কন্টেন্ট
- প্রস্তাবিত - সেভ মাই ম্যারেজ কোর্স
- 1. আমাদের বাবা -মা এবং দাদা -দাদির রোল মডেল অনুসরণ করা
- 2. ক্ষোভ
- 3. ঘনিষ্ঠতার ভয়
- 4. ভয়ঙ্কর যোগাযোগ দক্ষতা
- 5. কম আত্মবিশ্বাস এবং কম আত্মসম্মান
- 6. আপনি কি ভুল করেছেন, এবং ভুল ব্যক্তিকে বিয়ে করেছেন?
- পেশাদার সাহায্য নিন
- এটি লেখ
- আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কীভাবে কথা বলা শুরু করবেন তা শিখুন
- সত্যিই ভাল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে শুরু করুন
- আপনার কম আত্মবিশ্বাসের মূল কারণ খুঁজুন
- মায়া ভাঙ্গো
আপনি কি অকার্যকর বিবাহে আছেন? এটা কি যোগাযোগ দক্ষতার অভাব, নাকি অন্য কিছু? এটা কি সম্ভব যে এখন আগের চেয়ে অনেক বেশি বিবাহ অকার্যকর অবস্থায় আছে?
হয়তো মিডিয়া এবং ইন্টারনেটের কারণে, আমরা প্রতিনিয়ত পড়ে থাকি মানুষের সম্পর্কে থাকার বিষয়ে, অথবা সম্পর্কের নেশা বা অন্য কোন ধরনের অসুবিধার কারণে যা সারা বিশ্বে আরো সম্পর্ক এবং আরো বিবাহকে হত্যা করছে বলে মনে হয়।
গত ২ 28 বছর ধরে, এক নম্বর বেস্ট সেলিং লেখক, কাউন্সেলর এবং লাইফ কোচ ডেভিড এসেল দম্পতিদের সুস্থ, সুখী দাম্পত্য বা সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য আসলে কী লাগে তা শিক্ষা দিতে সাহায্য করে আসছে।
নীচে, ডেভিড অকার্যকর বিবাহ, কারণ এবং প্রতিকার সম্পর্কে কথা বলেছেন
"আমাকে রেডিও ইন্টারভিউতে এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে আমার বক্তৃতা চলাকালীন জিজ্ঞাসা করা হয়, এই সময়ে বিবাহের শতকরা কত ভাগ ভাল করছে?
একজন পরামর্শদাতা এবং জীবন প্রশিক্ষক হওয়ার 30 বছর পর, আমি আপনাকে বলতে পারি যে বিবাহের শতকরা হার খুবই কম। হয়তো 25%? এবং তারপরে আমি পরের প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করি, কেন আমাদের প্রেমে এত অসুবিধা হয়? যোগাযোগ দক্ষতার অভাব, নাকি অন্য কিছু?
উত্তরটি কখনই সহজ নয়, কিন্তু আমি আপনাকে বলতে পারি যে এটি কেবল যোগাযোগ দক্ষতার সমস্যা নয়, এটি এমন কিছু যা এর চেয়ে অনেক গভীরে যেতে পারে।
প্রস্তাবিত - সেভ মাই ম্যারেজ কোর্স
নীচে, ছয়টি প্রধান কারণ নিয়ে আলোচনা করা যাক কেন আজ বিবাহে এত অকার্যকরতা রয়েছে এবং এটিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য আমাদের কী করতে হবে
1. আমাদের বাবা -মা এবং দাদা -দাদির রোল মডেল অনুসরণ করা
আমরা আমাদের বাবা -মা এবং দাদা -দাদির রোল মডেল অনুসরণ করছি, যেগুলি 30, 40 বা 50 বছর ধরে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারে। আপনার মা বা বাবার যদি অ্যালকোহল, মাদক, ধূমপান বা খাবারে সমস্যা হয় তাহলে আপনার জীবন চলমান একই রকম নেশা হতে পারে তাহলে এটি আলাদা নয়।
