কন্টেন্ট
- নীরব আচরণ বনাম চিৎকারের মিল
- 1. নিশ্চিত করুন যে তারাও সমস্যা সম্পর্কে জানে
- 2. আপনার দোষ স্বীকার করুন
- 3. আপনার জিহ্বা ব্যবহার করুন এবং এটি বলুন
- 4. নিশ্চিত করুন যে তারা আপনাকে ভুল বুঝে না
- 5. কিছু সময় নিন
- 6. পেশাদার সাহায্য চাইতে
- 7. আপনার সমস্যা ভালবাসুন
- প্রেমিক আপনার চাহিদা পূরণ করে না
"আমি তোমার সাথে কথা বলছি না"
- "কি হয়ছে?"
- / নীরবতা /
- "আমি কি করলাম?"
- / নীরবতা /
- "তুমি কি ব্যাখ্যা করতে পারো যে তোমাকে কি কষ্ট দিয়েছে?"
- / নীরবতা /
“আমি আর তোমার সাথে কথা বলি না, তোমাকে শাস্তি দেওয়া হয়, তুমি দোষী, তুমি আমাকে অসন্তুষ্ট করেছ, এবং এটা আমার জন্য এত অপ্রীতিকর এবং বেদনাদায়ক যে আমি তোমার জন্য ক্ষমা করার সব পথ বন্ধ করে দিলাম!
“আমি কেন আমাদের সম্পর্ক নিয়ে কাজ করব এবং তারা তা করবে না?
আমি কেন এগিয়ে যাব এবং তারা কেবল তাদের নীতি এবং বিরক্তির উপরে বসে, সম্পর্কের প্রয়োজনীয়তা উপেক্ষা করে?
যখন আপনার সঙ্গীর কাছে মানসিক প্রবেশাধিকার বন্ধ হয়ে যায়, যখন তারা আর আপনার সাথে সংযুক্ত থাকে না, যখন তারা কেবল আপনাকে এবং সমস্যাটিকেই উপেক্ষা করে, তখন আপনি সম্পূর্ণ অসহায়, নিoneসঙ্গ, পরিত্যক্ত এবং একজন অসমর্থিত সঙ্গীর দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হয়ে পড়েন।
আপনি অবহেলিত এবং রাগান্বিত বোধ করতে পারেন এবং সরাসরি প্রকাশ করতে অক্ষমতা, শূন্যতার অনুভূতি এবং অসম্মান অনুভব করতে পারেন।
এবং যদি আপনার বাবা -মা দ্বন্দ্ব এবং তর্কের সময় একে অপরকে নীরব আচরণ দিতেন, যখন আপনি একটি শিশু ছিলেন তখন সম্পর্কের মধ্যে কাজ করার পরিবর্তে একে অপরের অসমর্থিত অংশীদার হয়ে, আপনি বিভ্রান্ত, উদ্বিগ্ন এবং এমনকি আতঙ্কিত হতে পারেন। ।
নীরব আচরণ বনাম চিৎকারের মিল
আমি তোমার সাথে কথা বলি না → আমি তোমাকে উপেক্ষা করি → তোমার অস্তিত্ব নেই।
আমি চিৎকার করি এবং চিৎকার করি → আমি রাগ করি you আমি তোমাকে দেখি এবং আমি তোমার প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাই → তুমি বিদ্যমান।
এই স্কিমের মানে এই নয় যে আপনাকে নীরবতার বদলে হিস্টিরিয়াল কান্নাকাটি করতে হবে এবং এটিকে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে কাজ হিসেবে বিবেচনা করতে হবে।
যাইহোক, এর মানে এই যে নীরব আচরণ অনেক সময় রাগ, চিৎকার, ঝগড়া এবং তর্কের চেয়ে অনেক খারাপ।
যতক্ষণ আপনি আবেগ বিনিময় করেন - সেগুলি ইতিবাচক বা নেতিবাচক হোক না কেন - আপনি কোনওভাবে আপনার সঙ্গীর সাথে সংযুক্ত থাকবেন।
যতক্ষণ আপনি কথা বলতে থাকুন-আপনার সংলাপগুলি যদি আমি কেন্দ্রীভূত থাকি বা মনস্তাত্ত্বিক বইগুলির নিয়মগুলি অনুসরণ করি-যাই হোক না কেন, আপনি যোগাযোগ চালিয়ে যান।
সুতরাং, সমস্যাটিতে পারস্পরিকভাবে জড়িত হওয়া অপরিহার্য। কিন্তু যদি আপনার সঙ্গী আপনার সম্পর্কের উপর কাজ না করে? যদি আপনার অসমর্থিত অংশীদার থাকে- একজন স্ত্রী বা স্বামী যিনি যোগাযোগ করতে অস্বীকার করেন।
সুতরাং, কিভাবে আপনার সম্পর্ক ঠিক করবেন?
