছাড়া সম্পর্কের বিষণ্নতা মোকাবেলা করতে পারে না।
হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিকে যত্ন সহকারে চিকিত্সা করা উচিত। তারা এমন অবস্থায় নেই যেখানে আপনি অন্যান্য দম্পতিরা যে সুবিধাগুলি উপভোগ করতে পারেন তা উপভোগ করতে পারেন। আপনাকে অবশ্যই আপনার আবেগ এবং চিন্তাকে সঠিকভাবে চ্যানেল করতে শিখতে হবে।
এখানেই আপনার পরামর্শের সাহায্যের প্রয়োজন হবে।
বেশ কয়েকটি সাপোর্ট গ্রুপ আছে যেগুলোতে আপনি যোগ দিতে পারেন বা এমনকি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন। তারা আপনাকে আপনার সঙ্গীকে সঠিকভাবে বুঝতে সাহায্য করবে এবং আপনি কিভাবে তাদের সাথে মোকাবিলা করতে পারবেন সে বিষয়ে আপনাকে নির্দেশনা দেবে।
6. সবসময় তাদের জন্য থাকুন
আপনার হতাশ সঙ্গীকে আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি প্রয়োজন।
যখনই তাদের সাহায্য বা সহায়তার প্রয়োজন হয় আপনি তাদের কাছে যান। আপনাকে অবশ্যই সেই অনুযায়ী জিনিসগুলি পরিচালনা করতে শিখতে হবে এবং তাদের জন্য সেখানে থাকার মাধ্যমে তাদের প্রতি আপনার সমর্থন প্রদর্শন করতে হবে।
যখন তারা পর্যবেক্ষণ শুরু করে যে আপনি যখনই তাদের জন্য সেখানে আছেন, তখন তারা হতাশা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য প্রচেষ্টা শুরু করে। আপনার উত্সাহ এবং প্রচেষ্টা অবশ্যই তাদের আরও ভাল করতে অনুপ্রাণিত করবে। তারা হতাশা থেকে মুক্ত হয়ে তাদের জীবনযাপন করতে চায়।
আপনার উপস্থিতি পুরো প্রক্রিয়ায় অনেক পার্থক্য আনতে পারে।
7. icationষধ
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, সম্পর্কের মধ্যে হতাশা আপনার উপর অনেক চাপ দিতে পারে।
আপনাকে আপনার জীবন, তাদের জীবন পরিচালনা করতে হবে এবং তাদের ওষুধেরও যত্ন নেওয়া উচিত। হতাশায়, ওষুধগুলি অনেক সাহায্য করে।
আপনার বিষণ্ণ অংশীদার এটি এড়িয়ে যেতে পারে, কিন্তু আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে তারা সঠিক takeষধ গ্রহণ করে। আপনাকে তাদের সাহায্য করতে হবে এবং তাদের এটি থেকে বের করে আনতে তাদের সহায়তা ব্যবস্থা হতে হবে।
8. তাদের উপর প্রেম ঝরান
কোন দুই দিন একই হতে যাচ্ছে।
এটি একটি সত্য এবং এর সাথে একজনকে বাঁচতে হবে।
যখন সম্পর্কের মধ্যে বিষণ্নতা থাকে তখন জিনিসগুলি অনেক ত্বরান্বিত হয়। এমন অবস্থায় কাউকে নিondশর্ত ভালবাসা কঠিন হয়ে পড়ে।
আপনি আশ্বস্ত হয়েছেন যে এমন দিন আসবে যখন আপনার সঙ্গী হতাশ হবে, কিন্তু আপনাকে দৃ be় হতে হবে এবং আপনার সমর্থন দেখাতে হবে। আপনার নি uncশর্ত প্রেমের ঝরনা তাদের উপর বিস্ময়কর কাজ করতে পারে এবং অবশেষে তাদের বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।
আপনাকে মোটেও হাল ছাড়তে হবে না।