শূন্য থেকে 18 বছর বয়সের মধ্যে, আমাদের অবচেতন মন আমাদের চারপাশের পরিবেশের জন্য একটি স্পঞ্জ।
তাই যদি দেখেন বাবা একজন বুলি, মা নিষ্ক্রিয় আগ্রাসী, অনুমান কি? যখন আপনি বিয়ে করবেন বা গুরুতর সম্পর্কের মধ্যে থাকবেন, তখন আপনার সঙ্গী যখন আপনাকে বুলি, বা নিষ্ক্রিয় আক্রমণাত্মক হওয়ার জন্য দোষ দিচ্ছে তখন অবাক হবেন না।
আপনি শুধু বড় হয়ে যা দেখেছেন তা পুনরাবৃত্তি করছেন, এটি অজুহাত নয়, এটি কেবল বাস্তবতা।
2. ক্ষোভ
অমীমাংসিত বিরক্তি, আমার অভ্যাসে, বিবাহের অকার্যকরতার এক নম্বর রূপ আজ।
যেসব ক্ষোভের যত্ন নেওয়া হয় না, তা মানসিক বিষয়, আসক্তি, কর্মহীনতা, প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ এবং শারীরিক বিষয়গুলিতেও পরিণত হতে পারে।
অমীমাংসিত বিরক্তি সম্পর্ককে চূর্ণ করে। এটি যে কোনও সম্পর্কের সমৃদ্ধির সম্ভাবনাকে ধ্বংস করে দেয় যখন এমন বিরক্তি থাকে যা সমাধান করা হয় না।
3. ঘনিষ্ঠতার ভয়
এটি একটি বড়। আমাদের শিক্ষায়, ঘনিষ্ঠতা 100% সততার সমান।
আপনার প্রেমিক, আপনার স্বামী বা স্ত্রী, বয়ফ্রেন্ড বা গার্লফ্রেন্ডের সাথে, এমন একটি জিনিস যা তাদের সাথে আপনার সম্পর্ক এমনকি আপনার সেরা বন্ধুর থেকে আলাদা করা উচিত, এটি হ'ল আপনি প্রথম দিন থেকেই তাদের সাথে 100% সৎ থাকার ঝুঁকি নিয়েছেন।
এটাই খাঁটি ঘনিষ্ঠতা। যখন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে এমন কিছু শেয়ার করেন যা আপনাকে প্রত্যাখ্যান করা হতে পারে, অথবা সমালোচিত হতে পারে, আপনি সবকিছু ঝুঁকিপূর্ণ করছেন, আপনি সৎ এবং আপনি দুর্বল যা আমার কাছে ঘনিষ্ঠতা।
এক বছর আগে আমি এক দম্পতির সাথে কাজ করেছি যা চরম অসুবিধায় ছিল। স্বামী তার স্ত্রীর সাথে যৌন সম্পর্ক নিয়ে শুরু থেকেই অসন্তুষ্ট ছিলেন। তার স্ত্রী কখনোই চুমু খেতে পছন্দ করতেন না। তিনি কেবল "এটিকে শেষ করতে" চেয়েছিলেন, কারণ তার পূর্ববর্তী সম্পর্কের কিছু অভিজ্ঞতা ছিল যা খুব অস্বাস্থ্যকর ছিল।
কিন্তু শুরু থেকেই তিনি কখনো কিছু বলেননি। তিনি বিরক্তি ধরে রেখেছিলেন। তিনি সৎ ছিলেন না।
সে যৌনতার পূর্বে এবং চলাকালীন একটি গভীর চুম্বন সম্পর্ক চায় এবং এর সাথে তার কোন সম্পর্ক নেই।
আমাদের একসঙ্গে কাজ করার সময়, তিনি ভালবাসার সাথে প্রকাশ করতে সক্ষম হয়েছিলেন, তিনি যা চেয়েছিলেন এবং তিনি ভালবাসা দিয়ে প্রকাশ করতে সক্ষম হয়েছিলেন, কেন তিনি চুম্বনের ক্ষেত্রে এত দুর্বল হয়ে থাকতে অস্বস্তিকর ছিলেন।
তাদের খোলা থাকার ঝুঁকি, ঝুঁকিপূর্ণ হওয়ার প্রেমে অবিশ্বাস্য নিরাময়ের দিকে পরিচালিত করে, যা তারা বিয়ের 20 বছরে কখনও অর্জন করতে পারেনি।
4. ভয়ঙ্কর যোগাযোগ দক্ষতা