আপনার অসমর্থিত অংশীদারকে আপনার সম্পর্কের সময় এবং প্রচেষ্টা বিনিয়োগ করতে উত্সাহিত করার জন্য আপনি এখানে 7 টি পদক্ষেপ নিতে পারেন:
যখন স্বামী সমস্যা সম্পর্কে যোগাযোগ করতে অস্বীকার করে
1. নিশ্চিত করুন যে তারাও সমস্যা সম্পর্কে জানে
এটি অযৌক্তিক মনে হতে পারে তবে আপনার সঙ্গী এমনকি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি যে সমস্যাটি দেখতে পাচ্ছেন সে সম্পর্কেও জানেন না।
মনে রাখবেন, আমরা সবাই আলাদা এবং কিছু জিনিস একজনের জন্য অগ্রহণযোগ্য হতে পারে কিন্তু অন্যের জন্য একেবারে স্বাভাবিক।
তাদের মূল্যবোধ, মানসিকতা এবং বিশ্বদর্শনকে মাথায় রাখুন এবং ধাপ 2 এ যান।
2. আপনার দোষ স্বীকার করুন
ট্যাঙ্গোতে দুইটি লাগে - যে সমস্যাটি দেখা দিয়েছে তার জন্য আপনি উভয়েই দায়ী।
সুতরাং, আপনার অভিযোগের তালিকা ভয়েস শুরু করার আগে, আপনার অপরাধের বড় বা ছোট অংশও স্বীকার করুন।
তাদের বলুন: “আমি জানি আমি অসম্পূর্ণ। আমি স্বীকার করি আমি মাঝে মাঝে আত্মকেন্দ্রিক/অভদ্র/কর্মমুখী। আপনি কি আমাকে এমন কিছু জিনিস বলতে পারেন যা আপনাকে আঘাত করে? আপনি কি আমার ত্রুটিগুলির একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন?
এটি আপনার সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা, সচেতনতা এবং বিশ্বাসের প্রথম পদক্ষেপ।
আপনার নিজের ত্রুটির উপর কাজ শুরু করার পরে এবং আপনার সঙ্গী লক্ষ্য করে যে, আপনি তাদের তাদের সংশোধন করতে বলতে পারেন আচরণ খুব এবং আপনার উদ্বেগের তালিকা উপস্থাপন করুন।
এছাড়াও দেখুন:
3. আপনার জিহ্বা ব্যবহার করুন এবং এটি বলুন
বেশিরভাগ মানুষ জিজ্ঞাসা করতে পারে না এবং কথা বলতে পারে না। তারা বিভ্রান্তিতে ভরা যে তাদের সঙ্গী তাদের চিন্তাভাবনা এবং মেজাজকে স্বজ্ঞাতভাবে অনুমান করতে পারে।
যাইহোক, একটি অনুমান খেলা খেলা একটি দ্বন্দ্ব সমাধান বা তাদের কোন ভাল করতে সবচেয়ে খারাপ উপায়। এটি প্রায়শই একজনকে অনুভব করে যে তাদের একটি অসমর্থিত অংশীদার রয়েছে।
আপনার সমস্যা শেয়ার করার জন্য এটি যথেষ্ট নয়। আপনার সঙ্গী আপনাকে সাহায্য করতে ঠিক কী করতে পারে তাও বলা দরকার:
করবেন না: "আমি দু sadখিত" (কান্না)
তাহলে আমি কি করব?
