কন্টেন্ট
কারও সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সংযোগ স্থাপন করার জন্য আপনাকে আপনার মানসিক এবং শারীরিক পাহারা দিতে হবে, আপনার ভান এবং অহংকে সরিয়ে রাখতে হবে এবং অন্য ব্যক্তির সাথে খোলা হৃদয়ের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।
কোন জন্য সুস্থ সম্পর্ক, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে অংশীদাররা একে অপরের সাথে মানসিক এবং শারীরিকভাবে সংযোগ স্থাপন করে ঘনিষ্ঠতা.
বড় হয়ে আমরা আসন্ন শারীরিক এবং মানসিক বিপদ থেকে আমাদের রক্ষা করার জন্য কাল্পনিক দেয়াল এবং ieldsাল তৈরি করতে শিখি। সময়ের সাথে সাথে আমরা এমন ভূমিকা পালন করতে শুরু করি যা আমাদের জীবনে পরিচিতি এবং আরামের অনুভূতি উপস্থাপন করে।
যাইহোক, যখন আমরা কারও সাথে একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক শুরু করি তখন এই দেয়াল এবং ভূমিকাগুলি হতবাক এবং বিঘ্নিত হয়। আপনার মন এবং শরীর আপনার মানসিক এবং শারীরিক দুর্বলতাগুলি ভাগ করে নেওয়ার ভয়ের লক্ষণগুলি প্রদর্শন করতে শুরু করে।
সম্পর্কিত পড়া: ঘনিষ্ঠতার ভয়: আপনার যা কিছু জানা দরকার
ঘনিষ্ঠতার ভয় আমাদের আবেগগত এবং শারীরিকভাবে কারও কাছাকাছি যাওয়ার চেষ্টা করার সময় লড়াই করতে বাধ্য করে। তাছাড়া, নারী -পুরুষের মধ্যে ঘনিষ্ঠতার ভয় কাউকে অপমানিত এবং ভালোবাসার অযোগ্য মনে করতে পারে।
সুতরাং যদি আপনি মনে করেন বা অনুভব করেন যে আপনার শারীরিক ঘনিষ্ঠতার ভয় থাকতে পারে বা শারীরিক স্নেহে অস্বস্তি বোধ করেন তবে আপনি একা নন।
সারা বিশ্বে এমন অসংখ্য মানুষ আছেন যারা শারীরিক ঘনিষ্ঠতার চিন্তায় অস্বস্তি, অস্বস্তিকর অনুভূতি বা এমনকি অসন্তুষ্টি অনুভব করেন।
দুর্ভাগ্যক্রমে, শারীরিক ঘনিষ্ঠতা বা শারীরিক ঘনিষ্ঠতার সমস্যাগুলির এই ভয় প্রায়শই বিবাহের সমস্যাগুলির মধ্যে অনুবাদ করতে পারে কারণ এটি কীভাবে আপনি এবং আপনার সঙ্গীকে উভয়ই প্রভাবিত করতে পারে।
যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার শারীরিক ঘনিষ্ঠতার ভয় আছে, কিছু বিষয় আপনার বিবেচনায় নেওয়া উচিত - বিশেষ করে যদি শারীরিক ঘনিষ্ঠতার ভয় বর্তমানে আপনার বিবাহকে প্রভাবিত করছে।
সম্পর্কিত পড়া: ঘনিষ্ঠতার ভয়ের লক্ষণ
শারীরিক ঘনিষ্ঠতার ভয়ের 5 টি কারণ
কীভাবে আপনি ঘনিষ্ঠতার সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠবেন বা কীভাবে শারীরিক ঘনিষ্ঠতার ভয়কে কাটিয়ে উঠবেন তা জানার আগে, আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনার শারীরিক অভিব্যক্তির প্রতি ঘৃণা কেন হতে পারে।
