কন্টেন্ট
এটা মূর্খ মনে হতে পারে, কিন্তু এমন কিছু মানুষ আছে যারা একটি সম্পর্কের মধ্যে একাকীত্ব বোধ করছে।
সেই ব্যক্তি আপনি বা আপনার সঙ্গী হতে পারেন। সম্পর্কের মধ্যে একা থাকা কষ্টের লক্ষণ। আপনি হয় বাসি বা বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারেন।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে কেউ কেন একাকী বোধ করবে তার প্রচুর কারণ রয়েছে। এটি অন্যান্য কারণের চাপও হতে পারে, এবং আপনার সঙ্গী এটি দূর করতে সাহায্য করছে না। আপনি একটি প্রেমহীন অংশীদারিত্বের মধ্যেও থাকতে পারেন, এবং আপনি মজা, রোমান্স বা অর্থ ছাড়া আপনার দৈনন্দিন জীবনের গতিপথ দিয়ে যাচ্ছেন।
কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে একাকিত্ব মোকাবেলা করবেন
এটি জটিল, আপনাকে প্রথমে সনাক্ত করতে হবে যে আপনি কেন সম্পর্কের মধ্যে একা অনুভব করছেন। আপনার সঙ্গী কি মূল কারণ, অথবা তাদের সহায়তার অভাব যা আপনাকে অবহেলিত বোধ করছে।
এখানে বিষাক্ত সম্পর্কের একটি নিরপেক্ষ তালিকা রয়েছে যা আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে কেন একা অনুভব করছেন তা ব্যাখ্যা করতে আপনি অনুভব করতে পারেন।
কোড নির্ভরতা - যখন একটি অংশীদার খুব অভাবী হয়, এবং অন্যটি তাদের দায়িত্বগুলি পূরণ করার জন্য নিজেদেরকে অপব্যবহারের অনুমতি দেয়।
এছাড়াও দেখুন:
- নার্সিসিস্টিক / কন্ট্রোলিং পার্টনার - যখন একজন সঙ্গী তাদের সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ করতে ব্ল্যাকমেইল, অপব্যবহার, মিথ্যা এবং এমনকি সহিংসতা ব্যবহার করে
- নেতিবাচক ক্ষতিগ্রস্ত - একজন অংশীদার সবকিছু সম্পর্কে হতাশাবাদী এবং অব্যাহতি প্রক্রিয়া হিসাবে পদার্থের অপব্যবহারের আশ্রয় নেয়।
- প্রেমহীন সম্পর্ক - তুমি কি রোবটের মত? দিনের পর দিন, বছরের পর বছর একই নিস্তেজ রুটিনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন? এমনকি যদি আপনি একই বিছানায় ঘুমান, আপনার সঙ্গীর সাথে কোন অর্থপূর্ণ কথোপকথন বা যৌনতা নেই,
- প্রতারক - সবকিছু একদম ঠিকঠাক. আপনার একটি সাদা পিকেটের বেড়া দিয়ে একটি সুন্দর বাড়ি আছে। আপনি ডোরিটোস এবং পেডিকিউরগুলির জন্য কিছু অবশিষ্টাংশ দিয়ে বিল পরিশোধ করতে পারেন, তবে আপনার সঙ্গী সবসময় অন্য কারও সাথে থাকে।
যদি আপনি উপরে উল্লিখিত সেই সম্পর্কের একটিতে থাকেন তবে বিবাহিত হওয়া কিন্তু নিlyসঙ্গ কল্পনা করা সহজ। এমন পরিস্থিতিতে একাকিত্বের সঙ্গে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয় তা অধিকাংশ মানুষই জানে না।
সবচেয়ে সাধারণ প্রতিক্রিয়া তারা অন্য কারও সাথে সান্ত্বনা সন্ধান করুন, এবং এটি প্রায়ই বাড়ে বিশ্বাসঘাতকতা.
একবার আপনি যদি শনাক্ত করেন যে কেন সম্পর্ক বা বিবাহের মধ্যেও আপনার একাকীত্বের এক অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি রয়েছে আপনি হয় তা ঠিক করতে পারেন বা এটি থেকে দূরে চলে যেতে পারেন।
এমন পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে জিনিসগুলি ঠিক করা ঠিক নয়, উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি দৈনিক ভিত্তিতে শারীরিক নির্যাতনের শিকার হন।
নিonelসঙ্গতা মোকাবেলা করার একমাত্র উপায় আছে।
আপনার পছন্দের ব্যক্তির মধ্যে মানসিক ঘনিষ্ঠতা এবং সান্ত্বনা খুঁজুন। আমি মানসিক ঘনিষ্ঠতার কথা উল্লেখ করেছি কারণ এটা সম্ভব অনেক যৌনতা এবং এখনও একাকীত্ব বোধ.
