কন্টেন্ট
- যা মানসিক অস্থিরতা সৃষ্টি করে
- আবেশের বিষণ্ণতা
- মানসিকভাবে অস্থির আচরণ চিহ্নিত করা
- সীমান্তরেখা পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডার
- ধৈর্যশীল মানসিক স্বাস্থ্য প্রয়োগের পদক্ষেপ
- অস্থির মানুষের সাথে আচরণ
"আপনার আবেগ খুব অস্থির এবং আপনার জীবনে নির্দেশনার ভিত্তি হওয়া উচিত নয়।" - জয়েস মি
আবেগগতভাবে অস্থির জীবনসঙ্গীর সাথে জীবনযাপন জীবনের বড় চ্যালেঞ্জ তৈরি করতে পারে। একটি মানসিকভাবে অস্থিতিশীল সম্পর্ক প্রচুর মানসিক ক্লান্তি এবং বাস্তবতা থেকে বিচ্যুত হয়ে পড়ে।
যা মানসিক অস্থিরতা সৃষ্টি করে
মানসিক অস্থিরতার কারণ কী তা খুঁজে বের করার প্রয়াসে, আসুন মানসিকভাবে অস্থির লক্ষণগুলি বুঝতে পারি।
- আপনার যদি আবেগগতভাবে অস্থির প্রেমিক বা প্রেমিকা থাকে, তাহলে তারা চঞ্চল এবং সহজেই বিরক্ত বা ক্ষুব্ধ হয়.
- যদি আপনি এটি লক্ষ্য করেন তারা একটি প্রেমহীন, অকার্যকর এবং অ নির্ভরযোগ্য পরিবার থেকে আসে, এটি একটি সংকেত হতে পারে যে আপনি একজন মানসিকভাবে অস্থির নারী বা পুরুষের সাথে ডেটিং করছেন।
- একজন মানসিকভাবে অস্থির পুরুষ বা মহিলা আপনাকে এক করার চেষ্টা করবে। তারা আপনার বক্তব্য, প্রত্যয়কে প্রতিহত করবে এবং আপনাকে ছাড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করবে।
- একজন মানসিকভাবে অস্থির বান্ধবী বা প্রেমিক হয় সমালোচনা বা প্রত্যাখ্যানের ভয়.
- তারা তাদের কাজের জন্য মালিকানা গ্রহণ করবেন না অথবা ভুল।
- যখন আপনি একটি অস্থির ব্যক্তির সাথে ডেটিং করছেন yআপনি ক্রমাগত তাদের আবেগের মধ্যে ইয়ো-ইয়োং খুঁজে পাবেন.
আবেশের বিষণ্ণতা
ভয়, প্রত্যাখ্যান, প্রতিশোধ, বিষণ্নতা এবং একাকীত্বের উন্মত্ত এবং অত্যধিক উন্মত্ত বয়স আজকের মানুষের প্রতিটি ইঞ্চিকে গ্রাস করেছে। বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির অগ্রগতি আমাদের মানকে অত্যন্ত উঁচু এবং অপ্রাপ্য করে তুলেছে।
সত্যিকারের সুখ এবং পরিপূর্ণতার জন্য আমরা যত বেশি আকাঙ্ক্ষা করি, ততই আমরা আমাদের বাস্তবতার মুখোমুখি হই এবং অতএব আমরা আমাদের দুর্বলতার প্রতি দুর্বল হয়ে পড়ি, যখন সৌন্দর্য এবং পরিপূর্ণতার চিরন্তন অবস্থা অর্জনের চেষ্টা করি।
আধুনিক জীবনযাত্রা আমাদের প্রযুক্তির কিছু বিশেষ সুবিধা উপভোগ করতে সক্ষম করেছে, কিন্তু দুlyখজনকভাবে, আমাদের স্বাস্থ্যের মূল্যে। আমরা যত দ্রুত গতিতে পরিবর্তনশীল প্রবণতার দিকে ঘূর্ণিঝড় করি, ততই আমরা আমাদের জীবনের মান নিয়ে অসন্তোষ, মানসিক অস্থিরতা এবং অসন্তোষ বৃদ্ধির সাক্ষী হই।
সত্যি কথা বলতে, আমরা ভয়ে চালিত, আমাদের জ্ঞানীয় পরমানন্দ অন্যের অনুমোদনের উপর নির্ভর করে, আমরা আমাদের সম্পর্ক দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হই এবং আমাদের অসহায়ত্বের দ্বারা গ্রাস করি।
অন্য কথায়, প্রতিযোগিতার এই ভয়াবহ যুগে, আমরা আমাদের ছদ্মবেশী এবং ক্রমাগত পরিবর্তিত পরিবেশের দ্বারা বাদাম চালিত হচ্ছি, তাই আমাদের একভাবে বা অন্যভাবে আবেগগতভাবে অসুস্থ করে তুলছে।
