আপনার বিবাহকে বাঁচানোর উপায় আপনি হতে পারেন

কন্টেন্ট

• 1. আরো প্রায়ই প্রশংসা - এবং নির্দিষ্ট পেতে
• 2. শোনার জন্য পরিষ্কার সময় নির্ধারণ করুন
• 3. ছোট জিনিস ছেড়ে দিন
• 4. সুস্থ দ্বন্দ্ব কৌশল শিখুন
• 5. উদারতার এলোমেলো কাজ করুন
• 6. ভালকে স্বীকার করুন
• 7. আপনার নিজের প্রতিক্রিয়া মনে রাখবেন

আপনি যদি বিবাহের সমস্যার সাথে লড়াই করছেন, আপনি সম্ভবত হতাশ, দু: খিত, বা কেবল সাধারণ হতাশ বোধ করছেন। একটি ব্যর্থ বিয়ে একটি ফাঁদের মতো মনে হতে পারে, যেখানে কখনোই "শুধু ভয়ঙ্কর" এর বাইরে কিছুই পাওয়া যায় না।

এইরকম পরিস্থিতিতে, থেরাপি নেওয়া বা একটি দল হিসাবে আপনার সমস্যাগুলি একসাথে কাজ করার চেষ্টা করা geষির পরামর্শ। কিন্তু আপনার বিবাহকে বাঁচাতে আপনি কি ব্যক্তিগতভাবে কিছু করতে পারেন? আপনি হয়ত জেনে অবাক হবেন যে হ্যাঁ, আপনি পারেন।

আপনি যদি আপনার বিবাহ নিয়ে চিন্তিত হন, এই 7 টি জিনিস চেষ্টা করুন যা কেবল এটিকে বাঁচাতে পারে।

1. আরো প্রায়ই প্রশংসা - এবং নির্দিষ্ট পেতে

ক্রমাগত সমালোচনা একটি বিবাহের জন্য একটি ভাল ভিত্তি তৈরি করে না। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর অনেক সমালোচনা করেন, তাহলে আপনি তাদের প্রতিদ্বন্দ্বিতা করবেন এবং সবকিছুই যুদ্ধাপরাধী মনে হবে।

পরিবর্তে তাদের প্রশংসা করার চেষ্টা করুন। যদি তারা কোন প্রচেষ্টা করে, আপনাকে হাসায়, কোন অপরিচিত ব্যক্তির প্রতি সদয় হয় বা বাচ্চাদের তাদের বাড়ির কাজে সাহায্য করে, ধন্যবাদ বলুন। আপনি যদি তাদের হাস্যরসের অনুভূতি পছন্দ করেন বা তারা তাদের প্রিয় কারণগুলি সম্পর্কে কতটা আবেগপ্রবণ, তাদের বলুন।

সমালোচনার সাথে সুনির্দিষ্ট হওয়া এত সহজ ("আপনি 40 মিনিট দেরি করেছিলেন!"), কেন আপনার প্রশংসার সাথে নির্দিষ্ট হওয়ার চেষ্টা করবেন না?

2. শোনার জন্য পরিষ্কার সময় নির্ধারণ করুন

সম্পর্কের উভয় পক্ষই শুনতে এবং যাচাই করার যোগ্য - কিন্তু সময় সবসময় সঠিক নয়। যদি আপনার সঙ্গী আপনার সাথে কথা বলার চেষ্টা করে যখন আপনি খাবার তৈরি করছেন এবং বাচ্চাদের হোমওয়ার্কের প্রশ্নগুলি ফিল্ড করছেন, তারা আপনার মনোযোগের জন্য সেরা হতে যাচ্ছে না।

এগুলি বন্ধ করার পরিবর্তে, বলার চেষ্টা করুন "আমি এই বিষয়ে এখনই কথা বলতে পারছি না, তবে আসুন রাতের খাবারের পরে বসার সময় দেই।" তাদের জানাতে দিন যে তাদের উদ্বেগগুলি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং তারপরে বসে তাদের সাথে কথা বলুন।

3. ছোট জিনিস ছেড়ে দিন

আপনি যদি আপনার দাম্পত্য জীবনে ঝামেলা করে থাকেন, তাহলে আপনাকে বিরক্ত করে এমন ছোট ছোট জিনিসগুলি বেছে নেওয়া খুব সহজ। যদি তারা সবসময় টয়লেটের আসন ছেড়ে চলে যায়, অথবা যখন তারা একটি গল্প বলে তখন সত্যগুলি ভুল করে, আপনি শীঘ্রই নিজেকে চুপচাপ ভাজতে পারেন।

কিন্তু এটি আপনার বিয়ে বাঁচাতে সাহায্য করবে না।

ছোট জিনিসগুলি ছেড়ে দিতে শেখার জন্য শৃঙ্খলা লাগে, তবে ফলাফলগুলি (কম টেনশন সর্বত্র!) এটি মূল্যবান। একটি গভীর শ্বাস নিন, দশটি গণনা করুন, এবং কেবল নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে কিছু জিনিস আসলে এতটা গুরুত্বপূর্ণ নয়।

