কন্টেন্ট
- 1. সরানোর জন্য আরও জায়গা
- 2. Goldilocks সমস্যা
- 3. নাক ডাকানো আপনাকে আর বিরক্ত করবে না
- 4. আপনার যৌন জীবন আরও ভাল হতে পারে
- 5. বিভিন্ন ক্রোনোটাইপ: সমস্যার সমাধান
- 6. শীতল ঘুম ভাল ঘুম
- চূড়ান্ত শব্দ
অনেক দম্পতি কি আলাদা বিছানায় ঘুমায়?
ঘুমের তালাক একটি নতুন প্রবণতা এবং আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি সাধারণ।
'ডিভোর্স' শব্দটি আপনার কাছে ভীতিকর মনে হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি এই মুহূর্তে আপনার হানিমুন উপভোগ করছেন। আলাদা বিছানায় ঘুমানো কি বিয়ের জন্য খারাপ হতে পারে? আমরা খুঁজে বের করব!
বিবাহিত দম্পতিদের কত শতাংশ পৃথক বিছানায় ঘুমায়?
গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় 40% দম্পতি পৃথকভাবে ঘুমায়।
এবং একই গবেষণায় বলা হয়েছে যে পৃথক বিছানা শুধুমাত্র সম্পর্ক উন্নত করে।
কিভাবে? কেন বিবাহিত দম্পতিদের আলাদা বিছানায় ঘুমানো উচিত?
খুঁজে বের কর. এখানে আপনার সঙ্গীর থেকে আলাদাভাবে ঘুমানোর সুবিধা রয়েছে।
1. সরানোর জন্য আরও জায়গা
সুতরাং, আসুন শুরু করা যাক যে আমরা সবাই আলাদা। কিছু দম্পতি ঘুমের সময় চামচ কাটা এবং আদর করতে পছন্দ করে এবং তারা এমনকি একটি আদর্শ রানীর বিছানায় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে।
যাইহোক, যদি আপনি এবং আপনার স্ত্রী অনেক প্রসারিত করতে পছন্দ করেন, তাহলে এমনকি সবচেয়ে বড় গদি আকার আপনার জন্য অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে।
নিজের জন্য দেখুন:
একটি কিং আকারের বিছানার প্রস্থ 76 ইঞ্চি। যখন আপনি এই সংখ্যাটিকে দুই ভাগে ভাগ করেন, আপনি 38 ইঞ্চি পান, যা একটি টুইন বেড কত প্রশস্ত! টুইন অতিথি কক্ষ বা ট্রেইলারে একটি বিকল্প হতে পারে, কিন্তু এটি একটি গড় প্রাপ্তবয়স্কের জন্য নিয়মিত ঘুমানোর জায়গা হিসাবে কাজ করতে পারে না।
এমনকি যদি টুইন আপনার জন্য যথেষ্ট বড় মনে হয়, তবে বিবেচনা করুন যে আপনার সঙ্গী সারা রাত বিছানার পাশে স্থির থাকেন না। তারা অনিচ্ছাকৃতভাবে আপনার অংশ দখল করতে পারে, আরামদায়ক অবস্থান খোঁজার জন্য আপনার জায়গা কম থাকে।
বলা হচ্ছে যে, একটি পৃথক বিছানা পেয়ে আপনি আপনার সঙ্গীকে ধাক্কা মেরে বা বিছানা থেকে লাথি মারার বিষয়ে চিন্তা না করে, আপনার পছন্দ মতো ভঙ্গিতে ঘুমাতে পারবেন।
"সহ-ঘুমের আধুনিক traditionতিহ্যটি এত পুরানো নয়: এটি শিল্প বিপ্লবের পরেই শুরু হয়েছিল, কারণ বড় শহরগুলিতে দ্রুত জনসংখ্যা বৃদ্ধির কারণে। এবং তার আগে, আলাদাভাবে ঘুমানো একটি সাধারণ বিষয় ছিল।
2. Goldilocks সমস্যা
পরবর্তী কারণ যা আপনাকে আলাদা বিছানা কেনার কথা ভাবতে পারে তা হল গদি পছন্দগুলির মধ্যে পার্থক্য। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আরো কুশন পছন্দ করেন, এবং আপনার সঙ্গী একটি দৃ bed় বিছানার ভক্ত।
আসলে, কিছু গদি নির্মাতারা আপনাকে এই সমস্যাটি সমাধান করার অনুমতি দেয়:
- দুটি পৃথক, স্বনির্ধারিত অর্ধেক গঠিত একটি বিভক্ত গদি কিনে;
- একটি দ্বি-পার্শ্বযুক্ত গদি কেনার মাধ্যমে, যেখানে প্রতিটি অর্ধেকের নিজস্ব দৃness়তা এবং সামগ্রিক অনুভূতি রয়েছে।
এই সমাধানগুলির মধ্যে একটি আপনাকে পছন্দগুলির পার্থক্য দূর করতে সাহায্য করতে পারে; কিন্তু যদি আপনার সঙ্গী একটি অস্থির ঘুমন্ত এবং আপনি একটি সংবেদনশীল একজন, সম্ভাবনা খুব শীঘ্রই বা পরে আপনি ঘুম debtণ জমা হবে।
দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের অভাব আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক হুমকি সৃষ্টি করতে পারে, যেমন স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং এমনকি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়।
3. নাক ডাকানো আপনাকে আর বিরক্ত করবে না
আমেরিকান স্লিপ অ্যাপনিয়া অ্যাসোসিয়েশনের মতে, million০ মিলিয়ন আমেরিকানরা নাক ডাকার সমস্যায় ভোগেন, এই সংখ্যার অর্ধেক বাধাগ্রস্ত স্লিপ অ্যাপনিয়া নিয়ে।
এই দুটি অবস্থারই চিকিৎসার প্রয়োজন। কিন্তু আসল কথা হল, যদি আপনি বা আপনার সঙ্গী নাক ডাকেন তবে তা উভয়ের জন্যই ক্ষতিকর।
পরিমাপ করা নাক ডাকার উচ্চতা সাধারণত 60 এবং 90 dB এর মধ্যে পড়ে, যা যথাক্রমে স্বাভাবিক কথা বলা বা চেইনসোর শব্দের সমান।
এবং কেউ কাজী চেইনসোর পাশে ঘুমাতে চায় না।
সুতরাং, যদি আপনি বা আপনার সঙ্গী উচ্চস্বরে নাক ডাকেন তবে আলাদা ঘুমানো সবচেয়ে ভালো হতে পারে। কিন্তু মনে রাখবেন যে এই অবস্থার চিকিৎসার সাথে এটি একটি সাময়িক সমাধান হওয়া উচিত।
"ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন জরিপ দেখিয়েছেপ্রায় 26% উত্তরদাতারা তাদের সঙ্গীর ঘুমের সমস্যার কারণে কিছু ঘুম হারান। যদি আপনার স্ত্রী জোরে নাক ডাকেন, তাহলে আপনি প্রতি রাতে প্রায় 49 মিনিটের ঘুম হারাতে পারেন।
4. আপনার যৌন জীবন আরও ভাল হতে পারে
পৃথক ঘুম অনেক তরুণ দম্পতিকে ভয় পায় যারা বিশ্বাস করে যে এটি তাদের ঘনিষ্ঠতার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলবে।
কিন্তু জিনিসগুলি এখানে বেশ আকর্ষণীয়:
- আপনি যদি ঘুম থেকে বঞ্চিত হন, তবে শেষ কাজটি আপনি করতে চান তা হল যৌনতা। ঘুমের অভাব পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের মধ্যেই কামশক্তি হ্রাস করে এবং দম্পতিরা সময়ের সাথে সাথে একে অপরের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারে।
- অন্যদিকে, সঠিক বিশ্রাম আপনাকে প্রেমের সংযোগ চালু করতে আরও শক্তি দেয়।
- সর্বশেষ কিন্তু কমপক্ষে নয়, আপনি আপনার রোমান্টিক কল্পনায় আরও সৃজনশীল হয়ে উঠতে পারেন। পৃথকভাবে ঘুমানো বিরক্তির অনুভূতি দূর করতে পারে - যা অনেক দম্পতি এক বিছানায় ঘুমানোর বছরগুলিতে পায় - এবং আপনার যৌন জীবনকে রিচার্জ করে এমন জাদুকরী হয়ে উঠতে পারে।
সর্বোপরি, রাজা এবং রাণীরা যুগ যুগ ধরে এটি করেছেন, তাহলে আপনার কেন করা উচিত নয়?