আবেগীয় স্থিতিশীলতা একটি সুখী জীবনের চাবিকাঠি এবং কেবল নিজের সাথে সুন্দর আচরণ করেই এটি অর্জন করা যায়।
মানসিকভাবে অস্থির আচরণ চিহ্নিত করা
ডিমের খোলস সম্পর্ক, 24/7 কাজের চাপ, অবিশ্বাস, তিক্ত অভিজ্ঞতা এবং স্ব-সম্মান কম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আমাদেরকে বিষাক্ত করে তোলে, যতক্ষণ না আমরা আত্মসমর্পণ করি এবং পরিত্যক্ত, বিশ্বাসঘাতকতা অনুভব করি।
মানসিকভাবে অস্থির মানুষ তাদের আচরণ এবং মানুষের উপর এর প্রভাব সম্পর্কে অজ্ঞ।
মানসিকভাবে অস্থির ব্যক্তিরা সংবেদনশীল বিষয়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে চরমপন্থী এবং স্বতন্ত্র সামাজিক বৈশিষ্ট্যের অধিকারী।
তারা প্রায়ই তাদের জীবনের এক পর্যায়ে ট্রমা ভোগ করার সাথে যুক্ত হয়।
অতএব, একটি শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা থাকা গুরুত্বপূর্ণ যা আবেগগতভাবে ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তিকে সুস্থ করে তোলে রাগ ব্যবস্থাপনা এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণ অনুশীলনের উপর পর্যাপ্ত সম্পদ প্রদান করে, যার মাধ্যমে মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব তুলে ধরা হয়।
এছাড়াও, আবেগগত প্রতিক্রিয়াশীলতার উপর এই ভিডিওটি দেখুন:
সীমান্তরেখা পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডার
বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার হল একটি মানসিক ব্যাধি যা ক্ষতিগ্রস্ত আত্মসম্মান, অপব্যবহার বা বিষণ্নতা দ্বারা চিহ্নিত ফ্র্যাকচার এবং ট্রমাটিক সামাজিক অভিজ্ঞতাকে বৈশিষ্ট্যযুক্ত করে।
এটিকে আবেগগতভাবে অস্থির ব্যক্তিত্বের ব্যাধি (ইইউপিডি) হিসাবেও অভিহিত করা হয়।
যেসব ব্যক্তি আবেগগতভাবে অস্থির তাদের আন্তpersonব্যক্তিক সম্পর্কের উপর চাপ পড়ে এবং চরম মেজাজের পরিবর্তন হয় যেখানে তারা চরম উত্তেজনা এবং হতাশার মধ্যে দোলায়।
ধৈর্যশীল মানসিক স্বাস্থ্য প্রয়োগের পদক্ষেপ
একটি মানসিকভাবে অস্থির ব্যক্তি নিম্নলিখিত উপায়ে বিবেচনার মাধ্যমে দৃষ্টিভঙ্গি ফিরে পেতে পারেন:
- ঘুমানোর চেষ্টা করুন কারণ এটি আপনার স্নায়ু কোষকে শান্ত করতে সাহায্য করে
- কৃতজ্ঞতার মনোভাব হিসাবে আপনার আশীর্বাদগুলি গণনা করুন অত্যন্ত শক্তিশালী
- নি andশ্বাস নিন এবং বাইরে যান। স্থির থাকুন এবং নিজেকে শান্ত করুন
- পরিস্থিতি সম্পর্কে বিজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি পেতে নিজেকে পরামর্শ দিন
- অবাস্তব দিকগুলির উপর স্থির থাকার পরিবর্তে, ফোকাস করুন এবং বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা সেট করুন
- নিজেকে জ্বালান; আপনার শক্তিকে দরকারী বা সৃজনশীল কিছুতে উদ্ভাসিত করুন
- সুস্থ সীমানা নির্ধারণ করুন
- আপনার অতীতের দাস হবেন না, বরং এটি থেকে শিখুন এবং বিকশিত হন
- নিজের যত্ন নিন - আপনি এবং শুধুমাত্র আপনি নিজেকে বাঁচাতে পারেন
মনে রাখবেন, স্ট্রেস সবকিছু ধ্বংস করে দেয়!