4. সুস্থ দ্বন্দ্ব কৌশল শিখুন

আপনার যদি বিয়ের সমস্যা হয়, তাহলে আপনি অনেক দ্বন্দ্বের মুখোমুখি হচ্ছেন। মতবিরোধের বিষয়গুলি এত সহজেই তর্কে পরিণত হতে পারে যা আপনার দুজনকেই বিরক্ত করে। ক্রমাগত দ্বন্দ্ব আপনাকে দ্রুত মনে করবে যে আপনার বিবাহ ধ্বংস হয়ে গেছে।

এজন্য স্বাস্থ্যকর দ্বন্দ্ব কৌশল শেখা আপনার বিবাহকে বাঁচাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি বিচার ছাড়াই শুনতে শিখতে পারেন এবং জেতার পরিবর্তে রেজোলিউশনে ফোকাস করতে পারেন, আপনি একটি বড় পার্থক্য দেখতে পাবেন। সম্মানজনকভাবে কথা বলার, সচেতনভাবে শুনতে এবং অতীতকে টেনে তোলা থেকে বিরত থাকুন।

5. উদারতার এলোমেলো কাজ করুন

আপনি কি এমন কাউকে ভাল প্রতিক্রিয়া জানাবেন যিনি আপনাকে উপেক্ষা করেছেন এবং আপনার সাথে বিরক্তির মতো আচরণ করেছেন, অথবা এমন কেউ যিনি আপনার সাথে সদয় আচরণ করেছেন? এটা খুবই যৌক্তিক, কিন্তু এটা ভুলে যাওয়া সহজ যে আপনার কর্মগুলি আপনার প্রাপ্ত ফলাফলকে প্রভাবিত করে।

আপনার সঙ্গীকে কিছু ভালবাসা এবং দয়া দেখান, এবং আপনি কতটা নিরাময় হয় তা দেখে অবাক হতে পারেন। তারা ঘৃণা করে এমন একটি কাজ নিন, তাদের পছন্দের খাবারের সাথে আশ্চর্য করুন, অথবা আপনার দুজনের জন্য একটি সুন্দর রাতের ব্যবস্থা করুন।

এই ছোট জিনিসগুলি এককভাবে আপনার বিবাহকে বাঁচাবে না, তবে এগুলি একটি সুন্দর পরিবেশ গড়ে তুলবে যা একসাথে বড় সমস্যাগুলি মোকাবেলায় আরও অনুকূল।

6. ভালকে স্বীকার করুন

আপনার দাম্পত্য জীবনে ভালো কিছু স্বীকার করা আপনাকে এটি সম্পর্কে আরও আশাবাদী হতে সাহায্য করবে। আপনি এমনকি একটি নোটপ্যাড পেতে পারেন এবং ভাল জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন। হয়তো আপনি একটি চমত্কার DIY দল। সম্ভবত আপনি প্রচুর মূল মান ভাগ করেন, অথবা একে অপরকে হাসাতে জানেন।

ভালোর সন্ধান আপনার মনকে আরও দেখার জন্য প্রশিক্ষিত করবে। যখন আপনি এই মানসিকতায় প্রবেশ করেন, খারাপ জিনিসগুলি মোকাবেলা করা সহজ হয়ে যায়, কারণ আপনি তাদের দ্বারা অভিভূত নন।

আপনার উভয়ের মধ্যে ভাল কাজ করে এমন ক্রিয়াকলাপে সময় ব্যয় করে আপনার বিবাহের ভালতা বাড়ানোর উপায়গুলি সন্ধান করুন - এবং আপনার সঙ্গীকে তাদের বিবাহিত হওয়ার বিষয়ে আপনার পছন্দের সমস্ত কথা বলতে ভুলবেন না।

7. আপনার নিজের প্রতিক্রিয়া মনে রাখবেন

আপনি পারবেন না - এবং উচিত নয়! - আপনার সঙ্গীর কথা ও কাজ নিয়ন্ত্রণ করুন, কিন্তু আপনি আপনার নিজের প্রতিক্রিয়ার উপর নজর রাখতে পারেন।

আমাদের নিজস্ব প্রতিক্রিয়া একটি উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি এত খারাপ করতে পারে। আপনি যদি নিজেকে ঝাঁকুনি দিতে থাকেন বা ব্যঙ্গাত্মক জবাব দিতে প্রস্তুত হন, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং পরিস্থিতি থেকে সরে আসুন। আপনার যদি প্রয়োজন হয়, আপনার ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে কিছু ধ্যান, যোগব্যায়াম বা শান্ত কাপ কফির মতো কিছু যত্ন নিন।

আপনি যদি শান্তির সাথে সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন তবে সেগুলি এতটা অদম্য বলে মনে হবে না।

কখনও কখনও যা বিয়ে বাঁচায় তা একটি বড় জিনিস নয় কিন্তু অনেকগুলি ছোট জিনিস যা একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের যোগ করে। আজই এই কৌশলগুলি ব্যবহার করে দেখুন - আপনি সেগুলি ব্যবহার করতে পারেন আরও বেশি পরিপূরক এবং সম্মানজনক ভিত্তি তৈরি করতে যার থেকে একসাথে এগিয়ে যেতে।