যে কারও অন্তরঙ্গতা নিয়ে অস্বস্তিকর হওয়ার কারণ, সে আবেগগত বা শারীরিক হোক, অনেক সময় শৈশবের অতীতের কিছু অভিজ্ঞতার মধ্যে নিহিত থাকে। শারীরিক ঘনিষ্ঠতার ভয়ের কারণগুলি বোঝা কঠিন হতে পারে যদি না আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরের সাথে যোগাযোগের উপায় খুঁজে পান।
আপনি অন্তরঙ্গতার সাথে অস্বস্তিকর হতে পারেন এমন অনেক অন্তর্নিহিত কারণ রয়েছে।
সম্পর্কিত পড়া: একজন অন্তরঙ্গতা পরিহারকারী ব্যক্তির ঘনিষ্ঠতার ভয়
ঘনিষ্ঠতার ভয়ের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে, কিন্তু এর মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়:
1. জনসাধারণের মধ্যে কিছু আচরণে লজ্জিত বোধ করা (চুম্বন, আলিঙ্গন, আদর, ইত্যাদি)।
আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার ভালোবাসা প্রদর্শনের জন্য অন্যদের দ্বারা ক্রমাগত দেখা বা বিচার করা অনুভূতি অনেক লোককে অস্বস্তিকর করে তোলে। এর মানে সবসময় এই নয় যে আপনার সঙ্গী যৌনতা এবং ঘনিষ্ঠতাকে ভয় পায় কিন্তু তারা আপনার শারীরিক সম্পর্কের কিছু দিককে গোপন রাখতে এবং চোখের দৃষ্টি থেকে দূরে থাকতে চায়।
2. অতীতে একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা যার ফলে শারীরিকভাবে ঘনিষ্ঠ অঙ্গভঙ্গিগুলি হুমকিস্বরূপ, অস্বস্তিকর বা এমনকি বেদনাদায়ক বোধ করে।
3. মৌখিক অপব্যবহার, যৌন নির্যাতন, শারীরিক নির্যাতন বা অবহেলা, এমনকি একজন পিতা -মাতা বা প্রিয়জনের ক্ষতি আপনার সঙ্গীকে আপনার সাথে শারীরিকভাবে ঘনিষ্ঠ হতে অসুবিধার সম্মুখীন হতে পারে।
A. আগের মতো সঙ্গীর প্রতি শারীরিকভাবে আকৃষ্ট না হওয়া। আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে আপনার সম্পর্কের প্রাথমিক পর্ব অতিক্রম করার সাথে সাথে শারীরিক ঘনিষ্ঠতার সাথে লড়াই করতে দেখেন তবে এটি একটি সম্ভাবনা হতে পারে যে তারা আপনার সাথে সত্যিকারের বন্ধনে আবদ্ধ হয়নি।
তারা বিরক্তিকর, আটকে যাওয়া, বা দগ্ধ হওয়ার লক্ষণ প্রদর্শন করতে পারে এবং অবশেষে আপনার থেকে বিচ্ছিন্ন হতে শুরু করে। এর সহজ অর্থ হল যে আপনি দুজন একে অপরের জন্য সঠিক ম্যাচ ছিলেন না এবং আপনার উভয়ের জন্য এগিয়ে যাওয়া ভাল।
5. আপনার সঙ্গী যা দিতে চান তার চেয়ে বেশি শারীরিক স্থান চান। সম্পর্কের উপর নিয়ন্ত্রিত বা আধিপত্য থাকার ভয় আপনার সঙ্গীকে আপনার থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করতে পারে।
এমন নয় যে আপনি একজন প্রভাবশালী ব্যক্তি, কিন্তু তাদের জড়িয়ে পড়ার ভয় ছোটবেলার কিছু আঘাতের কারণ হতে পারে অথবা একটি শত্রু পরিবারে বেড়ে উঠতে পারে। একটি শঙ্কিত পরিবার এমন একটি যেখানে খুব কমই কোন সীমানা থাকে যার অর্থ পরিবারের সদস্যদের ভূমিকা এবং প্রত্যাশা স্পষ্টভাবে সেট করা হয় না। হয় বাবা -মা তাদের সন্তানের উপর অতিরিক্ত নির্ভরশীল অথবা বাচ্চারা মানসিকভাবে তাদের পিতামাতার উপর নির্ভরশীল।
