কন্টেন্ট
- নিজের জন্য সময় দিন
- প্রেমের প্রদর্শন শুরু করুন
- নতুন ভাবে সম্পর্ক স্থাপন করুন
- যোগাযোগ উন্নত করুন
- অনুশীলনের সাথে সংযুক্ত হওয়ার এবং নতুন দক্ষতা অর্জনের নতুন উপায়গুলি শিখুন
আপনার রোমান্টিক সম্পর্ক কি বাসি এবং রুটিন হয়ে গেছে? আপনার কি মনে হয় আপনার একটি বন্ধুত্বপূর্ণ (বা এত বন্ধুত্বপূর্ণ নয়) রুমমেট আছে? জিনিসগুলিকে আবার উজ্জ্বল করতে নীচের কয়েকটি টিপস ব্যবহার করুন।
কিছু সাধারণ লক্ষণ যা জিনিসগুলি সমতল হয়ে গেছে: আবেগের অভাব এবং একঘেয়েমির অনুভূতি, আপনার বিবাহের মধ্যে একাকীত্ব বোধ করা, যোগাযোগের কোন অনুভূতি নেই (কথা বলার কিছুই নেই) বা সংযোগ এবং ক্রমবর্ধমান মতবিরোধ যা নিয়ে আপনি কথা বলতে বিরক্ত হন না। ।
এই ধীর ভাঙ্গনকে উপেক্ষা করা বন্ধ করুন এবং এই সাধারণ সমস্যাগুলির মাধ্যমে কাজ করার জন্য কিছু প্রচেষ্টা করুন। আমরা নিজেরাই বলি যে সময়ের সাথে জিনিসগুলি আরও ভাল হয়ে উঠবে যখন কিছুই পরিবর্তন হয় না। তারা করবে না; আপনাকে কিছু পদক্ষেপ নিতে হবে।
আপনার সম্পর্কের মধ্যে কিছু প্রাণ ফিরে পেতে এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল।
নিজের জন্য সময় দিন
প্রথমটি প্রতিবিম্বিত মনে হয়, কিন্তু তা নয়।
যখন আপনি ডেটিং শুরু করেছিলেন, আপনি আলাদা স্বার্থ এবং ব্যক্তিত্বের সাথে দুটি স্বতন্ত্র ব্যক্তি ছিলেন। আমরা প্রায়শই "এক হওয়ার" চেষ্টা করি এবং সম্পর্কের মধ্যে নিজেদের হারিয়ে ফেলতে থাকি। আপনি এখনও দুটি পৃথক ব্যক্তি এবং শখের কাজ করে একে অপরের থেকে দূরে সময় কাটানো, বন্ধুর সাথে একটি অনুষ্ঠানে যাওয়া, বা এমন একটি গ্রুপে অংশ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যা আপনার কাছে আকর্ষণীয় মনে হয়। এটি আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার জন্য নতুন কিছু দেয় যখন আপনি আবার যোগদান করবেন। আপনার স্বতন্ত্রতা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। মনে রাখবেন যে একটি স্থবির পুকুর শৈবাল বৃদ্ধি করে, কিন্তু একটি প্রবাহিত নদী জলকে সতেজ রাখে। কথা বলার জন্য টেবিলে নতুন কিছু আনুন।
প্রেমের প্রদর্শন শুরু করুন
আপনি কি আপনার সঙ্গীর প্রেমের ভাষা জানেন? গ্যারি চ্যাপম্যানের বইয়ে, পাঁচটি প্রেমের ভাষা, তিনি বলেছেন যে আমরা নিম্নলিখিতগুলির দ্বারা ভালবাসা পাই: পরিষেবা, উপহার, নিশ্চিতকরণের শব্দ, গুণগত সময় এবং শারীরিক স্পর্শ। আপনার সঙ্গীর প্রেমের ভাষা জানা গুরুত্বপূর্ণ, তবে স্নেহ এবং যৌনতা সাধারণত উভয় পক্ষই কিছু ডিগ্রীতে চায়।
সময়ের সাথে সাথে একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমরা প্রজাপতিদের সঙ্গের জন্য বাণিজ্য করি, কিন্তু তার মানে এই নয় যে আমরা আবার আবেগকে আলোড়িত করতে পারব না বা একটি সন্তোষজনক রোমান্টিক জীবন কাটাতে পারব না। স্নেহপূর্ণভাবে সংযোগে উদ্দেশ্যপূর্ণ হয়ে আপনি শিখা জ্বালিয়ে রাখতে পারেন। আলিঙ্গন এবং চুম্বন, হ্যালো এবং বিদায় প্রতিদিন একটি গুরুত্বপূর্ণ শুরু, তবে আপনি যদি খুব ব্যস্ত থাকেন তবে সেক্স করার সময় পরিকল্পনা করুন। আপনি একে অপরের সাথে যা চান তা নিয়ে কথা বলুন! আমি আপনাকে বলতে পারি না যে কতবার দম্পতিরা আমাকে বলে যে তারা কথা বলে না, তারা ইঙ্গিত দেয় বা মনে করে যে তাদের জানা উচিত। আপনার যদি এই বিষয়ে সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে একজন থেরাপিস্টকে দেখুন।
নতুন ভাবে সম্পর্ক স্থাপন করুন
সন্ধ্যায় একই রুটিন থেকে বেরিয়ে আসুন এবং অর্থপূর্ণ উপায়ে একে অপরের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন। এমন একটি কথোপকথন করার চেষ্টা করুন যাতে কাজ, বিল, বাচ্চা, কাজ ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত না থাকে। টিভি বন্ধ করুন এবং কার্ডের খেলা খেলুন। অথবা 10 মিনিটের জন্য একটি টাইমার সেট করুন এবং আপনারা প্রত্যেকে এই প্রশ্নের উত্তর দিন যখন অন্যজন শুনবে। "একসাথে আমাদের সময়ের অন্যতম সেরা স্মৃতি কি?"
