কন্টেন্ট
- একটি দম্পতির অংশ হওয়ার সাথে স্বাধীনতার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য সংগ্রাম
- সহানুভূতি
- প্রত্যাশার যোগাযোগ
- দলবদ্ধভাবে সম্পাদিত কর্ম
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র একটি দেশ যা স্বাধীনতা এবং ব্যক্তিত্ববাদের আদর্শের উপর নির্মিত।
অনেক আমেরিকান স্বায়ত্তশাসন লাভ করতে এবং রোমান্টিক সম্পর্কগুলি অনুসরণ করার আগে ব্যক্তিগত ক্যারিয়ারের দিকে এগিয়ে যেতে শুরু করে। ব্যক্তিত্বের সাধনায় সময় এবং ধৈর্য উভয়ই লাগে।
এখন আগের চেয়ে অনেক বেশি মানুষ "স্থায়ী হওয়ার" জন্য অপেক্ষা করছে।
মার্কিন আদমশুমারি ব্যুরোর মতে, 2017 সালে মহিলাদের বিয়ের গড় বয়স ছিল 27.4 এবং পুরুষদের জন্য 29.5। পরিসংখ্যানগুলি বোঝায় যে লোকেরা সম্ভবত ক্যারিয়ার গড়তে বা বিয়ের পরিবর্তে অন্যান্য ব্যক্তিগত স্বার্থে সময় ব্যয় করছে।
একটি দম্পতির অংশ হওয়ার সাথে স্বাধীনতার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য সংগ্রাম
মানুষ একটি গুরুতর সম্পর্কের জন্য আরো অপেক্ষা করছে এই সত্যের পরিপ্রেক্ষিতে, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে দম্পতির অংশ হওয়ার সাথে সাথে কীভাবে তাদের স্বাধীনতার ভারসাম্য বজায় রাখতে হয় তা শিখতে গিয়ে অনেক লোক চাপা পড়ে যায়।
অনেক দম্পতির মধ্যে, "আমি" সম্পর্কে চিন্তাভাবনা থেকে "আমরা" সম্পর্কে চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করা অত্যন্ত চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।
আমি সম্প্রতি একটি জড়িত দম্পতির সাথে কাজ করছিলাম, উভয়ই তাদের ত্রিশের দশকের প্রথম দিকে যেখানে তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই চ্যালেঞ্জটি বারবার খেলেছিল। এইরকম একটি ঘটনা তার নতুন বন্ধুদের সাথে তাদের নতুন অ্যাপার্টমেন্টে যাওয়ার সন্ধ্যায় মদ্যপান করতে বেরিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিল এবং তাকে একা আনপ্যাক করার শ্রমসাধ্য প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য ছেড়ে দিয়েছে।
পরে সন্ধ্যায় তাকে তার মাতাল মূর্খতা থেকে তাকে নার্স করতে হয়েছিল।
আমাদের অধিবেশনে, তিনি তাকে স্বার্থপর এবং অসংলগ্ন বলে উল্লেখ করেছিলেন, যখন তিনি খুব বেশি পান করার জন্য ক্ষমা চেয়েছিলেন, কিন্তু সেদিন সন্ধ্যায় তার বন্ধুদের সাথে বাইরে যাওয়ার ব্যাপারে তিনি এত বিরক্ত কেন তা দেখতে ব্যর্থ হন।
তার দৃষ্টিকোণ থেকে, তিনি গত years০ বছর কাটিয়েছিলেন ঠিক সেটাই করতে যা তিনি করতে চেয়েছিলেন যদিও তিনি তা করতে চেয়েছিলেন। তিনি তার সঙ্গী সম্পর্কে চিন্তা করার প্রয়োজনীয়তা এবং তার পছন্দগুলির ফলে তিনি কেমন অনুভব করতে পারেন তা আগে কখনও অনুভব করেননি।
তার দৃষ্টিকোণ থেকে, তিনি গুরুত্বহীন বোধ করেছিলেন এবং তার আচরণের ব্যাখ্যা করেছিলেন এর অর্থ এই যে তিনি তাকে মূল্য দেননি বা তাদের জীবন একসাথে গড়তে সময় ব্যয় করেননি। প্রশ্ন হল কিভাবে তারা "আমি" থেকে "আমরা" মানসিকতা থেকে তাদের পরিবর্তন পরিচালনা করতে শিখতে পারে কিন্তু এখনও স্বতন্ত্রতার অনুভূতি বজায় রাখে?