একটি ইতিবাচক এবং সামাজিকভাবে উত্তোলনকারী পরিবেশে মানসিক স্থিতিশীলতা অর্জন করা যায়। অতএব, আপনার প্রতিটি আবেগকে চিনতে এবং এটিকে বিজ্ঞতার সাথে চ্যানেল করার জন্য সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের মতো আপনার মস্তিষ্ককেও নিজেকে ডিটক্সিফাই করতে হবে। এই ক্ষেত্রে, মানসিক স্বাস্থ্যবিধি মানসিক বুদ্ধি অর্জনের মূল হাতিয়ার।
অস্থির মানুষের সাথে আচরণ
আবেগের অস্থির বান্ধবী বা বয়ফ্রেন্ডকে কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় সে বিষয়ে সাহায্যের জন্য খুঁজছেন?
বিষাক্ত লোকদের সফলভাবে পরিচালনার জন্য, আপনার একটি কৌশলগত পদ্ধতির প্রয়োজন যা আপনাকে যা করতে পারে তা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে যা আছে তা দূর করতে আপনাকে সজ্জিত করে।
- তাদের সাথে যুক্তি দিয়ে তাদের মারার খেলায় নামবেন না। সক্রিয়ভাবে একটি সীমানা আঁকুন যেখানে আপনি তাদের ব্যক্তিগত বিশৃঙ্খলায় জড়িত নন।
- আপনার সাপোর্ট সিস্টেমের সাথে যোগাযোগ করুন যারা এই পরিস্থিতিতে আবেগগতভাবে বিনিয়োগ করেন না- বন্ধুবান্ধব, পরিবার, সহকর্মীরা যারা আপনার জন্য রুট করবে, এই কঠিন পরিস্থিতিতে একটি নিরপেক্ষ দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করুন।
- আপনাকে আরও পরিষ্কার মাথা পেতে সাহায্য করার জন্য প্রচুর ঘুম পান, মনোযোগী এবং নিয়ন্ত্রণে, আপনাকে আপনার স্ট্রেস লেভেল পরিচালনা করতে সাহায্য করবে।
- ইতিবাচক স্ব-আলোচনায় নিযুক্ত হন, আপনার জীবনের অস্থির ব্যক্তির দ্বারা আপনার উপর চাপানো নেতিবাচকতা অতিক্রম করতে সাহায্য করার জন্য।
অবশেষে অন্যদের কাছ থেকে অনুমোদন বা আনন্দ খোঁজার চেষ্টা না করে নিজের সুখকে আয়ত্ত করতে শিখুন। একজন মানসিকভাবে বুদ্ধিমান ব্যক্তি হিসাবে, আপনার জীবনের বিষাক্ত লোকদের নেতিবাচক মন্তব্য বা অসম্মতি দ্বারা প্রভাবিত হবেন না। অন্য লোকের মতামত নির্বিশেষে, আপনার স্ব-মূল্যকে ভিতর থেকে আসতে দিন।
এছাড়াও, এটা ছেড়ে দেওয়া ভাল, কিন্তু আবেগগতভাবে অস্থির মানুষদের এমন ধারণা পেতে দেবেন না যে আপনি তাদের অযৌক্তিক আচরণ গ্রহণ করতে এসেছেন। আপনি আপনার নিজের মনের শান্তি এবং সুখের নিয়ন্ত্রণে আছেন, যার জন্য আপনি যখন সেই ব্যক্তি সীমা ছাড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করেন তখন আপনি সীমানা নির্ধারণ এবং বজায় রাখতে পারেন।