কর: “আমি দুখিত। তুমি কি আমাকে জড়িয়ে ধরতে পারো? "
করবেন না: "আমাদের যৌনতা বিরক্তিকর হয়ে উঠছে"
করুন: "আমাদের যৌনতা মাঝে মাঝে বিরক্তিকর হয়ে উঠছে। এটা মশলা করার জন্য কিছু করা যাক? উদাহরণস্বরূপ, আমি দেখেছি ... "
4. নিশ্চিত করুন যে তারা আপনাকে ভুল বুঝে না
কিভাবে শোনা এবং শুনতে হবে?
কিভাবে তারা আপনাকে সঠিকভাবে বুঝতে পারে এবং তারা এটি সম্পর্কে কেমন অনুভব করে তা নিশ্চিত করবেন?
এই কৌশলটি ব্যবহার করে দেখুন:
- আপনার কথোপকথনের জন্য একটি উপযুক্ত সময় এবং স্থান চয়ন করুন। আরামদায়ক পরিবেশ এবং ভাল মেজাজ নিখুঁত।
- তাদের জিজ্ঞাসা করুন তারা কথা বলতে প্রস্তুত কিনা.
- আপনার সমস্ত উদ্বেগ একটি আই-কেন্দ্রিক বিন্যাসে বলুন: "আমি অপমানিত বোধ করছি কারণ ... তোমার এই পদক্ষেপ আমাকে মনে করিয়ে দিয়েছে ... আমি চাই তুমি এটা কর ... এটা আমাকে অনুভব করবে ... আমি তোমাকে ভালোবাসি"
- এখন তাদের জিজ্ঞাসা করুন তারা কি শুনেছে এবং বুঝতে পেরেছে। আপনি যা বলেছেন তা তাদের পুনরায় বলতে দিন। আপনি এই পর্যায়ে জানতে পেরে খুব অবাক হতে পারেন যে একজন অসমর্থিত সঙ্গী আপনার সমস্ত কথার সম্পূর্ণ ভুল ব্যাখ্যা করতে পারে।
আপনি বলছেন: "আপনি কি আমার সাথে আরও সময় কাটাতে পারেন?"
তারা শুনেছে: "আমি অসন্তুষ্ট এবং আমি আপনাকে কর্মক্ষেত্রে বেশি সময় ব্যয় করার জন্য অভিযুক্ত করি"
কিন্তু আপনি আসলে বলেননি এবং এটা বোঝাতে চাননি!
5. কিছু সময় নিন
তর্কের পরে বা আপনার সমস্যা নিয়ে আলোচনার পরে, শান্ত হওয়ার জন্য কিছুটা সময় নিন, এটি নিয়ে চিন্তা করুন এবং আপত্তিকর কিছু না বলুন।
সমাধান প্রায়ই এলোমেলো চিন্তা থেকে উদ্ভূত হয়।
6. পেশাদার সাহায্য চাইতে
অন্য দিক থেকে পরিস্থিতি দেখার জন্য, নিজেকে বুঝতে শিখুন, আপনার সঙ্গীর অনুভূতির প্রতি মনোযোগী হতে শিখুন, সমস্যার সমাধানের উপায় এবং শিকড় খুঁজে বের করুন।
আপনার সম্পর্ক একসাথে কাজ করতে সক্ষম হতে পেশাদার সাহায্য নিন, এমনকি যদি আপনি উভয়ই, অথবা আপনার কেউ মনে করেন যে আপনার একটি অসমর্থিত অংশীদার আছে।
7. আপনার সমস্যা ভালবাসুন
আপনার সম্পর্কের সমস্যা আছে তা স্বীকার করতে ভয় পাবেন না। সবকিছু ঠিক আছে বলে ভান করার কোন মানে নেই।
যে কোনও সমস্যা হল একটি সংকেত যা আপনার দম্পতি অন্য স্তরে চলে যাচ্ছে - এবং এই পরিবর্তন করার কাজ করার সময় এসেছে, এখন জরুরি প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার এবং আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার সময় এসেছে।
সমস্যা থাকা আপনাকে খারাপ করে না - এটি আপনাকে দম্পতি হিসাবে বিকশিত করে।
স্ত্রী বিবাহে কাজ করতে অস্বীকার করে