আপনার পাশে ডানদিকে বাধা দেওয়ার পরিবর্তে, আপনার সঙ্গী যা বলেছিল তা তাদের কাছে ফিরিয়ে দিয়ে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন। তারপর আপনি তাদের ঠিক আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। একে বলা হয় সক্রিয় শোনা এবং অনেক দম্পতি যখন এটি অনুশীলন করেন তখন তারা অনেক বেশি সংযুক্ত বোধ করেন।
যোগাযোগ উন্নত করুন
আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলছেন তখন এই সূত্রটি ব্যবহার করে দেখুন। শোনার অংশীদারকে কেবল শুনতে হবে (সক্রিয় শ্রবণ) এবং প্রতিরক্ষামূলক হতে হবে না। বোঝার জন্য দেখুন।
কখন ........
আমি যা ভাবছিলাম তা ছিল .........
আমি অনুভব করেছিলাম...........
আমি যা চাই ........
একটি উদাহরণ হতে পারে:
আপনি যখন গত রাতে এসেছিলেন, হ্যালো বলেননি এবং সরাসরি আপনার অফিসে গিয়েছিলেন, আমি ভাবছিলাম যে আপনি আমার উপর রাগ করছেন বা আমি কিছু ভুল করেছি। আমি প্রথমে রাগ অনুভব করলাম এবং তারপর আমাদের সন্ধ্যা কেমন যাবে তা নিয়ে চিন্তিত। পরের বার আপনি শুধু হাই বলতে পারেন এবং আমাকে জানাতে পারেন যে আপনাকে সেই কনফারেন্স কলটি এখনই নিতে হয়েছিল।
অনুশীলনের সাথে সংযুক্ত হওয়ার এবং নতুন দক্ষতা অর্জনের নতুন উপায়গুলি শিখুন
আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ককে আরও গভীর করতে চান তবে দম্পতিদের সাথে দেখা করতে খুব তাড়াতাড়ি বা দেরি করবেন না। দম্পতিদের কাউন্সেলিংয়ের জন্য অপেক্ষা করার সময় অপেক্ষা করবেন না, যখন দীর্ঘ সময় ধরে দ্বন্দ্ব এবং সংযোগ বিচ্ছিন্ন এবং ক্ষতি হয়েছে। বরং, যখন জিনিসগুলি খারাপ হতে শুরু করে বা আপনার যোগাযোগ করতে সমস্যা হয়, তখন দম্পতি থেরাপি আপনার ট্র্যাক ফিরে পেতে একটি দুর্দান্ত সম্পদ হতে পারে। আপনি আপনার অংশীদারিত্ব গড়ে তুলতে এবং দ্বন্দ্ব কমাতে নতুন দক্ষতা শেখার উপায় হিসেবে দম্পতির পরামর্শের কথা ভাবুন। ঠিক যেমন আপনি আপনার টেনিস পরিবেশনকে উন্নত করতে চাইতে পারেন পাঠ পেয়ে আমরা কাউন্সেলিং এর মাধ্যমে ভালো সম্পর্ক গড়ে তোলার নতুন উপায় শিখতে পারি। আপনি যদি বিনিয়োগের বিষয়ে চিন্তা করেন, তাহলে চিন্তা করুন যে গড় তালাক হাজার বা হাজার হাজার ডলার হতে পারে এবং প্রচুর চাপ এবং হৃদয় ব্যথা হতে পারে।