যেসব ক্ষেত্রে অতীতের কোনো অভিজ্ঞতা আপনার শারীরিকভাবে ঘনিষ্ঠ হওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করছে, সে ক্ষেত্রে আপনি এমন একজন পেশাজীবীর সেবা নিতে চাইতে পারেন যার অভিজ্ঞতা আছে যারা তাদের অতীতের আঘাত কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে।
সম্পর্কিত পড়া: কীভাবে আবেগীয় ঘনিষ্ঠতার ভয় কাটিয়ে উঠবেন
কিভাবে শারীরিক ঘনিষ্ঠতা উন্নত করা যায়
নিচের টিপসগুলি কিছু চরম ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নাও হতে পারে, তবে সেগুলি আপনাকে ঘনিষ্ঠতার সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং ছোট, আপাতদৃষ্টিতে নগণ্য উপায়ে আপনার ঘনিষ্ঠতার ভয় কমাতে সাহায্য করতে পারে।
সময়ের সাথে সাথে, এই ছোট অঙ্গভঙ্গিগুলি আপনাকে আরও আরামদায়ক এবং এমনকি শারীরিকভাবে ঘনিষ্ঠ আচরণ সম্পর্কে ইতিবাচক বোধ করার দিকে অনেক দূর যেতে পারে।
নীচে কয়েকটি ছোট উপায় রয়েছে যা আপনি বিবাহে আপনার যৌন ঘনিষ্ঠতার ভয় কমাতে সাহায্য করতে পারেন:
1. জনসমক্ষে চুম্বন বা আলিঙ্গনের পরিবর্তে, আপনার সঙ্গীর হাত ধরে বা তাদের হাতের চারপাশে আপনার হাত রাখার মতো একটি ছোট অঙ্গভঙ্গি করুন।
2. পরের বার যখন আপনি এবং আপনার সঙ্গী বাড়িতে একসঙ্গে সিনেমা দেখছেন, তাদের কাছে সোফায় বসুন — আপনি তাদের চারপাশে হাত রাখতে পারেন, অথবা তাদের হাত ধরে রাখতে পারেন!
3. একটি দীর্ঘ, নাটকীয় চুম্বনের পরিবর্তে, আপনার সঙ্গীকে গালে বা ঠোঁটে মাঝে মাঝে পেক দেওয়ার চেষ্টা করুন - এটি তাদের তীব্রতা প্রয়োজন ছাড়াই তাদের স্নেহ দেখাবে
4. আপনার শারীরিক ঘনিষ্ঠতার ভয় সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন এবং এর মূল কারণটি খুঁজে বের করুন। প্রয়োজনে পেশাদার সাহায্য নিন।
5. আপনার মন এবং শরীরকে শিথিল করুন, ধ্যান করুন, যোগ করুন বা ব্যায়াম করুন। এটি আপনাকে উদ্বেগের কারণে স্ট্রেস তৈরি করতে সহায়তা করবে।
যদি আপনার সঙ্গী জানেন না কেন আপনি শারীরিকভাবে ঘনিষ্ঠ নন, তাহলে তাদের জন্য আপনাকে সাহায্য করার বা পরিস্থিতির উন্নতি করার কোন উপায় নেই। যখনই সম্ভব, আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার ভয়ের কারণগুলি ভাগ করা উচিত। স্বাস্থ্যকর যোগাযোগ ঘনিষ্ঠতার উদ্বেগ কাটিয়ে উঠার চাবিকাঠি।
যদি আপনার সঙ্গী খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখায় বা এখনও বুঝতে না পারে যে আপনি কেন ঘনিষ্ঠ হতে ভয় পান, তাহলে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর ভবিষ্যতে ঘনিষ্ঠতার প্রত্যাশা সম্পর্কে খোলা, স্পষ্ট আলোচনার একটি সিরিজ থাকতে হবে।