কন্টেন্ট
- এখানে একটি দ্রুত "জৈব-গম্বুজ" প্লটের সারাংশ
- 1. বিচারের পরিবর্তে সহানুভূতি এবং বোঝার পরিবেশ তৈরি করুন
- 2. শুনতে বুঝতে, প্রতিক্রিয়া না। শুনতে শুনতে, সাড়া দিতে নয়
- 3. নড়বেন না
- 4. খাঁটি হন
- 5. আপনার ট্রিগার এবং মূল ক্ষতগুলি জানুন
আমার ক্লায়েন্টদের অধিকাংশই জানেন যে আমি এলোমেলো, কখনও কখনও নির্বোধ উপমা এবং রেফারেন্সগুলি ব্যবহার করি যা আমার পয়েন্টকে থেরাপিতে চালাতে সাহায্য করে। আমি, একজনের জন্য, একজন ভিজ্যুয়াল লার্নার, তাই কিছু ধরণের সংযোগকারী রূপক ধারণার ফলে আমি বিষয়টা হাতের কাছে প্রয়োগ করব। সুতরাং, সম্প্রতি একটি দম্পতির অধিবেশনে, যখন আমি একটি বিবাহে সুরক্ষা এবং নিরাপত্তার গুরুত্ব ব্যাখ্যা করার জন্য "বায়ো ডোম" মুভির উল্লেখ করেছি তখন আমাকে নিজেই হাসতে হয়েছিল। যদি আপনার মনে না থাকে, "বায়ো ডোম" 1996 সালের পাউলি শোর এবং স্টিফেন বাল্ডউইন অভিনীত চলচ্চিত্র ছিল। এটি ছিল একটি হাস্যকর সিনেমা যেখানে একরকম দুই বন্ধু নিজেদের একটি পরীক্ষামূলক গম্বুজের মধ্যে আটকে রাখে এবং এক বছরের জন্য বাইরের যোগাযোগ ছাড়াই বেঁচে থাকতে বাধ্য হয়। রোমাঞ্চকর লাগছে, তাই না? ভক্ত বা না, এটি একটি দুর্দান্ত উদাহরণ প্রদান করে যা আমাদের বিবাহের নিরাপত্তা বাড়ানোর মূল্য বুঝতে সাহায্য করে যাতে এটি সম্পূর্ণরূপে সমৃদ্ধ হতে পারে।
এখানে একটি দ্রুত "জৈব-গম্বুজ" প্লটের সারাংশ
বিজ্ঞানীদের একটি দল একটি সম্পূর্ণরূপে কার্যকরী বাস্তুতন্ত্র তৈরি করে যা বাইরের বিশ্ব থেকে নিরাপদ এবং আলাদা। এটি একটি মৌলিক চাহিদা প্রদান করে যার মধ্যে রয়েছে সকলের মৌলিক চাহিদা; অর্থাৎ, যতক্ষণ না দুটি প্রধান চরিত্র অনুপ্রবেশ এবং সুন্দর বাস্তুতন্ত্রকে ধ্বংস করতে শুরু করে এবং জৈব-গম্বুজকে বাঁচানোর জন্য তাদের বেপরোয়া আচরণের মুখোমুখি হতে বাধ্য হয়। তাহলে, এটি কীভাবে বিয়ের সাথে সংযুক্ত? অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, এটি আমাদের জীবনসঙ্গীদের সাথে আমাদের কী অর্জন এবং অর্জনের আশা করা উচিত তার একটি চিত্র সরবরাহ করে।
আপনি দেখুন, একটি সুস্থ বিয়ের অন্যতম মৌলিক চাহিদা হল নিরাপত্তা এবং নিরাপত্তার অনুভূতি। নিরাপত্তার অর্থ আমরা জানি যে আমাদের ব্যক্তি মোটা এবং পাতলা হয়ে আমাদের পাশে থাকবে। নিরাপত্তার অর্থ আমাদের ব্যক্তি যখন চলে যাবে তখন পরিস্থিতি কঠিন হয়ে যাবে। নিরাপত্তা মানে আমাদের ব্যক্তি ভাল সময় এবং খারাপ সময়ে, সুন্দর দিন এবং কুৎসিত দিনে, অসুস্থতা এবং স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে, যখন আমরা ভুল করি বা ভুল কথা বলি তখন আমাদের ভালবাসার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। নিরাপত্তার অর্থ আমরা জানি যে উভয় স্বামী-স্ত্রীর মধ্যেই রয়েছে "ফর-ইভ-ইর" (হ্যাঁ-আপনার জন্য 90 এর দশকের মুভি রেফারেন্স! "স্যান্ডলট")।