এটি অনেক দম্পতির জন্য একটি সাধারণ সমস্যা, এবং সৌভাগ্যবশত, এই চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় কয়েকটি দক্ষতা শেখা যায়।
সহানুভূতি
যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে দক্ষতার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতাগুলির মধ্যে একটি হল সহানুভূতির দক্ষতা।
সহানুভূতি বোঝা এবং অন্য ব্যক্তির অনুভূতি শেয়ার করার ক্ষমতা। এটি এমন একটি বিষয় যা আমি ক্রমাগত দম্পতিদের নিয়ে কাজ করি। সহানুভূতি সহজ মনে হয় কিন্তু অনেক মানুষের জন্য বেশ চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।
আপনার সঙ্গীর সাথে এটি অনুশীলন করার সময়, সাড়া দেওয়ার আগে তারা কী বলছে তা সক্রিয়ভাবে শুনতে এবং বুঝতে সময় নিন। থামুন এবং তাদের জুতা মধ্যে নিজেকে কল্পনা, এবং উদ্ভূত অনুভূতি মনোযোগ দিন।
এটি আপনাকে একটি ধারণা দেবে যে আপনার সঙ্গী কোথা থেকে আসছে। যদি আপনি বুঝতে না পারেন, তাহলে আপনার সঙ্গীকে বুঝিয়ে দিন যে তাদের কেমন লাগছে তা বুঝতে আপনার কষ্ট হচ্ছে, এবং ব্যাখ্যা চাইতে বলুন।
সহানুভূতির অনুশীলন চলছে এবং এতে আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তা করা এবং তাদের অভিজ্ঞতা কী হতে পারে তা বিবেচনা করার চেষ্টা করা জড়িত।
প্রত্যাশার যোগাযোগ
দক্ষতার আরেকটি দক্ষ দক্ষতা হ'ল আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার প্রত্যাশাগুলি যোগাযোগ করা।
এই সহজ কাজটি "আমরা" মানসিকতায় প্রবেশের ক্ষেত্রেও সহায়ক।
যদি উপরের ক্লায়েন্টটি কেবল তার বাগদত্তাকে জানাতে যে সে আশাবাদী যে সে নতুন অ্যাপার্টমেন্টে তাদের প্রথম রাতটি একসাথে কাটাতে চাইবে কারণ সে তার সাথে মুহূর্তটি লালন করতে চেয়েছিল, এটি তাকে বিবেচনা করার জন্য দরজা খুলে দিতে পারে চায় এবং প্রয়োজন।
যদি আমরা আমাদের সঙ্গীর প্রত্যাশা সম্বন্ধে বুঝতে পারি, এটি আমাদেরকে বিভিন্ন উপায়ে চিন্তা করার দিকে পরিচালিত করে যাতে আমরা সেই চাহিদাগুলো পূরণ করতে পারি এবং মস্তিষ্কের অগ্রভাগে রাখতে পারি।
মানুষ মনের পাঠক নয়, এবং যদি না আমরা আমাদের অংশীদারদের আমরা যা চাই তা না বলি, আমরা আশা করতে পারি না যে তারা একরকম জানবে যে আমরা তাদের কিছু করতে চাই।
দলবদ্ধভাবে সম্পাদিত কর্ম
"আমরা" পরিপ্রেক্ষিতে চিন্তাভাবনা শুরু করার আরেকটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল একসাথে একটি প্রকল্প করা যার মধ্যে টিমওয়ার্ক অন্তর্ভুক্ত থাকে যেমন খাবার রান্না করা, কিছু তৈরি করা বা সমস্যা সমাধান করা।
এই ধরণের ক্রিয়াকলাপগুলি কেবল বিশ্বাসই তৈরি করে না বরং আপনার সঙ্গীর প্রতি সহায়তার জন্য নির্ভর করার জন্য আপনাকে চ্যালেঞ্জ করে যখন একে অপরের প্রকল্পগুলির কাছে যাওয়ার বিভিন্ন উপায় নেভিগেট করে এবং একসাথে আপনার নিজের উপায় তৈরি করে।
দম্পতি হিসাবে, আপনি অংশীদার এবং নিজেকে একটি দল হিসাবে বিবেচনা করা উচিত।
প্রকৃতপক্ষে, একজন অংশীদার হওয়া এবং সতীর্থ থাকা যা আপনার সাথে লেগে থাকবে তা "আমি" এর পরিবর্তে "আমরা" হওয়ার প্রধান সুবিধাগুলির মধ্যে একটিই হোক না কেন।
তাই আপনার পাহারাদারকে হতাশ করতে ভুলবেন না, আপনার সঙ্গীকে আপনার প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়ার জন্য বিশ্বাস করুন, আপনার যা প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করুন, প্রায়শই দলবদ্ধভাবে অনুশীলন করুন এবং "আমরা" হয়ে উপভোগ করুন।