এখন আপনি "যোগাযোগই সবকিছু" ব্যান্ডওয়াগনে ঝাঁপ দেওয়ার আগে, এই তালিকায় এটি কোথায় আছে তা দেখুন। এটা অনেক নিচে। এটা চার নম্বর।
আমি সব সময় যারা আসি তাদের বলি এবং তাদের যোগাযোগের দক্ষতা শেখাতে বলি যেন এটি সম্পর্ক পরিবর্তন করতে চলেছে, তা নয়।
আমি জানি, 90% কাউন্সেলর যাদের সাথে আপনি কথা বলবেন তারা আপনাকে বলবে যে এটি সবই যোগাযোগের দক্ষতা, এবং আমি আপনাকে বলতে যাচ্ছি যে তারা সব ভুল।
আপনি যদি উপরের তিনটি বিষয়ের যত্ন না নেন, তাহলে আমি বলব না যে আপনি একজন দুর্দান্ত যোগাযোগকারী, এটি বিবাহকে নিরাময় করতে যাচ্ছে না।
এখন লাইনে যোগাযোগ দক্ষতা শেখা কি সার্থক? অবশ্যই! কিন্তু যতক্ষণ না আপনি উপরের তিনটি পয়েন্টের যত্ন নিচ্ছেন।
5. কম আত্মবিশ্বাস এবং কম আত্মসম্মান
হে আমার Godশ্বর, এটি প্রতিটি সম্পর্ক, প্রতিটি বিবাহকে একটি পরম চ্যালেঞ্জ করে তুলবে।
যদি আপনি আপনার অংশীদারদের সমালোচনা শুনতে না পারেন, আমি চিৎকার ও চিৎকারের কথা বলছি না, আমি গঠনমূলক সমালোচনার কথা বলছি, বন্ধ না করে। এটি কম আত্মবিশ্বাস এবং কম আত্মসম্মানের উদাহরণ।
যদি আপনি আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করতে না পারেন, আপনি যা ভালোবাসতে চান তার জন্য, কারণ আপনি প্রত্যাখ্যাত, পরিত্যক্ত বা আরও বেশি হওয়ার ভয় পান, এটি কম আত্মবিশ্বাস এবং কম আত্মসম্মানের লক্ষণ।
এবং এটি "আপনার" কাজ। আপনার নিজের উপর একজন পেশাদার এর সাথে কাজ করতে হবে।
6. আপনি কি ভুল করেছেন, এবং ভুল ব্যক্তিকে বিয়ে করেছেন?
আপনি কি এমন একজনকে বিয়ে করেছেন যিনি একজন বিনামূল্যে ব্যয়কারী, যে আপনাকে ক্রমাগত আর্থিক চাপে রাখে, এবং আপনি এটি শুরু থেকেই জানতেন, কিন্তু এটি অস্বীকার করেছিলেন, এবং এখন আপনি প্রতারিত?
অথবা হয়তো আপনি একজন আবেগপ্রবণ ভোক্তাকে বিয়ে করেছেন, যে গত 15 বছরে 75 পাউন্ড লাভ করেছে, কিন্তু আপনি জানতেন যে যদি আপনি ডেটিংয়ের 30 দিন থেকে নিজের সাথে সৎ থাকতে চান তবে তারা একজন আবেগপ্রবণ ভক্ষক।
অথবা হয়তো মদ্যপ? শুরুতে, অনেক সম্পর্ক অ্যালকোহলের উপর ভিত্তি করে, এটি উদ্বেগ হ্রাস এবং কিছু লোকের সাথে যোগাযোগের দক্ষতা বাড়ানোর একটি উপায়, তবে আপনি কি এটিকে খুব বেশি সময় ধরে চলতে দিয়েছেন? সেটাই তোমার সমস্যা.
এখন, উপরের চ্যালেঞ্জগুলি সম্পর্কে আমরা কী করব, যদি আপনি আপনার বর্তমান অকার্যকর থেকে একটি সুস্থ সম্পর্ক তৈরি করতে চান?
পেশাদার সাহায্য নিন
একজন পেশাদার পরামর্শদাতা বা লাইফ কোচ নিয়োগ করুন যাতে আপনি কেবল অনুকরণ করছেন, আপনার পিতামাতার আচরণ পুনরাবৃত্তি করছেন এবং আপনি এটি সম্পর্কে অবগত নন। এটি ভেঙে যেতে পারে, কিন্তু আপনাকে সাহায্য করার জন্য কাউকে খুঁজে বের করতে হবে।
এটি লেখ
অমীমাংসিত বিরক্তি?