নিরাপত্তার মানে হল যে আমরা আমাদের ব্যক্তির সাথে সম্পূর্ণ খাঁটি হতে পারি। নিরাপত্তার অর্থ আমাদের লুকানো বা গেম খেলতে হবে না। নিরাপত্তার অর্থ আমরা স্নেহপূর্ণভাবে সৎ হতে পারি এবং কঠিন কথোপকথনে ভয় পেতে হবে না। নিরাপত্তার অর্থ আমরা আমাদের দোষ স্বীকার করার এবং দোষ-বদল বা প্রতিরক্ষামূলকতা ছাড়াই তাদের মালিক হওয়ার স্বাধীনতা অনুভব করি।
এবং বায়ো-গম্বুজের মতো, যখন একটি বিবাহের মধ্যে নিরাপত্তা এবং নিরাপত্তা বিদ্যমান থাকে, তারা একটি সুখী সামান্য নিরাপদ আশ্রয় প্রদান করে যেখানে আপনারা দুজনে একসঙ্গে ভয় ছাড়া, সাবটেক্সট ছাড়া, টেনশন ছাড়াই বা ডিমের খোসায় হাঁটতে পারেন। এটা আড়ম্বরপূর্ণ মনে হয় কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত আমাদের অধিকাংশই আমাদের অহংকার এবং নিরাপত্তাহীনতার কারণে আমাদের বিবাহের মধ্যে এই ধরনের নিরাপত্তা এবং নিরাপত্তা তৈরি করতে সংগ্রাম করে। সুতরাং এখানে এমন একটি টিপস দেওয়া হল যে কিভাবে একটি পরিবেশ সংগ্রহ করা যায় যা আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে আপনার নিজের ছোট্ট "জৈব-গম্বুজ" এ বসবাস করতে দেবে:
1. বিচারের পরিবর্তে সহানুভূতি এবং বোঝার পরিবেশ তৈরি করুন
যদি আপনার পত্নীর কর্মক্ষেত্রে একটি কঠিন দিন থাকে, তাহলে সমাধান দেওয়ার পরিবর্তে তাদের সাথে সমঝোতা করুন। যদি আপনার পত্নী আপনার কাছে অনুভূতি প্রকাশ করে থাকেন, তাহলে তাদের সেই আবেগ থেকে বিরত রাখার চেষ্টা করুন এবং পরিবর্তে যাচাই করুন। যদি আপনার পত্নী আপনার চেয়ে ভিন্ন কিছু করে যা সত্যিকারের "সঠিক বা ভুল" নয়, তবে ব্যক্তিগত পছন্দ অনুসারে আপনার রায় না দিয়ে তাদের কাজ করার স্বাধীনতা দিন।
2. শুনতে বুঝতে, প্রতিক্রিয়া না। শুনতে শুনতে, সাড়া দিতে নয়
তাই আমার অনেক ক্লায়েন্ট আস্তে আস্তে এবং ভাল উদ্দেশ্য নিয়ে একটি কথোপকথন শুরু করে, তবুও দ্রুত রক্ষণাত্মকতা এবং বিচ্যুতির একটি পিং-পং খেলায় ধরা পড়ে। তাদের সঙ্গী যা বলে তা শোষণ করার পরিবর্তে, তারা অস্বীকার করে বা খণ্ডন করে এবং কথোপকথনটি দ্রুত প্রসারিত হয় যতক্ষণ না উভয় অংশীদার ক্লান্ত বোধ করে এবং ভুল বোঝায়। এই প্যাটার্ন মোকাবিলাকে অপ্রীতিকর করে তোলে এবং দম্পতিরা অবশেষে শান্তি বজায় রাখার জন্য কঠিন বিষয়গুলি সম্পূর্ণরূপে এড়াতে শেখে। তাই পরের বার যখন আপনার সঙ্গী টেবিলে কিছু নিয়ে আসে, বোঝার চেষ্টা করুন, নিজেকে তাদের জুতোতে রাখার চেষ্টা করুন, মনে রাখার চেষ্টা করুন যে তাদের বাস্তবতা তাদের কাছে সত্য, এমনকি আপনি রাজি না হলেও। যাচাই করুন। প্রশ্ন কর. দোষ স্বীকার করুন।
3. নড়বেন না
আমি এর দ্বারা যা বোঝাতে চাচ্ছি তা হল কোথাও যাবেন না। যে মুহূর্তে নিরাপত্তা নড়বড়ে হয়ে যায়, সেই মুহূর্তে বিয়েতে জিনিসগুলি ভেঙে পড়তে শুরু করে। নিরাপত্তা দ্বারা, আমি আর্থিক বা স্ব-মূল্য বলতে চাই না। আমি যা বলতে চাচ্ছি তা হল একটি নিরাপত্তা যা উভয় স্বামী / স্ত্রী সম্পূর্ণরূপে কিনে নিয়েছে। এর মানে হল যে আপনি লড়াইয়ে বেরিয়ে যাবেন না যদি না আপনি টাইম-আউট নিতে সম্মত হন। এর মানে হল যখন জিনিস উত্তপ্ত হয় তখন "তালাক" শব্দটি ব্যবহার করবেন না। এর অর্থ হল যখন আপনি আঘাত করছেন তখন আপনার বিবাহের ব্যান্ডটি বন্ধ করবেন না (এবং দয়া করে এটি অন্য ব্যক্তির দিকে ফেলবেন না)। নিরাপত্তা অর্জনের জন্য, আপনাকে জানতে হবে যে আপনার ব্যক্তি কোথাও যাচ্ছে না। এবং ভবিষ্যতের একসাথে না থাকার সম্ভাবনার দিকে ইঙ্গিত করে এমন কোনও ক্রিয়া এবং শব্দ ভিত্তিতে ফাটল তৈরি করে যা শেষ পর্যন্ত পুরো ঘরটিকে নীচে নিয়ে আসবে।