5. বিভিন্ন ক্রোনোটাইপ: সমস্যার সমাধান
বিবাহ আপনার দৈনন্দিন জীবনে অনেক কিছু পরিবর্তন করে, কিন্তু আপনার সার্কাডিয়ান ছন্দ নয়।
দুটি প্রধান ক্রোনোটাইপ রয়েছে:
- প্রারম্ভিক পাখি, বা লার্কস-যারা খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠেন (প্রায়শই সূর্যোদয়ের সময়) এবং তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান (রাত ১০-১১ এর আগে);
- রাতের পেঁচা - এই ব্যক্তিরা সাধারণত 0 - 1 টায় ঘুমাতে যান এবং দেরী করে ঘুম থেকে ওঠেন।
সাধারণত, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের লার্ক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে; যাইহোক, গবেষকরা মনে করেন যে সঠিক শর্ত দেওয়া হলে সবাই এক মাসে লার্ক হতে পারে।
যাইহোক, যদি আপনার ঘুমের ধরণগুলি সংঘর্ষ হয় তবে এটি আপনার উভয়ের জন্য দিনটি নষ্ট করতে পারে। এমনকি যদি আপনি শান্ত থাকার চেষ্টা করেন এবং আপনার প্রিয়জনকে জাগ্রত না করেন।
এই ক্ষেত্রে, পৃথক বিছানায় ঘুমানো - অথবা এমনকি কক্ষ - আসন্ন ঘুম সংকটের জন্য সঠিক সমাধান হতে পারে।
6. শীতল ঘুম ভাল ঘুম
আরও একটি বিষয় যা আপনাকে ঘুমের বাইরে বিবেচনা করতে পারে তা হল আপনার সঙ্গীর শরীরের তাপমাত্রা। যদিও এটি ঠাণ্ডা duringতুতে কাজে আসতে পারে, আপনি গরমের রাতে কাদতে পেরে খুব কমই উত্তেজিত হবেন।
মহিলাদের মধ্যে গরম ঘুম বেশি দেখা যায়, কারণ কিছু গবেষণায় জানা গেছে যে তাদের শরীরের মূল তাপমাত্রা কিছুটা বেশি।
তাহলে, এখানে ঠিক কি সমস্যা?
ঠিক আছে, গরম ঘুম ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে কারণ আমাদের শরীরের তাপমাত্রা সাধারণত রাতে মেলাটোনিন উৎপাদনের অনুমতি দেয়। যদি এটি না ঘটে, আপনি আরও দীর্ঘস্থায়ী ঘুম এবং এমনকি অনিদ্রা অনুভব করতে পারেন।
সুতরাং, যদি আপনার সঙ্গী একটি গরম ঘুমন্ত এবং একটি বড় আলিঙ্গন হয়, তাহলে এটি আপনার উভয়ের জন্য চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। এখানেই আলাদাভাবে ঘুম আসে।
চূড়ান্ত শব্দ
এই সমস্ত কথার সাথে, মনে হতে পারে পৃথক ঘুম একটি সার্বজনীন সমাধান।
ঠিক, ঠিক না।
যদিও এটি আপনার সম্পর্কের কিছু প্রান্তকে পালিশ করতে পারে, তবুও বিছানা ভাগ করা একে অপরের সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়ার এবং উপভোগ করার অন্যতম সেরা উপায়, বিশেষত যদি আপনার বাচ্চা বা বিভিন্ন কাজের সময়সূচী থাকে।
সামগ্রিকভাবে, এটা সব কি আপনাকে খুশি এবং আরামদায়ক মনে করে। যদি আপনার এবং আপনার প্রিয়জনের এক বিছানায় ঘুমানোর সমস্যা না থাকে, তাহলে এটি আপনার দৈনন্দিন জীবন থেকে মুছে ফেলার দরকার নেই।