তারা কি তা লিখুন। সত্যিই পরিষ্কার হয়ে যান। আপনি যদি আপনার পার্টনারকে একটি পার্টিতে ছাড়ার জন্য বিরক্ত হন, চার ঘণ্টার জন্য অনুপস্থিত, এটি লিখুন।
যদি আপনার বিরক্তি থাকে যে আপনার সঙ্গী সমস্ত উইকএন্ড টিভিতে খেলাধুলা করে কাটায়, তা লিখুন। এটি আপনার মাথা থেকে এবং কাগজে বের করুন, তারপরে আবার, পেশাদারদের সাথে কীভাবে প্রেমে বিরক্তি প্রকাশ করতে হয় তা শিখতে কাজ করুন।
আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কীভাবে কথা বলা শুরু করবেন তা শিখুন
ঘনিষ্ঠতার ভয়। সততার ভয়। এটাও অনেক বড়।
আপনি কীভাবে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে অত্যন্ত সৎ উপায়ে কথা বলা শুরু করবেন তা শিখতে হবে।
অন্যান্য সব ধাপের মতো, এই দীর্ঘমেয়াদী কাজটি কিভাবে করবেন তা বের করার জন্য আপনাকে সম্ভবত একজন পেশাদার এর সাথে কাজ করতে হবে।
সত্যিই ভাল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে শুরু করুন
দুর্বল যোগাযোগ দক্ষতা।
আপনার যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করার সবচেয়ে ভাল উপায় সত্যিই ভাল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে শুরু হয়।
আপনি কিভাবে আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করবেন যে তাদের চাহিদা কি, তাদের অপছন্দ কি, তাদের আকাঙ্ক্ষা কি তাদের গভীর স্তরে জানার জন্য।
তারপরে, যোগাযোগের সময়, বিশেষত যারা কঠিন হয়ে যায়, আমরা "সক্রিয় শ্রবণ" নামে একটি সরঞ্জাম ব্যবহার করতে চাই।
এর মানে হল, যখন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করছেন, এবং আপনি সত্যিই স্পষ্ট হতে চান যে আপনি ঠিক কি বলছেন তা শুনছেন, আপনি যে বিবৃতিগুলি দিচ্ছেন তা পুনরাবৃত্তি করুন যাতে আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি খুব স্পষ্ট আপনার শোনার দক্ষতায়, এবং আপনি যা বলছেন তা আপনি ভুল ব্যাখ্যা করছেন না।
“মধু, তাই আমি যা বলতে শুনেছি তা হল, আপনি সত্যিই হতাশ যে আমি প্রতি শনিবার সকালে আপনাকে ঘাস কাটতে কাঁপতে থাকি, যখন আপনি রোববার সন্ধ্যায় এটি কাটবেন। এটাই কি তোমার মন খারাপ? "
এই ভাবে, আপনি খুব স্পষ্ট এবং আপনার সঙ্গীর মতো একই তরঙ্গদৈর্ঘ্যের সুযোগ পাবেন।
আপনার কম আত্মবিশ্বাসের মূল কারণ খুঁজুন
কম আত্মবিশ্বাস এবং কম আত্মসম্মান। ঠিক আছে, আপনার সঙ্গীর সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই। কিছুই না।
আবারও, একজন পরামর্শদাতা বা জীবন প্রশিক্ষক খুঁজুন যা আপনাকে আপনার কম আত্মবিশ্বাস এবং কম আত্মসম্মানের মূল কারণ দেখতে এবং খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে এবং আপনি কীভাবে এটি উন্নত করতে পারেন তার প্রতি সপ্তাহে তাদের কাছ থেকে পদক্ষেপ নিন।
অন্য কোন উপায় নেই। আপনার সঙ্গীর সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই, শুধু আপনি।
মায়া ভাঙ্গো
আপনি ভুল ব্যক্তিকে বিয়ে করেছেন। আরে, এটা সব সময় ঘটে। কিন্তু এটা তাদের দোষ নয়, এটা তোমার দোষ।
একজন পরামর্শদাতা এবং জীবন প্রশিক্ষক হিসাবে, আমি আমার সমস্ত ক্লায়েন্টকে অকার্যকর বিবাহে বলি যে তারা এখন যা অনুভব করছে তা ডেটিং সম্পর্কের প্রথম 90 দিনের মধ্যে সম্পূর্ণরূপে দৃশ্যমান।
অনেক লোক প্রথমে দ্বিমত পোষণ করে, কিন্তু আমরা যখন আমাদের লিখিত হোমওয়ার্ক অ্যাসাইনমেন্ট করি, তারা মাথা নাড়তে আসে, জানতে পেরে হতবাক হয়ে যায় যে এই মুহূর্তে তারা যাদের সাথে আছে তারা আসলে শুরু থেকে এতটা পরিবর্তন করেনি যখন তারা তাদের সাথে ডেটিং করছিল.