আপনার সম্পর্ককে কীভাবে কাজ করা যায় এবং ট্যাংগোতে আপনি উভয়কে জড়িত করবেন সে সম্পর্কে এখানে আরও কিছু টিপস দেওয়া হল:
- সিদ্ধান্তে ঝাঁপ দাও না। তাদের নিরপেক্ষ সুরে জিজ্ঞাসা করা ভাল: "আপনি কি বলতে চান ...? তুমি কি এটা বলতে চাও ...? আসুন আলোচনা করা যাক ... "
- এটা আপনার সঙ্গীর উপর নিয়ে যাবেন না। ময়লা দিয়ে তাদের পদদলিত করার কোন প্রয়োজন নেই। আপনার সৃষ্ট ব্যথা ধীরে ধীরে আপনার সম্পর্ক থেকে উষ্ণতা দূর করবে।
- আলাপ. চা পান করার সময়, বিছানায়, মেঝে ধোয়ার সময়, সেক্সের পর। আপনাকে বিরক্ত করে এমন সব বিষয়ে আলোচনা করুন।
- আপনার সম্পর্কের ঘূর্ণিতে তাড়াহুড়া করবেন না। আপনার ব্যক্তিগত স্থানকে সম্মান করুন এবং আপনার সঙ্গীকে কিছুটা স্বাধীনতা দিন। একটি পৃথক ব্যবসা, বা শখ, বা বন্ধু অস্বাস্থ্যকর কোড নির্ভরতা এড়ানোর একটি ভাল উপায়।
- "আমি চলে যাচ্ছি" বলে চিৎকার করে দরজা বন্ধ করবেন না। এটি আপনার সঙ্গীর উপর শুধুমাত্র প্রথম কয়েকবার কিছু প্রভাব ফেলবে।
প্রেমিক আপনার চাহিদা পূরণ করে না
এটা সবসময় একটি সম্পর্ক কাজ মূল্য?
আপনার সঙ্গী যখন আপনার চাহিদা পূরণ করে না তখন ছেড়ে যাওয়ার সময় কিসের লক্ষণ?
কখনও কখনও, যখন আপনি এখনও একে অপরকে ভালবাসেন তখনও সম্পর্কের উপর কাজ করা মূল্যবান নয়।
যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার বিকাশের ভেক্টরগুলি বিভিন্ন দিক অনুসরণ করে, আপনি একটি সাধারণ যুক্তিসঙ্গত সিদ্ধান্ত নিতে পারেন একে অপরকে সুখী হওয়ার সুযোগ দিন, কিন্তু অন্যান্য মানুষের সাথে এবং অন্যান্য স্থানে
কখনও কখনও, এটি স্পষ্ট হতে পারে যে আপনি এর জন্য লড়াই করার আর শক্তি পাননি। অথবা অসমর্থিত সঙ্গীর সাথে থাকার আর ইচ্ছা নেই। অথবা লড়াই করার জন্য কিছুই অবশিষ্ট নেই।
এটা ঠিক আছে যদি তারা:
- আপনার দিকে মনোযোগ দিচ্ছেন না?
- তোমাকে চিৎকার করে নাকি অপমান করে?
- সমলিঙ্গের "শুধু বন্ধুদের" সাথে প্রচুর সময় কাটান?
- আপনার কথা শোনেন না এবং আপনার সাথে কথা বলেন না?
- আপনার প্রশ্নের উত্তর দিবেন না?
- কয়েক দিনের জন্য অদৃশ্য হয়ে যান এবং বলুন তারা কি শুধু ব্যস্ত ছিল?
- বলুন "আমি তোমাকে ছাড়া বাঁচতে পারি না" এবং কিছুক্ষণ পরে "আমার তোমাকে দরকার নেই"?
- আপনার সাথে সময় কাটান, আড্ডা দিন এবং ঘুমান কিন্তু আপনার সম্পর্কের কথা বলবেন না?
- আপনার চেহারা, অনুভূতি, আবেগ, শখ, আপত্তিকর সিদ্ধান্তে মন্তব্য করুন?
এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করার পরিবর্তে, অন্য একটি উত্তর দিন এটা কি আমার জন্য ঠিক আছে?
যদি এটি আপনার জন্য ঠিক থাকে - আমাদের টিপস অনুসরণ করুন এবং আপনার সম্পর্কের জন্য লড়াই করুন। যদি এটি আপনার জন্য ঠিক না হয় - শুধু ছেড়ে দিন।