কীভাবে মানসিক ঘনিষ্ঠতা বিকাশ করা যায়
বেশিরভাগ মানুষের বিশ্বাসের চেয়ে আবেগীয় ঘনিষ্ঠতা সহজভাবে বিকশিত হয়।
আপনি যদি অনুমতি দেন, তবে এটি অনেক সময় নেয়। একাকীত্বের অনুভূতি মানসিক ঘনিষ্ঠতার অভাব থেকে উদ্ভূত। যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনার সমস্যাগুলির দিকে ফিরে যাওয়ার এবং বিশ্বাস করার কেউ নেই, তখনই কেউ একা অনুভব করতে শুরু করে।
ভালো এবং খারাপ সময় ভাগ করে নেওয়ার জন্য কেউ না থাকলে মানুষ নিজেকে একা মনে করে।
তাদেরকে সেই ব্যক্তির উপর যথেষ্ট বিশ্বাস করতে হবে বিশ্রীতা এবং বিচারের ভয় ছাড়াই তাদের আসল অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন। কাউকে বাধা ছাড়াই আপনার গভীর চিন্তাভাবনা ভাগ করে নেওয়া এবং তাদের সাথে সংযোগ স্থাপন করা একাকিত্বের একমাত্র সমাধান।
এটি একটি দ্বিমুখী রাস্তা হওয়া প্রয়োজন।
আপনি একে অপরের সাথে এত আরামদায়ক হতে হবে যে আপনি একে অপরের নোংরা লন্ড্রি ভাগ করে নিন। আপনি যদি বিয়েতে একাকী থাকেন, তার মানে আপনার স্ত্রীর সাথে আপনার মানসিক ঘনিষ্ঠতা প্রত্যাশা নেই যা আপনার থাকা উচিত।
হয় আপনার পত্নী আপনার সমস্যার উৎস, অথবা তারা খুব আবেগগতভাবে একটি সংযোগ তৈরি করতে দূরে।
প্রথম কেসটা আরো জটিল। এজন্য অনেক লোক অন্যের দিকে ঝুঁকে পড়ে। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে একটি সম্পর্ক স্থাপন করতে চান, তাহলে আপনাকে তাদের সাথে রোম্যান্সের মাধ্যমে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে হবে।
আপনি যদি বিবাহিত হন বা ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে আপনার অন্তত অতীতে কিছু রসায়ন ছিল। আপনার স্ত্রীর সাথে একটি রোমান্টিক সংযোগ পুনরায় প্রতিষ্ঠার জন্য সময় খুঁজুন।
আপনি আপনার সম্পর্কের অন্তর্নিহিত সমস্যার সমাধান না করলে এটি ঘটবে না। তাদের একসাথে চ্যালেঞ্জ করা আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে পারে।
দম্পতি কীভাবে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে তার সাথে সম্পর্কের মধ্যে একাকিত্বের অনেক সম্পর্ক রয়েছে। আপনি যদি একে অপরের উপর নির্ভর করেন এবং আপনার সাফল্য ভাগ করে নেন, তাহলে আপনি একা বোধ করবেন না।
সম্পর্কের মধ্যে একা লাগছে? আপনার সঙ্গীর সাথে আবেগঘন ঘনিষ্ঠতা কীভাবে (পুনরায়) তৈরি করা যায় সে সম্পর্কে এখানে পরামর্শ দেওয়া হল।
- আপনার সঙ্গীর সাথে ডেটিং বন্ধ করবেন না
- আপনার সমস্ত সমস্যা বিশ্বাস করুন
- আপনার সঙ্গীর প্রচেষ্টাকে সমর্থন করুন
- একসাথে কাজ করুন
- পারিবারিক দিন ভ্রমণে যান
- আপনার দিন সম্পর্কে কথা বলুন
- শোন
- আপনার ভবিষ্যৎ নিয়ে আলোচনা করুন
- তোমার অঙ্গিকার রক্ষা করো
- আপনার অতীত সম্পর্কে মনে করিয়ে দিন
এটি তুচ্ছ জিনিসের মতো শোনায়, তবে বেশিরভাগ দম্পতিরা এটি উপেক্ষা করে এবং ভুলে যায় যে মানসিক ঘনিষ্ঠতা এবং সংযোগ কেবল দ্বিমুখী বিশ্বাসের একটি গভীর রূপ। গবেষণায় দেখা গেছে যে বিশ্বাস ছাড়া কোন সম্পর্কই ব্যর্থ হবে।
তাই আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করুন। বিনিময়ে আপনার সঙ্গীর বিশ্বাসের যোগ্য কেউ হতে ভুলবেন না। তারপরে আপনি সম্পর্কের মধ্যে একা বোধ করতে বিদায় বলতে পারেন।