বেশ কয়েক বছর আগে আমি একজন মহিলার সাথে কাজ করেছিলাম, যিনি 40 বছরেরও বেশি সময় ধরে বিবাহিত ছিলেন, তার স্বামীর সাথে দুটি সন্তান ছিল, এবং যখন তার স্বামী তার পিছনে পিছনে গিয়ে একটি অ্যাপার্টমেন্ট পেয়েছিল, এবং সেখানে দাবি করা শুরু করেছিল যে সে মধ্যজীবনের বিষণ্নতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে , তিনি জানতে পারলেন যে তার একটি সম্পর্ক ছিল।
এটা তার পৃথিবীকে নাড়া দিয়েছিল।
তিনি ভেবেছিলেন যে তাদের নিখুঁত বিয়ে হয়েছে, কিন্তু এটি তার পক্ষ থেকে একটি সম্পূর্ণ বিভ্রম ছিল।
যখন আমি তাকে ডেটিং সম্পর্কের একেবারে শুরুতে ফিরিয়ে দিয়েছিলাম, এই একই লোক যে তাকে একটি পার্টিতে নিয়ে যাবে, তাকে ঘন্টার পর ঘন্টা রেখে দেবে, এবং তারপর যখন পার্টি শেষ হয়ে এসে তাকে খুঁজে পাবে এবং তাকে বলুন বাড়ি যাওয়ার সময় হয়েছে
এই একই লোক ছিল যে ভোর সাড়ে at টায় বাড়ি থেকে বের হবে, তাকে বলবে যে তাকে কাজে যেতে হবে, সে ছয়টায় বাড়ি আসবে এবং রাত 8 টায় বিছানায় থাকবে। তার সাথে মোটেও জড়িত না।
আপনি যখন প্রথম ডেটিং শুরু করেছিলেন তখন থেকে আপনি কি সাদৃশ্য দেখতে পান? তিনি আবেগগতভাবে অনুপলব্ধ ছিলেন, শারীরিকভাবে অনুপলব্ধ ছিলেন এবং একই আচরণকে ভিন্নভাবে পুনরাবৃত্তি করছিলেন।
একসঙ্গে কাজ করার পর, যেখানে আমি তাকে ডিভোর্সের মাধ্যমে সাহায্য করেছিলাম, তিনি প্রায় এক বছরের মধ্যে সুস্থ হয়ে উঠেন যা খুব দ্রুত, বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি শুরু থেকে পরিবর্তন করেননি, যে তিনি তার জন্য ভুল পুরুষকে বিয়ে করেছিলেন।
আপনি যদি উপরেরটি পড়ে থাকেন এবং আপনি সত্যিই নিজের সাথে সৎ থাকতে চান, তাহলে আপনি আপনার অকার্যকর প্রেমের সম্পর্ক বা বিবাহের প্রতি আপনার নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারেন এবং আশা করি একজন পেশাদারদের সাহায্যে এটিকে ঘুরিয়ে দিতে পারেন।
কিন্তু এটা তোমার উপর নির্ভর করে.
আপনি হয়ত দোষারোপ করতে পারেন যে সবকিছুই আপনার সঙ্গীর দোষ, অথবা আপনি আন্তরিকভাবে উপরোক্ত বিষয়গুলি দেখতে পারেন এবং আপনার সম্পর্কগুলি সংরক্ষণ করা সম্ভব হলে আপনার সম্পর্ক রক্ষা করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলির সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এখন যাও