4. খাঁটি হন
আমি প্রায়শই বিবাহিত দম্পতিদের সংক্ষেপে বলি "কিস" (কিপ ইট সিম্পল, স্টুপিড)। বিবাহে সরলতা একটি সুন্দর জিনিস। কিছু বিষয়ের চারপাশে টিপটো না করার স্বাধীনতা কল্পনা করুন। কল্পনা করুন যে আপনি সম্পূর্ণরূপে নিজেকে সক্ষম হতে পেরেছেন এবং উপহাসের ভয়ে লুকিয়ে নেই। কল্পনা করুন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে এমন কিছু বলছে যা আপনি ভাবছেন না যে এর পিছনে কোনও গোপন অর্থ রয়েছে কিনা। আপনি যেমন আপনার সঙ্গীকে গ্রহণযোগ্যতার পরিবেশ তৈরি করে সম্পূর্ণ খাঁটি হওয়ার স্বাধীনতা দিচ্ছেন, তেমনি আত্মরক্ষা থেকে সত্যিকারের সত্যিকারের দিকে যাওয়ার জন্য আপনার যে কোনও দেয়ালও সরিয়ে ফেলা গুরুত্বপূর্ণ।
5. আপনার ট্রিগার এবং মূল ক্ষতগুলি জানুন
আমাদের সবারই ব্যাথা আছে - আমাদের শৈশব থেকে, পুরনো সম্পর্ক থেকে, এমনকি আমাদের বর্তমান বিবাহ থেকেও। এই মূল ক্ষতগুলি, যখন টোকা দেওয়া হয়, সহজেই আমাদের যুদ্ধ, ফ্লাইট বা পালানোর মোডে ট্রিগার করতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের অধিকাংশই আমাদের ট্রিগারগুলি জানে না এবং আশ্চর্য হয় যে কীভাবে আর্থিক বিষয়ে একটি নিরীহ কথোপকথন এত দ্রুত দায়িত্ব সম্পর্কে একটি বিশাল লড়াইয়ে পরিণত হয়েছিল। নিরাপত্তাহীনতা, আত্ম-সন্দেহ এবং ব্যথার সেই সমস্ত অঞ্চল সম্পর্কে উভয় স্ত্রীর পক্ষে খোলা গুরুত্বপূর্ণ। এবং তারপরে কোন ধরণের মন্তব্য, চেহারা, প্রশ্ন, ইত্যাদি সম্পর্কে আলোচনা করার জন্য সেই পুরানো অনুভূতিগুলিকে ভালভাবে ট্রিগার করতে পারে। আবার, আপনার সঙ্গীর ব্যথাগুলি যাচাই করতে এবং বুঝতে ভুলবেন না বরং তার সাথে কথা বলার চেয়ে।
আমি মনে করি এর সংক্ষিপ্তসার, নিরাপত্তা এবং নিরাপত্তা সবচেয়ে ভালো হয় যখন আমরা সেই মানবিকতার কথা মনে করি যা বিয়েতে যায়। আমরা দুজন অসম্পূর্ণ প্রাণী একসাথে জীবন যাপনের চেষ্টা করছি। আমাদের ব্যাথা আছে, আমাদের অহং আছে যা সহজেই ক্ষতবিক্ষত হয় এবং আমাদের স্বভাবের মধ্যে ব্যথা থেকে নিজেকে রক্ষা করার ইচ্ছা আছে। আজ, আপনার সঙ্গীকে মানুষ হিসাবে দেখার চেষ্টা করুন।
জেনে রাখুন যে তারা নিজেরাই অনেক কিছু দিয়ে যায়। জেনে রাখুন যে তারা অতীতে, আপনার দ্বারা এবং অন্যদের দ্বারা পুড়ে গেছে। এবং জেনে রাখুন যে তাদের অনুভূতিগুলি গুরুত্বপূর্ণ এবং বাস্তব এবং বৈধ - ঠিক যতটা আপনার। আমি আপনাকে এই সপ্তাহে আপনার সঙ্গীর সাথে বসতে এবং আপনার বিবাহে আরও নিরাপত্তা তৈরির উপায় সম্পর্কে কথা বলার জন্য চ্যালেঞ্জ করছি যাতে আপনি, পাউলি শোর এবং স্টিফেন বাল্ডউইনের মতো, আনন্দের সাথে নাচতে, উপভোগ করতে এবং আপনার নিজের নিরাপত্তার বায়ো-ডোমে থাকতে পারেন। বিবাহ